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Guter Tag heute................ im Bereich Gewicht.

Trotz nur 5 Stunden Schlaf (bei uns war ein schreckliches Gewitter, konnte nicht einschlafen), ein Gewicht von 50,7, der bisherige absolute Tiefstand.

Schlechter Tag für Gartenarbeit, bisher regnet es in Strömen und man kann nur hoffen, dass es sich im Laufe des Vormittags bessert.

Na ja, werde jetzt erst mal Wäsche bügel, mit Hund Gassi gehen und im Zweifelsfall Küche und Bad putzen, jetzt wo Mann weg, ist das ganz praktisch. Außerdem hab ich noch ein Chaoszimmer, das endlich mal aufgeräumt werden sollte.... Auch ne Beschäftigung.

Mit dem Essen überleg ich mir dann am Abend, Frühstück wie gehabt, Mittagessen Putenmedaillons und was es Abends dann gibt oder nicht gibt, entscheidet der Tagesverlauf..

Allen nochmal lieben dank für ALLE Antworten, und auf alle Fälle ein schönes Wochenende

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Die heutige Bilanz

Kalos 2546
Fett 156,5
KHs 18
Protein 263,4
verbrauch 2514

Wobei 2 Stunden Baumarkt schon alleine 557 Kalos verbraucht haben, hätte ich nicht gedacht, Baumarkt ist ergiebiger als Gartenarbeit..

Habe heute mal die Werte von Fddb weiter getestet, also sie stimmen bei der Gartenarbeit und beim "Spazierengehen, kann auch für Shopping verwendet werden". Stimmen nicht bei "Entspanntes Wandern" sind um 10-15 % zu niedrig, stimmen keinesfalls bei der Hausarbeit, also beim Bügeln liegen sie lt. Polar um 50% zu niedrig und auch bei "Hausarbeit Durchschnitt" sind sie mindestens 40% zu niedrig angesetzt. Zumindest bei mir. Ich hab aber trotzdem mal die Fddb-Werte genommen, ausser bei 40 oder 50% Differenz, da hab ich dann einfach länger gebucht.

Ist das normal?? Sobald ich die Uhr starte geht sie immer in Fettverbrennung, ausserdem ist mein Puls immer relativ hoch, so zwischen 98 und 101, ganz selten mal weniger. Selbst jetzt, während ich schreibe, liegt er bei 95. Ist das gut oder schlecht, ich hab von diesen Dingen keine Ahnung.

Heisst das, dass ich bei meinem Computerspiel auch jede Menge Kalos verbrenne? Werde ich nacher mal testen....

Hab heute meinen supergeilen neuen Akkubohrer bekommen, traumhafte Blumen, Gartenhandschuhe und ein paar Baumwollhandschuhe für die Nacht, damit ich meine geschundenen Hände pflegen kann. Ich glaub ich geh öfter in den Baumarkt, wenn das soviel bringt, an Kalos und an Geschenken.....

Werde nacher noch ein paar Bilder hochladen, von meinem neuen Schattenplatz im Garten, auf einigen bin ich auch zu sehen, weiß noch nicht, wie sie geworden sind.... Mein Mops ist auch dabei.

Werd jetzt noch ne kleine Runde spazieren gehen, Hundi will auch sein Recht, und dann auf meiner Terasse wunderbaren Espresso, neee Cappucino, trinken, hab noch 2 KHs, da wird ein Schluck Sahne im Kaffee nicht schaden.

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Hallo sbirke,

wie funktioniert die Uhr, musstest du vorher deinen Ruhezustand messen oder sowas?

Ist dein Puls auch so hoch, wenn du für ne halbe Stunde ruhig liegst und dich entspannst?

Ich find den Puls bisschen hoch für den normalen Ruhepuls. Warst du in letzter Zeit bei Blutuntersuchungen?

Ich hatte viele Jahre lang eine Blutarmut (War damit beim Arzt, aber es kam immer wieder, egal wie ich mich bemühte) und da stieg mein Ruhepuls auch immer weiter bis 100 und mir wurde immer schlechter. Jetzt ist aber wieder ok, weil ich fast durchgehend Tabletten nehme und ich gar nicht in den Mangel kommen kann, außerdem mache ich mehr Sport, wodurch der Puls auch besser wird. Bin jetzt bei 72.

Schönen Abend noch!

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Nee, die misst die Kalos einfach nach Verbrauch und zeigt den Puls kontinuierlich an.Ich bin ca. jeden 2. Monat bei der Blutuntersuchung wegen meiner Schiddrüse, alles bestens..

Sport... schau dir mal meinen Verbrauch an, der kommt von "Gartensport". Jetzt sitze ich seit ner halben Stunde am PC und schreibe und hab nen Puls von 86... schreib ich noch ein bisschen mehr, steigt er wieder... nach dem Satz ist er bereits bei 88 und wenn ich noch ein paar Sätze schreiben kommt er auf über 90. Wenn ich jetzt aufstehe und ein paar Schritte gehe ist er auf 100. Nicht, dass mich das stört ich frag nur, weil ich mich damit nicht auskenne...

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Ach so, ich dachte dein Ruhepuls wäre schon bei 95! Wenn du dabei was tust, ist doch ganz ok.
Für mich ist Ruhepuls, wenn ich 30 Minuten ganz ruhig rumliege, mich entspanne und dann messe.

Ich hatte noch nie so eine Uhr. Wenn die dir einfach Werte über eine Stunde anzeigt, ist das dann Grundumsatz + Leistungsumsatz oder rechnet die das einzeln?

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Hi susanne

eigentlich gibt es bei den Polar Uhren eine Einstellung um den Ruhepuls festzulegen. Darauf basieren dann die Berechnungen der Uhr.
In der Bedienungsanleitung findest du sicher etwas.
Für diese erste Kalibrierung der Uhr muss man sich in einem Ruhigen Raum hinlegen und nach einer gewissen Ruhephase die Uhr starten. Nach einem Piepton als Bestätigung, ist dein Ruhepuls gespeichert. Ich glaube das ganze nennt soch Own Cal , müsste aber selbst in der Anleitung nachlesen.
Sag bescheid wenn du Fragen zur Uhr hast.

Buona notte

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Das war wohl ein bisschen zuviel des Guten getsern, der super hohe Verbauch hat mir wieder 500 Gramm mehr gebracht. 51,4... oder liegts am Esseb?? Kann kaum sein, nichts Ungewöhnliches, also nichts was ich sonst nicht auch esse...

War einfach ne Menge an Aktion, eben auch noch Baumarkt und Fernseher schleooen usw. usw. Werde mich heute wieder auf Gartenarbeit beschränken.

Bei der Uhr gibt es zwar zig EInstellungen, aber keinen Puls. Er warnt manchmal aber, dass ich die Höchstfrequenz überschritten hätte. Ich musste jede Menge an Basisdaten eingeben wie Größe, Gewicht, Gechlecht etc.

Aber man kann eine weiter Anleitung unter www.polaris.fi/support herunterladen,,, na ja, der Puls ist mir eigentlich nicht so wichtig, ich bin ja eher an den Kalos interessiert. und die waren eben ziemlich hoch gestern. Und ich hab noch einiges weniger gebucht, da Fddb anders rechnet. Im Schnitt habe ich bestimmt noch 200-300 Kalos mehr verbraucht, da ich z.B. das 5 maligen Putzen meines Fußbodens (Danke Regen, danke Garten und Schmutz, danke Hund) usw. überhaupt nicht berücksichtigt habe.

Und auch das tausend Mal hin- und her rennen, zwischen Garten und meiner Wohnung und zig andere Sachen sind nicht in der Rechnung. Auf jeden Fall muss es ein enormer Verbrauch gewesen sein, denn ich bin heute ziemlich fertig... werde "nur langsame" Gartenarbeit machen, und versuchen, mich ein bisschen zu schonen. Seltsam, immer von Samstag auf Sonntag wird es mehr, während der Woche geht es dann wieder runter.

Muss dazu sagen, dass ich jetzt seit 4 Tagen auch nicht auf der Toi-Box war, wiegt natürlich auch... Vielleicht heute Nacht mal wieder ein paar Sennesblätter...

TheBone, wenn ich heute weniger mache (ich weiß es nervt viele, wenn ich das frage), aber du hast mal geschrieben, ich soll den Verbrauch dann trotzdem relativ hoch halten,,,, Hab ich das richtig verstanden?? Ich meine über Leistungsumsatz also nicht 2500 wie gestern aber so 2000 bis 2200 ?? Hab ich zumindest so kapiert..

5-6 Stunden werde ich auf jeden Fall heute machen müssen, dazu noch der Hund, Haushalt ist heute nichts, der ist perfekt, klar könnte ich noch Küche und Bad putzen, hab ich aber keinen Bock darauf,...

Ansonsten gibt es Frühstück wie gehabt, Mittagessen Rostbraten (ist aufgetaut), Abendessen eventuell Kalbswade aus dem Römertopf (dauert nur so lange bis das fertig ist, läuft aber nebenher...) Schafskäse, Dessert und Käse je nach Verbrauch...Das Ganze aber ein bisschen früher, hab gestern sehr spät gegessen... dann werde ich so super träge. Obwohl hab
noch ein bisschen Olypiade geschaut. Heute Abend vielleicht zu Abwechslung mal wieder Quark..

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Habs gefunden, steht in der ausführlichen Bedienungsanleitung, da gibt es noch tausend Sachen mehr, werde ich heute Abend mal in aller Ruhe lesen und anschauen,,,, da kann man auch ne Statistik machen lassen usw. Interessant.

Hab jetz auf jeden Fall mal raus, wie man sich Puls min und max während des Trainings aneigen lassen kann. Jetzt im Moment, und ich hab mich nur angezogen und sschreibe, ist mein Puls bei 104... und Fitness. Gott, wenn Fitness so einfdach ist, hinsitzen Kaffee trinken... dann mach ich das den ganzen Tag

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Hallo Susann,

mach dir keine Sorgen über kleine Schwankungen, die hat jeder und das ist völlig normal. Dafür muss man nicht gleich nach Fehlern suchen.

Du soltest einfach nicht immer rechnen was du verbrauchst und dementsprechen dein Essen anpassen!
Iss einfach Essen was dir schmeckt und was du verträgst, das ganze LowCarb und gut.
Schlecht ist es wenn du monatelang schuftest wie wild, aber kaum Kalorien zu dir nimmst. Wenn du einen Tag Pause machst, kannst du ruhigen gewissens genau so essen wie an den anderen Tagen auch.
Ich esse immer nach Hungergefühl, egal ob ich 2 Stunden laufe und zusätzlich noch ins Fittnescenter gehe, oder ob ich faul am Sofa liege.
Das einzige worauf ich am Anfang geachtet hatte war das ich über Grundumsatz esse. Dafür habe ich ca. 2 Wochen lang mein Essen bei fddb eingetragen, danch nur noch nach Gefühl.

Mach keine Wissenschaft daraus, es geht um Essen, Gesundheit und Spaß.

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Ich steigere das Essen...........

Die heutige Bilanz
Kalos 2474
Fett 161
KH 18,8
Protein 223,8
Allerdings auch den Verbrauch (Hund) =2705 Kalos
(alles nur FDDB Werte, nicht korrigiert)

Mein Bauch platzt jetzt gleich und macht ne riesen Sauerei...

Gitt sei Dank war ich schon Gassi, ich könnte mich nicht mehr bewegen.. Hoffe, dass morgen wieder freundlichere Zahlen zu sehen sind..... Wenn nicht kauf ich Mascarpone, der hat wohl gewirkt, heute war es Sahnequark..

Gehe jetzt baden, meine Hände werden besser, hab doch mal Handschuhe angezogen, auf imgur gibt es neue Bilder von 2 wunderschönen Plätzen im Garten, die so langsam fertig werden, noch 2-3 Tage, dann hab ich nen Park geschaffen....

Mehr kann ich nicht essen, ausser Dessert, also so nen Quark schaff ich locker auch 2x, aber KHs sind schon bei 18,8....

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Ich glaube, bei Deinen körperlichen Aktivitäten kannst Du auch leicht über 20g KH kommen, das wird sicher nicht schaden.

Um auf mehr Kalorien zu kommen könntest Du mal Haselnuß-oder Walnußöl im Quark versuchen. Bei 200g Quark nimmt der 30g Öl gut an und ich finde den Geschmack mit dieser leichten Nußnote sehr lecker.......vorausgesetzt, Du verträgst Nüsse.

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Hallo Starling,

Lieben Dank für den Tipp schmeckt sicher lecker...

Aaaaaber Nüsse gehen wegen Histamin nicht, ausser Mandeln,... aber ich hab einfach noch ein bisschen geschlagene Sahne dazu gemacht und Torani Haselnuss-Sirup (ist ja nicht wirklich Haselnuss), dass ist auch oberlecker....

Aber weißt du was, ich habe es heute Lolli schon geschrieben, mein Lieblingsdessert zur Zeit ist

150 Gramm Bio-Hüttenkäse
100-130 Gramm (je nach Glasfüllung) 1,5% 24-Stundenjoghurt
Walden Farm Caramelcreme (1 Löffel)

Das schmeckt sooooooo gut und hat gerade mal 180 Kalos und 1,5 KH. Hätte fast noch eins gegessen heute Abend, aber die KHs haben dafür nicht gereicht. Morgen zum Frühstück wieder

Wahrscheinlich würden mir 25 KH auch nicht schaden, aber ich möchte das nicht riskieren, solange ich noch nicht unter 50 bin. Dann werde ich langsam steigern um zu sehen, wo die Grenze liegt... Bis dahin dauert es hoffentlich nicht mehr lange, gestern war es so nah, heute wieder ein Pfund weiter weg, bin gespannt auf morgen...

Liebe Grüße + schönen Abend
sbirke

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Was ich sehr gern esse:

Quark oder Hüttenkäse oder Frischkäse light mit Götterspeise. Wenn die Götterspeise anfängt zu gelieren hebt man den Quark oder die anderen Alternativen unter, zusätzlich, um die ganze Sache noch etwas lockerer zu machen, kann man geschlagene Sahne oder Eiweiß dazugeben.
Das ganze dann noch mal bis zum fest werden in den Kühlschrank stellen.
Wenn man Zitronengötterspeise nimmt schmeckt das dann fast wie Käsekuchen.

Dir auch einen schönen Abend!

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Hört sich auch lecker an, werde ich mal probieren, nur ohen Eiweiß...

Götterspeise muss ich noch besorgen, ich mag gerne Waldmeister oder Himbeer... aber nicht pur, da schmeckt es nicht. Ich liebe auch die Erdbeersoße von Waldenfarm, schmeckt auch oberlecker im Hüttenkäse... Die Schokocreme hab ich zwar da, aber noch nicht getestet,, Erdnusscreme ist auch obergut, ich bin ganz vernarrt in dieses Kunstzeugs:rotfl:

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Oh ja, die Erdbeer-Soße ist lecker, gefolgt von Schoko!

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Und ein Schluck Torani-Vanille im Kaffee hmmmm oder WF-Ahornsirup, alles oberlecker..............

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Warum sind Montage immer Frusttage??

51,7 also 300 mehr als gestern, trotz angepasster Essensmenge und trotz keinerlei Unverträglichkeiten. Im Gegenteil, so gut wie gestern hat sich mein Magen/Darm schon lange nicht mehr angefühlt. Ein ganzes Kilo mehr als Samstag, gut, immer noch keine Toilette und nach Rindfleisch ist das aus irgendwelchen Gründen immer besonders schwer.

Doch wieder zuviel gemacht gestern? 2700 an Aktivitäten (und das nach Fddb) ist schon ne Menge, aber mehr essen kann ich nicht, sonst hab ich ein KH Problem. Werde nachher schönen Mascarpone kaufen, bringt bei gleicher Kaloszahl wie Quark+Sahne die doppelte Menge Fett, somit geht Protein runter und Fett hoch. Nur klaut der mir die halben KHs für den Tag, da ist ausser Fleisch, bisschen Hüttenkäse und bisschen Feta nichts mehr drin...

Aber ist auch mal ne Abwechslung wieder zum Supermarkt zu latschen, als immer nur gebückt im Garten zu sitzen, zumal am Vormittag die Sonne für Teicharbeiten eh zu extrem ist. Werde statt dessen insgesamt 150 qm Rasen mähen.... muss auch sein. Vielleicht lass ich das auch mt Mascarpone, kann ich heute Abend meinen Freund Rudi bitten, dass er mich kurz fährt..

Ich denke an alle eure Ratschläge, ich mah mir jetzt wegen einem ilo hin oder her keinen Kopf zu machen, wird auch wieder runter gehen..... Noch 2-3 Tage Stress, dann komme ich vielleicht mal zur Ruhe, aber ich wüsste nicht, was ich dann mit dem Tag anfangen soll...

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Super! Ich freue mich über deine neue Einstellung. Bei dir liest es sich dadurch auch entspannter.
Mit Rindfleisch habe ich die gleiche Erfahrung gemacht. Da es mir aber sowieso nicht besonders schmeckt, esse ich es selten.
Pflege seine Hände weiter so gut, deinen Mann wirds sicher freuen und mach nicht so viel im Garten.

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Ach, ich esse Rindfleisch ganz gerne, es gibt mir supergute Energie... Aber nicht abends, da ist es zu heftig. Mal sehen, hab noch nen Rest Kalb von gestern, und tausend Sachen, im Kühlschrank, Pute, Reh, etc. ich weiß noch nicht was ich zu Mittag esse, mal sehen, was ich letzenn Monat hatte Hängt immer von den Einkaufsmöglichkeiten ab.. Aber ich könnte auch wirkich latschen zum Metzger und Supermarkt.. und dann mähen. Mal sehen..

Ich muss es entspannt sehen, ändern kann ich es ja eh nicht.. Leider kann ich nicht zaubern , wäre schön

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Bin heute sehr stolz auf mich, anstatt sofort in den Garten zu rennen, habe ich mir einen ausgiebigen Einaufsbummel gegönnt. Quark, Mascarpone etc. 2 T-Shirts, und dann hatte der letzte Schlecker bei uns Ausverkauf, alles 30 % reduziert, da hab ich dann so Zeug für den Haushalt und für die Schönheit besorgt.

Scheint ein guter Tag, denn nach 2 Stunden Marsch mit Gepäck und mindestens 1 Stunde shoppen, war mein Darm dann auch endlich mal bereit, etwas zu tun....

Bei Alnatura hab ich den besten Fund gemacht. Mascarpone mit nur 2 KHs auf 100 Gramm. Die Werte sonst sind identisch, bisschen weniger Kalos aber anstelle von 4,1 KH nur 2 KH, da komme ich dann nicht immer so in KH-Not...

Hat auch gut Energie verbraucht, lt. der Polar 950 Kalos, lt. Fddb auch so ungefähr...

Hab ein super T-Shirt für nur 5 Euro gefunden, ganz süß. Und ich war noch im Diakonie-Laden (so ein Secondhand), da hab ich ne unglaublich schöne Tasse (alt) gefunden, die sammel ich ein bisschen, wann immer ich eine schöne sehe, kauf ich sie. Diese ist besonders schön und hat mit Unterteller und Kuchenteller gerade mal 3 € gekostet, auf dem Flohmarkt bezahlt man dafür immer ein Vermögen.

Und für meine geschundenen Hände habe ich mir einen neuen Seifenspender gegönnt, sehr schick, bei Strauss....

Hab bei meinem Lieblingsitaliener einen Cappucino getrunken und an der Bushaltestelle (zurück bin ich mit Bus, ist immer nur bergaus und das mit Gepäck, sehr schwer) hab ich noch einen lecker Kaffee getrunken, in der Sonne mit Zigarette (herrlich).Wenn das mal kein Erfolg in Punkt relax ist.....

Mach jetzt noch ein bisschen Haushalt, dann Mittagessen (Kalbsschnitzel und HK) und werde dann die vielen qm² mähen (wenn ich Lust habe, ansonsten Teich Verschönerung).

Aber als allererstes muss ich meine tausend Fliegenstiche eincremen, die jucken wie die Pest....

Sind das nicht gute Fortschritte?????