Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 16. Apr. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Michael62 schrieb:
Lass mich raten, wass es morgen früh gibt?

Vielleicht eine grünen Smoothie?

Hallo Michael,
ja,richtig!
Den dritten.

Optimal · 17. Apr. 2015

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen hat es den letzten grünen fertigen Smoothie gegeben.

Mittags habe ich Salami und ein Schälchen Bioquark mit Stevia gegessen.
Einen Kaffee mit Sahne habe ich dazu getrunken.

Später habe ich einen Saft getrunken aus:
1 kleine Roter Beete
6 Wurzeln
10 cm Gurke
1 Stengel Petersilie
Dazu entsaftet habe ich noch 3 Blätter Weißkohl

Er hat gut geschmeckt auch ohne Stevia.

Abends habe ich Frikadellen mit Brokkoli
und grüner Soße gegessen.
Hinterher gab es noch einen Kaffee mit Sahne.

Optimal · 20. Apr. 2015

Moin,
heute am Samstag Morgen hab ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Sprint
Feldsalat
Radieschenblätter
11/2 Birne
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer

Gemixt mit dem Saft von:
2 Stangen Sellerie
2 kleine rote Beete
Mehrere Pastinaken
Mehrere Stück Topinambur
250 ml Kokoswasser

Das hat 3 Portionen ergeben ,
1 Glas voll habe ich getrunken .

Mittags habe ich einen Salat aus :
Tomaten
Gurke
Petersilie
Mais
gegessen.
Er war auf dem Wochenmarkt von uns als Foodsharer ( Lebensmittelretter)
gerettet worden.
Dazu gab es eine etwas dickere Scheibe Schweinebauch ( auch gerettet ).
Es hat sehr gut geschmeckt .
2 Tassen Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken .

Abends gibt es geretteten grünen Spargel mit Holladaise und geretteten Schinken.
Die Hollandaise mache ich in der Thermomix 31 das geht sehr einfach
und schmeckt Klasse.

Optimal · 20. Apr. 2015

Moin,
heute am Sonntag hat es noch einen Smoothie von Gestern gegeben.

Mittags habe ich kalten Schweinebraten mit dem Rest Salat von Gestern gegessen.

Abends hat es den letzten Smoothie von Gestern gegeben

Optimal · 20. Apr. 2015

Moin,
heute am Montag Morgen habe ich einen neuen Smoothie gemacht .
Er besteht aus:
Ruccola
Mangold
Petersilie
Ananas
1Birne
1 Zitrone
Kokoswasser

Es hat 3 Portionen ergeben von denen ich eine getrunken habe .

Mittags habe ich noch einen der Smoothies getrunken
und später habe ich ein paar Scheiben Rotwurst mit Senf gegessen.
Einen Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken.

Abends habe ich Bohnen mit ein wenig Butter gegessen
und noch einen Kaffee mit Sahne getrunken.

chuchu8 · 20. Apr. 2015

Hat der Smoothie geschmeckt? Ich habe mir letztens einen gekauften aus diesen Glasflaschen gegönnt der mit Rucola war und er war ganz furchtbar @_@
Nie wieder gekaufte Smoothies!

Optimal · 20. Apr. 2015

Hallo Chuchu 8,
noch nie hatte ich einen gekauften Smoothie ,
daher weiß ich nicht wie die schmecken .
Ich tue ja immer einen kleinen Spritzer Stevia mit in den Smoothie .
Mir hat er gut geschmeckt.
Mein Geschmack hat sich durch die vielen Smoothie
die ich getrunken habe schon sehr verändert.
Seit langem habe ich keinen Zucker und kein Getreide gegessen.
Also kann ich nur empfehlen die Smoothies selbst zu machen.
Rezepte habe ich haufenweise .

chuchu8 · 20. Apr. 2015

Ich habe leider im Moment nicht das Budget dafür, außerdem will ich nach der Reaktion meines Körpers auf meine Saftfastenversuche lieber nicht mehr in die Richtung experimentieren.
Triggert am Ende noch meinen nächsten Schub @_@
Da greife ich ab und zu zu einem gekauften Smoothie, wenn ich gerade Lust auf einen habe - aber das lasse ich jetzt erstmal eine Weile, brr xD

Optimal · 21. Apr. 2015

Hallo Chuchu8 ,
Hast Du keinen Zauberstab?
Damit geht es zur Not auch.
Aber Säfte sind auch Klasse.
Ich trinke Morgens immer noch einen Ingwer Apfel Shot.

chuchu8 · 21. Apr. 2015

Naja, man ENTsaftet ja nicht mit einem Zauberstab.
Sowas hab ich schon alles da, aber wenn ich nur pürierte Säfte trinke, gehts mir echt tierisch dreckig.
Glaube, mit reinen Säften hätte ich da eventuell mehr Glück.

Optimal · 21. Apr. 2015

Hallo Chuchu 8 ,
wie hast Du den die Säfte gemacht?
Hast Du einen Entsafter?
Mit dem Zauberstab könntest Du im Notfall Smoothies machen .
Was kannst Du den nicht ab an den Smoothies?
Es kommt wohl auf die Zusammensetzung an.

chuchu8 · 21. Apr. 2015

Ehrlich gesagt hab ich keine Ahnung.
Schätze, es ist der Obstzusatz - aber ganz ohne schmecken sie ja leider nicht so prall.
Ich mutiere dann leider zum Heißluftballon und nehme innerhalb eines Tages bis zu 2 Kilo ab - leider nur Flüssigkeit.

Optimal · 21. Apr. 2015

Hallo Chuchu 8,
da hilft wohl nur probieren.
Es soll ja so wie so nur wenig Obst in die Smoothies.
Zumindestens beim Abnehmen.

Optimal · 21. Apr. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich einen Smoothie von Gestern getrunken.

Später sind noch 3 Scheiben Salami in meinen Mund gewandert .

Mittags habe ich einen neuen Smoothie gemacht.
Er besteht aus :

Spinat
Brennnesseln
1 Gurke
1/2 Ananas
wenig Mango
1 Banane
Kokoswasser

Das hat wieder drei Portionen ergeben,
von der ich eine getrunken habe.

Abends habe ich 2 Scheiben Salami gegessen .
Später habe ich eine Paprikapfanne gemacht
und dazu Knackwürstchen heiß gemacht.
Ich habe von einem Frühstücksteller gegessen
und zwar 2 Würstchen und eine Portion von der Paprikapfanne.

Optimal · 22. Apr. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich wieder einen fertigen Smoothie getrunken ,
Allerdings habe ich noch ein paar Wurzeln und 2 Pastinaken entsaftet
und dazu getan.

Nach 2 Stunden Sport habe ich ein paar Scheiben Salami gegessen.
Einen Kaffee mit Sahne habe ich auch genossen .

Abends habe ich Kabeljaufilet überbacken mit Brokkoli gegessen.

Optimal · 23. Apr. 2015

Moin,
Am Morgen habe ich noch einen
Smoothie von Gestern getrunken.
Nach der Gymnastik und
vor dem Kettlebell training habe ich noch
4 leckere Scheiben Wurst gegessen .
Mittags habe ich mir einen neuen Smoothie gemacht
Er besteht aus :

1 Mango
1 Avocado
1 Zitrone
2 große Handvoll Spinat (ca. 100g)
1Bund Petersilie
1 Messerspitze Vanillepulver (am besten in Rohkostqualität)
½ TL Zimt
400ml Wasser

Das hat mal wieder 3 Portionen ergeben,
von der ich eine getrunken habe.

Vor dem Abendessen habe ich
1 halben Liter selbst gemachten Apfelsaft getrunken

Abends habe ich mir eine Steinpilzpfanne gemacht .
Sie besteht aus;
Steinpilzen
1 Zuccini
1 Bund Frühlingszwiebeln
1/2 Chili
1 Stück Ingwer
etwas gewürfelten Speck
1/2 Bund Petersilie
etwas Olivenöl

Davon habe ich die Hälfte ,
die auf einen Frühstücksteller gepasst hat gegessen

Optimal · 24. Apr. 2015

Moin,
heute Morgen hat es noch einen Smoothie von Gestern gegeben.

Mittags habe ich ich ein wenig Schinken
und ein paar Scheiben Aufschnitt gegessen.

Ich habe heute bei einem Bioladen Lebensmittel gerettet
und dabei waren auch 4 Stücke trockener Kuchen.
Ein halbes Stück ist in meinen Mund gewandert .

Später waren wir auch noch auf einem Wochenmarkt
und haben Lebensmittel gerettet.
Einen kleinen Apfel habe ich dort gegessen.
Da wir wieder viel Aufschnitt gerettet haben habe ich einiges probiert

Abends habe ich ein Süßkartoffel-Chili Con Carne gemacht.
Ich habe eine kleine Portion von einem Frühstücksteller gegessen.
Einen Kaffee mit Sahne habe ich auch getrunken.

Optimal · 25. Apr. 2015

Moin,
heute Morgen hat es noch einen fertigen Smoothie gegeben.

Mittags hat es einen Kaffee mit Sahne und Aufschnitt gegeben,
Auch 4 kleine Paraüsse sind in meinem Mund verschwunden.

Nachmittags waren wir bei einem Frühlingskonzert der Wilhelmsburger Inseldeerns,
da habe ich der Pause 1 Kaffee mit ein wenig Milch getrunken.

Abends habe ich grünen Spargel mit Schinken
und einer vergangen Soße gegessen.

Rezept:

Zutaten:
1 Pastinake in Stücken,

ein Stück von einem Knollenfenchel

und von Sellerie,

etwas Zwiebel und für die Sämigkeit kannst du

etwas weißes Mandelmus oder

ein Stück Avocado zugeben.

Wenn du den Geschmack magst und die Soße nicht über 42 Grad erwärmst, kannst du auch

etwas Lein- oder

Hanföl zugeben,

und für den besseren Transport der Vitalstoffe zu den Zellen auch

etwas Aloe Vera Natur-Trinkgel.

Ich habe Wasser dazu gegeben

Für die Würzung habe ich

etwas Kräutersalz,

Zitrone,

frisch gemahlenen Pfeffer,

geriebene Muskatnuss

und Thymian

Einfach mixen und erwärmen, dann über die Spargelstangen gießen.

Zum Nachtisch gab es noch einen Kaffee mit Sahne.

Optimal · 26. Apr. 2015

Moin,
als erstes habe ich wie täglich einen Ingwer Shot getrunken
dann habe ich einen neuen Smoothie gemacht
und eine Portion getrunken .

Er besteht aus:
Blätter von Kohlrabi
Feldsalat
1 kleine halbe Melone
1 Banane
1 Zitrone
500ml Kokoswasser
1 Eßl. Corella
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Curuma
1kleiner Eßl. Hefefolocken
1,5 Teel. Zimt
1 kleiner Eßl. Cumin

Das hat 4 Portionen ergeben.

Mittags habe ich etwas Aufschnitt
und ein paar Radieschen gegessen.

Abends habe ich ich Blumenkohlsalat gemacht .
Er besteht aus
1dampfgegarten Blumenkohl,
1 roten Paprika
1 etwas größeren Zwiebel
Olivenöl
Apfelessig

Eigentlich sollten noch Oliven und Kapern rein.
Die hatte ich aber nicht und
Es hat mir auch so geschmeckt .
Meinem Mann nicht .

Drei Kaffee mit Sahne hatte ich über den Tag.

Optimal · 27. Apr. 2015

Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von gestern gegeben.

Mittags habe ich den Rest Blumenkohlsalat
und ein wenig Aufschnitt gegessen.

Einen Kaffee habe ich mit Butter getrunken
und vor dem Abendessen habe ich
einen Kaffee mit Sahne getrunken .

Am Abend habe ich Radieschensalat
und ein wenig Aufschnitt gegessen.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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