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fussel
Guest
Jup,
hab mir leckere Rouladen gemacht und auch schon bissel durch die Wohnung geputzt.
hab mir leckere Rouladen gemacht und auch schon bissel durch die Wohnung geputzt.
Help Support Ketoforum:
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fussel
Guest
Dat Fussel sucht Anschluss 
An eine Art Studio mit Leuten drin, damit es allein nicht so langweilig ist...
Will auch was mit Steppen und Huepfen zu lauter Musike, das geht nicht in einer hellhoerigen DG-Wohnung ;-) (Zumindest bin ich so ruecksichtsvoll und mache es nicht, ich Pantoffeltier.)
Da kam neulich der Flyer mit dem Schnupperangebot von CaloryCoach ganz recht.
Ich also gestern hin, per Zufall ist dirket im Ort so ein Ding.
Mit der dort anwesenden und sehr netten Dame vom Team kam ich schnell ins Gespraech - und frech wie dat Fussel nunmal ist, hab ich letztlich mindestens 2 Stunden lang diese Ernaehrungsberaterin beraten.
:rotfl:
Vielleicht mach ich da wirklich mal ne Weile mit, ich benoetige Muskelaudauertraining und das ginge dort wunderbar - lustig und nett sind die Teilnehmerinnen dort auch.
:trampoli: :eisen: :laufband:
An eine Art Studio mit Leuten drin, damit es allein nicht so langweilig ist...
Will auch was mit Steppen und Huepfen zu lauter Musike, das geht nicht in einer hellhoerigen DG-Wohnung ;-) (Zumindest bin ich so ruecksichtsvoll und mache es nicht, ich Pantoffeltier.)
Da kam neulich der Flyer mit dem Schnupperangebot von CaloryCoach ganz recht.
Ich also gestern hin, per Zufall ist dirket im Ort so ein Ding.
Mit der dort anwesenden und sehr netten Dame vom Team kam ich schnell ins Gespraech - und frech wie dat Fussel nunmal ist, hab ich letztlich mindestens 2 Stunden lang diese Ernaehrungsberaterin beraten.
:rotfl:
Vielleicht mach ich da wirklich mal ne Weile mit, ich benoetige Muskelaudauertraining und das ginge dort wunderbar - lustig und nett sind die Teilnehmerinnen dort auch.
:trampoli: :eisen: :laufband:
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fussel
Guest
Juhu...
Heut nachmittag hab ich zum ersten mal die 26% KFA gesehn - zwar ne 26,8 oder so (war zu schnell von der Waage, lol)
Auch wenn heut kein Aufschreibtag ist, und es ne Weile dauern kann ,bis sowas mal wieder anzeigt, freu ich mich.
Heut nachmittag hab ich zum ersten mal die 26% KFA gesehn - zwar ne 26,8 oder so (war zu schnell von der Waage, lol)
Auch wenn heut kein Aufschreibtag ist, und es ne Weile dauern kann ,bis sowas mal wieder anzeigt, freu ich mich.
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fussel
Guest
Naja, mit Training ist es nicht so dolle, hab nur ein kleines Home-Gym und mir ist der Latzug runtergekommen. Da war wohl das Mauerwerk der Zugkraft von 15kg am Kragarm nicht gewachsen. Aber die unteren Dübel sitzen in einem Betonringanker, also werden das jetzt die oberen Dübel - muss nur neu bohren...
Ja, diese Beratung...
Ich war ja dort, um mir den Laden mal anzusehn. Und da mein Bus nur alle Stunde fährt, blieb ich Stunde um Stunde dort und erzählte.
Die Frau hörte mir auch gut zu, sie ist Diabetikerin und von Ernährung hatte sie trotz "Schulung" soviel Ahnung wie...
Da dort das Buch vom Pape (Schlank im Schlaf) rumstand, hab ich ihr das mal erklärt und auch was da nicht nur meiner Meinung nach Dummes drin enthalten ist - Aber abends keine KH wollte sie wirklich mal probiern.
Schaun wir mal, nächste Woche werd ich wohl wieder hin
Ja, diese Beratung...
Ich war ja dort, um mir den Laden mal anzusehn. Und da mein Bus nur alle Stunde fährt, blieb ich Stunde um Stunde dort und erzählte.
Die Frau hörte mir auch gut zu, sie ist Diabetikerin und von Ernährung hatte sie trotz "Schulung" soviel Ahnung wie...
Da dort das Buch vom Pape (Schlank im Schlaf) rumstand, hab ich ihr das mal erklärt und auch was da nicht nur meiner Meinung nach Dummes drin enthalten ist - Aber abends keine KH wollte sie wirklich mal probiern.
Schaun wir mal, nächste Woche werd ich wohl wieder hin
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fussel
Guest
Ich habs grad bei Süßspeisen gepostet
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fussel
Guest
Am Sonntag, als am 1. März, werde ich wieder einen "Felix-Boost" wie im November machen.
2-3 Kilos sollen runter, dann halte ich wieder für einige Monate (ohne jegliches Zählen, aber in Dauerketose, bis auf winzige Ausrutscher)
2-3 Kilos sollen runter, dann halte ich wieder für einige Monate (ohne jegliches Zählen, aber in Dauerketose, bis auf winzige Ausrutscher)
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fussel
Guest
Menno, heute früh stolze 27,6% Fett und heut nachmittag, wo sonst viel bessere Werte sind... 
Naja, mir war bis zur Hüfte eiskalt, da ist wohl der Stoffwechsel bissel abgekackt.
Ketose ist auch futsch, offensichtlich lief die wieder nur vom Nahrungsfett - und da kommt ja ab heute kaum welches.
Gewicht: 64,9kg
KFA: 29,2%
Wasser: 52%
Muskeln: 43,7kg
Stoffwechselalter: minus 11
Grundumsatz: 1337kcal
Knochenmasse: 2,3kg
Naja, mir war bis zur Hüfte eiskalt, da ist wohl der Stoffwechsel bissel abgekackt.
Ketose ist auch futsch, offensichtlich lief die wieder nur vom Nahrungsfett - und da kommt ja ab heute kaum welches.
Gewicht: 64,9kg
KFA: 29,2%
Wasser: 52%
Muskeln: 43,7kg
Stoffwechselalter: minus 11
Grundumsatz: 1337kcal
Knochenmasse: 2,3kg
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fussel
Guest
Gestern war der KFA schon besser, heut liegt er bei 26,8%
Na bitte, geht doch
Ketose ist seit gestern wieder da, aber nur so lala (nicht lila ;-)) und schwankend.
Na bitte, geht doch
Ketose ist seit gestern wieder da, aber nur so lala (nicht lila ;-)) und schwankend.
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fussel
Guest
NO Carb und wenig Fett gemessen an üblicher ketogener Nahrung.
Das bedeutet Magerstufen, light und auch mal was von Weight Watchers oder im Korb, solange die KH stimmen ;-)
Nur wenige Wurstwaren.
Eier.
Keine Fertiggerichte (esse ich eh schon lange nicht mehr)
Dazu Pflanzenöle und Protein-Shake.
Auf Butter, Käse, Sahne und Milch verzichte ich aber nicht.
Mache ich aber nur phasenweise, dann kommt wieder mindestens 1 Monat Haltephase.
Das bedeutet Magerstufen, light und auch mal was von Weight Watchers oder im Korb, solange die KH stimmen ;-)
Nur wenige Wurstwaren.
Eier.
Keine Fertiggerichte (esse ich eh schon lange nicht mehr)
Dazu Pflanzenöle und Protein-Shake.
Auf Butter, Käse, Sahne und Milch verzichte ich aber nicht.
Mache ich aber nur phasenweise, dann kommt wieder mindestens 1 Monat Haltephase.
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fussel
Guest
Keine Ahnung, ich zähle seit Monaten nichts mehr.
KH halt wenige bzw. sehr wenige bis möglichst keine, ja nach Phase ;-)
Und die kcal... naja, ich mache ja sowas wie Refeed, weil ich am Wochenende kochen kann, da esse ich mehr als im Büro.
Ich esse, bis ich satt bin, esse aber auch nicht gleich bei kleinem Appetit.
Oft sinds nur über die Arbeitstage nur 2 Mahlzeiten und ein Snack am Tag.
Gegen Stoffwechselabsacker (also, wenn ich innerlich so komisch zu frieren beginne) gibts als Sofortmaßnahme heiße Brühe mit Butter.
Passt scho ^^
Beim "Felix-Boost" nasche ich allerdings NICHT, mache auch kein Marzipan oder hochkalorische Süßspeisen.
KH halt wenige bzw. sehr wenige bis möglichst keine, ja nach Phase ;-)
Und die kcal... naja, ich mache ja sowas wie Refeed, weil ich am Wochenende kochen kann, da esse ich mehr als im Büro.
Ich esse, bis ich satt bin, esse aber auch nicht gleich bei kleinem Appetit.
Oft sinds nur über die Arbeitstage nur 2 Mahlzeiten und ein Snack am Tag.
Gegen Stoffwechselabsacker (also, wenn ich innerlich so komisch zu frieren beginne) gibts als Sofortmaßnahme heiße Brühe mit Butter.
Passt scho ^^
Beim "Felix-Boost" nasche ich allerdings NICHT, mache auch kein Marzipan oder hochkalorische Süßspeisen.
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fussel
Guest
Butter enthält einen guten Anteil an kurzkettigen Fettsäuren, die gehen sehr schnell in den Stoffwechsel, ohne die Leber zu belästigen.
Speckstein
Stamm Mitglied
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- 25. Sep. 2008
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- 324
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- 0
Fussel,Fussel ,Fussel....manchmal glaube ich Du weißt mehr über den menschlichen Körper über Nahrung und so ...wie mancher Mediziner!!!
Hut ab!
Hut ab!
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fussel
Guest
Seit Sonntag mache ich ja Low Carb + Low Fat.
Sollte man auf keinen Fall länger betreiben, fühlt sich nicht nur auf der Haut ungesund an.
Als Krönung des "Tier"versuchs ;-) gabs heute nur Kaffee mit Milch und Protein- und Quark-Shakes und keine feste Nahrung.
Energiemäßig spüre ich das, wärmetechnisch halte ich mich mit heißer Brühe + Butter über Wasser.
Ketose ist irgendwie da und nicht da, vielleicht verbrate ich ja auch alle Ketonkörper, die der Stoffwechsel so rausrückt, weil ich kaum Fett esse. Spürbar durstig bin ich immer einige Zeit nach viel Eiweiß. Dann pumpe ich halt mal wieder gleich nen halben Liter Wasser rein...
Messwerte gibts erst am 10., derzeit sind die zu wirr (heute mittag über 31% KFA!!!)
Sollte man auf keinen Fall länger betreiben, fühlt sich nicht nur auf der Haut ungesund an.
Als Krönung des "Tier"versuchs ;-) gabs heute nur Kaffee mit Milch und Protein- und Quark-Shakes und keine feste Nahrung.
Energiemäßig spüre ich das, wärmetechnisch halte ich mich mit heißer Brühe + Butter über Wasser.
Ketose ist irgendwie da und nicht da, vielleicht verbrate ich ja auch alle Ketonkörper, die der Stoffwechsel so rausrückt, weil ich kaum Fett esse. Spürbar durstig bin ich immer einige Zeit nach viel Eiweiß. Dann pumpe ich halt mal wieder gleich nen halben Liter Wasser rein...
Messwerte gibts erst am 10., derzeit sind die zu wirr (heute mittag über 31% KFA!!!)
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fussel
Guest
Gewicht ist ganz toll, nämlich 63,1kg
Aber...
Jetzt weiß ich, wieso die Werte am Dienstag so toll waren ;-)
Räucherlachs mit Sojasoße, die ja viel Salz beinhaltet.
Gestern, an meinem Eiweiß-Quark-Shake-Fastentag (jo, ganz ohne Salz natürlich!) bin ich nämlich etwas dehydriert. Kein Wunder, dass ich dauernd Durst hatte...
Schon Mittags vor dem Spiegel hatte ich mich arg erschrocken. :shock: (Heute früh sehe ich auch nicht besser aus.)
Später fühlte sich die Haut auf dem Handrücken furztrocken und dünn an - hab ja gestern außer Milchfett auch kein Nahrungsfett zu mir genommen, Salz ja nun gar nicht.
Somit fehlen mir heute etwa 2% Körperwasser, was die grottigen Fett- und Grundumsatzwerte erklärt.
Bei der Muskelmasse inklusive Wasser sind somit auch etwa 2kg abhanden gekommen.
Heut früh gabs erstmal 4 Rühreier, ordentlich gewürzt ;-)
Später vertilge ich die restlichen Rostbratwürste, dann gibts wohl auch abends wieder Quark mit Linöl, schön pikant angerührt.
Aber vorher am Nachmittag noch leckeres Schweinefilet in Butterschmalz gebraten, dazu etwas Tomatensalat mit Frühlingszwiebellauch und Chili-Olivenöl und gebratenen Kohl.
:dafür:
Fazit:
Low Carb + Low Fat = Scheiße :???:
Salzfrei essen = :???:
nur Shakes saufen = :???:
Aber...
Jetzt weiß ich, wieso die Werte am Dienstag so toll waren ;-)
Räucherlachs mit Sojasoße, die ja viel Salz beinhaltet.
Gestern, an meinem Eiweiß-Quark-Shake-Fastentag (jo, ganz ohne Salz natürlich!) bin ich nämlich etwas dehydriert. Kein Wunder, dass ich dauernd Durst hatte...
Schon Mittags vor dem Spiegel hatte ich mich arg erschrocken. :shock: (Heute früh sehe ich auch nicht besser aus.
)Später fühlte sich die Haut auf dem Handrücken furztrocken und dünn an - hab ja gestern außer Milchfett auch kein Nahrungsfett zu mir genommen, Salz ja nun gar nicht.
Somit fehlen mir heute etwa 2% Körperwasser, was die grottigen Fett- und Grundumsatzwerte erklärt.
Bei der Muskelmasse inklusive Wasser sind somit auch etwa 2kg abhanden gekommen.
Heut früh gabs erstmal 4 Rühreier, ordentlich gewürzt ;-)
Später vertilge ich die restlichen Rostbratwürste, dann gibts wohl auch abends wieder Quark mit Linöl, schön pikant angerührt.
Aber vorher am Nachmittag noch leckeres Schweinefilet in Butterschmalz gebraten, dazu etwas Tomatensalat mit Frühlingszwiebellauch und Chili-Olivenöl und gebratenen Kohl.
:dafür:
Fazit:
Low Carb + Low Fat = Scheiße :???:
Salzfrei essen = :???:
nur Shakes saufen = :???:
