Friedas 1.Versuch in Ketose zu kommen!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
chuchu8 schrieb:
Wow, nicht schlecht :D
Zum Vergrößern anklicken....
Ja habe ich mich auch gefreut :)

Gestern habe ich enorm mit mir kämpfen müssen. Abends schoss mir durch den Kopf dass ich noch eine Packung Jaffa Kekse im Schrank habe :mad:
Mit Müh und Not sind es dann nur ein *paar* Minisalamis geworden, aber die haben die Kalos ganz schön hochschnellen lassen.
Aber gestern zeigte der Ketostick zum ersten Mal die viertdunkelste Farbe!

Tag 17

morgens - 2 Kaffee mit Sahne und 1 Ei

mittags - 240 gr. grobe Bratwurst mit 120 gr grünem Bohnensalat/Katenschinken/ÖL/Essig

abends - 125 gr. Forellenfilet mit Mayonaise/Meerettich Mix und 110 gr. Salat wie mittags
Abendsnack 100 gr. MiniSalami

fddb sagt: 1777 kcal, 143 gr. Fett, 22 gr. KH ( vielleicht etwas mehr durch den Meerrettich?) und 110 gr. EW

Wünsche allen Mitlesern einen schönen Tag :)
 
Dir natürlich auch einen schönen Tag :D
Die Kekse würde ich einfach schnell entsorgen - nicht durch den Magen! - wenn du manchmal Probleme damit hast, das sowas da rumliegt.
Der Rest meiner Family kann sowas auch nicht haben, da stirbt jede Diät, sobald man mal Süßigkeiten mitgebracht oder geschenkt kriegt, wobei ich natürlich nicht denke, dass es bei dir so krass ist xD
Ich hab mehr das Problem, dass ich einfach keinen Lagerplatz habe und es dann Essen oder Wegschmeißen heißt, aber meine ketose ist mir mittlerweile mehr wert.
 
Also entsorgen ist nicht - unser Schrank ist voll Naschis, weil wir im zollfreien Laden in Puttgarden auch noch jede Menge eingekauft haben. Erstmal ist schatzi seine Kekse weiter, wenn auch sehr sehr viel weniger als vorher und hat damit auch schon über 4 kg. abgenommen.
Ich für mich! möchte und muss erreichen, dass die dort sein können und ich sie nur esse, wenn ich wirklich will und nicht, weil ich abendlich mal einen Jieper habe.
Meine Ketose finde ich auch gerade sehr toll und schieße mir die damit auch nicht kaputt, aber dass ich die nie wieder essen werde, mag ich auch nicht sagen.;)
 
Ach sooo!
Ich dachte, da liegt jetzt nur eine einzige Schachtel im Schrank xD
Das ist natürlich was anderes :D
Aber gut, dass du tapfer geblieben bist!
 
Heute Abend käsechips. "Wink" zu Xoxy ich brauche vormittags nix essen, aber abends könnte ich ein halbes Schwein auf Toast verdrücken
 
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
18,39 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Moin!
Welche farbe der stick hat ist nicht wichtig,..wenn Ketonkörper nachgewiesen werden bist in Ketose.
zu dunklel heißt oft eher das du zu wenig getrunken hast!
 
CowLarb schrieb:
Moin!
Welche farbe der stick hat ist nicht wichtig,..wenn Ketonkörper nachgewiesen werden bist in Ketose.
zu dunklel heißt oft eher das du zu wenig getrunken hast!
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist möglich und gut dass Du mich schubst :blush: - bin nachläßig geworden, weil der Durst der ersten Tage weg ist.
Gelobe Besserung :kissingclosed:
 
Gerne doch!
Gerade bei unserer Ernährung muss man glaub ich echt genug trinken.

Ich bin mir nicht 100% sicher, ich meine gelesen zu haben, dass die Ketonkörper in der Niere gebildet werden. Und da macht es glaub ich Sinn viel zu trinken.
Bei Diabetikern würde glaube ich schon auf Ketoazidose getippt werden wenn der Stick dunkelrot ist.

Bei dem Wetter habe ich immer Durst :D
 
Die Ketonkörper werden in der Leber gebildet, aber die Nieren filtern sie aus dem Blut, damit sie mit dem Urin ausgeschieden werden können
 
ahh, Dankeschön :) Ich wusste doch, die Niere und die Leber, die arbeiten da irgendwie zusammen :)
 
Tag 18

morgens - 2 Kaffee mit Sahne und 2 Baby bell

mittags - 450 gr. Chiccoree mit Kochschinken/Creme fraiche/Frischkäse dazu 75 gr. Schweinerücken mit 30 gr. Kräuterbutter

abends - 100 gr. Frikadelle gefüllt mit Feta und 30 gr. Kräuterbutter erwärmt
ca. 40 gr. Käsechips

fddb sagt 1602 kcal, 125 gr. Fett, 16,5 gr. KH und 100 gr. EW

Wünsche Euch allen einen schönen Restsamstag :)
 
Morgen und Euch allen einen schönen Sonntag,:hi:

Tag 19

morgens - 1 Kaffee mit Sahne 1 Ei

mittags - 180 gr. Hähnchenschenkelfleisch mit Mayo dazu 100 gr. grüne Bohnensalat

abends - 100 gr. Mascarpone, 100 gr. Sahnequark, 20 gr. gehackte Mandeln und 10 gr. Mangosoße, Spritzer Zitrone
weil mir so ekelig war noch 2 Frikadellen mit Fetakäse hinterher

Das war mein erster und letzter Mascarpone Versuch - mir ist das zu mamfig/pampig :envy: Was mach ich bloß mit dem Rest?
Ich liebe diese Mischung sehr, aber in Zukunft dann eben ab und zu nur mit Quark.

fddb sagt: 1773 kcal, 140 gr. Fett, 19 gr. KH, 93 gr. EW
 
:hi:

Muss noch von gestern nachtragen,
Tag 19

morgens - 2 Kaffee, 80gr. Minisalami, 40 gr.Käse

mittags - 120 gr. Hähnchenschenkel mit 240 gr. Brokkoli, alles zusammen in Kräuterbutter warm gemacht, Klacks Mascarpone zum anbinden und etwas Parmesan drüber geschmolzen

abends - 100 gr. Bohnensalat ( nun ist er alle)

fddb sagt - 1285 kcal, 100 gr. Fett, 14 gr. KH und 66 gr. EW

muss dringend weniger kochen, weil ich viel weniger an Masse esse als früher

Tag 20 gleich hinterher weil morgen keine Zeit

morgens - 1 Kaffee mit Sahne

mittags - 240 gr. Haxenfleisch mit Mayo

gleich - Mascaporne/Quarkmischung mit Mangosoße und Zitrone und kleinen Schluck Milch etwas dünner gerührt und dazu 20 gr. gehackte Mandeln und 10 gr. Kokoschips

fddb: 1281 kcal, 99 gr. Fett, 20 gr. KH und 75 gr. EW

Heute morgen war die Waage gnädig. Nachdem ich die ganzen Tage immer 100 gr. weise zugenommen hatte und auch ganz dicke Beine hatte, war heute morgen das Tickergewicht wieder da *freu*
 
Hallo :)
hast du die Haxen selber gemacht?
Ich wollte mich mal an Eisbein probieren....
 
Nein wir waren bei Media Markt und anschließend bei Real und da gab es vorne so eine heiße Metzger Theke und die rochen soooooo gut und waren grade fertig.

Heute selbstgemacht habe ich Hackbraten und zwar LC. Davon habe ich grade das Knäppchen gegessen ;)
 
Ich werde hier erstmal für ein paar Tage zuschließen.
Ich gebe ja alles in fddb ein und hier nochmal alles aufschreiben ist doppelt gemoppelt und da habe ich im Moment keine Zeit zu.

Ketose bekommt mir sehr gut und werde ich auf jeden Fall zusehen, dass in drin bleibe. Waage bewegt sich nicht ein Gramm - leider, aber
ich habe jetzt schon 2 BD Medis absetzen können was mich natürlich sehr freut, aber auch da muss ich Protokoll führen, ob das so bleiben kann oder nur eine Momentaufnahme ist.

Das ist an Schreiberei erstmal genug :hi:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

L
180° - ?
2 3
Antworten
45
Aufrufe
4K
Roterdrachen
Roterdrachen
A
Erste anabole Diät und erster Refeed - Ernährungspläne
Antworten
5
Aufrufe
12K
Fussel reloaded
Fussel reloaded
A
Erste anabole Diät - Ernährungsplan + Refeed
Antworten
0
Aufrufe
2K
AstonMartin
A
liebreiz
liebreizendes Tagebuch
22 23 24
Antworten
477
Aufrufe
29K
liebreiz
liebreiz
Muddl
Soja Schokomüsli- ab Phase 1
Antworten
11
Aufrufe
8K
Indigo
Indigo

Neueste Beiträge

Oben