Harli Glückskeks versucht ihr Glück

AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

daskatzenkind schrieb:

Ich bin vor allem mal gespannt was du von deinem Muskelkater berichtest :lol:
Harli, außerdem wird mir IMMER gesagt, dass man Regenerationstage einlegen soll ... denke mal damit ist mehr gemeint als der eine Samstag

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Das stimmt. Daher habe ich zwischen fast allen Tagen einen Tag Pause. Das Reiten ist ja letztendlich nur Bewegung die ich schon seit Jahrzehnten gewohnt bin. Für mich wie Spazierengehen.
Mo, Mi, Fr und So sind die wirklichen Sporttage.

aber achte trotzdem noch etwas auf Dein Knie, nicht gut gemeint
überanstrengen

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Mein Trainingsplan ist auf mein Knie mit ausgelegt. Und ich hab das Okay von meinem Physiotherapeuten, bzw. die Anweisung dazu

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Apropos Muskelkater:
Als ich das erste Mal Bodypump gemacht habe, konnte ich DREI Tage vor Schmerzen kaum laufen, sitzen und am schlimmsten: der Gang auf die Toilette :rotfl:

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Hehe Harli, das kenne ich soooooo gut ...
Ich versuche so jedes 3. Mal meine Gewichte minimal zu steigern. Na und danach? Hehe wie du es sagst ... alles tut weh ;-)
Aber ist auch schön, wenn man Muskeln an sich entdeckt, die man nie erahnt hätte

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ICH WERDE MORGEN STERBEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es war toll!!!! Mein Knie hat super mitgemacht. Beim Cyclen habe ich 30 Minuten voll mitgemacht, und die anderen 30 Minuten bin ich locker aber flott geradelt.
Ich spüre aber gerade jeden Muskel einzeln........

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Na super Harli! :twisted:
das halte ich für eine Sch-Idee.. *grrrrrrr*

mag nicht auf Dich verzichten!

aber klasse, daß Dein Knie mitgemacht hat!

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Früh
2 Bockwürste
Mittag
3 kleine Scheiben Leberkäse
Abend
Schnitzel mit Schinken,Champigons und Käse überbacken

Getrunken: 3 Liter Wasser, 1 Liter Tee, 3 Tassen Kaffee, 0,5 liter Cola Zero

Bewegung: 40 Min. Krafttraining, 20 Min. Bauchworkout, 60 Min. Cyclen. Powerplate habe ich heute Zeittechnisch nicht mehr geschafft.

Brennwert: 1427 kcal (viel zu wenig für den Sport heute)
Fett: 107,6
kh: 6,4
Protein: 107,5
Skaldeman: 0,94

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Dein Abendessen find ich ja lecker *mjam*

Nachtrag: am Freitag solls bei mir saure Zipfel geben hoffe, man darf^^ das auch mit normalen rohen Bratwürsten machen.. hab heute beim Netto zugeschlagen... 2 Pakete sind bereits im Diepvries, 1 wartet im Kühlschrank auf "Verwurstung"

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Donalune schrieb:

Dein Abendessen find ich ja lecker *mjam*

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ja das war läckaaaaaaaaaaaaaaa!! Hat mein Freund für mich vorbereitet. Ich liebe Männer die gerne kochen.

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hihi - sag Deinem Freund nochmal danke für das Rezept für die Zipfel; am Freitag wirds die bei mir geben (s.o.)

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Die kannste natürlich mit groben Bratwürsten machen. Wir machen die auch nie mit Nürnberger. Bin mal gespannt auf Deinen Bericht.

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und ich erst auf die Verkostung!

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Puh , bei dem Sportpensum strebe ich beim lesen :lol: .

aber wie ich gesehen habe isst du auch gerne Leberkäse.
Wollte ich mir heute ins Büro Mitnehmen aber Männe wünscht sisch fürs Abendesse Leberkäse mit Spiegelei .
Daher war auch meine Alternative Rührei mitzunehmen hinüber :???: . Hab aber noch was gefunden .

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Ich liebe Leberkäse Am liebsten nochmal in der Pfanne rausgebraten. Mjaaammm. Und beim Aldi gibt es diesen groben kleinen Leberkäse verpackt. Den finde ich zum mitnehmen perfekt. Abends backen wir auch gerne mal so eine kleine Schale im Ofen.

Zum Thema Sport muss ich sagen: AUAAAA mein Hintern tut weh :rotfl:
Ich bin das cyclen einfach nicht mehr gewohnt. Musste ja ein Jahr Pause machen. Aber ich liebe es einfach. Powermusik und ein Trainer der einen motiviert. Da geht ne Stunde ratzfatz um.

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Hehe Harli ich lach mich ein bisschen schlapp :lol:
Bei dem strammen Programm hören wir dich jetzt öfter jammern

Beim cyclen liegt es echt am Trainer ... wir haben eine Tussi die kann es einfach GAR NICHT! Und dann macht es eben auch keinen Spaß :-(
Ich gehe heute zum Bauchkurs und die Trainerin fängt grad' wieder an, motiviert aber ehrlich gesagt NULL ... Ich denk dann nur an meinen Sommerurlaub im Dezember und mach fleißig weiter

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Stimmt. Ich hatte mal nen Trainer der hat nullinger Abwechslung reingebracht. In meinem jetztigen Studio sind die aber alle ganz gut. Außer die Zumba und Latinodance Trainerin.......die ist furchtbar!!

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Mein Knie jammert heute etwas nach. --> ich werde das cyclen nochmals nach hinten verschieben und die 60 Minuten auf dem Liegerad als Ausdauer verbringen.
Schade, aber eben nicht zu ändern. Dann wird das cylen im Dezember wieder probiert.

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Früh
2 Bockwürste
Mittag
3 kleine Scheiben Leberkäse
Nachmittag
5 Mini Wienerle
Abend
2 Stücke Thunfischpizza mit Salami, Champ. und Käse überbacken

Heute hatte ich nen Fresstag

Getrunken: 1 Liter Tee, 3 Tassen Kaffee, 2 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola Zero

Bewegung: Schontag

Brennwert: 2429 kcal
Fett: 200,9
kh: 16,2 :shock:
Protein: 136,4
Skaldeman: 1,41

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So schlimm war doch nicht. Kleiner Ausgleich für gestern.
Und bei dem Sportpensum. Alles relativ.
Nur Ausdauer würde ich nicht machen. Ich bin ein ganz ein fauler: Muskelaufbau (was mit Ausdauer nicht geht) sorgt dafür, daß ich mich schön hinlegen kann und im Schlaf abnehme.
Als Jogging-Kniegeschädigter kann ich nur sagen: Das Knie sendet Dir Signale!!!

LG Peter!

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Liebe Harli,

ich könnt ja jetzt sagen "Ich habs Dir ja gesagt", aber das tu ich nicht; weil mir das leid tut, daß Dein Knie das nicht so gut mitgemacht hat, was Dir soviel Freude gebracht hat!

Drück Dich ganz lieb und wünsch Dir, daß Du an den anderen Sportarten genausoviel Freude hast!

Alles Liebe
Lunchen

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Donalune schrieb:

Liebe Harli,

ich könnt ja jetzt sagen "Ich habs Dir ja gesagt", aber das tu ich nicht; weil mir das leid tut, daß Dein Knie das nicht so gut mitgemacht hat, was Dir soviel Freude gebracht hat!

Drück Dich ganz lieb und wünsch Dir, daß Du an den anderen Sportarten genausoviel Freude hast!

Alles Liebe
Lunchen

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Danke. :kuess2:
Ist ja nicht so schlimm. Ich soll halt immer wieder meine Grenzen suchen, damit ich auch nicht ZU wenig mache mit dem Knie laut Doc. Jetzt weiß ich was derzeit geht und was nicht. Und die Stunde radeln kann ich ja trotzdem. Nur halt nicht in Form von Spinning. NOCH nicht