Fussels Workout

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Speckstein

Guest

• 22. Okt. 2007

• #201

Kai schrieb:

Ach fussel, weit weg von KL, wo ist denn KL???

Tja mit den neuen Bundesländern ist immer noch so ein Problem.
Ich bin in der Enklave Berlin aufgewachsen und nicht unbedingt ein Freund des massiven Ostpusches.
17 Jahre und es hat sich nix geändert. Es wird immer noch massiv reingebuttert. Zahlen mag man gar nicht sagen, sie klingen eh immer zu hoch!

Vor meiner Tür stapeln sich die Schlaglöcher und Dresdens Bügersteige glänzen im Marmor. Und die ganzen Krichen, Opernhäusern und was weiß ich wurden im Osten natürlich auch restauriert!

Tja wo sind da die Prioritäten????[/quot
Ich bin(stolzer!) Ossi..... Was soll ich dazu sagen???

Zum Vergrößern anklicken....

 

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fussel

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• 21. Juli 2008

• #202

Aaaaahhhhhhh...

diesen Thread gibt es ja auch noch, lol


Mir gehts derzeit auch ohne Training GUT, Gewicht ist OK, Bizeps auch


Mal sehn, vielleicht schreibe ich hier mal wieder oefter rein

:eisen:

 

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Julie_B

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• 21. Juli 2008

• #203

Ja, würde mich auch freuen!

Bist du denn noch am abnehmen oder hältst du einfach deine Ernährungsweise?

Und wieso denn eigentlich kein Training mehr? Warst du nicht total vernarrt in Sport?

Gruss,
Julie

 

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fussel

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• 21. Juli 2008

• #204

Ich hatte anfang des Jahres alles mal locker gelassen und auch bissel zugelegt auf 70kgt, seit 1. April wieder nach Vorschrift ketogen und pro Monat 1kg runter.

Bin umgezogen und musste somit das Studio kuendigen. Ein neues habe ich kostenlos, kam aber noch nicht wieder dazu. Hab aber bessere Wadenmuskeln als je zuvor - von der Schlepperei in den 3. Stock

Ja, ich sollte mal wieder trainieren ,aber derzeit gibt es noch sooo viele ander Dinge zu erledigen.
Heute mal wieder der Moebelladen. *ggg*

 

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Julie_B

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• 25. Juli 2008

• #205

Na, hoffentlich hast du einfach die schwersten Möbel gekauft und sie eigenhändig geschleppt. Dann kannst du dir auch die Mukkibude sparen!

1 Kilo pro Monat finde ich absolut vernünftig. Das packst du bestimmt! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg dabei.

 

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fussel

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• 01. Aug. 2008

• #206

JUHUUU...


hab termingerecht die 66kg geknackt

stolz 65,8 vorweis :megasmil:

 

stefanieatkins

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• 01. Aug. 2008

• #207

Yeah fussel ! gut gemacht !

 

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fussel

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• 01. Aug. 2008

• #208

ach ja, die Vorschrift :

1.5.08 - 69
1.6.08 - 68
1.7.08 - 67
1.8.08 - 66kg

schneller muss es nicht sein ;-)

 

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Julie_B

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• 03. Aug. 2008

• #209

Ich würd mal sagen: dynamisch. regelmässig. gut.

Wenn du so weitermachst, dann brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

Gratuliere!

 

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fussel

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• 21. Aug. 2008

• #210

Sodala, diesen Monat werde ich es wohl nicht schaffen.
Auch egal...
Dafuer trainier ich mal wieder ein wenig

Aber das Gewicht haelt sich derzeit mal bei 66kg, obwohl ich undiszipliniert esse.

 

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fussel

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• 26. Aug. 2008

• #211

Und wiedermal in einem Gym rumgespielt

Alles Nautilus-Maschinen, wieder einmal...

Ueberall mal rumgesessen und angetestet, baeh, einige sind besch...eiden.


Latzug 50kg

Beinpresse sitzend 400 pound :megasmil:
Mit anderen Worten, uebermorgen kann ich mit den Quads wieder mal kaum noch gehen ;-)

 

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fussel

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• 02. Sep. 2008

• #212

Heut mal wieder an der 45°-Beinpresse...

Mit etwas Aufwärmung und Herantasten...
ALLES, was an Gewicht aufzustecken war = 480 + 15 pund
3 Wiederholungen.

Als ich es später nochmal versuchte, war es wie ein Tritt gegen eine massive Wand, nix ging mehr, hehe.

 

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fussel

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• 08. Nov. 2008

• #213

Sport geht erstmal nicht...

Ernährung nach erneutem Dauerstillstand optimiert. Nö, bei 30% Körperfett lasse ich es nicht beruhen!!!

Da sich die Ketokörper öffensichtlich fast nur noch aus dem Nahrungsfett gebildet hatten (war wohl doch bissel zuviel zwischendurch genascht, aber ich war ja auch in Ketose, mennooo), hab ich das Fett mal drastisch reduziert. Und siehe da: die Sticks verfärbten sich nicht mehr.
Am Abend des Folgetages sah es schon anders aus. Dunkle Farbe, wann immer ich messe und Gewicht unter bisherigen Tiefststand!
Ticker: 65,8kg
heute: 65,5kg

Begonnen hatte ich am 4.11.08 mit 66,7kg.


Ernährung derzeit:
verschiedene Pflanzenöle: Maiskeim-, Sonnenblumen, Diestel, Walnuss-, Olivenöl
Fisch, mageres Fleisch
Butter, Sahne, Käse, Quark
Eier
Zitronensaft

 

F

fussel

Guest

• 11. Nov. 2008

• #214

1 Woche nach Felix und 1 kg ist fort

Nach laaaaanger Zeit mal wieder!

Ausserdem laufe ich draussen im T-Shirt rum...

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 11. Nov. 2008

Matthias

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• 11. Nov. 2008

• #215

Echt, bei mir ist es auch so, dass ich weniger friere! Und nach 2 Wochen die ich es mache habe ich 4 kg verloren!
Wir scheinen auf Kurs zu sein!

 

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fussel

Guest

• 12. Nov. 2008

• #216

OMG!!!

9 Tage = 3 Pfund FETT runter :shock:

Stand 65,2kg

 

Matthias

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• 13. Nov. 2008

• #217

Coole Sache Fussel! Lass uns mit nem Apfelessig anstoßen!:cheers:

 

H

Honeylein

Guest

• 13. Nov. 2008

• #218

Holla das geht ja ab.

Irgendwie tröstet mich etwas dass ich nicht der einzige bin der mit Kwasniewski und Fett nicht richtig funktioniert.

Vielleicht liegst auch gnerell an bestimmten Voraussetzungen, Fettstoffwechsel läuft nicht wegen Leberproblemen ect..???

Auf jeden Fall weht grad mal wieder Pioniergeist durchs Forum.

 

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fussel

Guest

• 13. Nov. 2008

• #219

Die Ketose lief wohl monatelang nur uebers Nahrungsfett

Folglich MUSS das dan neingeschraenkt werden.

Bei mir waren tatsaechlich die Sticks nen Tag spaeter unverfaerbt!
Dann aber... immer mittlere bis vorletzte Farbe, so lief die noch NIE.

 

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fussel

Guest

• 18. Nov. 2008

• #220

und wieder etwa 1 Pfund fort
Fettprozente gut abgesackt
Muskelmasse gehalten
Wasser gestiegen

Ticker wird erst am 1. Dezember aktualisiert ;-)