Frage zu Naschkatzen-Freundin

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gnomong

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Hallo, Forum!

Jetzt melde ich mich doch schon mit einer Frage :)


Also, meine Freundin und ich wollen mit Atkins starten (ich mehr als sie, sie wills aber auch mal probieren).

Das Problem:
Sie isst eigentlich immer süß:
Müsli zum Frühstück (manchmal auch Cornflakes)
Zwischendurch auf Arbeit Obst, manchmal mit Quark, Jpghurt oder Hüttenkäse
Abends was "deftiges" mit mir und danach süßen Nachtisch (Schokolade etc).


Wie kann sie zb das Frühstück so ersetzen, dass sie nicht "deftige" Sachen isst, trotzdem aber Low Carb bleibt? Und auf der Arbeit, womitdas Obst ersetzen?


Schwierig..

Gnomong
 
AW: Frage zu Naschkatzen-Freundin

Muss/will denn deine Freundin abnehmen? So viel ist es ja bei dir auch nicht. Ev. kommt ihr mit einer weicheren LowCarb Variante besser zurecht. Gerade weil du in deiner Vortellung von einer dauerhaften Umstellung schreibst, würde ich dir empfehlen, mal einen Blick auf Logi zu werfen.

Logi

Damit kommen die Mädels oft besser zurecht, die nicht auf Obst und Milchprodukte verzichten wollen
 
AW: Frage zu Naschkatzen-Freundin

Ok, PerditaX danke für die schnelle Antwort.

Nein, wir haben beide nicht viel abzunehmen - sie eigentlich gar nicht.
Wobei wir beide das Problem haben, dass wir zuviel Fett bei zu wenig Muskelmasse haben - wieder mal ein Beispiel dafür, dass das Gewicht fast nichts aussagt.

Es geht also tatsächlich eher um eine Gesündere Ernährungsweise als um eine spezielle Diät.
LOGI schau ich mir mal an - wobei ich noch immer mehr Richtung Atkins tendiere ;)
 
AW: Frage zu Naschkatzen-Freundin

Es gibt für Atkins jede Menge "Ersatzsüßkram". Einfach mal in der Rezeptecke stöbern. Aber das fällt meiner Meinung nach mit den ganzen Aromen, Süßstoffen etc. nicht unter gesunde Ernährung, ist aber für alle mit vielen Kilos ein große Hilfe.
 
AW: Frage zu Naschkatzen-Freundin

Informiert euch doch auch mal über Paleo-Ernährung, das ist gesunde Ernährung mit ziemlich vielen Süß-Möglichkeiten (Pfannkuchen zum Frühstück, Obst, evtl. Quarkspeisen, Müsli-Variationen...). Gibt's glaub ich hier im Forum, wo die einzelnen Ernährungen vorgestellt werden, ansonsten google :)
Viel Erfolg euch beiden!
 
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