Flauschball Reloaded

Liebe Sabsi!

Ich danke Dir für Deine Worte und Deine eigenen Erfahrungen. Das macht Mut, dass andere diesen "falschen Hunger" auch kennen. Es ist gar nicht so, dass ich Gusto auf Schokolade oder dergleichen hätte. Es ist nicht so, dass ich es essen will oder schmecken will. Es ist einfach nur so, dass in mir drin dieser "falsche Hunger" tobt und ich spüren kann, dass ich ihn mit KH zum Schweigen bringen würde. Es klingt verrückt und vielleicht verwirrend, aber so ist es. Ich hab nicht die Gedanken wie gern würde ich jetzt Schoki essen, wie gern würde ich das jetzt schmecken. Dass mir das Wasser im Mund zusammenläuft wenn ich nur dran denke, das hab ich ja gar nicht. Es soll nur aufhören in mir "hungrig" zu sein.
Die ersten Tage mit 20-25 gr. KH/Tag war es ganz schlimm. Da fraß es mich von innen fast auf. Die nächsten Tage war es kaum noch spürbar. Es war so befreiend und so herrlich friedlich in mir. Aber seit ein paar Tagen ist es wieder da. :roll:
Ich werde es ab morgen probieren, dass ich unter 10 gr. KH/Tag bleibe. Dann werde ich ja bald sehen ob es mir besser geht.
Aber es freut mich wirklich sehr zu lesen, dass es Dir hilft und dieser grauenhafte Hunger ausbleibt. Nichts wünsche ich mir mehr.
Danke nochmals für Deine offenen Worte. Das ist macht Mut, dass es auch bei mir daran liegen könnte.

Ich wünsche Dir frohe Ostern und einen wunderschönen Tag.

Hallo Flauschball!

Ich hab nicht die Gedanken wie gern würde ich jetzt Schoki essen, wie gern würde ich das jetzt schmecken. Dass mir das Wasser im Mund zusammenläuft wenn ich nur dran denke, das hab ich ja gar nicht.

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Das hatte ich auch alles nicht! Es war wie ein Zwang... Als würde mein Körper es einfordern! Es ist schwer das zu erklären: es ging nicht um den Geschmack o.ä. Manchmal hat mich der Geschmack von Schokolade fast angeekelt - zumindest war es oftmals gar nicht mal lecker und genießen konnte ich es auch nicht! Aber ich wusste, dass dieses quälende, nagende "Haben-wollen-Gefühl", das von meinem Körper ausging, damit weg ging!

Du schreibst: "Es soll nur aufhören in mir "hungrig" zu sein." Genau das war es - nur, dass es sich bei mir dabei fast ausschließlich um Schokolade oder alles was mit Schokolade überzogen war, drehte!

Man könnte es fast mit einem Alkoholiker vergleichen: der braucht auch seinen Alk, weiß, dass es ihm nicht bekommt und es ekelt ihn an, die ersten Schlucke zu trinken - aber nur so kann er seinen Drang danach stillen! Danach erst geht´s ihm besser... Bei mir war´s statt Alk eben nur Schokolade !

Verliere nicht den Mut und probiere es einfach mal aus - zu verlieren hast du ja nichts

Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du so das Quälende, nagende Gefühl endlich los wirst!

LG Sabsi

Sabsi, das tut wirklich gut zu lesen, dass Du dieses Gefühl kennst. Diese Gier es essen zu müssen, damit die Qual endlich ein Ende findet. Viele verspüren ja schon dabei einfach die Lust es essen zu wollen. Den Gusto drauf haben. Den Geschmack einfach schmecken wollen. Natürlich hab ich das auch hin und wieder, dass ich es sehe und mir denke "mhh, das wäre jetzt echt lecker". Aber das kann ich sehr wohl unterscheiden. Aber es wirklich haben zu müssen oder nur wollen... das ist einfach ein großer Unterschied. Man kann sich davon auch nicht wirklich ablenken, denn dieses körperliche Gefühl bleibt ja und erinnert mich ja ständig dran, dass "es" es jetzt braucht. Ich hab es nicht nur mit Schoki, sowie Du. Bei mir fordert es Kekse, Schokolade und Kuchen. Und das an extremen Tagen bis zu 10.000 kcal. Ich wollte es nicht essen aber ich war wie fremdgesteuert und schob es mir in den Mund. Mein Kiefer und mein Rachen sperrten sich innerlich richtig dagegen und ich konnte mich selber flehen hören, dass ich das bitte jetzt nicht auch noch essen würde. Aber ich tat es. Ich schob es mir in den Mund und aß es. Es ist nicht nachvollziehbar.
Ich muss sagen, dass ich es mit meinem persönlichen Atkins 20-25 gr. KH/Tag schon viel besser geht. Nun ja, es sind gerade mal 10 Tage vergangen aber der Gusto, der natürlich sonst auch da war, ist weg. Jetzt ist nur der "falsche Hunger" geblieben. "Nur" ist ja gut gesagt.... dieser "falsche Hunger" ist ja mehr als ein "nur".
Liebe Sabsi, ich werde es probieren. Morgen fang ich an. Heute ist mir das zu mühsam mit der Familiengrillerei. Da wird eh schon wieder geschaut warum ich kein Brot esse, und bla, bla, bla. Also da werd ich mir schon gegrilltes Gemüse und Salat (grün), Gurke gönnen.
Ich hab nichts zu verlieren, außer diese grausame Gier, die nicht aus meinem Kopf, meinen Gedanken stammt. Kein Gusto ist wo ich sage, jetzt reiß Dich mal zusammen. Wenn es mich überkommt, da kann ich mich nicht zusammenreißen. Klingt immer irgendwie nach Ausrede. Aber ich lebe es selbst schon zu lange als dass ich es nicht besser wüsste.

Ich bin neugierig wie es werden wird, das für mich jetzt schon geringe Gemüse noch kleiner zu halten. Aber der Versuch ist es mir wert. Dennoch glaube ich, dass es ganz gut klappen wird. Mit den bereits 10 Tagen 20-25 gr. KH hab ich mich langsam vorgetastet. Zu Beginn fiel mir das schon extrem schwer das Gemüse zu reduzieren. Aber ich werde das schaffen. Ich will es schaffen.

Danke Sabsi. Du machst mir Mut.

PS: Wir sind ja so ziemlich gleich auf mit unseren Daten. Größe, Startgewicht, Ziel und Ist-Stand.

Könnte es wirklich sein, dass ich ihn "körperlich aushunger" kann und dann nach einer Zeit die KH wieder steigern kann ohne dass er zurückkehrt?

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wenn es bei vielen anderen funktioniert, warum nicht auch bei Dir,
aber Du wirst es nur wissen, wenn Du es probierst

Mach ich. Das ist schon beschlossene Sache. Davon kann mich nichts mehr abbringen oder aufhalten. Morgen geht's los.

Am Dienstag geh ich noch in die Apotheke und hol mir mein Centrum und frag mal nach L-Glutamin.

Ich lasse mit Sicherheits nichts unprobiert.

Frohe Ostern meine Liebe Ich wünsche dir schöne Ostertage mit ganz vielen Leckereien die Atkinstauglich sind

Fahr mal wie Guter sagt die KH weiter runter und erhöh mal ein wenig den Fettanteil. Dann ist der Hunger weg und du bist richtig schön satt.
Das ist leider das Problem, sobald die KH zu hoch gehen bekommt man wieder Hunger und Verlangen ....
Aber das ist auch Gewohnheitssache. Ich habe das gar nicht mehr mittlerweile. Und Schoki esse ich nicht weil ich meine ich muss, sondern weil ich ich dem Moment Schokolade mag. Aber dann auch nur ein Kästchen.
Aber du schaffst das, da bin ich mir sicher.
Kann es denn sein das das einfach reine Kopfsache ist. Das du unbewusst meinst du verzichtest auf etwas und die KH müssen sein?

So, noch schnell ein Tagesabschluss:

Tag 11:
Frühstück: Leberkäse mit 2 Spiegeleier
Mittags: Bratwürstl und Schweinekotlett vom Grill mit Gurke
Abends: 2 Würstl (vom Grillen noch übrig) und Glibber mit Sahne

Genascht 2 Mini Ostereier mit 60%.

Zum Nachmittag gab es tollen Kuchen, denen ich aber super widerstehen konnte. Sie sahen schön aus und waren sicher auch lecker. Aber gereizt haben sie mich nicht. Schlimm wurde es dann am Heimweg und zu Hause. Der Hunger tobte in mir. Grausam. Ich hab dann 2 Mini-Schokoeier gefuttert (die haben zusammen vielleicht 10 gr. Gewicht). Boah, ich hätte alles möglich an Schoki zusammenfressen können was wir im Haus haben; und leider ist das nicht wenig. Ich hab dann ne ordentliche Portion Glibber mit Sahne gemampft. Grad noch mal die Kurve gekratzt. Wenn es nicht um Ketose ging (wieder rein kommen, vielleicht wieder die Atkins-Grippe haben) hätte ich 100% nen ordentlichen Fressanfall gehabt. Das wären locker 300 gr. Schoki geworden, wenn nicht mehr.
So, ab morgen geh ich es an. Max. 10 gr. KH. Das wird auch nicht ganz einfach werden. Scheiß Kampf.

Der Ostersonntag war super schön. Die ganze Familie kam zusammen und wir hatten einen tollen Tag. Gute Atmosphäre, tolles Essen. War echt schön.

Schlaft gut.... ich bin heute schon weg.

KleinErna schrieb:

Kann es denn sein das das einfach reine Kopfsache ist. Das du unbewusst meinst du verzichtest auf etwas und die KH müssen sein?

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Nein Erna, ich glaube nicht, dass es ne Kopfsache ist. Ich war ja zuerst überzeugt, dass es ne psychische Sache ist, aber nach 1 Jahr Therapie (nicht erfolgreich) kann ich das für mich ausschließen. Natürlich verzichte auf KH, Schoki, Kekse und Kuchen. Wäre gelogen wenn es nicht so wäre. Aber dieser verdammte Hunger ist real. Der ist da. Das ist keine Kopfsache. Mir geht es bestens und ich fühl mich super wohl und dann plötzlich kommt dieser grauenhafte Hunger wieder über mich. Nach 3 Tassen Tee hatte ich gestern Abend dann ne Stunde Ruhe, dann kam er wieder.
Wenn ich den Müll esse, dann spüre ich diesen grausigen Hunger nicht. Möglich wäre alles, aber ich für mich schließe Psyche/Kopf/Gedanken da wirklich aus.
Für mich ist das wirklich körperlich. Dass ich es brauche... wie ne Sucht halt. Aber wenn dem so ist, dann muss das ja überwindbar sein.

Also ab morgen in die noch strengere Phase. *uff*

Hm ja dann musst du wohl wirklich den kalten Entzug machen und den Körper quasi resetten ...

Hallo an alle Süßen !

Wenn ich ganz bösen Schoko-Gusto hab mach ich aus 100 ml Sahne 3 KH und 2 TL Kakao 1,4 KH, Süßstoff, und je nach Geschmack z.B. Vanillearoma oder Zimt o.Ä. eine locker geschlagene Creme. Hat wenig KH, ist unglaublich sättigend und atkinstauglich.

Hoffe, das schmeckt Euch

Saffie: Buch gelesen? Sahne gibt es in Phase 1 nicht.

Lieben Gruß

Söckchen

Söckchen schrieb:

Saffie: Buch gelesen? Sahne gibt es in Phase 1 nicht.

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Kommt wohl drauf an welches Buch man hat. Laut "Atcins-Basics" von Atkins Health nämlich schon

Ich meine in meinem ist es auch erlaubt ...

Ich finde, je neuer die Bücher desto aufgeweichter sind die Vorgaben!
Im Mai soll ein neues Atkinsbuch herauskommen, ärztlich fundiert, bin gespannt, was darin steht.

@ Banshee: Danke für den Link. Das wusste ich noch gar nicht und ist auch schon vorbestellt. Darauf freu ich mich jetzt schon es zu lesen. Wird sicher interessant.

Interessant ! Habs jetzt nachgeschlagen, ist erlaubt in meinem Buch. Außerdem funktionierts. Fast 8 kg in 19 Tagen und ich verwende Sahne beinahe täglich. Meist nur so 50 ml zum Ablöschen in der Pfanne oder um Gemüse zu binden, z.B. bei Zucchini. Allerdings rechne ich die Sahne bei der erlaubten Käsemenge von 110g ( ja, auch da scheiden sich die Geister bzw. die Bücher ) schon ein.

Bin wohl eher ned so der fundamentalistische Typ, neige bißl zum Freestyle. Solange es klappt ...

Und danke für den Buchlink. Wird bestimmt interessant

Saffie, hallo,

es geht in diesem Thread in erster Linie nicht um Dich und Deine Abnahme, sondern um Flauschball. Sie hat, was Essgelüsste betrifft, wohl eine völlig andere Vorgeschichte als Du.

Hinweise auf geschlagene Sahne mit Süßstoff und Kakao/Zimt/Vanillepulver etc. gibt es rezeptmäßig hier im Forum zuhauf. Bei Flauschball geht es darum, erst mal von der mächtigen Süß-Gier runterzukommen, und da ist es absolut kontraproduktiv, Ersatzsüßigkeiten dagegenzustellen. Die lösen bei den vielen Foris nach kurzer Zeit ebenso einen Fress-Flash aus, als würden sie Zucker/Weißmehl essen.

Wenn es bei Dir trotz Sahne/Käse etc. so gut funktioniert, so ist das schön für Dich. Nur muss jede/r für sich herausfinden, wie sein eigener Körper reagiert. Was bei Dir klappt, gibt beim Nächsten möglicherweise eine Zunahme, oder er/sie fliegt zumindest aus der Ketose.
Für Dich passt im Moment die Atkins-Light-Version - Glück hast Du!

Klein-Erna hat es 'kalten Entzug' genannt, und Flauschball ist, denke ich, seit heute für drei Tage dabei. Bei ihr geht es letztendlich nicht nur darum, einfach abzunehmen, sondern auch von ihren Gier-Gedanken, ihrem 'falschen Hunger', wegzukommen.

Ist schon klar, dass Dein Vorschlag gut gemeint war, aber im Gesamtkonzept leider nicht hilfreich.
Viele von uns 'arbeiten' mit den alten, strengen Atkins-Büchern aus den Siebzigern. Wie Banshee schon feststellte: je neuer die Bücher, desto aufgeweichter die Vorgaben.

Lieben Gruß vom Söckchen

@ Saffie: Gratuliere zu Deiner tollen Abnahme. Ist ja super, dass es bei Dir so toll läuft. Nur weiter so! Danke auch für Deinen lieb gemeinten Tip mit Sahne, usw. Aber ich bin nicht - wie Söckchen ganz richtig sagt - auf der Suche nach Ersatzsüßigkeiten. Ich hab da leider ganz andere Sorgen. Auch macht mir die Abnahme keine Probleme. Ich nehm recht gut ab, für mich zufriedenstellend und auch mein Übergewicht ist nicht wirklich schlimm für mich.

@ Söckchen: Ich danke Dir für Deine so treffenden Worte. Ganz genau so ist wie Du sagst. Dem kann ich nichts mehr hinzufügen. Und auch wie Erna schon gesagt hat, ich muss den kalten Entzug machen, da muss ich durch. Nur so, hab ich vielleicht die Möglichkeit, dass der "falsche Hunger" sich verabschiedet.

Tja, eigentlich war geplant, dass ich es heute angeh... mein Projekt 10gr.KH/Tag starte. "Eigentlich geplant" sagt dann eh schon alles, oder?
Na, stolz bin ich nicht drauf und wert war es das natürlich auch nicht. Ich fühl mich unwohl, hab Magenschmerzen, nen aufgeblähten Bauch, fühl mich unruhig und hibbelig, hab Hitzeschübe und kann mich nicht entspannen.

Was ich aber nicht habe ist "falscher Hunger". Nun denn... Nein, ich hasse mich jetzt nicht für meinen Fresstag und ich "bereue" ihn auch nicht. Es war jetzt so und ich kann es nicht mehr ändern. Morgen ist ein neuer Tag und dann geh ich es wieder an. Die letzten 11 Tage haben mir viel neues gezeigt. Wie angenehm satt ich war und zufrieden (wenn dieser grauenhafte Hunger mal grad nicht da war, aber körperlich ganz generell gesehen), wie flach mein Bauch wieder war, wie leicht und wohl ich mich fühlte und auch vom Kopf her war ja kein Schokogusto da.
Was doch erstaunlich ist ist, dass ich mich genau da voll, gestopft und unwohl fühle, wo sonst der falsche Hunger wütet.

Schade, ich hab nicht mal meine 2 Wochen Testphase geschafft, ohne umzufallen. *seufz* Also... aufstehen und weitermachen. Möglicherweise nochmals die Atkins-Grippe durchstehen.... da muss ich halt wieder durch. Aber ich habe Euch hier und ihr seid mir eine große Unterstützung. Ab morgen gibt es dann wieder einen Tagesbericht.... Ich muss es schaffen! Ich WILL es schaffen und ich WERDE es schaffen.

Flauschball, es war Ostern. Irgendwas ist mit solchen Tagen! Bei mir war´s gestern so. Da war noch Alkohol im Spiel und prompt greift man eben zu.

Aber ab heute gehts auch wieder ohne Kh. Bei dir eben ab morgen! Die Atkinsgrippe wird bestimmt nicht wieder so schlimm. Keine Angst!

LG Ute

Rehmoppel schrieb:

Flauschball, es war Ostern. Irgendwas ist mit solchen Tagen! Bei mir war´s gestern so.

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Wie schon in meinem TB zu lesen: mir ging es gestern genau so!
Der heutige Tag ging esstechnisch perfekt über die Bühne und jetzt geht es mir sowohl körperlich als auch psychisch wieder gut! Aber obwohl ich das immer wieder feststelle und mich über diese Tage wie heute freue - gegen FA bin ich trotzdem dadurch nicht gefeit. Irgendwie setzt da die Logik aus! Ich weiß, wie gut es mir geht, wenn ich mich nicht vollfresse, aber in dem Moment ist mir das egal, ich will mich mit KH vollstopfen, es ist ein Zwang und es gibt keinen Ausweg, denn der Zwang hält an und wird noch stärker, bis ich im endlich nachgebe. Auch mit Ablenkung ist da nichts zu machen, das Hirn setzt aus und hat nur noch diesen einen Gedanken.