Hallo liebe Leute,
ich habe innerhalb von 7 Tage 2 Fressanfälle bekommen. Ich kann mich da einfach nicht zurückhalten. Heute war der 2. Heute Morgen ging es mir noch richtig gut, aber dann ab Mittag ging es nur noch Bergab. Alle haben Krapfen gegessen und der Heißhunger/ Lust auf Süßes ist immer größer geworden.
Ich war schwach, ich gebe es ja zu ... und jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen. Vor allem weil es schon das 2. Mal ist. (das 1. letzte Woche Mittwoch). Was kann ich tun?
Habe gemerkt, dass ich komplett auf süßes verzichten muss. Ich weiß Zucker und so ist für mich sowieso tabu, aber auch Süßstoffe verursachen bei mir starke Heißhungerattacken/Fressanfälle.
Auf jeden Fall werde ich morgen früh Sport (auf nüchternen Magen) machen, damit ich schnell wieder in Ketose komme. Hat da schon jemand Erfahrungen gemacht?
Natürlich kannst du Stevia nehmen, wenn du es magst. Ist ja auch pflanzlich.@bengelchen:
jahhhh ich bin anscheinend ein zuckerjunkie xD aus einer solchen Perspektive hatte ich es noch gar nicht betrachtet.
Aber es stimmt, seitdem ich auf das ganze süße Zeug verzichte, geht es mir eindeutig besser mit den Heißhungeranfällen, die jetzt nur noch Abends auftauchen und mich einwenig plagen.
Denkst das Stevia auch geeignet wäre? (ich weiß, ich sollte nicht jetzt schon daran denken, was ich später Süßes essen darf)
Machst du deine Mayo auch immer selber oder kaufst du dir eine bestimmte?
Den Tipp mit Fleisch, Eier und Mayo werde ich auf jeden Fall befolgen vlt hilft es meine Abnahme wieder in Schwung zu bringen.....
lg
Hallo
der Frust scheint bei mir nicht enden zu wollen.
Heute gewogen und wiege ganze 3,5 kg mehr! Wie kann das sein?
Ist Atkins, doch nicht für mich? Anfangs ging es mir aber ganz gut damit, wieso diese Zunahme dann?
Hallo
der Frust scheint bei mir nicht enden zu wollen.
Heute gewogen und wiege ganze 3,5 kg mehr! Wie kann das sein?
Ist Atkins, doch nicht für mich? Anfangs ging es mir aber ganz gut damit, wieso diese Zunahme dann?
"für mich ist Atkins nichts"
das kann man hier dauernd lesen, sorry,
Atkins ist nichts für leute, die auf dauer
das fett nicht vertragen oder nicht soviel
eier/fleisch essen mögen
aber für jemand, der dauernd fressanfälle hat,
trifft das bestimmt nicht zu
für die/denjenigen ist überhaupt keine diät etwas,
weil das immer und überall passiert
Fressanfälle entstehen, wenn man dem Körper vorher zu wenig Kalorien und Nährstoffe gegeben hat. Der Körper will dann den Mangel durch den Fressanfall ausgleichen.
Mone, du schreibst, dass du 5 x die Woche gejoggt bist, du hast den Körper sicherlich an seine Grenzen gebracht. Wenn du dann noch nicht ausreichend EW und Fett gegessen hast, ist es klar, dass du in einem Fressanfall endest.
Wie wäre es denn, wenn du bei so einem Fressanfall KH-arme Sachen isst?! Du könntest dir z.B. Rühreier mit Bacon machen, Bockwürstchen (weil es schnell geht), etwas Käse und am End eine Diät Rittersport essen.
Mach dir einen Microwellen Kuchen, rühre dir einen Schoko-Quark an usw.
Nicht falsch verstehen, dass soll jetzt keine Aufforderung sein, aber ein Vorschlag, um so einen Fressanfall zu umgehen.
Ich habe früher selbst darunter gelitten.
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