Flauschball Reloaded

Yvi, jetzt wo du Atkins machst, würden doch super Hähnchenschenkel mit Mayo passen. Iss dich mal so richtig satt!

Mach ich Miri. Hab noch Hühnerfilet zu Hause. Das brat ich mir heute. Hähnchenschenkel mach ich mir dann die Woche mal. Hab mir ja zu Ostern ne tolle Mayo gekauft. Mein eigenes Osterhasi-Geschenk. :razz: Von Thommy, mit Olivenöl. Das gibt es dann wieder dazu.
Fühl mich grad entspannt, kein EW mehr zu zählen. Das lass ich jetzt mal bei Seite. Wie "guter" sagt, soll sich das von alleine regulieren. Mir ist das zu stressig. :lol:

Ich habe das EW-Fett-Verhältnis nie so genau beachtet, nur ordentlich aufgefettet und gut war es.

Ja, ich mag da jetzt auch nicht mehr drauf schauen. Das ist mir zu viel. EW, Fett, KH und Kalos dann vielleicht auch noch. Ich mach jetzt einfach mal, schau, dass ich unter 10 gr. KH bleibe und wenn ein paar Tage mein EW-Wert zu hoch ist, werd ich schon nicht daran sterben. Und wenn mein Körper genug davon hat, wird er es mir schon sagen. Ich verlass mich da jetzt mal drauf.

Genau so ist das... Einfach nur keinen Stress machen. Ich werd mich dir anschließen und auch unter 10g KH essen... vielleicht werd ich dann auch meinen KH Hunger los.

Ja Maria, guter meinte eben, dass ich mal 3 Tage lang unter 10 gr. KH gehen soll. Das werde ich jetzt mal probieren. Wobei 3 Tage jetzt zum testen wohl nicht ganz reichen werden, da ich ja gestern ordentlich geschlemmt hab. Ich mach das jetzt mal bis zum Wochenende. Dann seh ich ja wie ich mich fühl und was der "falsche Hunger" spricht. Probier es einfach mal aus... wie viele KH hattest Du sonst immer?

Dann üben wir uns gemeinsam im Nichtzählen: du beim EW und ich mit den Kalorien! Aber so ganz klappt es bei mir eh noch immer nicht. Kaum steht das Essen vor mir, rattern die Zahnräder in meinem Hirn auch schon los. Die muss man doch endlich mal abstellen können!

Ich kenn das Witschgi. Das nervt oft echt total, ständig diese Kontrolle haben zu müssen, immer im Rahmen sein zu wollen. :roll: Nö, ich mag jetzt nimmer. Mir ist das zu stressig. Da muss ich mich anfangs dazu zwingen, dass ich es nicht rechne, aber das kann ich dann doch recht schnell wieder ablegen.

Immerhin hänge ich nicht mehr ständig bei fddb rum und rechne ganz genau die Kalorien aus. Ist ja schon mal ein klitzekleiner Schritt!

Hoffentlich verschwindet dein falscher Hunger bald! Wäre super, wenn das mit dem Runterschrauben der KHs klappen würde.*daumendrück*

Kenn ich auch zur genüge... Ist einfach ein Kontrollzwang. Ich werd das diese Woche auch mal sein lassen... immer wenn ich zu nah an meinem GesamtU war hab ich ein schlechtes Gefühl bekommen.

Werd ab Morgen nur noch KH zählen und sonst nichts... auch werd ich mein Fddb erstmal ruhen lassen. Ist auf dauer echt stressig...

Ich bin sonst bei ca 5 - 20g Kh gewesen. meistens so um die 10-15g rum.

@ Maria: Ja, mich stresst das mit fddb schon auch. Einerseits will ich nicht ständig wiegen und eintragen, andererseits will ich dann wissen ob ich nicht drüber bin. Aber wenn ich dann wirklich damit aufhören will, dann schaff ich das auch. Das sind 2-3 Tage ohne fddb und dann geht es super ohne Zählerei. Echt, doch so niedrig bist Du da meist gelegen? Super. Ich bin schnell im 20-25 gr. Bereich. Selbst das "grüne" Gemüse summiert sich bei mir gut.

So, dann back to the roots und ich starte bei Tag 1 wobei ich gar nicht Tag 1 schreiben will. War ich doch schon bei Tag 11. Oh man.

Natürlich musste ich die KH-Grenze gleich voll ausreizen und hab die 10 gr. voll. Aber nun ja.. ich muss sagen, dass ich mit mir doch sehr zufrieden bin und auch ein klein bisschen stolz auf mich bin. Nach 1 Tag Schoki fressen hab ich wieder die Kurve gekriegt. Boah. Es sind keine Tage oder gar 2 Wochen draus geworden. :juhu: Das ist für mich schon ein Sieg.

Hab mir Centrum (Vitamine und Mineralstoffe) geholt sowie L-Glutamin. Das soll man jeweils 30 Min. vor der Mahlzeit einnehmen. Ich probier das jetzt mal bis die Dose leer ist und dann seh ich eh wie sich das alles so einläuft. Die wenigeren KH, die Umstellung, usw.

Hab heute Abend gleich mehr gekocht und hab somit auch noch was fürs Büro morgen. Puten Medaillons mit Zucchini-Feta-Gemüse. War super lecker.

Heute werde ich schon früher ins Bett gehen. Die letzte Nacht war so unruhig. Bis morgen im Büro und Ladies.... wir sehen uns dann am Bahnhof.

Guten Morgen!

Oh man, ich bin immer noch so müde. Dabei bin ich gestern um 21.00 h im Bett gewesen. Aber diese Unruhe in der Nacht wird einfach nicht besser. Ich wach immer so oft auf um auf die Uhr zu schauen wie lang ich noch schlafen kann. :roll: Sowas beklopptes. Wenn ich jetzt ans Radfahren denke.... :???: bähhh, kein Bock. Viel zu faul.

Meine Bürojause ist immerhin fertig. Brauch ich mir heute keine Gedanken drum machen. Das ist super. Gestern schon vor(mit)gekocht.

In naiver Hoffnung hab ich heute mal meinen Ketostix benutzt. :rotfl:Eh klar, dass mich der ausgelacht hat. Nun ja, immerhin war der gestrige Tag wieder in der Spur. Das ist schon mal wichtig.

So, ich fütter mal den Kater und schau was ich heut anziehen werde. Wir sehen uns im Büro.

Das mit dem Kontrollzwang kann ich absolut nachvollziehen.

Selbst wenn man seine Werte nicht irgendwo eingibt (bei mir ist es Kalo24), kennt man das meiste eh auswendig, wenn man sich so viel mit Essen beschäftigt wie wir.

Ich muss meine Lebensmittel nichtmal abwiegen und weiss wieviel sie wiegen, wieviel Kh und kcal enthalten sind. Frage mich, wie ich das jemals vergessen soll

@ Paulette: Stimmt schon. Die meisten Lebensmittel weiß man ohnehin und man wird auch ganz gut im schätzen. Aber mühsam ist das ganze schon. :roll: Aber irgendwie hat man dann wohl immer Angst, dass man drüber ist oder will es einfach "schwarz auf weiß" sehen. Wobei ich jetzt dann echt wieder an mir arbeiten werde, dass ich das ablege. Muss mich einfach nur dazu zwingen, es nicht einzutragen.

Ich muss sagen, dass mir der Start auf Atkins wieder unglaublich schwer fällt. Boah. Ich hab so richtig bösen Gusto auf Schoki, Kuchen und Kekse. Ich muss sagen, dass hatte ich in Ketose wirklich nicht. Also diesen bewussten Gusto, dass ich es essen und schmecken will. Während Ketose hatte ich halt auch diesen blöden "falschen Hunger" aber der ist ja anders. Kein Heißhunger wo ich das essen will, weil ich es schmecken will. *uff* Das wird ganz schön hart werden bis ich wieder "drin" bin. Also eins weiß ich jetzt, keine Ostereier, keine Schoki, kein Kuchen, keine Feier... ist es wert aus der Ketose geschmissen zu werden. Das DANACH ist wirklich hammerhart für mich. Da hab ich mir keinen Gefallen getan. :hauvorko:

Guten Morgen, Fluschi!

Aber ich weiß nicht wie ich das mit dem EW auf die Reihe kriegen soll.

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Falls du das Eiweiß-Fett-Verhältnis meinst, so kann ich dir nur Leinsamen empfehlen, um den Tagesfettbedarf in die Höhe zu "schrauben".

Ich habe das Leinsamen-Knäcke aus dem Rezept-Teil für mich entdeckt, dass außerdem den Vorteil hat, dass man mal wieder "richtig" frühstücken kann und was hat, wo man den Käse oder die Wurst drauf legen kann. Man kann den Leinsamen natürlich auch "einfach so" essen! Weiterer Vorteil: es regt die Verdauung an !

Ich wünsche dir einen KH-armen Tag ohne Gusto und "falschen Hunger"!

LG Sabsi

@ Sabsi: Ja, bei mir geht das EW leider immer viel zu schnell nach oben. Na ja kein Wunder. Ich esse halt dann doch viel davon. Schinken, Fleisch, Eier. Das kommt schnell zusammen.
Das Leinsamen-Knäcke hab ich schon gesichtet und mir auch das Rezept rausgeschrieben. Das will ich unbedingt probieren. Das schmeckt mir bestimmt. Und ich komm etwas vom EW weg damit. Denn dann esse ich eben mal das Knäcke mit Rührei oder das Knäcke mit Schinken statt Rührei mit Schinken.
Leider bringt es meine Verdauung nicht in Schwung. Da bin ich wohl resistent gegen sämtliche "Naturmittel". Vielleicht würde die Chemie noch etwas helfen a la zuckerfreie Negerküsse.

Danke für die Wünsche eines kh-armen Tages. Heute fängt der Tag schon wirklich "heavy" an. Den muss ich erst mal überstehen.

Flauschi, bei mir wirkt Leinsamen auch nur in etwas "größeren" Mengen - ab ca. 40g (und die dann regelmäßig zum Frühstück) merke ich eine Erleichterung bei der Verdauung! Deshalb mache ich mir auch immer gleich eine Knäcke-Portion von 40g. Als ich die dann mehrere Tage hintereinander zum Frühstück gegessen habe, hatte ich eine positive Wirkung! Aber jeder Körper ist und reagiert ja anders...

Na, wenn du die erste Hürde heute schon überwunden hast, dann ist das doch schon mal was . Versuche durchzuhalten...

Also ich hatte Leinsamen und Weizenkleie (je 2 Esslöffel) täglich im Quark und das über Wochen. Bei mir hat es nichts geholfen. Aber vielleicht klappt es ja mit dem Knäcke? Werde ich auf jeden Fall versuchen. Ich mag Leinsamen und das Knäcke klingt echt sehr lecker.

Ich kämpfe heute. Und ganz ehrlich ärger ich mich grad wirklich über meinen blöden Ostermontag-Fresstag. Mir ging es schon so gut, fühlte mich schon so wohl. Ach man.... :roll:

Morgen Süße,

mach dir keinen Kopf und Ärger dich nicht. Damit wird es leider nicht leichter, sonder du bekommst aus Frust nur noch mehr Gelüste auf was süsses.

Denk an die positiven Sachen. Die Umstellung hast auch bald wieder hinter dir und dann geht es dir wieder super.

Ich kenn das und je häufiger du rausfällst, desto schwerer wird der Anfang.

Aber das schaffst du. Einfach Pobacken zusammen kneifen und durchhalten. Ab morgen sollte es schon etwas besser werden... ich werde Morgen erstmal Kopfaua haben...

Knuddel dich ganz lieb. Danke nochmal das du mir gestern den Kopf gewaschen hast. :kuess2:

Lg Maria

Maria.... :kuess2: Du kommst wie gerufen. Heute ist echt ein mistiger Tag. Ich kann jetzt nicht sagen, dass ich mich "Atkinsgrippe-like" fühle aber heute hab ich einfach nur Lust zu essen obwohl mir im Magen gar nicht nach Essen ist. Der ist grad satt und zufrieden und will seine Ruhe von Essen. Aber der Kopf will Schoki, Kekse und Kuchen essen. Total daneben. Ich muss es durchhalten. Ich muss einfach. Ich hab mich wirklich gut gefühlt und das glaub ich Dir sofort, dass es jedes Mal schwieriger wird. Außerdem kann das für den Stoffwechsel auch nicht förderlich sein, ständig rein und raus aus der Ketose. Ich pack es... aber der Kampf ist brutal. Wow. Aber da muss ich durch.

Siehst Du Süße, dafür sind wir doch Kumpelinen.... Wir helfen und unterstützen uns eben gegenseitig. Dann geht es einfach viel leichter.