sunny herz
Aktives Mitglied
Hallo an alle ,da ich heute ernst bei der sache angefangen habe, möchte ich euch mein erster tag in atkins phase 1 vorstellen 
da ich nie zu abends esse (kriege nie hunger abends -wenn ich mich dazu zwinge wird mir schlecht)bin mit frühstück und mittagessen zufrieden)
frühstück : 178 gr sucuk (3,5 gr kh insgesamt )
1 mittelgroße tomate 3,1 gr kh
paar oliven (0 gr kh)
1 glas cola light (0 gr kh)
1 becher kaffee mit 3 el sahne
mittagessen : shich taouk 200gr (3 gr kh)
eisbergsalat kleines tellerchen
1 glas cola light
vielleicht noch einen kaffee
irgendetwas sagt mir dass das nicht so ganz in ordnung ist ,aber es ist immer noch unter 20 kh stimmt ?????:help11:
lg sunny herz :sunny:
da ich nie zu abends esse (kriege nie hunger abends -wenn ich mich dazu zwinge wird mir schlecht)bin mit frühstück und mittagessen zufrieden)
frühstück : 178 gr sucuk (3,5 gr kh insgesamt )
1 mittelgroße tomate 3,1 gr kh
paar oliven (0 gr kh)
1 glas cola light (0 gr kh)
1 becher kaffee mit 3 el sahne
mittagessen : shich taouk 200gr (3 gr kh)
eisbergsalat kleines tellerchen
1 glas cola light
vielleicht noch einen kaffee
irgendetwas sagt mir dass das nicht so ganz in ordnung ist ,aber es ist immer noch unter 20 kh stimmt ?????:help11:lg sunny herz :sunny:
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