hilton versucht sich an atkins (start 02.01.06)

...mein Mann und Frank haben es geschafft, die machen es wie Bea. Erst waren sie ganz streng und haben echt kaum KH zugelassen. Dann, mit der Zeit, als sie auf Gewicht waren, langsam wieder angefangen, auch wieder KH zuzulassen. mal n Bier zu trinken, mal n Brot zu essen, mal ne Pizza.

Ich finde das ganz toll, denn das ist der schwierige Teil. Dann nicht wieder zuzuschlagen bei den KH, sondern sich eben nur am Wochenende mal n Stück Brot zu gönnen, sonst aber Atkins zu leben. (Ich würde da eher dazu neigen zu denken, ooooch, jetzt warst du untreu, dann macht es auch nichts mehr aus...und zum nächsten Stück Kuchen greifen...).

Aber meine 2 Männer haben es echt im Griffund sind ein echtes Role - Model...

Beide leben Atkins, haben an den Wochenenden etwa 1 kg mehr auf den Rippen, das in der Woche dann wieder verschwindet. Ganz toll, echt.

Will ich auch!!!! Aber dazu muß ich erst einmal auf Gewicht sein. Also, seufz: Phase 1...

Tja, es ist eigentlich ganz einfach!!! Wo ist das Problem??
Ist das schön mal so klugzuscheißen......:eisen:

Sag mal Susi, wer ist eigentlich der Mann auf deinem Bein.....????

aaalso, zu dem auflauf: das funktioniert sicher auch mit rohem hackfleisch, aber ich hatte vom vortag schon zubereitetes hackfleisch mit champignons übrig, das war mit zwiebeln und gewürzen agebraten und dann halt die champignons dazu... jedenfalls hab ich das gestern einfach in meine kleine auflaufform gemacht, fetawürfel drüber, dann noch käse drauf, basilikum drüber gestreut und ab in den ofen...man kann auch noch bisl butter einfach mit dazu geben, damit´s nicht zu trocken wird...normal mach ich noch oliven dran, hatte aber keine...was zusammenzuwürfeln, da bin ich immer erfinderisch, da paßt bei mir immer alles zusammen war jedenfalls lecker...wenn ihr´s probiert, dann laßt mich wissen, wie´s euch geschmeckt hat!

blacky: jaaa, das wär toll, so hätte ich das auch gern...aber ich war halt letztes mal so wie du, daß ich gesagt hab "ach, jetzt macht das auch nix mehr" und dann immer mehr khs gegessen hab...naja, und jetzt zum schluß hab ich sowieso wieder total unkontrolliert gegessen und da hab ich schnell zugenommen, weil ich auch fast nur gesessen hab wegen dem lernen...

bea: das ist ein freund von mir...das foto ist von meiner geburtstags-party, da waren wir also nicht mehr wirklich nüchtern, saßen auf´m balkon im warmen und haben fotosession gemacht

futter 24.09.06:

paris nicht befragt

schokocreme aus sojamilch, ew, kakao
stück gurke
grüne bohnen, schweinebraten
gebackener feta mit oliven und zwiebel
1/3 carb control-riegel

1,5 l tee
1,5 l wasser

Wie viele Oliven erlaubst du dir denn? Ich habe bei Oliven immer ein schlechtes Gewissen, aber sie schmecken soo gut.

gestern hab ich zu viele gegessen... eigentlich esse ich so 5-7 zum feta, aber gestern waren´s mehr als 10! aber konnte einfach nicht widerstehen... war alles so lecker...

aber ich geh gleich zu nem pilates-kurs ins fitneßstudio, da ttrainier ich die oliven ab! normalerweise geh ich immer zum chi-ball, aber die trainerin ist für 2 wochen nicht da und da ist als vertretung eine, die pilates macht...also mal sehen, wie das wird...

Da wollte ich auch mitmachen - von der VHS. Aber alles schon belegt, scheint grade der Renner zu sein dieses Pilates.
Irgendwas muss ich im Winter machen, joggen geht ja nur am WE..mal sehen, vielleicht Wassergym oder einfach nur schwimmen...

Viel Spass!!

Alexis schrieb:

So... laut meinem Buch über Eiweiß!

Flüssig oder cremig?
Molkeprotein ist eigentlich vollkommen flüssig - fast wie Wasser. Trotzdem sind mit zwei gehäuften Esslöffeln Proteinpulver 25 Gramm Protein in einem Glas enthalten. Viele meinen, das EW-Shakes eine cremig-feste Konsistenz haben sollten. Was die Shakes fest macht ist Guarkekernmehl bzw. Xanthan, das als Verdickungsmittel zugesetzt wird. Für zu Hause ist das o.k., wenn Sie es lieber cremig mögen.
Fitnessstudios nutzen diesen Verdickungseffekt oder das billigere dickflüssige Milcheiweiß dagegen oft zur Kosteneinsparung bei den selbst gemixten Shakes an der Theke. Man braucht dann nur noch ein "Löffelchen" EW pro Shake. Der Kunde ist zufrieden, weil er die cremige Kosistenz für viel Eiweiß hält. Viele Kunden würden sogar reklarmieren, wenn der Drink eher dünnflüssig wäre.
(Quelle: forever young - geheimnis eiweiß)

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Kann ich dann Johannisbrotkernmehl mit druntermischen?!

@ hilton:
ist dein Mixer schon da? Zufrieden?

der mixer ist da, ja, und ich bin sehr zufrieden! kann ich nur weiterempfehlen!
ich denke schon, daß du johannisbrotkernmehl druntermischen kannst, damit es dicker wird, klar... dann ist es wahrscheinlich eher so wie ne creme...ich mach auch manchmal ne art creme aus ew und sojamilch, aber ich mach einfach mehr ew dran, da wird´s auch schön dick!

und zu meinem pilates-erlebnis heute: ich muß sagen, es war echt gut! sie hat nicht nur pilates gemacht, sondern so in abwechslung mit wirbelsäulengymnastik...das war wirklich toll, aber ich merke meinen rücken jetzt ganz schön! morgen ist ein reiner pilates-kurs, da werd ich vielleicht mal hingucken...

hilton schrieb:

das war wirklich toll, aber ich merke meinen rücken jetzt ganz schön!

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Naja, solange du noch am PC sitzen kannst, gehts doch!!!
Ich glaub ich mach dann noch bissel Yoga...um den Kopf freizukriegen! Vorher nochmal kurz paar Sachen durchgehen...mhm...hui, ich bin schon so konfus

das kenn ich, die nacht vor der prüfung nehm ich immer 3 baldrian-tabletten zum einschlafen, sonst geht gar nichts!

Mhm, ich hoffe mit Yoga gehts auch. Eigentlich ist die morgige Prüfung ja nicht wirklich schlimm, aber sie ist halt die umfangreichste von allen und wenn ich mir vorstelle, was da so alles drankommen kann...hui...ich werd das mal lieber verdrängen

25.09.06:

paris nicht befragt

ew-shake
1 scheibe leberkäse + 1 spiegelei
2 pfännli-chäs, paar oliven, stück gurke
schokocreme aus ew, sojamilch, kakao
putenaufschnitt

1,5 liter tee
1,5 liter wasser

sport: 1,5 stunden wirbelsäulengym. + pilates + bisl yoga
sünde: nein

Das sieht doch ganz gut aus bei Dir.

kerstin schrieb:

Das sieht doch ganz gut aus bei Dir.

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was meinst du? meinen essensplan? oder meine sportliche betätigung?

Ich meine alles. Wobei ich persönlich Pilates gar nicht mag. Weiss auch nicht wieso, aber mir gefällt mehr mit Musik und Airobic und so. Pilates ist mehr wie Yoga. Und Yoga hab ich nun so lange gemacht das ich erst mal was anderes will.
Hast Du schon gefrühstückt? Was gibt es denn bei Dir? Bis jetzt konnte ich nur einen Riegel verdrücken. Warscheinlich gibt es wieder Speck und Eier später.

ich habe mich auf paris gewagt! und siehe da - 73.1kg! jippie! es geht wieder los!
@kerstin: nee, hab noch nicht gefrühstückt, werde mir aber gleich herzhafte pfannkuchen machen, hab appetit drauf, die dann mit käse zu belegen...

ich muß unbedingt mal wieder zu dm und mir powerbar-riegel kaufen, die waren immer sooo lecker! die konnte ich auch immer verdrücken...

xxx

hab ich doch schon, das war doch das erste, was ich gemacht hab!

hab wohl genau in dem augenblick gepostet ;-)