grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

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AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
2x Brötchen mit Wurst und Marmelade
ein bißchen Rührei

Mittag
Schnitzel Wiener Art mit Pommes
und Mayo dazu ein großes Radler

Nachmittags
leckeren Marzipankuchen (ein großes Stück)
Kaffee und dann später noch ein großes Spezi

Abendbrot
Cuba libre

Snacks
Magnum Mandel

Ab heute abend aber wieder straight weiter mit Ätkins !
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

grmpf78 schrieb:
Bin für einen Tag "dienstlich" unterwegs, wird ein geplanter Lade-Refeed-Tag,
der Stoffwechsel soll sich nicht zu sehr an LC gewöhnen und schön
Abwechslung haben. ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Interessante These, die Umsetzung hat ja blendend geklappt. Bin schon auf das Ergebnis deines Selbstversuchs gespannt! :volldoll:
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Ich habe unter der Woche vielleicht 1000kcal pro Tag gegessen und ich
möchte halt nicht Gefahr laufen mir den Grundumsatz zu versauen.

Bevor ich dann vor Heißhunger mich nur noch Quäle, lieber nen
geordneten Tag mit kH. Werde mal am Montag früh das Gewicht hier posten.
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

War jetzt nicht als Kritik gedacht, da sollst du dich überhaupt nicht für rechtfertigen müssen!
Ich finde es wirklich ein interessantes Experiment! :jepp:
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Mir geht ein Artikel nicht aus dem Kopf ...

Beim letzten Friseurbesuch blätterte ich in einem Magazin (Focus, Stern, Spiegel)
und es ging um Ernährungsirrtümer, die meisten Sachen waren mit bekannt und
es war eben eher Zeitvertreib aber eine Aussage hat sich in meinem Hirn eingebrannt ...
Es war die Frage an eine "Ernährungsexpertin" ob LowCarb oder LowFat die
bessere Diät wären.

Antwort :
"... Esse weniger als du verbrauchst und wähle die Form, mit der du am besten
klar kommst ..."

Da ist verdammt viel Wahres dran ... selbst ne Ganze Tafel "normaler" Schokolade
hat ca. 700kcal, was umgerechnet 100g Körperfett entspricht, so schlimm
kann es also nicht sein. Die Menge macht eben das Gift.

Ich versuche eben mich zwar recht streng nach Ätkins zu ernähren und
eben auch auf die Mengen zu achten, aber ich werde nicht auf den großen
Eisbecher DANN und WANN verzichten, wenn ich mit der Familie am WE unterwegs bin.

Bisher bin ich damit (Frauchen auch) sehr gut gefahren.
Bei Frauchen macht selbst die genannte Tafel Schokolade nicht wirklich was
aus.

Lebensqualität steht für mich eben ganz oben auf meiner Liste !!!
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

grmpf78 schrieb:
Lebensqualität steht für mich eben ganz oben auf meiner Liste !!!
Zum Vergrößern anklicken....

:dafür:

Genau so sehe ich es auch. Sich lebenslang knallhart an Diätpläne halten, finde ich nicht erstrebenswert. Freude und Genuss sollte beim Essen aufkommen, sonst bekommt man irgendwann den großen Frust und schmeißt vielleicht sogar alles über den Haufen.
Daher finde ich ab und zu eine leckere Ausnahme absolut vertretbar und hilfreich. Darf natürlich nicht ausarten und sollte etwas Besonderes bleiben! :mm:
 
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AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
KmS

Mittag
Hackbraten mit Kräutern

Abendbrot
3,5 Bratwurst
Cuba libre

Sünden
4x Kinderriegel
1x Glas Milch

P.S. Heute morgen wog ich 102,6kg also 1kg mehr als
am Freitag morgen, alles noch im Rahmen der täglichen
Schwankungen. Das kann keine "echte" Gewichtszunahme
sein da 1kg = 7.000 kcal bedeuten würde. Da müssten es
dann schon mehrere ganze Marzipantorten sein. >:)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

offizielles Zwischengewicht: 103,4 kg

Frühstück
2x Ei mit Mayo
2x Wiener

Mittag
Sahne-Gesschnetzeltes mit Hack, Zwiebeln, Pilzen
und frischen Kräutern, mit Käse überbacken

Abendbrot
KmS
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
2x Ei mit Mayo
2x Wiener

Mittag
Sahne-Gesschnetzeltes mit Hack, Zwiebeln, Pilzen
und frischen Kräutern, mit Käse überbacken

Abendbrot
KmS

EISENBIEGEN bin ich gewesen.

Aktuelles Gewicht 103,0kg das Wochenende hat ganz schön was
durcheinander gebracht. Hätte ich so heftig nicht erwartet.
Dürfte aber eher auf Wassereinlagerungen etc. zurück zu führen sein.

Ich werde weiter berichten.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
3x Ei mit Mayo
1x Bockwurst

Mittag
Sahne-Gesschnetzeltes mit Hack, Zwiebeln, Pilzen
und frischen Kräutern, mit Käse überbacken

Abendbrot
Hackbraten (Rest)
Schokocreme LC
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
1x Ei
1x Bockwurst

Mittag
Sahne-Gesschnetzeltes mit Hack, Zwiebeln, Pilzen
und frischen Kräutern, mit Käse überbacken

Abendbrot
KmS
Cuba libre (nur einen Absacker)
 
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Frühstück
3x Ei mit Mayo
3x Wiener

Mittag
Sahne-Gesschnetzeltes mit Hack, Zwiebeln, Pilzen
und frischen Kräutern, mit Käse überbacken

Abendbrot
4x Hähnchensteaks mariniert

Sünden
4x Kinderriegel groß

EISENBIEGEN war heute wieder Pflicht !
 
Zuletzt bearbeitet:
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10844086wz.jpg


Anfang: 31.03. 110,3kg
Ende: 15.06. 101,4kg
 
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Frühstück
K mit und ohne S

Mittag
Sahne Geschnetzeltes in der
Super-Schnell-Variante

Abendbrot
Grill-Haxe

Snacks
Cuba libre
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
Aspirin

Mittag
KmS

Abendbrot
Grill-Haxe
1x Grillsteak

Snacks
1x Pick-Up
2x Knoppers
Glas Milch

P.S. Gewicht 100,2KG heute morgen, gibt es Havanna Club eigentlich auch
auf Rezept ? Denke zwar, dass es nur Wasser ist, aber negativ wirkt es sich
jedensfalls nicht aus. ;-)
 
AW: grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

Frühstück
3x Ei mit Mayo
3x Wiener

Mittag
Sahne Geschnetzeltes in der
Super-Schnell-Variante mit
Käse überbacken

Abendbrot
paar Kullerklopse

Eisenbiegen war ich auch
 
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:rotfl: :rotfl: :rotfl: Boris, genau das war auch gerade mein Gedanke. Mein Hirn ratterte schon, wie ich es am Besten formuliere, aber du hast das perfekt erledigt. Genau sowas wollte ich auch schreiben.
 
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