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Gestern und heute zusammen "getötet"
- 1 Pfund Erdbeeren in nem halben Liter Sahne
- 1 Schokoosterhase (100g)
- ne Packung Schokoostereier

gut zugenommen, aber Fettanteil OK
Blutzucker bis knapp unter 120 geschafft ;-)

Mag nix süßes mehr, das ist BÄH

Schweinesteaks braten geh...
 
Bei mir gehts nicht mehr rund, mir is schlecht :-(

Naja, ich merke zumindest, ab wann es mir nicht mehr gut tut und hör dann wieder auf mit Süßkram.
Und ne weile knapp 120 Blutzucker ist ja auch nicht wild gewesen...

:D
 
Aber echt - zum Glück kann ich aufhören ,wenns sich nicht mehr gut anfühlt.

Da nun auch die Packung Schokoeier leer ist, hab ich mir brav 2 Schweineschnitzel mit Tomate und Käse überbacken gemacht.
Bekommt mir VIEL besser.
 
Hmm...also ich beneid dich schon ein bisschen, ich glaube ich muss mein Leben lang auf so Schoki Zeug verzichten. Aber ichhabe mir ne 100% bestellt, aber noch nicht probiert. Wünsche dir schöne Ostern!!!!
 
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Ich denke mal, wenn man sich hinterher schlecht fühlt, verzichtet man von allein?

Bitte nicht mit Alkoholikern vergleichen ;-)

Ich minimiere Schokolade und bastel mit wieder ketogene Marzipanpralinen.
 
Ja du hast da Recht mit den Alk.

Marzipanpralinen..hört sich sehr lecker an.
Sind es die, die in den Rezeptteil sind?
 
Hallo Fussel,

mal ´ne Frage zum Muskeltraining: vor kurzem las ich von Dir irgendwo,

dass weniger Wiederholungen mit mehr Gewicht effektiver seien, zum

Aufbau;

ich mache kein BB, trainiere 2 x die Woche moderat und

mache jeweils 3 Sätze a 15 Wiederholungen;

was kannst Du mir empfehlen, damit mehr Muskelaufbau stattfindet?

Danke schon mal für eine Antwort!

LG bingo
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Ich mache ueblicherweise 3 Saetze a 8-12 Wiederholungen.
Sobald ich den letzten Satz mit 12 (oder auch 15) geschafft habe, nehme ich beim naechsten Training mehr Gewicht drauf.
Ab und zu mache ich etwas Muskalausdauer, dann 20 Wiederholungen mit weniger Gewicht.

Kraftaufbau macht man mit 5 x5, aber nur mit den Grunduebungen.
 
Nachdem sich irgendwie beim Ansehen von mehreren Machinen in 2 Studios Muskelmasse bei mir eingeschlichen hat... ;-)

Ich nehme mal wieder den Kalender, um mir selber in den Hintern zu trete. Gewicht HALTEN kann ich inzwischen, aber es muss ja noch etwas Fett runter.

Heut gabs:
Disziplin
Disziplin
und nochmals
Disziplin.
Belohnt wurde ich statt mit sanfter nun mit satter Ketosefarbe auf dem Stick vor wenigen Stunden - jetzt ist NIX verfärbt O.O
Das motiviert natürlich mal wieder :cry:

Futter von heute, Reihenfolge durcheinander:
2 Espresso mit je 3 Teel. Sahne
2 Kaffee dito
2 Teller mit viel Schichtkohl, einmal mit Leinöl (endlich ne Sorte, die nicht so penetrant schmeckt!!!)
3 Käsewürstchen
2 harte Eier
1 Glas Coke Zero
einige Walnüsse
viel Wasser

satt, mäh, mag kein Blatt, mäh ;-)

gezählt: NIX
 
aha aha:
SO:
MIt satter KEtostickfarbe statt mit "sanfter" . Ach so ist das schlecht(er)?
Deine Disziplin mag ich..will auch weiderzurück habe!!!

schichtkohl? Einmal mit LEinöl und dann? Welches Kohl genau?

Ich glaub, ich ess zu viel wenn ich dich les...:(((
 
Satte Farbe ist dunkler, also mehr Ketone.

Schichtkohl einmal ohne Leinöl, weil vergessen ;-)
Weißkohl mit Rinderhack
 
@ proserpinas: nee, also ich freu mich wenn ich dich immer treff..hehe.
Ist ja auch süss wie du mich nennst.


@fussel: Ich dacht auch es ist besser ( die satte Farbe) nur wegen dem weinenden smiley habe ich das wohl missverstanden-

UNd das mim schichtkohl in der pfanne?
 
SexyRock schrieb:
@fussel: Ich dacht auch es ist besser ( die satte Farbe) nur wegen dem weinenden smiley habe ich das wohl missverstanden
Zum Vergrößern anklicken....

Der galt dem völlig unverfärbten Stick nur wenige Stunden später, dabei bin ich eigentlich in Dauerketose.



Schichtkohl im Pott, Leinöl kommt erst mit auf den Teller, weil ich das nie erhitze.
 
ICh will dir ja nicht auf die nerven gehen, aber den weißkohl mit dem Rinderhack (= Schichtkohl) nur mit Wasser in den Topf , ja?
un d dann aufm teller das Leinöl drüber schütten? ( muss e smorgen glatt kaufen, hab nur das kaltgepresste Rapsöl)
 
Etwas Wasser in den Pott und los gehts geschichtet:
Kohl
Hack
Salz
Pfeffer
Chilipulver
Kümmel (gemalen)
Immer im Wechsel bis Kohl/Hack alle oder Pott voll :D
 
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