grmpf78 ... oder warum Frust auch Motivation sein kann

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Da will ich auch hin! Klasse! :)

Du zwingst mich fast noch mal aufs Trampolin zu gehen ;-)
 
Ein Hoch auf grmpf, super Leistung! :klatsch2:
 
Frühstück
Kaffee

Mittag
gefüllte Paprikaschoten mit
Sahnesauce und nen Miniklecks
Kartoffelpü :shock:

Abendbrot
Rührei
Schweinefilet aus der Pfanne

Snacks
10x Ritter Sport Diät Vollmilch :shock:
(zum Glück 8x vorm Laufen)

7,2km joggen gewesen
 
offizielles Zwischengewicht: 106,9 kg

Chakka !!! Chakka !!! Chakka !!!

Bergfest, Bergfest, Bergfest

:lol::lol::lol:

Und diese Woche möchte ich noch gerne
die 5 vor dem Komma sehen.

*freu*
 
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GRATZI grmpf!
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Frühstück
3x Eier mit Mayo
1x Bratwurst

Mittag
Schweinefleisch diesmal chinesisch
mit Pilzen, Sprossen und schön Chili

Abendbrot
800g Nackensteaks :shock:

Snacks
Cuba libre

Wie immer Montags ... EISENBIEGEN !

P.S. Habe wohl meine Tage, ich hatte so eine Lust auf Nackensteaks
und so einen Kohldampf ... jetzt bin ich zufrieden und satt. ;)
 
P.S. Habe wohl meine Tage, ich hatte so eine Lust auf Nackensteaks
und so einen Kohldampf ... jetzt bin ich zufrieden und satt. :wink:
Zum Vergrößern anklicken....

Tztztztztz ... wie sich die Männer doch gerne mal was zurecht legen, immer diese Ausreden ;-) ^^
 
Für diesen Beitrag gebe ich dir 5 Sterne!!!! ;)
 
Frühstück
Kaffee

Mittag
1x dicke, große Krakauer

Abendbrot
4x Nackensteaks
(mein Appetit ist noch nicht gestillt)

Snacks
Macadamianüsse

Schön radeln bin ich gewesen (25km) und habe mal
so richtig den Frust der letzten Woche raus gelassen,
jetzt tun die Beine richtig weh. ;-)

ABER

über 1500kcal verbrannt !!! >:)
(Puls bis auf 174 in der Spitze und im Schnitt bei 157)

P.S.: Jetzt noch mal schön in die heiße Wanne mit Muskel und Gelenkwohl
von Kneipp und dann ins Bett noch ein bißchen TV glotzen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Und gar nichts Grünes, nicht mal schön Chili, Grmpf, das geht ja gar nicht:lol:
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Doch, doch was grünes war schon dabei ... in der Kräuterbutter für die Steaks !!! ;-)

Jetzt muss man auch schon wie Hölle bei den Macadamianüssen aufpassen,
die Rewe-Eigenmarke hat massig kh (15g) und Zucker !!!
 
Frühstück
3x Eier mit Mayo
1x Bratwurst

Mittag
Schweinefleisch diesmal chinesisch
mit Pilzen, Sprossen und schön Chili

Abendbrot
2x marinierte Hähnchenbrustfilet
1x kleine Probierportion Hackfleisch-Blumenkohl-Feta-Auflauf

Snacks
Eierpfannkuchen
4x Ritter Sport Diät Vollmilch
 
Zuletzt bearbeitet:
So endlich mit der Brutzelei fertig.

10x Eier gekocht und etwas experimentiert

Zwiebeln angeschmort und Hackfleich rein,
Knoblauch dazu und Sahne mit Brühe, Gewürzen und
Kräutern abschmecken
Feta kommt noch kleingebröselt rein und viel Blumenkohl
(schon vorgegart) ... in Portionen eingefroren und bei Bedarf
kommt es dann in die Micro und vorher schön ne Scheibe Käse
drauf ... jo, kann man essen
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey das hört sich doch gut an.
Ich hatte erst 150 im SCHRITT gelesen:lol:
LG
Michael
 
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