friut´s Speisekarte ab 2.9.2008

Hauptsache die Waage zeigt was an... kann durchaus sein, dass du soviel trinkst, dass die Ketonkörper-Konzentration im Urin zu gering ist, das heißt aber nicht, dass du nicht in Ketose bist.

Meinst du wegen des hochroten Kopfes? Hihi.. ich hab heut wieder meine Yoga-Übungen gemacht. Bin immer noch recht ungelenk aber bilde mir ein, eine leichte Verbesserung zu spüren. Beim Entspannungsteil bin ich glatt weggepennt...

Ich trinke immer so an die 4 Liter (Wasser, Tee) und 3-4 Tassen Kaffee, jedoch ist der mit Koffeein. Aber stimmt schon hauptsache die Waage mag mich. Ich sollte den Ketostix mal davon erzählen, vielleicht legen die sich ja dann auch mal etwas in Zeug

Ich hatte nach dem joggen einen hochroten Kopf auf, ja...
Joggen ist für mich noch totales Neuland. Ich war erst zum 2. Mal, aber ich hab danach das Gefühl, richtig was getan zu haben...
Ich lauf immer eine Strecke wo mir so gut wie nie jemand begegnet. Nicht dass sonst noch jemand den Notarzt ruft

Vergiss die Ketostix doch einfach für ne Weile bzw. lass dich davon nicht kirre machen. Meine haben anfangs bestenfalls eine minimale Rosa-Färbung angezeigt und dann nix mehr, egal wie viel oder wenig KHs ich gemampft habe. Abgenommen habe ich aber trotzdem einiges...

HURRA, kaum meckert man rum, haben auch die Ketostix mal Mitleid. Die haben heute tatsächlich die erste Stufe angezeigt

12.9.08

Gewicht: 66,1 (ich glaube, ich sollte auch versuchen mich nicht jeden Tag auf die Waage zu stellen...)

Frühstück: 1 hartgekochtes Ei, 125g Räucherforelle, 1 Landjäger
Mittag: Meine Mittagspause wurde mir heute nicht gegönnt, es gab also nix...
Abend: 200g Leberkäse (Light-Variante, aber nur 1 KH auf 100g laut Packung), 2 Spiegeleier, 80g Schinken, 460g Pilze. Alles in Olivenöl gebraten, dazu 50g Majo und Senf extra scharf

13.9.08

Gewicht: 66,6 (Was soll denn das jetzt? Ich war doch wirklich ganz brav gestern???? Ich war drauf und drann eine Tüte Schweinekrusten gestern zu öffen und habs mir aber echt verkniffen, da mein Kalorienkonto für den Tag erreicht war, drüber war ich nicht! Schnief... Ich wollt mich ja nicht auf die Waage stellen, aber ich bin soooo neugierig Na ja, vielleicht krieg ich meine Tage.)

Bin mal gespannt, wie mein heutiger Essensplan so wird. Mein Bruder feiert heute seine Wohnungeinweihungsparty und da gibts reichlich zu futtern. Die Leute die kommen, sind voll die Bier-, Schnaps- und Süßigkeitenfraktion. Es wird also massenhaft Süßigkeiten, Alkohol und Pizza geben. Ich mach einen Topf Chili con carne, das ist dann zumindest nicht ganz so KH-lastig...
Um dem Alkohol zu entkommen werde ich wohl selber mit dem Auto fahren... Aber die ganzen leckeren Süßigkeiten usw. Hoffentlich kann ich widerstehen! Ich glaub ich muss mich ordentlich am Chili satt essen...

Hallo Barbara! Mach Dich nicht verrückt wegen den Schwankungen. Oft wird man erst ein paar Tage später dafür belohnt, dass man so brav war! Also dran bleiben!
Viel Spaß auf der Party!

Danke lolle!
Ich seh das grade jetzt am Anfang noch alles etwas verbissen. Ich werde mich bemühen, nicht zu ungeduldig zu sein und es etwas lockerer zu sehen

Ich kann dich total gut verstehen... mir ging´s auch lange so, dass ich jede Schwankung nach unten gefeiert habe und mich bei Schwankungen nach oben grämte... hilft aber nicht. Im Gegenteil, dadurch, dass wir uns so verrückt machen, steigt im Grunde nur der Stresspegel - und der wiederum wirkt sich negativ auf die Abnahme aus.. ein Teufelskreis ;-)

Versuch´s doch schrittchenweise. Nicht mehr jeden, sondern jeden 2. oder 3. Tag... und dann nur noch 1 mal pro Woche.

Nachtrag des gestrigen Essensplans:

Frühstück: 2 Spiegeleier, 250g Bratwurst (light Variante, 1KH auf 100g) in Olivenöl gebraten, dazu Senf extra scharf
Mittag: 100g Schweinekrusten
Abend: 1 Teller Chili con carne, 2 Gläser Sekt (trockene Sorte)

So, dass war ja am Abend die Party bei meinem Bruder. Es war nicht gaaaanz streng Phase 1 (Bohnen im Chili dürften zu viele KH gewesen sein und auch die Tomaten und Paprika, Sekt ist ja auch nicht gut...)
ABER: Mensch bin ich stolz auf mich! Ich war ja so tapfer! Keine Pizza, keine Süßigkeiten, obwohl so viel von dem Zeug da war und alle um mich rum das Zeug in sich reingeschaufelt haben.
Ich hab mich heute dafür belohnt, mit den Vanillekeksen aus dem Rezeptteil hier. Bin auf dem Weg zur Party extra am Supermarkt vorbeigefahren und hab Süßstoff dafür gekauft. Der Gedanke, dass ich mir heute die Kekse backen kann, hat mich gestern durchhalten lassen

Ausserdem bin ich superfroh, dass ich den Süßstoff vertragen hab, ich bekomm da normalerweise immer richtige Bauchschmerzen davon und komm nicht mehr aus dem Badezimmer raus. Aber vermutlich ist das zum Glück nicht bei allen Süßstoffsorten der Fall. Bis jetzt gehts mir noch gut! Hoffentlich bleibts so, ich dachte nämlich schon, ich muss Atkins durchziehen ohne zu naschen.

Nun zu heute:

14.9.08

Gewicht: 65,6 FREU!!!!

Frühstück: Alle Vanillekekse die ich aus dem Rezeptteil gebacken hatte
Abend: Pizza: Teig: 2 Dosen Thunfisch, 4 Eier; Belag: 110g Schinken, 230g Pilze (Pizzateig auch aus dem Rezeptteil hier. Da werde ich jetzt öfter mal experimentieren. Das war vielleicht lecker!)

na siehste das ist doch super das du durchgehalten hast gestern!
also das ist schon schwer auf ner party zu wiederstehn, du kannst wirklich stolz auf dich sein!

Eben hab ich mal eine alte Jeans anprobiert, die echt sehr gerne mag. Die hab ich mir mal gekauft, als meine Waage 60 Kilo gezeigt hat... Das heisst, ich wollte sie anprobieren, aber mein Hintern war im Weg.
Ab morgen wird ernsthaft gesportelt!!!!

Wenn du weiter so machst wie bisher, dann wird die bald wieder passen!!

Ich hab mich an diese Thunfisch-Boden-Pizza noch nie rangetraut... schmeckt das echt?

Die Party hast du klasse gemeistert! Chilibohnen sind nix im Vergleich zu Chips & Co! Super!

Danke, Mee!
Also ich fand die Pizza wirklich gut, aber ich bin auch ein Thunfischfan...
Aber teste die ruhig mal!

Bei den Keksen hab ich festgestellt, muss ich mir ein anderes Vanillearoma kaufen. In dem welches ich verwendet hab, ist sehr viel Alkohol drin. Die Kekse haben mehr schnapsig als nach Vanille geschmeckt

friut schrieb:

Eben hab ich mal eine alte Jeans anprobiert, die echt sehr gerne mag. Die hab ich mir mal gekauft, als meine Waage 60 Kilo gezeigt hat... Das heisst, ich wollte sie anprobieren, aber mein Hintern war im Weg.

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: Dann mal Kampf dem Hintern!

Genau Lolle!
Hab heute Morgen meine Sporttasche schon gepackt und nach der Arbeit gehts umgehend in Fitnessstudio! Bin gespannt, ob die mich noch kennen oder mein Auto überhaupt den Weg dorthin noch findet

Ich hab mir heute Morgen ein Kakaopulver gekauft, da ich die Schokocreme aus dem Rezeptteil mal ausprobieren möchte. Leider stehen keine Nährwertangaben drauf und im Internet hab ich nichts dazu gefunden. Der Kakao ist von "Krueger", schwach entölt steht drauf. Zutaten: Kakaopulver und irgendein Säure...??
Denkt ihr das geht in Ordnung? Wieviel KH und kcal auf 100g würdet ihr berechnen?

Schau mal in der Lebensmitteltabelle, die ist häufiger mal nützlich ;-)

Kakaopulver, entölt = 10,8 g KH. Klingt viel aber wann verwendest du schonmal 100 g...

Danke! Die ist ja praktisch

Nachtrag zu gestern:

15.09.08

Gewicht: 65,8

Frühstück: 350g Hähnchenbrustfilet, 100g Leberkäse light (1KH / 100g) in Olivenöl gebraten
Mittag: 100 Salami light (0,1KH / 100g)

So und jetzt wird gejammert: Hatte totale Magenschmerzen und mir war richtig schlecht... Hab dann trockenes Brot und Salzstangen gegessen und Cola getrunken (die mit Zucker). Es war mir herzlich egal, ob das Atkinsgerecht ist...
Gebracht hats nichts, mir gehts immer noch nicht besser... Nur bei dem Gedanken an Wurst oder Fleisch wird mir fast schon schlecht. Ich hoffe das wirft mich jetzt nicht wieder total raus.
Ich möchte schon gern mit Atkins weiter machen, da ich nicht denke, dass die Magenschmerzen von der Ernährung kommen. Das hätt ich doch sonst schon viel eher gehabt?
Auf jeden Fall hab ich mir mal vorsichtshalber Wurst und Käse mitgenommen ins Büro, falls sich später noch Appetit meldet.

Aber ich war gestern nach der Arbeit noch im Fitnessstudio 1 Stunde auf dem Crosstrainer

Vielleicht muss sich Dein Körper noch an das viele Fett gewöhnen?