Glückskeks - neue Wege

Harli · 25. März 2022

Bisher diese Woche -1,2 kg.
Ich bin tatsächlich froh, dass ich hier mitschreibe, wieviel ich in einer Woche zu- bzw. abgenommen habe. Mir kam es nämlich gestern so vor, als ob ich schon Wochen auf einem Gewichtsplateau stehe. Dann hab ich heute früh meine Signatur angesehen und war wieder zufrieden

Sonja · 25. März 2022

Für welche Einsätze nutzt du deinen Monsieur Cuisine am häufigsten?
Ich sehe gerade, dass das neue Gerät bei Lidl heute immer noch verfügbar ist, obwohl es schon seit Montag im Angebot ist.

Harli · 25. März 2022

Ich nutze den MC für Gemüse-, Knoblauch-, Chilipaste. Zudem um die Eismasse für die Eismaschine vorzubereiten.
Außerdem mach ich gerne Aioli im MC.

Harli · 26. März 2022

Bin wieder UHu. Was mal wieder beweist, dass es nicht dramatisch ist, auch mal ein ganzes Wochenende zu schlemmen, solange man danach wieder ohne Ausnahme in der Spur ist.

Natürlich muss man dann eine Woche Stillstand einkalkulieren. Bzw. beachten, dass man halt das Wasser wieder ausschwemmen muss. ABER, es tut zwischendurch mal gut und es ist nicht das Ende der Gewichtsabnahme.

Harli · 27. März 2022

Heute wieder 300g weniger

Später machen wir unsere erste Radtour in diesem Jahr. Das Wetter ist so herrlich. Ich freu mich schon total

Harli · 27. März 2022

Ich bin total glücklich. Die erste Radtour lief super. Keinerlei Muskelschmerzen. Und wir sind direkt 23 km gefahren.

kerstin · 27. März 2022

Wow, toll

Harli · 29. März 2022

Gewicht steht bei 99,5 kg. Ich hoffe diese Woche noch die 98 zu sehen.

Gestern hatte ich Abends Reitunterricht. Normalerweise esse ich dann vorher noch in der Arbeit. Diesmal dachte ich das mach ich danach. Das war dann aber echt stressig. Ich war um 20:30 zuhause, musste noch schnell kochen und dann um spätestens 21 Uhr gegessen haben. Hat natürlich nicht ganz geklappt.
Und dann bin ich mit vollen Magen ins Bett, was total kontraproduktiv war.
Fazit: Das mach ich so nicht mehr.

Petraea · 29. März 2022

Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme!
Und gelernt, nicht mehr so spät zu essen hast du auch.

Ich habe schon vor längerer Zeit dein Programm auf meine Körpergröße
und meinen Bedarf und auf 2 Mahlzeiten umgerechnet, weil es mir von der
Zusammensetzung her sehr sinnvoll erscheint.
2 Mahlzeiten passt für mich besser.
Ich konnte es nur noch nicht so häufig umsetzen,
dauernd war was anderes.
Ich mache jetzt Kerstins Programm, vielleicht nur 2 Wochen lang,
um einen Anfangserfolg zu haben. Danach werde ich umstellen.

Wie geht es mit deinem Programm weiter, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Im Prinzip so wie jetzt nur größere Portionen?

Harli · 29. März 2022

Petraea schrieb:
Wie geht es mit deinem Programm weiter, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Im Prinzip so wie jetzt nur größere Portionen?

Ich esse derzeit unter der Woche strikt nach dem Programm. Samstag gönne ich mir dann eine Schlemmermahlzeit und da darf ich auch mal Alkohol trinken. Allerdings faste ich während meiner weiteren Abnahme dann an dem Ausnahmetag bis zum Abend. So nehme ich über das Wochenende auch nicht zu.

Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, möchte ich unter der Woche weiterhin so streng bleiben und am Sa + So dafür Ausnahmen machen. Also dann darf ich auch mal normal Frühstücken und Abends eben mir selbst aussuchen auf was ich gerade Lust habe. Wenn das Gewicht dann doch mal nach oben gehen sollte, würde ich einfach wieder 14 Tage Phase 2 machen.

Petraea · 29. März 2022

Das hört sich vernünftig an.
Bei mir war dann immer das Problem, dass die Ausnahmen
sich gehäuft haben.

Harli · 29. März 2022

Petraea schrieb:
Bei mir war dann immer das Problem, dass die Ausnahmen
sich gehäuft haben.

Das ist ja bei fast jedem das Problem. Ich hatte 2014 mein Idealgewicht erreicht. Fühlte mich Pudelwohl. Dann hab ich meinen Mann kennengelernt und in den letzten Jahren gemeinsam mit ihm schön zugenommen

Vor der Hochzeit habe ich es ja nochmal geschafft richtig abzunehmen. Und danach hab ich dann wieder zugenommen.
Mein Fehler ist in jedem Fall, dass ich einfach die Waage ignoriere, wenn ich anfange zu viele Ausnahmen zu machen. 2-3 kg mehr auf der Waage könnte ich ja prinzipiell total einfach wieder los bekommen.

kerstin · 29. März 2022

das ist bei mir auch so , ich meide dann die Waage damit ich schön weiter machen kann.

user 178642 · 29. März 2022

Bei mir auch. Wenn ich weiß, dass ich sündige hab ich so gar kein Bedürfnis mich zu wiegen.

Wenn ich dann aber anfange und ernsthaft abnehmen will, dann muss ich mich bremsen nicht täglich auf die Waage zu steigen.

Sonja · 29. März 2022

Bei mir genau das Gleiche, nicht auf die Waage zu gehen, ist der Anfang und dann klettert das Gewicht stetig.
Also regelmäßig Wiegen hilft mir schon, damit es nicht ausufern kann.

NupharLutea · 29. März 2022

Genau deswegen steige ich auch tapfer jeden Tag auf die Waage, auch wenn ich vorher schon weiss, dass das Gewicht gestiegen ist. Damit ich mich nicht mehr selbst belügen kann ^^

Petraea · 29. März 2022

NupharLutea schrieb:
Genau deswegen steige ich auch tapfer jeden Tag auf die Waage, auch wenn ich vorher schon weiss, dass das Gewicht gestiegen ist. Damit ich mich nicht mehr selbst belügen kann ^^

So mache ich es auch, ich will wissen, woran ich bin. Aber die steigende Zahl hindert mich dann doch nicht daran, weiter zu futtern, ohne dass mich irgendwas bremsen kann.
Deshalb muss man die Zeit, in der man es gut schafft, gut ausnutzen. Es kommen immer
wieder Zeiten, in denen man dann wieder was draufpackt.

user 178642 · 29. März 2022

Petraea schrieb:
So mache ich es auch, ich will wissen, woran ich bin. Aber die steigende Zahl hindert mich dann doch nicht daran, weiter zu futtern, ohne dass mich irgendwas bremsen kann.
Deshalb muss man die Zeit, in der man es gut schafft, gut ausnutzen. Es kommen immer
wieder Zeiten, in denen man dann wieder was draufpackt.

Genauso läufts bei mir auch.

Ich seh die Zahl auf der Waage und trotzdem kann ich mich nicht bremsen.

Petraea · 29. März 2022

Harli schrieb:
Beim Ernährungsplan ist mir leider ein Fehler passiert. Ich hab überlesen, dass ich nur eine halbe mittelgroße Tomate am Tag essen darf. Freitag hab ich mir schön Gulasch gemacht und Samstag Rührei mit Tomaten gegessen

Ich habe nochmal alles zusammengesucht, was du zu deinem Ernährungsplan geschrieben hast.
Zählt denn Tomate nicht zu Gemüse und Salat, weil nur so wenig?

Harli · 29. März 2022

Tomaten enthalten zu viel Glutamat und Fruchtsäure. Und können daher Heißhunger auslösen.

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