Frust nach 6 Wochen

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

steffi 1277

Neuling
Registriert
18. Nov. 2012
Beiträge
2
Reaktionspunkte
0
Ort
Rastatt
Hallo zusammen.
Bin im Moment total frustriert. Habe vor 6 Wochen bei 67 kg mit Aktins angefangen. am Anfang ging nichts, aber dann gings gut. Nach 33 Tagen hatte ich 4 Kilo verloren. Seit dem aber gehts wieder rauf, jetzt wieder 64,7. Was mache ich falsch? Laut Ketostiks bin ich ständig in Ketose. Trotzdem geht es nicht weiter.
Könnte den Kopf in Sand stecken.
Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tips geben. Vor allen Dingen was ihr so eßt, wenn ihr unterwegs seit, wie zu Beispiel auf der Arbeit. Arbeite momentan als Spülerin in einer Großkuche und muss gerade in der Mittagszeit arbeiten. Komme teiweise erst am späten Nachmittag nach hause. Das heißt ich esse meine Hauptmahlzeit erst am Abend. Morgens esse ich nur selten, da ich noch nie der große Frühstücker war und bin. Und am Mittag komme ich nicht dazu mich zu setzen und zu essen. Hab dann nartürlich am Nachmittag richtig schrott, aber wenn ich die Mahlzeit auf den ganzen Tag rechne ist das nicht viel. Oder ist es zu wenig? Einmal am Tag?
Hoffe ihr könnt mir helfen.
LG Steffi
 
AW: Frust nach 6 Wochen

Mach das mal 6 Jahre, dann frustet dich nix mehr ;-)

In einem Monat 4 kg, Glückwunsch - selbst 1 Pfund ist ein guter Wert.
 
AW: Frust nach 6 Wochen

Hallo zusammen.
Bin im Moment total frustriert. Habe vor 6 Wochen bei 67 kg mit Aktins angefangen. am Anfang ging nichts, aber dann gings gut. Nach 33 Tagen hatte ich 4 Kilo verloren. Seit dem aber gehts wieder rauf, jetzt wieder 64,7. Was mache ich falsch? Laut Ketostiks bin ich ständig in Ketose. Trotzdem geht es nicht weiter.
Könnte den Kopf in Sand stecken.
Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tips geben. Vor allen Dingen was ihr so eßt, wenn ihr unterwegs seit, wie zu Beispiel auf der Arbeit. Arbeite momentan als Spülerin in einer Großkuche und muss gerade in der Mittagszeit arbeiten. Komme teiweise erst am späten Nachmittag nach hause. Das heißt ich esse meine Hauptmahlzeit erst am Abend. Morgens esse ich nur selten, da ich noch nie der große Frühstücker war und bin. Und am Mittag komme ich nicht dazu mich zu setzen und zu essen. Hab dann nartürlich am Nachmittag richtig schrott, aber wenn ich die Mahlzeit auf den ganzen Tag rechne ist das nicht viel. Oder ist es zu wenig? Einmal am Tag?
Hoffe ihr könnt mir helfen.
LG Steffi

Hi Steffi,

also ich von mir kann sagen, Du isst zu wenig. So hatte ich das auch fast. Der Körper schaltet auf Sparflamme, und Dein Stoffwechsel verlangsamt sich, weil der denkt, es kommt kein Essen mehr.
Regelmäßig essen, wenn auch nicht viel. Zwischen den Mahlzeiten sollten keine 4 Stunden liegen. Immer einen kleine Happen essen. Und viel viel trinken, sonst speichert der Körper Wasser. Klingt paradox, aber mann muss viel trinken um Wasser zu verlieren. 3 Liter am Tag sollten es schon sein, oder Tee. Ich muss mich auch dau zwingen viel zu trinken. Grade bei mir im Bürostress vergisst man zu trinken. Wenn Du einen halben Liter Wasser getrunken hast, und musst dann innerhalb von 45 MInuten nicht auf die Toilette, dann hat der Körper zu wenig Wasser. Der Urin sollte tagsüber fast klar sein.
Je dunkler desto weniger Wasser hast Du getrunken. Mal so als Tipp.
Versuch es mal.....:lol:

PS : bei Deiner Grösse hast Du doch schon eigentlich ein top Gewicht.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Frust nach 6 Wochen

Stell doch mal ein paar Essenspläne ein, damit wir wissen, was Du denn so isst.
Dann kann man auch eher Tipps geben.

Grüßle Dany>:)
 

Neueste Beiträge

Oben