Fly´s punktgenaue Landung ....

hi fly,

der sinn der ketose ist die beherrschung der
insulinausschüttung und damit
der krankheit hyperinsulismus

die insulinschaukel, also Du isst zucker, das
hormon insulin wird ausgeschüttet, der
glucosespiegel im blut steigt, um danach um so
stärker abzufallen, das erzeugt u.a. heisshunger

wenn Du von zuckerverbrennung auf fettverbrennung,
also ketose umschaltest, wird dieser endlose kreislauf
unterbrochen und der insulinspiegel moderat gehalten,
ohne diese grossen schwankungen

das ist natürlich nur 1 effekt, aber alles andere geht dann
zu weit, um es kurz darzustellen

hoffe, das beantwortet Deine sinnfrage

Ja, das ist für mich nachvollziehbar.

Danke
Fly

6. Woche/5. Tag

Frühstück: 2 Knäcke (15), 60g Ziegenfrischkäse (2), 85g Tomate (2.2)
Mittagessen: 135g Stremellachs, 50g Feldsalat (0.35), 50g Radicchio (0.75), 135g Avocado (0.5), 1 Esslöffel Öl, 1 Esslöffel Apfelessig, etwas Sojasauce (0.5)
Abendessen: 125g Hühnerbrust, 150g Kürbis (7,5), 1 Teelöffel Kokosöl, 1 Teelöffel Olivenöl,

Insgesamt: 29g KH

... geht doch schnell, wenn ich nicht vor dem Abendessen ausrechne, was ich noch bekomme und das Gemüse danach ausrichte. Wollte ja diese Woche nur 25g, aber irgendwie hat das bislang nicht hingehauen. Na, die letzten beiden Tage noch .....

6. Woche/6. Tag

Frühstück: 2 Knäcke (15), 125 Avocado (0.5), Rührei aus 2 Eiern (1), 1 Teelöffel Öl
Mittagessen: 150g Stremellachs, 50g Feldsalat (0.5), 1,10g Endiviensalat (0.3), 1 Esslöffel Öl, 1 Esslöffel Ume Su .... brrrr, zu sauer.
Abendessen: 140g Hühnerbrust, 150g gemischtes, tiefgekühltes Gemüse (6), 2 Teelöffel Kokosöl

Insgesamt: ca. 23-24g KH

Ansonsten geht es mir gut. Finde es interessant, dass mein Kopf gut funktioniert. 2 Artikel produziert, mehrere Texte für eine neue Website .... dauert alles Nächte, aber ich will es halt so. Freu mich darauf, nach 2 Jahren Rückzug (=Diät, Nahrungsumstellung) und damit wohl verbundener Entgiftung langsam wieder sichtbar zu werden. Ich denke, diese ganze Ernährungsumstellung hat tiefere Auswirkungen, als man vielleicht so denkt. Und das wichtigte: Sie braucht enorm Zeit. Nix geht da schnell und ist dann für immer "erledigt".

Heute tolle Körperbehandlung. Ein Mix aus irgendwas, ist auch Shiatsu drin, aber noch einiges andere. Die Frau ist ein Schatz. Danach penn ich dann gute drei Stunden.

Ansonsten noch was auffälliges: Die Finger meiner rechten Hand stinken nach Rauch! Ich habe vor ca. 30 Jahren für 2-3 Jahre immer mal "mitgepafft". Gottseidank war ich nie eine Raucherin, sondern wollte wohl eine sein. Das Zeug hab ich nicht in die Lunge reingekriegt.

Wo das wohl plötzlich herkommt? Ich nehme seit einigen Tagen MMS (wer sich interessiert, nach JIM HUMBLE googeln), das Zeugs soll u. a. Schwermetalle lösen, inclusive aus dem Gehirn. Ich wollte es ja nicht glauben, aber wieso stinken meine Finger bitte nach Rauch????

Hi Fly,

das versteh ich auch nicht, wieso sollten gelöste Schwermetalle Deine Finger nach Rauch stinken lassen? Vielleicht hat der Gute dazu eine Idee, er erklärt uns immer so anschaulich die Welt.

Freut mich aber, dass Du dich so fit fühlst, das bedeutet doch, Du hast es wirklich richtig gemacht die letzten Jahre!

War diese Körperbehandlung eine Belohnung nach Deinem Punktesystem?

Genau, das war es! Belohnung muss her. Und die Frau hat einfach Zauberhände ....

Die Finger stinken nach Rauch! Echt!
LG
Fly

Hast Du kein Lavendelöl?

Überdeckt wunderbar unangenehme Gerüche.

Klar hat Frau Lavendelöl du erinnerst mich an was. Mal wieder ein schönes Basenbad mit ein paar Tröpfchen .... kommt gut.

Ich sag mal so, ich bin grad von dem Vorgang als solchem "fasiniert" ...

da wird Dir wohl Deine erinnerung einen streich
spielen, vielleicht ausgelöst durch das lesen bei mariama

hat man ja manchmal bei erinnerungen, wenn man
intensiv an ein gutes essen vor jahren denkt, hat man auch
gleich den passenden geschmack im mund :lol:

wenn ich nur an orangen denke, ziehen sich meine kaumuskeln
zusammen, baaaaah

Fly schrieb:

6
Ansonsten noch was auffälliges: Die Finger meiner rechten Hand stinken nach Rauch!

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe unter MMS 3 Jahre nach beendeter Chemotherapie angefangen nach chemo zu stinken und zwar so dass nicht nur ich es gerochen habe, meine familie nahm es auch stark wahr.

Muß was dran sein an dem Zeug.

Ja, ich denke, es war keine Einbildung. Ich weiss doch, ob eine Hand nach Tabak riecht. Die Hand hat den ganzen Tag gestunken. Heute war es wieder weg.

So, nun bin ich knapp an einer großen Futterei vorbeigeschliddert, wenn auch nicht ganz.

Gestern Abend hab ich einfach Hunger und brate mir noch 125g Hühnerbrust. Das reicht aber nicht, also geht es weiter:

nachts: 50g Kürbis- und Sonnenblumenkerne (8.3), 150g Feta (1)
Frühstück: im Baguetteladen: 1 Mehrkornbrötchen (ca. 30?) + Thunfisch in Mayonnaisencreme (2?). Danach ist endlich "Ruhe".
Abendessen: Hühnersuppe mit 150g Hühnerbrust und 150g tiefgekühltes Gemüse (6), 1 Teelöffel Öl

Na, das Brötchen haut richtig rein, dagegen sind ja 2 WASA-Knäckebrote richtiggehend harmlos. Aber ich bin froh, dass nichts Schlimmeres passiert ist ... Also, irgendwie hab ich einen drohenden Essanfall mit eiweissreichen, erlaubten Dingen abgefangen. Das ist immerhin schon mal ein Erfolg ....

Insgesamt: 48g KH.

Dann bin ich mal gespannt, wie sich die Rückkehr zu 30g KH anfühlt.

So, etwas mehr als 6 Wochen sind erstmal rum. Ich hatte mit 67,2kg begonnen (angemeldet hier mit 68,8kg), heute habe ich 62,20. Das sind 5 Kilos. Die ersten 4 waren in den ersten Tagen weg, danach ging es ätztend langsam, sehr viel langsamer, sehr viel quälender als bei Metabolic Balance. Ich habe im Januar 800g abgenommen. Dabei esse ich um die 1300 Kalorien pro Tag, alle paar Tage gibt es 1800 (oder zwei Tage hintereinander mit 1600).
Es gab eine Ausnahme mit einem Tiramisu ....

Das ist auf jeden Fall meine erste Bilanz. Zumindest scheint MB bei mir besser zu funktionieren. Auch bei MB wirft man die ersten von mehreren draufgefutterten Kilos in den ersten Tagen ab, danach ging es bei mir dann aber immer weiter. Ich konnte aber nicht in MB zurück, weil es da zu viele KHs für mich hab. Und Metabolic Balance "streng" zu machen mit KH-Reduktion ist vom Progamm her zwar erlaubt (man darf alles Brot rauslassen, wenn man will und "muss" nur den einen Apfel essen und der darf sehr klein sein), das halte ich aber nicht aus, weil da die Essmenge zu klein ist.

Heute habe ich 62,20kg, auf diesem Wert schrubbe ich seit dem 11. 1. irgendwie rum. Ich bin gespannt, ob und wie ich unter diesen Wert komme. Auch bei MB waren für mich die letzten Kilos kein Problem.

Also, ich finde den Vergleich zwischen den beiden Wegen einfach nur spannend.

So, und heute geht es dann los mit 30g KH, naja, die letzte Woche bin ich da ja schon immer drangekommen. Ab nächster Woche, so bei 35g, kann ich dann wieder ins MB-Programm zurück: 2 Wasa-Knäcke und ein Mini-Apfel von 100g sind zusammen 26g ....da hab ich dann noch was für´s Gemüse frei. Schau mer mal.

Ansonsten habe ich Kopfschmerzen. Ob das davon kommt, dass ich gestern mal fast 50g KH gegessen habe? Ist ja so ne komische Grenze .....

Fly

7. Woche/1. Tage = 1650 Kalorien

Insgesamt ca. 29g KH

7. Woche/3. Tag: wieder drin mit ca. 23g KH.

7. Woche/2. Tag: ein Tag mit x, sprich: das war nix.
Zu Deutsch: Ausreißertag mit gaaaaaaaaaaaaaaaaaanz vielen KHs. Forget it.

So, ich hab mich mal mit dem Herrn Periccone befasst. Faszinierend und das werde ich ganz sicher machen. Denn es ist einfach sehr MB-nahe. Sicher nicht komplett (er mischt z. B. Obst und auch hie und da wohl die Eiweiße). Und vieles was er sagt, wird auch immer und immer wieder in MB gepredigt ....

So, jetzt heisst es nur noch stark zu sein und daraus wirklich eine Lebensweise zu machen. Zucker, Alkohol: ade. Achja und Kaffee übrigens auch. Der ist bei MB ja erlaubt .....

Doof, ich krieg hier kein pdf hochgeladen. Warum nicht???? Ich habe auf "Dateianhänge verwalten" geclickt, aber da geht nix zum Hochladen auf ....

So, hier ist das PDF von PERRICONE (auf Deutsch).

7. Woche/4. Tage
Frühstück: 100g Topfen, 1 Esslöffel Leinöl, 1 Esslöffel Leinsamen, gewürzt mit Zitronengras, 100g Heidelbeeren drüber. Total lecker! Vorallen Dingen der "Topfen". Ist aus dem Bioladen, hätte nicht gedacht, dass der so lecker schmeckt.
Mittagessen: unterwegs einen Mini-Salat mit Feta und gaaaaaaaaaaaaaanz viel Salatblättern ....
Abendessen: 2 harte Eier mit etwas Mayonnaise, 1 Spiegelei auf 2 Scheiben Tulip-Bacon, 1 Scheibe Haferbrot.

Ingesamt: ca. 35g KH

Fly

Was ist denn Topfen???

LG
Alexa

Topfen ist Quark, dem Wasser entzogen ist. Gut, um Käsekuchen zu backen ... kriegt man auch im normalen Supermarkt, aber der Bio ist wirklich echt gut. Das wird wohl ne Weile lang mein Frühstück!

Ahh, vielen Dank!

LG

Hallo Fly,

...und geht´s Dir gut damit? Sind die Kopfschmerzen wieder weg?

Ich wünsch Dir einen schönen Abend! :winke: