Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

• 250 ml Gemüsebrühe
• 2 Dosen Pizzatomaten
• 1 kleine Gläser weisse Bohnen
• 125 g Kalamata-Oliven, entsteint
• 1 grosse Knoblauchzehen
• 1 rote Zwiebel, in dünnen Spalten
• je 1 rote und grüne Paprikaschote
• 2 EL Kokosöl
• 
  
• Das war zu viel für uns und so werden wir den Rest Morgen essen.

Optimal schrieb:

Da wir heute Abend wieder retten waren ,
konnte ich leider nicht widerstehen und habe ein paar Scheiben Salami gegessen.

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Die Ursachen für solche Ereignisse liegen im Stoffwechsel, d. h. einer Verschiebung der 3 Bestandteile unseres Körpers, von Eiweiß, Fett und Zucker. Bereits im Kindesalter kann durch Fehlernährung und Übergewicht die Balance zwischen den drei Stoffen gestört werden. Nach nur wenigen Jahren hinterlässt dieses Ungleichgewicht Spuren im Gefäßsystem.
Jede Form einer Störung im Stoffwechsel, im Auf- und Abbau von Eiweiß, Fett und Zucker, verändert die Gefäße. Überflüssige Stoffwechselprodukte werden auf dem Weg zu den Organen am „Straßenrand“ abgelagert, die Gefäßwand wird dicker, die „Straße“ (das Lumen) enger.

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Sorah schrieb:

Solange du weiterhin Lebensmittel retten wirst, gibt das wohl nix mit dem rein veganem Essen.^^

Du machst das allerdings wirklich toll. Jetzt bleibt nur zu hoffen, dass sich der gewünschte Erfolg bald einstellt.
Die Ausnahmen halten sich in Grenzen, sind aber bestimmt sowohl für's Abnehmen, als auch für die gewünschte Beeinflussung auf den Blutdruck nicht förderlich.

Als ich diesen Text heute in meinem TB verfasst habe, dachte ich auch an dich und, ob es für dich vielleicht hilfreich sein kann, wenn du die KH's in der ersten Tageshälfte möglichst gering hältst. Dass du mit der bisherigen Ernährung teilweise sogar zunimmst, liegt ja nicht in deinem Sinn und ich denke, den veganen Ansatz brauchst du deswegen nicht zu ändern. Schliesslich war deine reine Smoothie-Phase auch vegan und sehr erfolgreich bezgl. deiner Abnahme.

Vielleicht reicht es die zeitliche Abfolge dessen, was du isst, anzupassen? Vermutlich ist momentan der Kohlenhydrat- und Kalorienanteil höher und das konsumierte Fett ebenfalls, z.B. durch das Kokosöl bzw. -milch im Kaffee. (Durch die Ausnahmen mit der Wurst dann eh. Ob der Kaffee aufgrund seines Getreideursprunges ebenfalls für mehr KHs sorgt, weiß ich nicht.)

Mir scheint es, dass du kaum noch Phasen hast, in denen sich dein Stoffwechsel um's Abbauen kümmern kann. Vielleicht hast du konstant Insulin im Blut und durch die zugeführten Nährstoffe, wird stets etwas angesetzt.

Ich habe diesen Bericht gelesen und darin geht es um Insulin und Bluthochdruck. Es gibt zwar keine eindeutige Erklärung oder Empfehlung wie mit KHs zu verfahren ist, jedoch schien es mir, dass da auch ein Zusammenhang bestehen könnte. Du bist nun überhaupt nicht übergewichtig, aber evtl. stimmt dennoch was mit deiner Insulinproduktion - und dem -abbau nicht so ganz. Evtl. liegt es auch nur am Timing dessen, was du zu dir nimmst? Vielleicht ändert sich deswegen der Blutdruck nicht wie gewünscht und das Gewicht geht hoch?!

Darin wird folgendes beschrieben:



Da jede Störung im Stoffwechsel die Gefäße beeinflussen kann, kann es vielfältige Ursachen geben.
Und das zeigt sich ja sogar hier im Forum, denn unterschiedlicher könnten die Ernährungsweisen und körperlichen Voraussetzungen der hier von Bluthochdruck betroffenen Personen kaum sein.

Vielleicht sind diese Infos für dich und andere Betroffene ein Gedankenansatz, mit dem du/ihr der Ursache und Lösung dieser Symptomatik etwas näher kommen könnt.

Das sind alles nur laienhafte Überlegungen von mir und möglicherweise ist es auch Mumpitz, aber das mitzuteilen, schadet ja nicht.^^

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Optimal schrieb:

Kann man das den überhaupt untersuchen in welchem Zustand die Gefäße sind?

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Sorah schrieb:

Unabhängig davon, welchen Zustand die Gefäße jetzt haben, ist es bestimmt hilfreich, sehr penibel auf die Ernährung zu achten, wenn du austesten willst, wie dein Blutdruck darauf reagiert. Ich stelle mir das vor, wie bei einer Ausschlussdiät, sonst ist es wahrscheinlich schwierig abzuschätzen, ob "rein vegan" beispielsweise was bringt oder nicht. Und dann würde ich die Reaktion des Blutzuckerspiegels und Blutdrucks beobachten, um das Befinden, den Blutdruck und die Reaktionen auf das Gewicht besser beurteilen zu können.

Die Gefäße kann man bestimmt mittels eines Kontrastmittels und MRT auf ihre Durchflussfähigkeit testen.
Vielleicht geht das auch mit einem Doppler-Ultraschall, wie er in der Schwangerschaft für das Baby gemacht wird.
Da habe ich aber überhaupt keine Erfahrungswerte, das ist nur eine Vermutung von mir.[/QUOTE


Hallo Sonja,
leider ist das ja mein Problem.
Ich nehme mir ja immer vor nicht bei dem Aufschnitt bei zu gehen. Leider klappt das oft nicht. Und ist muss den Aufschnitt sortieren und in einzelne Beutel tun,
um ihn dann weiter zu geben.

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Petraea schrieb:

Ich muss auch mal was zum Butdruck schreiben, weil ich selbst davon betroffen bin.
Man kann den Zustand der Gefäße mittels Ultrasschall sehr gut beurteilen, Ablagerungen
kann man dabei erkennen, Meist wird das an den Halsschlagadern gemacht.
Der Bluthochdruck kommt nur zum Teil von Ablagerungen in den Gefäßen, sondern u. a. von
der Kontrakion der kleinen Muskeln in den Gefäßwänden.
Stressabbau kann diese Muskeln entspannen und der Blutdruck sinkt.

Aber Stress hast du ja im Griff, die anderen Faktoren auch, wie Gewicht, Ernährung,
Alkohol und Rauchen sind auch kein Thema bei dir. Bewegung hast du auch genug.

Meine Ärztin sagt, dass trotzdem der Blutdruck hoch sein kann, aus Gründen, die
man nicht kennt, das ist auch genetisch bedingt. Dann bleibt nichts anderes übrig,
als Medikamente zu nehmen. Die Vorteile überwiegen die Nachteile, man muss nur
das richtige Medikament finden.

Selten kommt Bluthochdruck auch von den Nieren, aber ich nehme an, dass man das
bei dir schon untersucht hat.

Mir wäre es auch lieber, ich müsste keine Medikamente nehmen, habe aber akzeptiert,
dass es sein muss.

Alles Gute wünsche ich dir.

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Sorah schrieb:

Also mit dem Porridge hast du ja so deine ganz besondere Umsetzung des Rezeptes.^^
Wie gut, dass man im Grunde gar nichts falsch machen kann.

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Petraea schrieb:

Solche Videos kann ich mir gar nicht anschauen, sie machen mich ganz fertig.

Ich verfolge gespannt, ob und wie sich deine vegane Ernährung
auf den Blutdruck auswirkt. Alles ist einen Versuch wert, den
Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

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