Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:

Blätter und Stengel von roter Bete
1/4 kleine Ananas
1 kleine Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
etwas Stevia
1/2 Liter Wasser
und alle Zusätze die immer rein tue


Mittags habe ich eine kleine Birne und ein paar Aprikosen gegessen.

Nachmittags nach dem Retten habe ich
einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken
und ein kleines Stück Bio Kuchen gegessen.


Abends habe wir dann

Curry - Blumenkohl Salat gegessen

1 kleiner Blumenkohl, die Röschen in feine Scheiben geschnitten


2 Äpfel, in feine Stifte geschnitten

Dressing
1 mittelgroße Banane

1 Zitrone, Saft

2 EL Sesammus

1 TL Currypulver

1/2 TL Kräutersalz

2 EL Leinöl

2 EL Hanf- Öl

ca. 100 ml Wasser

1. Den Blumenkohl und die Äpfel in eine große Schüssel geben.
2. Für das Dressing die Banane, Zitronensaft,
3. Sesammus, Currypulver, Kräutersalz,
4. Öl und Wasser mit einem Stabmixer
5. oder in einem Mixer cremig rühren.
6. Das Dressing in die Schüssel geben und alles vermischen

Wir haben ihn fast auf gegessen.
Er war lecker.

Hinterher gab es noch einen Getreidekaffee mit Kokosmilch und 2 Parnüsse.

Moin,
wie immer habe ich erst 1/2 Wasser mit dem Saft einer Zitrone getrunken.
Etwas später hat es einen grünen Smoothie gegeben.
Einen Getreidekafffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Mittags habe ich gebratene junge Erbsenschoten gegessen.

Da wir heute reichlich gerettet haben
und unter anderem auch sehr guten Aufschnitt,
habe ich genascht
und habe eine Scheibe gegessen.

Nachmittags hat es noch einen Kaffee mit Kokosmilch gegeben


Abends gab es gekochte grüne Bohnen
mit einen Esslöffel Leinöl habe ich sie gegessen.

Später habe ich noch 2 Paranüsse gegessen.

Moin,
heute Morgen habe ich einen neuen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Rote Bete Blätter und Stiele
Grünzeug von Wurzeln
1/2 Mango
1 Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
Zusätze wie immer

Das hat 2 Portionen ergeben ,
Von der ich eine am späten Vormittag getrunken habe.
Einen Kaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Mittags habe ich leider ein wenig angemachtes Fleisch ( für Bratkartoffeln ) gegessen

Nachmittags habe ich wieder einen Pflaumenkuchen gebacken.
Leider ist er wieder Matschepampe geworden.
Gegessen haben wir ihn trotzdem.
Geschmeckt hat er auch so.
Einen Kaffee mit Kokosmilch gab es dazu.

Abends essen wir wieder einen Paprika - Tomaten- Salat.
.

Mein Gewicht ist im Vergleich zu letzter Woche gleich geblieben.

Moin,
erst habe ich wie immer 1/2 Liter Wasser
mit dem Saft einer Zitrone getrunken.
Später habe ich dann einen grünen Smoothie getrunken.

Mittags habe ich ein paar Renekloden gegessen.

Abends haben wir Curry-Blumenkohl-Salat gegessen
und haben noch einen Getreidekaffee mit Kokosmilch getrunken.

2 Paranüsse werde ich auch noch vernaschen.

Moin,
heute Morgen habe ich eingeweichte Chiasamen mit Blaubeeren gegessen.


Einen Kaffee mit Kokosöl habe ich auch getrunken.


Abends habe ich einen weiße Bohnen Salat gemacht
und gegessen.

Einen Getreidekaffee mit Kokosmilch habe ich auch getrunken.

Später habe ich noch 3 Paranüsse gegessen.

Moin,
für das am Morgen genossene Essen habe ich
2 Esslöffel Chiasamen in Kokosmilch eingeweicht.
Und heute Morgen habe ich Mango dazu getan.
Das war ausgesprochen lecker.

Am Vormittag habe ich noch einen Kaffee mit Kokosmilch getrunken.

Am Tage habe ich ein paar Aprikosen gegessen.


Abends habe ich einen Salat gemacht.

Zutaten
3 Mittel große Karotten
etwas Salat
je 1 rote, gelbe und orange Paprika
1große Tomate
1 kleine Gurke


150-200 Gramm Salatsoße
Zutaten
100 Gramm Zwiebel geviertelt
1 Knoblauchzehe
1 Tl. Senf
1 Tl. Salz
1/2 Tl. Pfeffer
1 Tl. Dill
1 Bund Petersilie
Saft 1 Zitrone
1 Spritzer Stevia
250 g Hanf- Öl,Leinöl und Olivenöl Mischung
2 Esslöffel Apfelessig
Alle zusammen mixen und mit 500 ml Wasser mischen

Das haben wir zu 2 nicht ganz geschafft.
Hat aber gut geschmeckt.

Einen Getreidekaffee mit Kokosmilch habe ich auch noch getrunken.

Ich bewundere seit Tagen Deine Disziplin mit den einzelnen Nüssen zum Knabbern!

Roterdrachen schrieb:

Ich bewundere seit Tagen Deine Disziplin mit den einzelnen Nüssen zum Knabbern!

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Hallo roter Drache,
Das mit den Paranüssen kommt ja nur weil mein Mann Abends
immer 10-12 Kakaobohnen und ein paar Paranüsse bekommt.
Mein rausnehmen aus dem Glas landen
dann immer zwei Paranüsse in meinem Mund

Achso,das sind die springenden Paranüsse!Ja das kenne ich von der kalten Butter mit Salz-die fällt mich auch immer an das sie direkt im Mund landet

Roterdrachen schrieb:

Achso,das sind die springenden Paranüsse!Ja das kenne ich von der kalten Butter mit Salz-die fällt mich auch immer an das sie direkt im Mund landet

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Die Parnüsse stehen ja nach dem rausnehmen wieder im Schrank,
Von daher besteht keine Gefahr zuviel zu essen.

Ja, Butter könnte ich auch mit dem Löffel essen.

Eigentlich soll man ja nur am Tisch sitzend essen.
Das klappt bei immer noch nicht.

Die Aprikosen landen auch immer beim vorbei gehen in meinem Mund.
Waren ja auch gerettet.
Heute haben wir 11 Kisten Kirschen gerettet.
Und Kirschen mag ich auch sehr gerne.

Was hat es eigentlich mit dem "Retten" auf sich?

Dietgirl schrieb:

Was hat es eigentlich mit dem "Retten" auf sich?

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Hallo Dietgirl,
ich bin Foodsharerin .
Das heißt ich rette vor allen Dingen Lebensmittel ,
die noch genießbar sind,
vor dem Mülleimer.
Da ich so viel bekomme teile ich es mit allen die etwas möchten.
Ich hole auch sehr oft ab,
meine Woche sieht folgendermaßen aus:

Montags hole ich meist viel Obst und Gemüse und Brot
und Brötchen und manchmal Kuchen
selten auch anderes bei einem Bioladen ab.

Dienstag hole ich bei einem Grüne Kiste Verteiler
immer sehr viel Obst und Gemüse ab.

Mittwochmittag ist bei uns Wochenmarkt
und ich hole bei vielen Ständen ab.
Auch frische Nudeln in allen Variationen ,
sehr guten Aufschnitt und heute hat es auch Würstchen gegeben,
und Dips.
Donnerstag gehe ich zu einen anderen kleinen Wochenmarkt,
Dort sind 3 Stände bei denen wir meist etwas bekommen.
Auch sehr viel Aufschnitt meist 3 Tüten voll.
1 Aufschnitt,1 Salami und eine Schinken.

Freitag fahren wir zu einen anderen Wochenmarkt,
Dort sind die gleichen Händler die auch Mittwoch und Donnerstag
und schon meist etwas gegeben haben .
Außerdem gibt es dort auch noch den Fleischer vom Donnerstag
und wir bekommen noch mal so viel wie am Tag vorher
Aber es sind noch ein paar andere dort bei dehnen wir etwas bekommen.

Am Freitag fahre ich meist auch noch zu dem Bioladen und hole da ab.
Am Samstag ist wieder bei uns Wochenmarkt.
Und es sind ein paar mehr Stände bei denen wir etwas bekommen ,
als am Mittwoch.
Auch Frischkäse in allen Geschmacksrichtungen und Fladenbrote.

So bin ich ganz schön beschäftigt mit Foodsharing .
Zu Hause wird alles sortiert und in einem Regal im Flur in Kisten gepackt.
Das wenigste brauche ich selber.

Das ist ja mal ein cooles Konzept. Das heißt, dass Du kurz vor oder nach Ladenschluss zu den Läden gehst und die Dir die Sachen geben, die sie nicht mehr verkaufen könnten?
Finde ich super... Insgesamt wird bei uns viel zu viel weggeworfen. Ich ärger mich jedes Mal ohne Ende, wenn ich was gekauft habe und es dann verdorben entsorgen muss, weil ich einfach schlecht geplant habe.
Werden die Lebensmittel, die Ihr rettet dann komplett von Euch verbraucht, oder geht bspw auch was an die Tafeln?

Dietgirl schrieb:

Das ist ja mal ein cooles Konzept. Das heißt, dass Du kurz vor oder nach Ladenschluss zu den Läden gehst und die Dir die Sachen geben, die sie nicht mehr verkaufen könnten?
Finde ich super... Insgesamt wird bei uns viel zu viel weggeworfen. Ich ärger mich jedes Mal ohne Ende, wenn ich was gekauft habe und es dann verdorben entsorgen muss, weil ich einfach schlecht geplant habe.
Werden die Lebensmittel, die Ihr rettet dann komplett von Euch verbraucht, oder geht bspw auch was an die Tafeln?

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Hallo Dietgirl,
letzte Woche haben wir 14 Kisten mit sehr frischen guten roten Bio Paprika
am Dienstag gerettet .
Da haben wir 12 Kisten zur Tafel gebracht.
Es stört mich aber das die armen Menschen 2 Euro bezahlen müssen
wenn sie etwas haben wollen.
Auch Sachen die nicht mehr schön sind nimmt eine nette Bekannte die einen Gnadenhof hat.
Das bekommen dann die Tiere.
Auf den märken holen dir natürlich am Ende ab.
Beim Bioladen mittags und auch bei der Grünen Kiste mittags .

Vielleicht gibt es bei Dir ja auch Foodsharing.
Kannst Du im Internet nach sehen.

Ich finde das Konzept der Umverteilung an die, die eben viel weniger haben und sich eigentlich keine gesunden Dinge leisten können, so wichtig. Ich werde mal schauen, danke für den Tipp. Muss es dann nur noch mit Arbeit, Haushalt und Kindern unter einen Hut bringen, aber ich würde mich schon sehr gerne etwas mehr engagieren.
Kann man die Tafeln und diese Foodsharing Läden denn nicht direkt miteinander in Kontakt bringen? Das wäre doch viel effizienter...

Hab mir die Foodsharing Seite mal angesehen. Da könnte ich theoretisch auch meine total voll hängenden, wunderbaren Obstbäume (Äpfel, Birnen, Pflaumen) Foodsharern zum Abernten zur Verfügung stellen? Mir tut es um die Früchte immer total leid, aber wir haben schlichtweg keine Zeit, uns darum zu kümmern und wüssten auch gar nicht, was wir mit dem ganzen Obst machen sollten...
Hab ich das richtig verstanden?

Dietgirl schrieb:

Hab mir die Foodsharing Seite mal angesehen. Da könnte ich theoretisch auch meine total voll hängenden, wunderbaren Obstbäume (Äpfel, Birnen, Pflaumen) Foodsharern zum Abernten zur Verfügung stellen? Mir tut es um die Früchte immer total leid, aber wir haben schlichtweg keine Zeit, uns darum zu kümmern und wüssten auch gar nicht, was wir mit dem ganzen Obst machen sollten...
Hab ich das richtig verstanden?

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Hallo Dietgirl,
das ist auch was für Mundraub.
Das sind Leute die auch auf öffentlichen Raum ernten.
Du kannst es aber auch bei Foodsharing angeben.
Vielleicht gibt es ja welche die die Bäume abernten.

Dietgirl schrieb:

Ich finde das Konzept der Umverteilung an die, die eben viel weniger haben und sich eigentlich keine gesunden Dinge leisten können, so wichtig. Ich werde mal schauen, danke für den Tipp. Muss es dann nur noch mit Arbeit, Haushalt und Kindern unter einen Hut bringen, aber ich würde mich schon sehr gerne etwas mehr engagieren.
Kann man die Tafeln und diese Foodsharing Läden denn nicht direkt miteinander in Kontakt bringen? Das wäre doch viel effizienter...

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Hallo Dietgirl,
es gibt keine Foodsharing Läden.
Kinder kann man meist mitnehmen.
Es wird auch bei Läden abgeholt zu denen die Tafel nicht geht.
Und die Tafel nimmt nur Sachen die hundertprozentig aussehen
und deren Mindesthaltbarkeitsdatum nicht abgelaufen ist.
Wir verlassen uns da auf Augen und Nase.
Wir holen auch kleine Mengen ab und manchmal gibt es nichts ,
das kommt für die Tafel nicht in Frage.

Optimal schrieb:

Und die Tafel nimmt nur Sachen die hundertprozentig aussehen
und deren Mindesthaltbarkeitsdatum nicht abgelaufen ist.

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Dann müssen die Tafeln - zumindest in Berlin - die Sachen mit MHD teilweise so lange lagern, bis dieses abgelaufen ist. Ich habe in Berlin an zwei Verteilstellen Joghurt gesehen, das bis zu 10 Tage nach Ablauf des MHD war. Und die 'Einkaufsberechtigten' müssen jedes Mal unterschreiben, dass der Verzehr der gekauften Ware auf eigenes Risiko erfolgt. Ich habe ein paar Mal eine liebe Bekannte mit 3 Kindern (der Mann war Aufstocker, sie in Elternzeit), die sich den Knöchel gebrochen hatte, begleitet - was für'n Theater, bis sie dich als 'nichtbedürftige Begleitperson' überhaupt in ihre heiligen Hallen lassen ...

yvstol schrieb:

Dann müssen die Tafeln - zumindest in Berlin - die Sachen mit MHD teilweise so lange lagern, bis dieses abgelaufen ist. Ich habe in Berlin an zwei Verteilstellen Joghurt gesehen, das bis zu 10 Tage nach Ablauf des MHD war. Und die 'Einkaufsberechtigten' müssen jedes Mal unterschreiben, dass der Verzehr der gekauften Ware auf eigenes Risiko erfolgt. Ich habe ein paar Mal eine liebe Bekannte mit 3 Kindern (der Mann war Aufstocker, sie in Elternzeit), die sich den Knöchel gebrochen hatte, begleitet - was für'n Theater, bis sie dich als 'nichtbedürftige Begleitperson' überhaupt in ihre heiligen Hallen lassen ...

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Hallo Yvstol,
Ja,es gibt sicher auch Menschen die nicht gut mit der Tafel zurecht kommen.
Ich habe erfahren das Händler auf dem Wochenmarkt nicht mehr
mit der Tafel zusammen arbeiten wollen.
Wir waren froh die Kisten mit den Paprikas weitergeben zu können.
Foodsharing ist eine nette ,fröhliche und freundliche Sache.
Wir freuen und wenn wir etwas bekommen
und wenn wir es weiter geben freuen die Menschen sich auch.
Es ist einfach eine gute Sache.
Ich habe schon einige nette Menschen kennen gelernt .