Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Matze82 schrieb:

Puh... mit so wenig Essen würde ich einfach nur verhungern und alle um mich rum anzicken

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Hallo Matthias ,
hungrig bin ich den ganzen Tag nicht gewesen im Gegensatz zu heute .
Morgens habe ich einen Smoothie mit Grün ,
Roter Beete Saft und Birne,Banane ,
Zitrone und Avocado getrunken .
Vormittags habe ich bei einer Freundin einen Kaffee
mit wenig Sahne getrunken.


Mittags hatte ich dann Hunger und mußte noch zum Apple Store
und konnte erst danach ein Smoothie trinken,
ich hab dann noch 2 Scheiben Rotwurst gegessen
und ein paar Kumquats vernascht.
Das nennt man wohl Stessabau .

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Moin,
heute Morgen habe ich mir einen Smoothie gemacht aus:
Feldsalat
2 dünne Stangen Sellerie
1 Bund Petersilie
1 Banane
1 Birne
1 Zitrone
1 Stück Ingwer

Aufgegossen mit dem Saft von 1 Roten Beete, Brokkolistämmen
und Blättern und Stielen von Kohlrabis.

Vormittags habe ich bei einer lieben Freundin
einen Kaffee mit etwas Sahne getrunken

Den Smoothie habe ich heute Morgen und Mittag getrunken.

Nachmittags habe ich noch 2 Scheiben Rotwust gegessen
und noch einen Kaffee mit wenig Sahne getrunken .
Ein paar Kumquats sind noch von mir vernascht worden


Abends habe ich eine Brokkolisuppe gemacht
und einen Teller voll mit Suppe
und einem Würstchen gegessen .

Nun bin ich satt.

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Moin,
heute habe ich morgens noch einen Smoothie von Gestern getrunken.

Da ich nach dem Sport einkaufen war und auch etwas bei Aldi gekauft habe
sind mir Biopackungen mit Trockenfrüchten in den Einkaufswagen gehüpft
und leider ist die eine Packung mit gemischten Früchten auch direkt
in meinen Mund gewandert. 200 g mit 600 cal.

Mittags habe ich mir einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus;
Blättern und Stängeln von Kohlrabi
1 Bund Petersilie
1 Banane
1 Zitrone
1 Birne
Kokoswasser

Und wie immer mit
Spirulina
Corella
Curuma
Cumin
Hefeflocken
und Stevia
Davon habe ich ein Glas voll getrunken ,
nun habe ich noch 1,5 Portionen für Morgen übrig.


Nachmittags waren wir wieder Lebensmittel retten und
Wir haben auch Salami und Mettwurst bekommen .
Ich konnte nicht widerstehen und habe ein paar Scheiben gegessen.

Abends habe ich dann noch eine Steinpilzsuppe gemacht
und einen Teller voll gegessen.

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Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von Gestern
und einen Kaffee mit Sahne gegeben .

Mittags habe ich 3 kleine Scheiben Putenbrust gegessen
und einen halben Smoothie getrunken.


Abends habe ich 2 kleine Bratwürstchen mit
lila feinem kleinem Brokkoli
mit Kräuterbutter gegessen .

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Lila Brokkoli? Sowas gibt es? O_o

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chuchu8 schrieb:

Lila Brokkoli? Sowas gibt es? O_o

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Hallo Ginny,
das sind ganz kleine lila Brokkli Stangen.
Ich glaub das sind die Brokkloi Kinder
Meinem Mann haben sie nicht geschmeckt,
mir aber schon.

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Sowas finde ich immer cool, habe mich früher immer gefreut, wenn ich lila Kartoffeln gefunden habe oder diese gestreiften Auberginen

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Moin,
heute am Sonntag Morgen hat es wieder einen grünen Smoothie ,
1 gekochtes Ei und einen Becher Kaffee mit Sahne gegeben.

Mittags habe ich einen Schwarzwurzelsalat gemacht
und habe ein viertel davon gegessen .

Rezept für einen Schwarzwurzel-Eiersalat

Zutaten (für 4 Personen)

700g Schwarzwurzeln
2 El Essig
3 Tomaten

3 hartgekochte Eier
4 El Öl
2 El Obstessig
Salz, Pfeffer
1 Bund Petersilie

Zubereitung
Zunächst die Schwarzwurzeln unter fliessendem Wasser schälen,
in mundgerechte Stücke schneiden
und sofort in 1 l gesalzenes, kochendes Essigwasser legen
und etwa 30 Minuten garen.
In der Zwischenzeit die Tomaten waschen,
häuten und –
ebenso wie die hartgekochten Eier –
in Achtel Stücke schneiden.
Nachdem die Schwarzwurzeln fertig gegart sind,
diese in einen Sieb geben und abtropfen lassen.
Nun den Obstessig mit Salz und Pfeffer würzen und das Öl,
ebenso wie die fein gehackte Pimpinelle nach
und nach in die Sauce hinzugeben.
Nun die Tomaten, Schwarzwurzeln
und Eier auf einem Teller anrichten
und die Salatsauce portionsweise über den Salat geben.

Abend habe ich einen
Brokkoli- Sellerie Auflauf mit Salami gegessen

Brokkoli-Sellerie Auflauf
low carb




Zutaten für 2 Portionen:

½ Kopf Brokkoli
1 Knollensellerie
1 Becher Schmand
2 Scheiben Gouda
1 TL Gemüsebrühe, gekörnte
1 Schuss Orangensaft
1 TL Salz
n. B. Kräuter

Zubereitung:
Brokkoli kalt abwaschen und die Röschen zerlegen.
Knollensellerie schälen und würfeln.
Ausreichend Wasser mit 1 TL Gemüsebrühe zum Kochen bringen,
den TL Salz zufügen und Brokkoliröschen und Selleriewürfel
ca. 8 Minuten kochen.
Anschließend absieben und kalt abschrecken.
Das Gemüsewasser auffangen.
Schmand und die Kräuter (z.B. Kräuter der Provence)
in eine Schüssel geben
und mit einer halben Tasse Gemüsewassers 1 Minute lang verrühren
und einen Schuss Orangensaft Schmandmischung darüber verteilen und
den in Streifen geschnitten Käse darüber verteilen .
Bei 190 Grad solange im Ofen lassen.
Bis der Käse goldbraun ist.







Zum Nachtisch habe ich ich 2 kleine Scheiben Osterstzriezel gegessen
und einen Kaffee mit Sahne dazu getrunken.




Osterzriezel




Zutaten:
200g fein gemalahlene Mandeln
75 g Eiweißpulver
1 Päckchen Trockenhefe
75 g Sahne
75 g Wasser
80 g Butter
2 Eier
60 g Xucker
Zitronenschale
Rumrosinen

Zubereitung:
Alle trocken Zutaten mischen.Sahne, Wasser und Butter erwärmen
Eier und Eiweißpulver dazu rühren.
Zum Schluß die Rumrosinen untermischen .

.
Der Teig in eine Form geben und zugedeckt gehen lassen .
Bei 175 Grad circa 45 Minuten backen






.

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Ist Osterstriezel so wie Rosinenbrot?

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chuchu8 schrieb:

Ist Osterstriezel so wie Rosinenbrot?

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Hallo Ginny,
da ich noch nie Rosinenbrot gegessen habe weiß ich es nicht.
So viel Rosinen waren aber nicht drin.

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Ich meinte, so weich und fluffig und süß.
Wie Milchbrötchen, nur als großes Brot!

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chuchu8 schrieb:

Ich meinte, so weich und fluffig und süß.
Wie Milchbrötchen, nur als großes Brot!

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Hallo Ginny,
so weich war es nicht und auch nicht so süß,
nur ganz leicht süß
und es waren auch nicht so viel Rosinen darin.
Aber der Rum in dem die Rosinen eingelegt waren
ist mit rein gekommen.
Es hat leicht nach Rum geschmeckt.

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Moin,
auch heute Morgen hat es einen grünen Smoothie gegeben.

Mittags habe ich ein paar Stückchen Sellerie von Gestern Abend,
eine kleine Glasschale mit Schwarzwurzelsalat
und 80 Gramm Mettwurst gegessen.

Nachmittags bei einer Freundin habe ich einen Kaffee mit Sahne getrunken.


Abends habe ich eine kleine Glasschale voll Quark mit wenig Sahne
und Stevia gegessen.
Trinken tue ich noch einen grünen Smoothie.

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Moin,
auch heute Morgen hat es einen grünen Smoothie gegeben.

Mittags habe ich einen Salat mit Blattsalat,Tomate ,Salami
und Majonäse( selbst gemacht) mit Bärlauchpesto gegessen.

Nachmittags habe ich einen Kaffee mit Sahne getrunken.


Am Abend habe ich drei kleine Scheiben Osterzriezel
mit Butter gegessen.
Trinken tue ich noch einen grünen Smoothie,
da er sehr dick geworden ist habe ich ihn
mit gepresstem Granatapfelsaft
und Birnensaft gemischt .

Gestern Abend habe ich noch ein paar Walnüsse geknackt und gegessen.
Das werde ich wahrscheinlich heute auch tun.

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Wie presst man denn Granatäpfel aus?
Ich LIEBE die Dinger, aber denen ist so schwer beizukommen @_@

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chuchu8 schrieb:

Wie presst man denn Granatäpfel aus?
Ich LIEBE die Dinger, aber denen ist so schwer beizukommen @_@

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Hallo Ginny,
ich schneide sie in der Mitte durch und versuche sie ein wenig auszupressen mit einer Saftpresse.
Danach tue ich sie in eine große Schale mit Wasser
und unter Wasser hole ich die Kerne raus.
Hinterher siebe ich die Kerne aus und tue sie in den Entsafter.
So gibt es ein kein gespitzte und keine Sauerei.

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Das klingt nach ner echt guten Idee
Ich habe so einen von Mr.Magic, das sollte ich auch mal probieren!

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Moin,
heute Morgen hat es noch ein Glas grünen Smoothie
von Gestern gegeben.

Mittags habe ich Chicoréesalat mit Oragensahnesoße
und eine kleine Dose Sardellen gegessen.
Zum Nachtisch gab es Osterzriezel mit Butter und einen Kaffee mit Sahne.

Nachmittags habe ich Granatapfelsaft gemischt mit Birnensaft getrunken.

Abends gab es italienische Champignons mit einem Spiegelei
und Frankfurter Soße.
Zum Nachtisch gab es den Rest Osterzriezel und ein Kaffee mit Sahne .

Das war heute wohl etwas viel.

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Moin,
heute Morgen hab ich einen grünen Smoothie gemacht
und in Drittel davon getrunken.

Mittag habe ich noch einen grünen Smoothie getrunken.
Einen Kaffee mit ein wenig Sahne habe ich ich noch zu mir genommen.

Abends habe ich ein wenig Wurst genascht
und Steaks für meinen Mann und mich gebraten.
Es hat gut geschmeckt .
Hinterher habe ich noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.

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Lass mich raten, wass es morgen früh gibt?

Vielleicht eine grünen Smoothie?