Ja... Auch ich habe am Freitag einen Fressanfall bekommen. Binge-Eating-like... Alles in mich reingestopft was ging.... So gings das ganze WE weiter und ruuuuuuums... 2,5 kilo mehr....
Ab morgen wieder Atkins!
Ab morgen wieder Atkins!
Fressanfälle entstehen, wenn man dem Körper vorher zu wenig Kalorien und Nährstoffe gegeben hat. Der Körper will dann den Mangel durch den Fressanfall ausgleichen.
Mone, du schreibst, dass du 5 x die Woche gejoggt bist, du hast den Körper sicherlich an seine Grenzen gebracht. Wenn du dann noch nicht ausreichend EW und Fett gegessen hast, ist es klar, dass du in einem Fressanfall endest.
Wie wäre es denn, wenn du bei so einem Fressanfall KH-arme Sachen isst?! Du könntest dir z.B. Rühreier mit Bacon machen, Bockwürstchen (weil es schnell geht), etwas Käse und am End eine Diät Rittersport essen.
Mach dir einen Microwellen Kuchen, rühre dir einen Schoko-Quark an usw.
Nicht falsch verstehen, dass soll jetzt keine Aufforderung sein, aber ein Vorschlag, um so einen Fressanfall zu umgehen.
Ich habe früher selbst darunter gelitten.
Ja... Auch ich habe am Freitag einen Fressanfall bekommen. Binge-Eating-like... Alles in mich reingestopft was ging.... So gings das ganze WE weiter und ruuuuuuums... 2,5 kilo mehr....
Ab morgen wieder Atkins!
Mein Tipp:
5-6 Mahlzeiten.
Ich hatte auch oft Fressanfälle. Bei mir war dieses 3x am Tag von Metabolic Balance noch voll im Kopf. Ich dachte, ich würde nicht abnehmen, wenn ich zwischrein esse. Aber es geht auch so.
Ich führe jetzt bei FDDB ein Tagebuch, um den Überblick über KH's und Kcal nicht zu verlieren und ein Gefühl zu bekommen, was in welcher Menge Lebensmittel steckt.
So ungeführ schaut meine Tagesplan aus:
Ich frühstücke um 6.30h (LC-Brot,Käse, Wurst, Rührei,...), um 9.30h einen kleinen Snack (Soyajoghurt/ LC-Kuchen/ gekochtes Ei,..)
12h/12.30h einen Salat mit Pute/Schinke/Feta..., LC-Brot mit Wurst oder LC-Fastfood ;-)
ca. 15h: LC-Kuchen
3x Woche Sport
Abends: Fleisch mit Gemüse..
Ich kann keinen Heißhunger durch Süßstoff, Kaugummi, Kaffee etc. feststellen. Ich verwende für meine LC-Kuchen Stevia, Xucker (hauptsächlich light) und Flüssigsüßstoff (Das gesunde Plus) für Desserts.
Ich bilde mir, dass mich Milchprodukte bei der Abnahme bremsen (Joghurt, Milch. Heißhunger bekomme ich z. B. wenn ich einen Proteinshake mit Milch trinke..kann aber auch an den KH's liegen (trotz hochwertig Protein zusammen mit Mílch (300ml) 16-20g KH's!)
Wie viel gr Kh nimmst du denn ca täglich zu dir
Hallo LaChey,
für mich ist Atkins auch nichts-leider.werde auch immer wieder von fressanfällen heimgesucht. darf ich dich mal fragen was und wieviel
du dann so ist? also...ich denke bei mir z.b. ist es eher schon krankhaft.
wenn ich dir erzähle was ich an einem tag so alles essen kann wenn ich
einmal dem fressgelage verfallen bin- das glaubst du nicht
wenn du magst kannst du mir auch ne pn schicken. vielleicht können
wir uns ja mal austauschen. bei mir passiert es auch ca.2 x in der woche.
vergangene woche habe ich 5x jeweils 1 stunde gejoggt. ich war soooo
stolz auf mich - und dann ...freitag/samstag ....gegessen-...als gäb´s kein
morgen mehr. :help11: ....das ist echt mehr als frustrierend. wünsche dir einen schönen sonntag+kopf hoch....
Hast du dich nach einem KH-Fressanfall jetzt gewogen?
Dann ist ja wohl klar dass du einiges mehr wiegst, das ist kein Fett sondern das Wasser was du eingelagert hast, weil du die KH-Speicher wieder gefüllt hast.
Mach mal paar Tage Atkins weiter und du wirst sehen, das ist dann wieder weg.
"für mich ist Atkins nichts"
das kann man hier dauernd lesen, sorry,
Atkins ist nichts für leute, die auf dauer
das fett nicht vertragen oder nicht soviel
eier/fleisch essen mögen
aber für jemand, der dauernd fressanfälle hat,
trifft das bestimmt nicht zu
für die/denjenigen ist überhaupt keine diät etwas,
weil das immer und überall passiert
Ist Atkins doch nichts für mich?
Wie gesagt, das meiste wird Wasser sein. Das was man bei Atkins so schnell abnimmt, hat man auch sofort wieder drauf wenn man mit Akins bricht.
Man sagt ein Kilogramm Fett entspricht 7000kcal, und ich bezweifle, dass du an die 20.000 kcal über deinen Verbrauch gegessen hast an diesem WE? :rotfl:
hi,
ich habe an sich nur nachmittags (ungefähr 1stunde nach dem mittagessen) heißhunger auf süß und komischerweise nachts, bzw. in den frühen morgenstunden.
und da schnappt dann leider auch oft die "falle zu" , da ich leider mehrmals in der nacht aufstehen muß ..da meine beiden 2,5 jahre alten mädels im traum nicht daran denken durchzuschlafen echt schlimm...und ich muß auch immer in die küche.... naja...vielleicht stelle ich mir mal einen alternativsüßsnack bereit, wenn ich mich mal wieder nicht einfach wieder hinlegen kann ohne den süßigkeitenschrank zu öffnen:help11: lg an alle...
Mehr musst du nicht unbedingt essen, einfach mehr Fett tut es auch, also zB Mayo oder Abends ne Mascarpone Shake Bin mehr als Satt damit
das kann man erst nach einer längeren zeit sagen,
unabhängig jetzt von einer zunahme, das haben viele am anfang, wenn vorher eine lange diätkarriere war,
das regelt sich wieder
es ist nichts für Dich, wenn Du Dich nicht wohl fühlst damit, sprich wenn die positiven sachen nicht da sind,
wie aktiver fühlen, weniger hunger, ausgeschlafener sein, usw. usw.
Du hast ja nicht allzu viel übergewicht, da kann es auch eine gemässigtere LC form sein, wie LOGI z.B.
hallo,
jah die vorteile merke ich auf jeden fall.
ich habe keine bauchschmerzen, die mich den ganze Tag plagen (war bei mir vorher oft der fall), weniger hunger habe ich auch - aber ausgeschlafener bin ich leider nicht. ein energiekick wäre wirklich nicht schlecht.
daran das ich wirklich eine längere diätkarriere hinter mir habe (zwar nicht gerade eine erfolgreiche) könnte es wirklich liegen. habe nie daran gedacht, dass es wirklich daran liegen könnte. dann hoffe ich wirklich das es bald besser wird - heute hatte ich immernoch das selbe gewicht keine zunahme noch abnahme.
lg
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