Fly´s punktgenaue Landung ....

So, nun ist wieder Land in Sicht. Mir ist gestern mein Telefon-Fax-Gerät zusammengebrochen. 15 Jahre alt. Da ich aber dringend aus beruflichen Gründen auf das Ding angewiesen bin, musste was Neues her ..... und das mir, die keine Ahnung von nix hat. Und das mit Verkäufern, die auch nicht mehr Ahnung haben (naja, ein bisschen schon) und sich durch die typische Unfreundlichkeit unserer Stadt auszeichnen.

Ein Gespräch mit einem Freund heute brachte dann die Lösung. Also, beim DRITTEN Kauf heute hatte ich endlich das Richtige. Und ich bin schon begeistert über die neuere Technik. Kann z. B. problemlos über das Mikro telefonieren und das Gegenüber merkt keinen Qualitätsunterschied zum Hörer. So kann ich mitschreiben, das hat was. Und wenn ich spreche, kann jemand zeitgleich auf den AB sprechen ... ach ja, und ein zweites Mobilteil kommt auch noch dran, als private Leitung und das kriegt dann auch seinen extra AB .... Oh, das war schon ne Fummelei, sich in die Bedienungsanleitung reinzufuchsen, aber ich mach das bewusst, um meine Birne flott zu halten ....

Gestern hatte ich Magenschmerzen .... vielleicht wegen dem ganzen Stress, keine Ahnung. Heute geht es mir wieder gut. Essen ist noch nicht richtig im Lot, aber ich zähle die KHs. Will wieder mehr auf Fisch und Gemüse achten, das kam zu kurz die letzten Tag. Es musste auch mal ein schnelles Brot sein ..... nich gut .... also, am Wochende ist wieder besseres Essen angesagt.

Insgesamt heute: ca. 34g.

So, das ist schon interessant: Ich habe gegenüber letzten Sonntag nichts abgenommen, auch der Fettwert steht wie festgenagelt (übrigens vor Beginn von der Kohlehydratzählerei auch schon. Die KH-Zählerei hat hier also nicht wirklich etwas "gebracht" .... von wegen Fettverbrennung und so ....): die Klamotten sitzen sehr locker und auch der Blick im Spiegel sagt eindeutig: schönschlank.

Also, ich werde ja nun langsam die KHs hochsteigern. Sollte ich dabei noch 1-2 Kilos abnehmen, soll es mir recht sein. Nehme ich nicht weiter ab, ist es mir auch recht. Allerdings muss ich irgendwann dann entscheiden, wann ich langsam das Kalorien-Steigern anfange. Denn ein Leben mit 1300 Kalorien, das geht ja nicht ..... Ich hoffe, dass es dann im März wieder wärmer ist und ich mehr laufen kann, das würde sich mit dem Steigern dann ganz gut decken.

Heute insgesamt so 40g KH.

Guten Abend Fly,

...und warum willst Du zuerst die Kh steigern und dann die Kalorien?

Gute Frage .... ab einem bestimmten KH-Punkt wird es kalorientechnisch automatisch höher gehen. Jetzt bin ich ja bei 30/35g und krieg noch nicht so viele Kalorien zusammen, wenn ich halbwegs in meiner Art der Ernährung bleiben möchte ....

Naja, und ausserdem will ich wirklich langsam und sachte hochgehen, um nicht plötzlich wieder in irgendeiner "Fressfalle" zu hocken. Das was ich jetzt durch fast 7 Wochen KH-Zählerei erreicht habe, ist einfach gut ..... deshalb mein Schrittchen-für-Schrittchen. Oder: Schnittchen-für-Schnittchen .... va´stehst?

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende dir. Gibt´s Sonne, ich glaube ja, aber soll arg kalt sein .....

Fly

Ich meinte, warum bleibst Du nicht bei dieser Kh Menge, eben um Anfälle zu vermeiden und steigerst lieber die Kalorien zur Vermeidung des Jojo-Effekts?

Ab Sonntag soll es schneien!

Ah, ich verstehe .... Mariama, ich hatte vor, mich wenigstens auf 60g KHs zu steigern. Mir ist diese geringe Menge auf Dauer doch irgendwie nicht geheuer. Frag mich nicht warum .... ist eher ein Gefühl, als dass es auf begründbaren Tatsachen beruht.

Ich bin ja über das Buch "Der Zuckerkrimi" auf die Idee gekommen, die KHS runterzufahren, um aus der Esserei erstmal rauszukommen. Und das Ziel dort liegt dann wohl sogar wieder um 100-150g. Soviel scheint es nicht zu brauchen, aber ich habe doch vor, die Ketode-Schwelle wieder zu überspringen.

Frag mich nicht warum. Vielleicht weil ich das ewig pappige Gefühl im Mund loswerden will???? Und sicher, weil ich auch auf Dauer ein bissel mehr Spielraum haben möchte.

Schnee .... ach ne. Hoffentlich als letztes Aufbäumen!

Liebe Grüße
Fly

7. Woche/7. Tag

So, jetzt hab ich vielleicht wirklich was entdeckt, was die Verdauung richtig gut in Schwung bringt: Kanne Brottrunk .... schmeckt scheusslich, baut aber die Darmflora auf .... und hat so gut wie keine KHs.

Naja, der geschmacklich Hit ist das Ganze nicht, aber ich mache mir damit einen "Zell-Power-Drink" und hoffe, jung und schön damit zu bleiben. Mit dem Gedanken spült ne Jungfrau so manches runter .... : 100ml Tomatensaft, 100ml Kanne-Brottrunk, zusätzlich 1 Teelöffel Kanne-Enzyme (ist ein Pulver), 1 Esslöffel Quark, 1 Esslöffel Leinöl. Rein in den Mixer ..... fäddisch.

Wie gesagt, geschmacklich nicht der Hit, soll aber megagut sein und so komm ich endlich mal zu ner guten Dröhnung Leinöl. Ein Drink hat 6.5 KHs, ich nehm morgens und abends einen. Morgen probier ich mal noch ein bissel Petersilie rein. Dann wird das sicher geschmacklich besser. Die Autorin hat auch als Variante Obstsaft empfohlen und ich könnte es mir tatsächlich mit Mango ganz gut vorstellen, aber da muss ich noch ein bissel warten, bis ich weiter mit den KHs bin. Bin eh die Woche immer über mein Soll rausgeschossen ... d. h. ich häng jetzt nochmal ne Woche mit 30g an ....

Insgesamt: ca. 37g KH

Ach, und heute abend hab ich mal 60g Kokosnuss als Nachtisch geknabbert ..... oh, da hab ich aber was Feines entdeckt :rotfl: .

Hallo Fly,

hast Du schonmal frische Kokosnuß probiert?

Die habe ich im Karibikurlaub zu meinem Lieblingsfutter erklärt.

Was ist denn Brottrunk?

Ich wünsch Dir noch einen schönen Abend und einen schneefreien Sonntag. :winke:

Jepp, Mariama, das war ne frische ... naja, so frisch wie es sie eben bei EDEKA geschnitten gibt. Und für morgen hab ich nochmal 60g Die Dinger haben ja leider nicht wenige KH.

Nach Kanne Brottrunk (Pumpernickel wird mit Wasser angesetzt und "vergoren" ....). Google doch mal! Das ist ganz interessant, glaube mir. Ansonsten kriegst du es in jedem Reformhaus!

Schöner Wochenendrest!

Fly

8. Woche/1. Tag

So, die Waage hüpft heute wieder ein bissel, so dass ich den Ticker rutschen darf .... Gibt mir ein gutes Gefühl, dass ich auf dem richtigen Weg bin ..... (und das ohne Bewegung zur Zeit) UND ich bin satt dabei, das ist überhaupt das Allergrößte! Ich bin doch froh, trotz streckenweisem Frust wegen Abnahmestopp durchgehalten zu haben und vor allen Dingen, bei Ausrutschern wieder zurückgekehrt zu sein.

Heute sind mal wieder 1800 Kalorien angesagt

Frühstück: 1 Zell-Power-Drink (6.5)
2 Leinsamenknäcke à 30g mit 75g Frischkäse (2.5) und 100g Radieschen (2.0) belegt. Oh Mann, schmeckt das Knäcke gut, wenn ich es mal ein paar Tage nicht gegessen habe ....
Mittagessen: gemischter Salat aus 50g Feldsalat (0.35), 90g Chicorée (2), 1,5 Teelöffel Öl, 1 Teelöffel Ume Su, ein paar Spritzer Sojasauce.
60g Kokosnuss als Nachtisch (3)
Abendessen: 1 Zell-Power-Drink ()
Ein Omelette aus 2 Eiern (1), 1 Teelöffel Kokosöl, 125g tiefgekühlen Spinat (0.75) mit 1 Teelöffel Öl

Insgesamt: 25g KH

Der Zellpowerdrink durchbricht natürlich die Regel "nur ein Eiweiss pro Mahlzeit", aber damit muss ich jetzt mal leben, weil mir der Drink wichtig ist. Allerdings lege ich zwischen Drink und Mahlzeit eine Stunde Pause.

Eine gute Woche!
Fly

Hallo Fly,

hast Du soviel abgenommen, dass Du weggeflogen bist?

Schau doch mal wieder vorbei, wir vermissen Dich!

Oh je, Mariama, so lange ist es her. Und in deinem TB lese ich gerade, dass du dir den Arm gebrochen hast. Mönsch, hoffentlich wird das bald wieder gut!

Ich hatte ja mit der Nearly-no-Carb-Strategie gut abgenommen. Aber ich habe mich nicht gut gefühlt. Nicht gut, bei diesen Massen an Eiweiss, das ja heutzutage mit allem möglichen vollgedröhnt ist.

Es war nicht mein Weg ..... ich brauch was ausgeglicheneres. Man mag mich beschümpfen als Banause, aber ich möchte doch KHs haben. Das heisst für mich: Kalos beachten, runter mit dem Fett ....

Man muss halt probieren, was auf Dauer wirklich gut geht. Und Atikins, auch nach der neuen Strategie, ist offenbar nichts für mich.

Ich glaube, für mich geht auf Dauer nur eines: mich "gesund" zu ernähren (wobei kein Schwein wirklich weiss, was gesund ist, hier muss ich mich auf mein persönliches Empfinden verlassen) und auf die Kalorienbilanz achten. Alles andere ist Krampf für mich. MB kam mir noch am nächsten, wenn ich auch da Abstriche machen muss. D. h. auch das ist nicht der ideale Weg für mich, jedenfalls nicht auf Dauer.

Liebe Grüße
von
fly

Interessant, interessant.

Nach Megarückfällen bin ich neu eingestiegen, aber nicht mit Metabolic-Balance (war mir zu wenig zu essen und allein beim Gedanken an den Plan fing ich das Futtern an), sondern mit "Gesund und aktiv". Schmeckt mir gut, aber ....

... damit klappt es nicht sonderlich gut. Erst ganz schnell die üblichen Kilos los und jetzt Stagnation seit einem Monat. Ausserdem habe ich abends immer Hunger.

Nun fülle ich einen Fragebogen aus und entdecke, dass ich entweder ein Eiweisstyp bin oder doch mindestens ein "Mischtyp".

Ich hatte ja mit meiner KH-Zählerei hier sehr viel ERfolg. Warum ich rausgeflogen bin?

Tja .... weil ich KH liebe und

ich kann mich mit dieser "Eiweissstopferei" nicht anfreunden. Wegen all dem Müll, den man da gleichzeitig mit zu sich nimmt. Und diese Mengen an Eiweiss im Bioladen kaufen, ist dann doch auch too much. Und Milchprodukte will ich nicht.

Fakt ist, dass ich wohl das Eiweiss hochfahren muss und die KH zumindest etwas reduzieren. Ich esse im Augenblick zuviel davon obwohl ich sie liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe ....

Ich werde mir mal mein altes TB hier durchlesen, ich vermute, ich werde einige Erkentnisse daraus gewissen.

LG Fly

Hallo Fly,

wie schön, dass Du wieder hier bist!

Ende August hatte ich Dich glatt übersehen.

Megarückfälle klingt nicht gut - ich hatte leider auch einen, der mich heftig zurückgeworfen hat. Aber wenn ich Dich richtig verstanden habe, bist Du wieder bei Deinem Tickerstand angelangt?

"Gesund und aktiv" kenne ich nicht, aber wäre nicht Logi genau das Richtige für Dich?

Hallo Mariama!

Oh nein, mein Tickerstand stimmt überhaupt nicht :rotfl:.

Ja, Logi .... aber Logi legt mir zu wenig "Manschetten" an, wenn ich wirklich aus der Spur bin. Ich brauch da strengere Vorgaben ....

Im Augenblick fühle ich mich recht wohl und habe etwas sehr sehr Wichtiges entdeckt: Ein Buch mit dem Titel: "Was den Einen nährt, macht den Anderen krank".

Jetzt ist mir völlig klar, warum es Menschen gibt, die mit Atikins und Co bestens leben können, warum bei einigen MB klappt und bei anderen nicht, und warum andere sich quälen und zum Schluss scheitern.

Alle Diäten und Ernährungsweisen sind vor allen Dingen immer gut für seinen "Erfinder". Weil der damit gut klar kam. Der macht das dann aber dummerweise zur "Maxime". Und alle die, die ähnlich dem Erfinder sind, haben ebenfalls Erfolg.

Es gibt einfach unterschiedliche Stoffwechseltypen. Es gibt Menschen, die fühlen sich zufrieden mit Kohlehydrate und werden voll satt damit (ich würde nur "süchtig" werden) und nehmen bestens damit ab, andere lieben eine Essweise, die aus gaaaaaaaaaaaaaanz viel Eiweiss besteht. Veile brauchen bestimmte Mischungsverhältnisse. Nur: das muss erstmal festgestellt werden.

Dieses "Greifen" nach einer Methode, weil sie andere propagieren, dürfte eine ziemlich verheerende Wirkung auf viele von uns ausgeübt haben.

Also, ich ahne das Ende meiner Diätkarriere: Ernähre dich nach deinem Stoffwechseltypus und du wirst endlich zufrieden.

Klar entbindet mich das nicht der Verantwortung, mit Süßigkeiten und Co aufzupassen. Aber Süßigkeiten und Co sind lange nicht mehr so attraktiv, wenn du dich "richtig" ernährst.

Ich bin daher hier in diesem Forum nicht mehr richtig am Platz, Mariama. Ich bin bei den Naschkatzen im Thread "Metabolic 2010", allerdings mit einem anderen Nic. Wenn es dich interessieren sollte, schreib mir ne PN.

Ansonsten muss ich Tschüssi sagen, weil ich jetzt nach einer anderen Strategie lebe und das wär hier vielleicht doch eher störend. Denn eigentlich ist ja hier "kohlehydratarm" eher die Richtung.

Dir liebe Grüße!
Fly