Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Ganz klar, ich bevorzuge das Original.
Freue mich schon drauf wieder Weihnachtsplätzen zu essen.

Ich würd ja auch gern, aber ausser mit Süsstoff gesüßten Makronen, gibt es da ja nicht viel auswahl, wenn man auf KH weitestgehend verzichtet

Apropo Süsstoff, mir ist eingefallen, dass ich einen neuen Süststoff besorgt habe. Eigentlich wollte ich Natreen Flüssigsüße, weil ich den Früher immer benutzt habe, aber den Gab es nciht also habe ich ein Ersatz produkt genommen...

Und von dem Hatte ich donnerstag Freitag im Joghurt was.... Das war neu im Programm und könnte ggf auslöser der Magensäure sein...

Ich habe gestern nämlich bemerkt, als ich, angeregt durch die keks Diskussion mit Zimtwölkchen gemacht habe (Eiweiß, Zimt und Süßstof) dass mein Magensäurelevel wieder gestiegen ist, nach dem Naschen...

Und mir ist noch was aufgefallen, seitdem ich nciht mehr Tracke ist mein Fettlevel gesunken, ich hatte schon Ewig kein BPC mehr, und auch sonst meine ich relativ wenig Fett in der Nahrung zu haben, von den Cookies abgesehen.... Ich muss da wieder einfallsreicher werden, oder wieder tracken....

Naja heute erst mal BPC mit Kokosfett und Ziegenbutter

Ach ja und Omneprazol verträgt sich nicht mit Blutdruckmedikamenten, nur falls das mal wer ausprobieren will.... Die Blutdruck Medis wirken dann Null
Hab heut Morgen 150 nach dem Aufstehen...

Also heute in den Rossmann mir alternativen für den Magen holen, auch wenn ich hoffentlich den Übeltäter identifiziert habe, so einfach zur Sicherheit.
Ausserdem werde ich an dem Plan festhalten und ab Donnerstag Fettfasten machen einfach mal 3 tage um den Flummi aus seiner derzeitigen Elendigen Komfortzohne zu holen....

Was ist denn das für ein böser Süßstoff?

Bei mir geht ja zb Xylit auch überhaupt nicht - da kannst du mich auch mit kleinen Mengen als Ballon fliegen lassen.

So in der Flüssigsüße von Ja ist Natriumcyclamat und Natriumsaccharin
In den Flavdrops die heute morgen ebenfalls sodbrennen verursachen, ist Sucralose

Ja ich hatte heute Bock auf etwas Bananengeschmack im BPC.... war ein Fehler

Wenn ich genau darüber nachdenke, hab ich das auch mit Stevia, nicht ganz so extrem aber schon ein bisschen, aber Stevia mag ich eh nicht wegen dem wiederlichen Nachgeschmack... Wobei ich das bei Erythrith nicht hatte, da hatt ich halt nur manchmal ein leichtes brennen im Abgang, aber kein Sodbrennen.... Ist aber auch sehr viel weniger Süßend

Vielleicht will mein Körper auch einfach NIX was süß schmeckt.... Ich weiß es nicht... Mein Hausarzt hat mir jetzt was anderes als Omneprazol aufgeschreiben, so Lutschtabletten die die Magensäure neutralisieren. Die wirken im Fall des Falles schneller und haben weniger Nebenwirkungen.

aber die erste Devise ist, meiden was uns nicht gut tut.

Ab Donnerstag mach ich Urlaub, dann werd ich eh Eliminieren und mal drei Tage fasten und dann sehen was da ggf noch alles eine Rolle spielt.

Beim Gewicht? Halten kann ich, ganz eindeutig, der Flummi verlässt einfach seine KOmfortzone nicht in keiner Richtung... Aber auch das werde ich mit dem Fasten angehen...

Ich überlege auch ernsthaft wieder zu tracken und wieder gezielter auf das Intermitierende Fasten zu achten... Ich will endlich weiter kommen

AZI1974 schrieb:

aber die erste Devise ist, meiden was uns nicht gut tut.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja. Es kann ja auch eine Heilphase sein, wo diese künstlichen Sachen einfach stören.
Tatsächlich weiß man ja inzwischen, dass auch der ganze Darmbereich Süßrezeptoren hat, die - leider - auch auf Süßstoffe reagieren. Und so kommt dann das ganze Mikrobiom durcheinander und die Enzymlage und die Verdauung kann nicht optimiert werden.

Tatsächlich vertrage ich diese billigen Süßstofftablettchen aus dem Spender am Besten. Davon hab ich meist 3 am Tag - Kaffee. Und sonst hab ich ja nix Süßes. Es sei denn ich hab den Rappel auf Kaffee-Sahne-Schoki - und die hat mir noch nie geschadet - noch nicht mal den BZ hochgetrieben. Aber nur die vom aldi seit es die der Marke "Schweitzer" nicht mehr gibt.

Sucralose geht, aber nur in geringen Mengen, so 5-8 Tropfen maximal. Deshalb muss ich auch mit Whey aufpassen, wenn es ein Aroma hat, dann ist es auch gesüßt.

AZI1974 schrieb:

Ich überlege auch ernsthaft wieder zu tracken und wieder gezielter auf das Intermitierende Fasten zu achten... Ich will endlich weiter kommen

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab mir in den Jahrzehnten das Tracken so angewöhnt, das ist einfach Normalität mitm Hdy. Wenn ich es nicht tue, steckt meist was dahinter, dass ich vor mir was verbergen will - und das kann nie gut sein. Also mir geht es um die Ehrlichkeit mit mir selber, nicht um die Kontrolle.
Da war auch das Buch von der "Fett-Logik" hilfreich, dass es oft genau daran hängt, sich was zu verharmlosen und wie diese Mechanismen funktionieren.

SonjaLena schrieb:

Tatsächlich weiß man ja inzwischen, dass auch der ganze Darmbereich Süßrezeptoren hat, die - leider - auch auf Süßstoffe reagieren. Und so kommt dann das ganze Mikrobiom durcheinander und die Enzymlage und die Verdauung kann nicht optimiert werden.

Zum Vergrößern anklicken....

Mein Mann meidet Süßstoffe "wie der Teufel das Weihwasser". Seine Colitis Ulcerosa meldet sich, wenn er es nicht tut. Der letzte Neurodermitis Schub kam durch Süßstoffe im Rollmops. Alles hängt mit allem zusammen.


.

PerditaX schrieb:

Mein Mann meidet Süßstoffe "wie der Teufel das Weihwasser". Seine Colitis Ulcerosa meldet sich, wenn er es nicht tut. Der letzte Neurodermitis Schub kam durch Süßstoffe im Rollmops. Alles hängt mit allem zusammen.

Zum Vergrößern anklicken....

Für mich auch unfassbar:

Eine Weile hatte ich nach einer Mahlzeit, wenn dann ein SüßYieper kam, so ein Bonbon Be light/Mingles "Cappucino" oder "Caramel" das ganze erledigt - mit Isomaltose 1gKH etwa. Lief gut.
Dann bekam ich eine solche Minipackung der gleichen Sorte geschenkt "Erdbeer-Sahne". Und dann ging es los. Bis ich drauf kam, war 10g-Packung fast leer. Als rote Farbe für die lustigen Kringel hatte ich mir nix gedacht außer "RoteBeete". Aber nein, sie haben Paprika genommen! Und dieses Mini-Bisschen hat gereicht für große Placken an Ausschlägen und Juckreiz. Menno.
Da mir die Placken außen aber zeigen was drinnen im Darm los ist, bin ich froh, dass ich jetzt noch besser aufpassen kann.

Tatsächlich ist das Problem dank Carnivor jetzt so gut wie erledigt. Es sei denn, ich greife zu Wurst. Selbst Wiener sind für mich kritisch gerade, ich friere den Rest ein.

SonjaLena schrieb:

Tatsächlich ist das mit Carnivor jetzt so gut wie erledigt.

Zum Vergrößern anklicken....

Oh, das ist missverständlich, sehe ich gerade.

NEIN - nicht Carnivore ist für mich erledigt, sondern das Chili/Paprika-Problem ist für mich erledigt dank Carnivore.
Phhhhh- sorry für die Verwirrung.

Moin

Ich find halt Tracken immer lästig und dann vergesse ich es oder kann nur schätzen, da war ich doch etwas genervt von. Aber so wie es aussieht sollte ich es doch noch mal ne weile machen

Aber zumindest weiß ich essen nach Gefühl ist zum Halten geeignet.... aber es sollen ja noch ein paar Kilo runter so 15-20
Taille -1,7
Abdomen -2,1
Also es hat sich auch was getan, ich würde mich dennoch freuen, wenn das Gewicht auch mal mit gehen würde.

So was gabs gestern ausser dem BPC?
Rote Linsensuppe mit Hähnchen, Algensalat und Lachs mit Ziegenbutter...

Die Ziegenbutter ist sehr interessant, sie ist relativ neutral im Geschmack aber bei der kann ich tatsächlich stückchen einfach so essen, bei normaler Butter mag ich das nicht...
Wenn man sie einfacher bekommen würde, würd ich mir da auf jeden Fall öfter mal eine holen.

Wenn ich Ab Morgen dann fettfasten machen will, ist es auf jeden Fall eine Überlegung wert noch mal zu Kaufland oder Globus zu fahren und mir da noch ein zwei packungen zu holen, weil das ist Fett das ich gut und unproblematisch ohne Zutaten zu mir nehmen kann... Vielleicht noch etwas Salz und Pfeffer Dran, optimal für diesen Zweck.

GEstern abend hab ich mir noch Rippchen und Lende im Backofen gebraten, davon werd ich mir heute was mitnehmen, und hab damit auch für morgen noch den Proteinanteil der 1000 Kalorien auf lager.

Heut Abend oder Morgen Früh werd ich mir die sachen für die drei Tage vorportionieren so dass ich die Tage Entspannen kann ohne mir über das Thema zu viele Gedanken machen muss.