Hallo, bin neu hier

brummer100 · 07. Juli 2004

möchte mit der Phase 1 beginnen, aber es erscheint mir alles etwas komisch, da ich bisher immer Kalorien und Fettgehalt gezählt habe, hat jemand ein paar Tipps für mich -für den Anfang- wäre echt toll :?: :?: :lol: :lol:

steroh · 07. Juli 2004

hallo brummer...schreib doch einfach mal deine daten unter vorstellen hin...stell dich vor. dann lies mal ein wenig rum, damit du einen genauen einblick bekommst...wenn du dann noch fragen hast, stell sie in den verschiedenen bereichen...tipps haben wir immer, aber les dich erstmal ein und stell dann genaue fragen ok? viel spass beim durchstöbern...

lieben gruss

steroh

loverouter · 08. Juli 2004

viel fleisch fisch eier etwas käse total verboten kohlehydrate die mußt du zählen max. 20 aber weniger am anfang eher besser, ketose klappt dann schneller.

bin auch grad am anfang,
was mich interessieren würde ist, wenn ich weniger kalorien esse geht doch das abnehmen auch schneller, also statt 1800 nur 1000 natürlich über fett und eiweis???

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