Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

daskatzenkind schrieb:
Ich bin vor allem mal gespannt was du von deinem Muskelkater berichtest :lol:
Harli, außerdem wird mir IMMER gesagt, dass man Regenerationstage einlegen soll ... denke mal damit ist mehr gemeint als der eine Samstag :p
Zum Vergrößern anklicken....
Das stimmt. >:) Daher habe ich zwischen fast allen Tagen einen Tag Pause. Das Reiten ist ja letztendlich nur Bewegung die ich schon seit Jahrzehnten gewohnt bin. Für mich wie Spazierengehen.
Mo, Mi, Fr und So sind die wirklichen Sporttage.
aber achte trotzdem noch etwas auf Dein Knie, nicht gut gemeint
überanstrengen :smile:
Zum Vergrößern anklicken....
Mein Trainingsplan ist auf mein Knie mit ausgelegt. Und ich hab das Okay von meinem Physiotherapeuten, bzw. die Anweisung dazu :cool:
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Apropos Muskelkater:
Als ich das erste Mal Bodypump gemacht habe, konnte ich DREI Tage vor Schmerzen kaum laufen, sitzen und am schlimmsten: der Gang auf die Toilette :rotfl:
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Hehe Harli, das kenne ich soooooo gut ...
Ich versuche so jedes 3. Mal meine Gewichte minimal zu steigern. Na und danach? Hehe wie du es sagst ... alles tut weh ;-)
Aber ist auch schön, wenn man Muskeln an sich entdeckt, die man nie erahnt hätte :p
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

ICH WERDE MORGEN STERBEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es war toll!!!! Mein Knie hat super mitgemacht. Beim Cyclen habe ich 30 Minuten voll mitgemacht, und die anderen 30 Minuten bin ich locker aber flott geradelt. >:)
Ich spüre aber gerade jeden Muskel einzeln........
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Na super Harli! :twisted:
das halte ich für eine Sch-Idee.. *grrrrrrr*

mag nicht auf Dich verzichten! >:)

aber klasse, daß Dein Knie mitgemacht hat! :)
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Früh
2 Bockwürste
Mittag
3 kleine Scheiben Leberkäse
Abend
Schnitzel mit Schinken,Champigons und Käse überbacken

Getrunken: 3 Liter Wasser, 1 Liter Tee, 3 Tassen Kaffee, 0,5 liter Cola Zero

Bewegung: 40 Min. Krafttraining, 20 Min. Bauchworkout, 60 Min. Cyclen. Powerplate habe ich heute Zeittechnisch nicht mehr geschafft.

Brennwert: 1427 kcal (viel zu wenig für den Sport heute)
Fett: 107,6
kh: 6,4
Protein: 107,5
Skaldeman: 0,94
 
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-23%
16,96 € (1,70 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
-17%
2,90 € (48,33 € / kg) 3,50 € (58,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,99 € (12,50 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-29%
16,96 € (1,70 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g
-34%
17,49 € (24,99 € / kg) 26,49 € (37,84 € / kg)
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g Monday 2 Sunday AB
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,04 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
25,79 € (12,90 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Dein Abendessen find ich ja lecker *mjam* :)

Nachtrag: am Freitag solls bei mir saure Zipfel geben :) hoffe, man darf^^ das auch mit normalen rohen Bratwürsten machen.. hab heute beim Netto zugeschlagen... 2 Pakete sind bereits im Diepvries, 1 wartet im Kühlschrank auf "Verwurstung" :)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

hihi - sag Deinem Freund nochmal danke für das Rezept für die Zipfel; am Freitag wirds die bei mir geben :) (s.o.)
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Die kannste natürlich mit groben Bratwürsten machen. Wir machen die auch nie mit Nürnberger. Bin mal gespannt auf Deinen Bericht.
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

und ich erst auf die Verkostung! :)
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Puh , bei dem Sportpensum strebe ich beim lesen :lol: .

aber wie ich gesehen habe isst du auch gerne Leberkäse.
Wollte ich mir heute ins Büro Mitnehmen aber Männe wünscht sisch fürs Abendesse Leberkäse mit Spiegelei .
Daher war auch meine Alternative Rührei mitzunehmen hinüber :???: . Hab aber noch was gefunden ;) .
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Ich liebe Leberkäse >:) Am liebsten nochmal in der Pfanne rausgebraten. Mjaaammm. Und beim Aldi gibt es diesen groben kleinen Leberkäse verpackt. Den finde ich zum mitnehmen perfekt. Abends backen wir auch gerne mal so eine kleine Schale im Ofen.

Zum Thema Sport muss ich sagen: AUAAAA mein Hintern tut weh :rotfl:
Ich bin das cyclen einfach nicht mehr gewohnt. Musste ja ein Jahr Pause machen. Aber ich liebe es einfach. Powermusik und ein Trainer der einen motiviert. Da geht ne Stunde ratzfatz um. >:)
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Hehe Harli ich lach mich ein bisschen schlapp :lol:
Bei dem strammen Programm hören wir dich jetzt öfter jammern :p

Beim cyclen liegt es echt am Trainer ... wir haben eine Tussi die kann es einfach GAR NICHT! Und dann macht es eben auch keinen Spaß :-(
Ich gehe heute zum Bauchkurs und die Trainerin fängt grad' wieder an, motiviert aber ehrlich gesagt NULL ... Ich denk dann nur an meinen Sommerurlaub im Dezember und mach fleißig weiter :p
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Stimmt. Ich hatte mal nen Trainer der hat nullinger Abwechslung reingebracht. In meinem jetztigen Studio sind die aber alle ganz gut. Außer die Zumba und Latinodance Trainerin.......die ist furchtbar!!
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Mein Knie jammert heute etwas nach. --> ich werde das cyclen nochmals nach hinten verschieben und die 60 Minuten auf dem Liegerad als Ausdauer verbringen.
Schade, aber eben nicht zu ändern. Dann wird das cylen im Dezember wieder probiert.
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Früh
2 Bockwürste
Mittag
3 kleine Scheiben Leberkäse
Nachmittag
5 Mini Wienerle
Abend
2 Stücke Thunfischpizza mit Salami, Champ. und Käse überbacken

Heute hatte ich nen Fresstag
trinken18.gif


Getrunken: 1 Liter Tee, 3 Tassen Kaffee, 2 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola Zero

Bewegung: Schontag

Brennwert: 2429 kcal
Fett: 200,9
kh: 16,2 :shock:
Protein: 136,4
Skaldeman: 1,41
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

So schlimm war doch nicht. Kleiner Ausgleich für gestern.
Und bei dem Sportpensum. Alles relativ.
Nur Ausdauer würde ich nicht machen. Ich bin ein ganz ein fauler: Muskelaufbau (was mit Ausdauer nicht geht) sorgt dafür, daß ich mich schön hinlegen kann und im Schlaf abnehme.
Als Jogging-Kniegeschädigter kann ich nur sagen: Das Knie sendet Dir Signale!!!

LG Peter!
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Liebe Harli,

ich könnt ja jetzt sagen "Ich habs Dir ja gesagt", aber das tu ich nicht; weil mir das leid tut, daß Dein Knie das nicht so gut mitgemacht hat, was Dir soviel Freude gebracht hat!

Drück Dich ganz lieb und wünsch Dir, daß Du an den anderen Sportarten genausoviel Freude hast! :)

Alles Liebe
Lunchen
:)
 
AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Donalune schrieb:
Liebe Harli,

ich könnt ja jetzt sagen "Ich habs Dir ja gesagt", aber das tu ich nicht; weil mir das leid tut, daß Dein Knie das nicht so gut mitgemacht hat, was Dir soviel Freude gebracht hat!

Drück Dich ganz lieb und wünsch Dir, daß Du an den anderen Sportarten genausoviel Freude hast! :)

Alles Liebe
Lunchen
:)
Zum Vergrößern anklicken....
Danke. :kuess2:
Ist ja nicht so schlimm. Ich soll halt immer wieder meine Grenzen suchen, damit ich auch nicht ZU wenig mache mit dem Knie laut Doc. Jetzt weiß ich was derzeit geht und was nicht. Und die Stunde radeln kann ich ja trotzdem. Nur halt nicht in Form von Spinning. NOCH nicht :cool:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben