Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Das ist toll wenn man Unterstützung hat bei so einem Vorhaben.

Ich bin Sonja noch so dankbar dass sie mir, den Pacemaker gemacht hat beim Lauf.

Ich habe im Buch von Emil Stejnar gelesen dass es so einfach ist sich nicht auf eine Lauf/Walkart fest zu legen.

Er findet (wie ich auch) dass Walking mit Stöcken sehr verkrampft sein kann.

Er nennt seine Gangart "Wiener schlenkern" die Arme schlenkern locker kann aussehen wie es will Hauptsache locker.

Aus dieser Lockerheit kommt man nach einer Weile in der man automatisch mehr Sauerstoff aufgenommen hat ins traben.

So sollte es bei jedem klappen.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

@Doris
Die letzten Tage habe ich auch mehrmals an unseren Lauf gedacht, es jährt sich ja auch bald.

Martina, vielleicht hörst du hier im Forum mal nach, wer ggf. noch Interesse hat, sich für nächstes Jahr auf diesen Lauf vorzubereiten? Vielleicht finden sich ein paar Läufer. Das ist doch ein tolles Ziel und sicher nett, auf diese Weise, einige Leute persönlich kennen zu lernen. Mein Lauf mit Doris war richtig klasse und ich bin richtig froh, dass wir das gemeinsam gemacht haben. Wir hatten eine Menge Spaß, Doris hatte seinerzeit echt unter Beweis gestellt, zu was sie fähig ist, trotz aller Widrigkeiten, und irgendwie profitieren wir scheinbar beide noch davon. Ich kann es nur empfehlen.

Ashandra^^, toll, dass du so spontan anfeuern willst. Das ist echt lieb! Vielleicht magst du sogar mitlaufen? Ein gutes Jahr hättest du für eine Vorbereitung Zeit.
Bei mir hat es auch Jahre gedauert, bis ich mich halbwegs hier in unserem Dorf eingelebt hatte. Als ich nach Jahren in unserem kleinen Supermarkt von den Angestellten mit meinem Namen angesprochen wurde, meinte mein Mann scherzhaft, "Jetzt hast du es geschafft."
Ich habe nie den Kontakt wirklich gesucht und bin auch kein Fan von den örtlichen Vereinen und dennoch habe ich meine liebste Freundin irgendwann kennengelernt. Was noch nicht ist, kann also noch werden. Bei dir sicher auch Martina, du gewinnst immer mehr Selbstvertrauen und dann wird es dir bestimmt auch leichter fallen, neue liebe Leute kennenzulernen. Familie ist nicht alles, lass die einfach machen und gehe deinen Weg.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Na, wenigstens bin ich nicht die Einzige in diesem Thread, die sich mit den Namen vertut

Ich kann es ja mal vorsichtig mit dem Laufen angehen, vielleicht hänge ich mich dann an Martina`s Laufhose und mache ein Stück weit mit

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Oh ja da reihe ich mich auch noch ein.
Ich lebe jetzt seit etwa 25 Jahren hier und habe erst seit 2 Jahren eine Freundin, die in die Kategorie "fast beste Feundin" gehört.
Ein paar Freundinnen habe ich schon noch, aber nur wenige und auch nur 2-3 ausm Dorf.
WEnn man nicht die SChulbank mit denen gedrückt hat, kommt man nur sehr schwer rein. Die ersten Jahre habe ich da schon drunter gelitten, vor allem als die Kids noch Babys waren und ich den ganzen Tag zu Hause war.
Etwas besser wurde es als meine Kinder dann in den Kintergarten kamen. Aber es sind halt nur lockere Bekanntschaften geworden.
Mittlerweile komme ich ganz gut klar damit, wohl auch weil ich in der Familie großen Rückhalt habe.
Dass ich keine beste Freundin habe liegt auch an mir, weil vor 3 Jahren ja ein riesiger Vertrauensbruch stattfand und seither traue ich niemandem mehr zu 100%.
Am meisten traue ich immer noch meiner Mom, die war schon immer meine allerbeste Vertraute, aber auch der erzähle ich nicht mehr alles.

Wie gesagt, mittlerweile geht es mir damit ganz gut und ich bin zufrieden so wie es ist.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Dany2712 schrieb:

Dass ich keine beste Freundin habe liegt auch an mir, weil vor 3 Jahren ja ein riesiger Vertrauensbruch stattfand und seither traue ich niemandem mehr zu 100%.

Zum Vergrößern anklicken....

ja, sowas kenne ich auch. da wird man halt sehr, sehr vorsichtig!!!
und macht vieles ganz alleine aus.

auch ich habe 19 jahre auf dem land gelebt - als zugezogene. hatte zwar gute freundinnen - aber letztlich haben uns doch welten voneinander getrennt. welten, die ich zu anfang nicht erkennen konnte...

von daher dann auch der vertrauensbruch.

nun, wieder zurück in der stadt, ist es eine normalität, nirgends dazugehören zu müssen. für mich derzeit eine wohltat.
und dennoch finden sich langsam, ganz langsam neue menschen ein...

das wichtigste ist auf jeden fall, dass die chemie wirklich stimmt. aber vorsicht ist auf jeden fall hilfreich dabei. finde ich.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Ich brauche auch nicht ständig Leute um mich herum, da reicht mir meine eigene kleine Familie. Aber so ab und zu mal jemanden um quatschen, Kaffee trinken, ins Kino gehen, in der Stadt bummeln, usw... wäre schon was tolles.
Mal schauen, vielleicht ergibt sich ja mal was.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Ich lese das hier zum Thema Freundschaften/Freundin und denke mir: Hey, denen geht es allen wie mir! Ich habe auch keine beste Freundin mehr, unser gesamter Freundeskreis ist enorm geschrumpft. Aber was will man erwarten: Schule, Studium, ein paar Jahre in einer anderen Stadt gejobbt, dann wieder zurück, der Freundeskreis hat Kinder, wir keine, in vielerlei Hinsicht sind wir ein bisschen "anders", nicht nur wegen LC, da wird der Freundeskreis einfach kleiner. Ausserdem wollen Freundschaften gepflegt werden, dazu hatten wir während der Bauphase enorm wenig Zeit. Und viele alte Freundschaften leben sich auseinander, weil nach einigen Jahren die Interessen total verschieden sind. Ich hab Freundinnen gehabt, da denk ich mir heut, ogott, nee, wir passen nicht mehr zusammen. Mal n Kaffee, ok, aber das war´s auch. So ist es halt im Leben. Dafür ergeben sich ganz neue Bekanntschaften und Freundschaften und Lebensinhalte.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

LCKarin schrieb:

So ist es halt im Leben. Dafür ergeben sich ganz neue Bekanntschaften und Freundschaften und Lebensinhalte.

Zum Vergrößern anklicken....

Genauso ist es! :jepp:

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Hey ihr Lieben, mal wieder ein Lebenszeichen von mir

Angesteckt von den Extreme Make Over Videos die mich soooo unglaublich beeindruckt haben, habe ich mich mehr mit Chris Powell und seinem Programm beschäftigt.
Was ich da so las und in verschiedenen Videos sah, hat mich überzeugt es auch mal zu probieren und bis jetzt klappt das hervorragend. Das Gewicht geht runter, mir gehts gut und ich bin wieder richtig stark motiviert.
Ich mache jetzt 3x die Woche Zumba, 2x Bodyrock und gehe mindestens 1x laufen, zusätzlich täglich Situps, Squats und Liegestütze.

Das wird jetzt garantiert die Erfolge bringen auf die ich sooo lange gewartet habe.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Wie machst du es mit der Ernährung? Nach ihm oder weiter LC?

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Wow, du sprühst ja richtig vor Motivation. Ich bin schon auf deine kommenden Erfolgsmeldungen gespannt.
Chris Powell macht doch auch Carb Cycling, oder? Ich starte Morgen mein Projekt und bin schon gespannt, wie ich darauf ansprechen werde.

Dein Sportprogramm gefällt mir gut. Ich bin z.Zt. auch so oft beim Zumba, wie es nur möglich ist. Heute Abend wirrd es mangels Zumba mal Stepworkout geben, das macht auch Spaß.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Ich bin auch echt super motiviert und habe das Gefühl, jede Hürde zu bewältigen die sich mir in den Weg stellen mag!

Ja, er macht das Carb Cycling und ich habe mich für die Classic Methode entschieden: http://chrispowell.com/carb-cycling-the-classic-cycle/

Ich hüpf jetzt gleich in meine Sportschuhe und gehe laufen, das tolle Wetter muss genutzt werden.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Wo nimmst Du nur diese Motivation her?
Ich bin sehr beeindrukt, wenn ich dein Sportpensum lese... :god::respekt:
Da krieg ich schon Muskelkater nur vom lesen. :rotfl:
Bin froh, wenn ich zur Zeit meine Stunde walken gehe... in der Woche! :shock:

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Die Motivation ist echt beeindruckend. Ich glaube mir würde dafür auch einfach die Zeit fehlen. 5x in der Woche abends weg? Klingt unmöglich für mich :-D
Dir gutes Gelingen, das bringt bestimmt den Erfolg, den du dir wünscht.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Es sind ja nicht 5 Abende sondern "nur" 3:

Montag Zumba

Mittwoch Zumba im Anschluss Bodyrock

Freitag Bodyrock im Anschluss Zumba

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Trotzdem Hochachtung, wirklich.
Ich gehe nicht mehr zum Bodypump, weil ich dadurch am Rücken einfach breiter werde. Das Gewicht sinkt aber die Blusen spannen. Blöde Kombi.
Auf jeden Fall war ich danach immer so platt :lol:
Zumba würde mich auch reizen und wird angeboten, ist nur leider echt völlig überfüllt bei mir im Fitti :-( Man sieht aber die Leute haben Spaß dabei!

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Huhu Du,

Ich finde es wirklich bewundernswert, was du schon alles geschafft hast, ehrlich!

Habe mir deinen verlinkten Beitrag angesehen und mich generell ein bisschen auf der Seite umgesehen. Das Prinzip habe ich zwar verstanden, jedoch nicht den Plan. Ich bin echt ein bisschen doof....
Könntest du das vielleicht nochmal erklären? Oder einfach auch posten, was du so isst?

Deine Sportpensum ist wirklich große klasse. Ich schaffe es leider nie regelmäßig in die selben Kurse zu gehen, daher mache ich nur Gerätetraining.... Zumba macht bestimmt total viel Spaß!

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

So, gerade wieder zu Hause vom laufen, kann leider nicht sagen wie weit das war, mein Akku hat kurz vor Ende schlapp gemacht. Reiche aber nach

Beim Carb cycling geht es darum den Stoffwechsel auf Hchtouren zu halten. Beim Classic Cycle wie ich es mache, wird immer abwechselnd ein High Carb und ein Low Carb Tag gemacht und am Sonntag einen Cheat Day.
Generell wird immer sehr wenig Fett gegessen, beim Low Carb Day aber etwas mehr in Form von Nüssen, gesunden Ölen usw.
Dafür darfs beim HC viel Vollkornprodukte, Pasta, Wildreis, Obst usw sein.
Am Cheatday sollen es dann bis zu 1000 Kalorien mehr als der Bedarf sein, aus allen Lebensmitteln die man gerne isst, um den Heißhunger zu vermeiden und damit der Stoffwechsel nicht runterfährt.
Aber: Diese Lebensmittel dürfen nur Morgends, Mittags und Nachmittags gegessen werden, Abends gibt es wieder Essen nach Plan.
Und: Kein essen im stehen, gehen, auf der Couch usw... das was gegessen wird, soll dann auch genossen werden.

Ich kann gerne jeden Tag posten was es zu futtern bei mir gab, wenn interesse daran besteht.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Ich kann gerne jeden Tag posten was es zu futtern bei mir gab, wenn interesse daran besteht.

Zum Vergrößern anklicken....

Au ja, das finde ich auch interessant.

AW: Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Na dann... Montag hatte ich noch nicht notiert also wird Dienstag gestartet.

Dienstag Low Carb Kalorien: 1349 KH: 60,5

Frühstück: Spinatomelett

ZM: Alpro Erdbeer-Rhabarber mit Sojaflakes

Mittag: Hähnchenbrustfilets mit Zucchini und Kräuterquark

ZM: -

Abend: Seelachsfilet paniert mit Erbsen

Mittwoch High Carb Kalorien:1670 KH: 267

Frühstück: 2 Sch. Fitneßbrot mit selbstgemachter Erdbeermarmelade

ZM: 1 Latte Macchiato

Mittag: Vollkornspaghetti mit Tomatensoße und Erbsen

ZM: 0,1% Joghurt mit kalorinred. Schoko Müsli

Abend: Rest Spaghetti


Donnerstag Low Carb Kalorien: 1543 KH: 41,1

Frühstück: EW Shake

ZM: Je 1 Scheibe Salami, gekochter Schinken, Gouda und 1 gekochtes Ei

Mittag: Knoblauchhähnchen mit Broccoli

ZM: 100g Maasdammer

Abend: Cesar Salat