Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 25. Sep. 2015

Moin,
Heute morgen habe ich eine Scheibe Brot mit Mandelmus und Marmelade
und eine Scheibe mit Mandelmus und Avocado- Tomaten -Creme .
Hier das Rezept der Creme:

Man nehme
1 Avocado
2 große Tomaten, gewaschen und in Viertel geschnitten
1 Handvoll Petersilie
1-2 geschälte Knoblauchzehen
je 1Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung: Alle Zutaten in die Thermomix ,mixen und fertig

Einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe ich auch getrunken einen grünen Smoothie gemacht

Mittags habe ich einen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Asia Salat
1 Salatgurke
1 Apfel
1 kleine Banane
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
Wasser
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Chorella
1 Eßl. Curuma
1/2 Eßl. Cumin
1/2 Eßl. Zimt

Das hat 3 Portionen ergeben von dehnen ich eine getrunken habe .
Einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe ich auch getrunken.

Abends habe ich einen Blumenkohl-Salat gemacht.
Davon habe ich eine Portion mit Bärlauch Tofu gegessen.

Optimal · 26. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich den kleinen Rest Blumenkohl - Salat
und 1Scheibe Brot mit Mandelmus und Marmelade
und 1 Scheibe mit Avocadocreme gegessen .
Einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe auch getrunken .

Spät Mittags habe ich 2 Stückchen Pflaumenkuchen ,
natürlich Low Carb Vegan gebacken, gegessen.
Auch dazu gab es einen Getreidekaffee mit Sojamilch.

Abends gab es grüne Bohnen mit einer Soße.

Die Soße bestand aus:
Zwiebel
Knoblauch
Rapsöl
Gelbe Paprika
Zuccini
Wurzel
Hafercuisine
Kräutersalz
Pfeffer
Hefeflocken

Optimal · 27. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich
1 Scheibe Brot mit Avocadocreme
und 1 Scheibe mit Marmelade gegessen .
Einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe auch getrunken .

Nachmittags nach unserem schönen Ausflug habe ich 2 Stückchen Pflaumenkuchen ,
von einem nur das Oberteil,
also Pflaumen und Kokosstreusel,
natürlich Low Carb Vegan gebacken, gegessen.
Auch dazu gab es einen Getreidekaffee mit Sojamilch.

Abends gab es frische,
dampfgegarte Wachs Bohnen mit einer Soße aus:

Weißem Balsamico
Rapsöl
Leinöl
Sojasoße
etwas Stevia
etwas Spirulina

Einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe auch getrunken .

Später habe ich noch 1/4 einer Wassermelone gegessen .
Ein Stück 90% Schokolade und 3 Paranüsse habe ich noch vernascht.

Und gerade habe ich noch 9 Walnüsse gegessen ,
wegen meinem zu hohen Blutdruck

guter · 27. Sep. 2015

Christiana, was Du ausprobieren könntest als Sofortmaßnahme
bei hohem Blutdruck ist ein Chiapuding → der wirkt bei vielen
innerhalb von 30 Minuten Blutdruck senkend

hilft auch gegen Süßhunger → kaltgestellt im fridge

simple chia pudding

Sonja · 27. Sep. 2015

guter schrieb:
bei hohem Blutdruck ist ein Chiapuding → der wirkt bei vielen
innerhalb von 30 Minuten Blutdruck senkend

Oh, vielleicht wird mir deshalb so häufig danach schwindelig, denn mein Blutdruck ist eh eher niedrig.

Optimal · 27. Sep. 2015

guter schrieb:
Christiana, was Du ausprobieren könntest als Sofortmaßnahme
bei hohem Blutdruck ist ein Chiapuding → der wirkt bei vielen
innerhalb von 30 Minuten Blutdruck senkend

hilft auch gegen Süßhunger → kaltgestellt im fridge

simple chia pudding

Hallo Guter,
Chia habe ich schon oft Morgens gegessen.
Eine Blutdrucksenkung habe ich leider nicht festgestellt.

guter · 27. Sep. 2015

ich meinte, wenn Du gerade hohen B hast → dann

das solltest Du mit einem Blutdruckmessgerät messen,
wenn Du morgens keinen h B hast, kann es auch nicht wirken

miri · 27. Sep. 2015

Bei mir wirkt Chia auch extrem, mir wird oft schwindelig danach und ich werde richtig heftig müde. Wenn ich zu Hause war, musste ich oft eine Stunde und länger schlafen.

Optimal · 28. Sep. 2015

guter schrieb:
ich meinte, wenn Du gerade hohen B hast → dann

das solltest Du mit einem Blutdruckmessgerät messen,
wenn Du morgens keinen h B hast, kann es auch nicht wirken

Hallo Guter,
mein Blutdruck ist immer zu hoch.
Nur ist er durch Chia nicht niedriger geworden.

Honey108 · 28. Sep. 2015

Guten Morgen zusammen,

Das Chia müde macht, habe ich noch nicht gewusst, habe mir aber am Samstag in einen der des Coconutsmoorhies Chia gerührt und quellen lassen.

Nachdem ich das ganze verspeist hatte schlief ich prompt ein, was mir niemals Tagsüber passiert, außer ich wäre krank.

So war das also!

Optimal · 28. Sep. 2015

Honey108 schrieb:
Guten Morgen zusammen,

Das Chia müde macht, habe ich noch nicht gewusst, habe mir aber am Samstag in einen der des Coconutsmoorhies Chia gerührt und quellen lassen.

Nachdem ich das ganze verspeist hatte schlief ich prompt ein, was mir niemals Tagsüber passiert, außer ich wäre krank.

So war das also!

Hallo Doris,
Müde bin ich noch nie nach dem Genuss geworden.
Aber heute habe ich meinen Blutdruck nach dem Genuss von 50 g Chiasamen
und 2 1/4 Stunden Sport gemessen und er war tatsächlich etwas niedriger.
So werde ich Morgens wieder Chiasamen essen.

guter · 28. Sep. 2015

hast Du im gS thread über Curcuma gelesen? wenn
Du den Curcuma shot morgens und abends trinkst
zu dem Chiapudding und mit dem Messgerät kontrollierst,
sollte es auf Dauer besser werden

Optimal · 28. Sep. 2015

guter schrieb:
hast Du im gS thread über Curcuma gelesen? wenn
Du den Curcuma shot morgens und abends trinkst
zu dem Chiapudding und mit dem Messgerät kontrollierst,
sollte es auf Dauer besser werden

Hallo Guter,
vielen Dank.
Meinst Du hier im Ketoforum den Thread?
Was bitte ist ein Thread?
Ich war heute schon erstaunt das mein Blutdruck etwas niedriger war,
nach 3 1/4 Stunden Sport.
Das war mir nicht aufgefallen an den Tagen
an denen ich Chiasamen gegessen habe.
Curcuma tue ich einen Eßlöffel voll in jeden Smoothie.
Was gehört den in einen Cucurma Shot ?
Es wäre mein größter Wunsch das ich meinen Blutdruck ohne Medikamente runter bekomme.

guter · 28. Sep. 2015

thread ist ein Thema → also z.B. gS......

hier eine Kopie

wenn man ernsthaft eine
Kur mit Kurkuma machen will

1. Bio Pulver luftdicht verpackt
2. nur in Verbindung mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer
3. und kgp Olivenöl

als Turmeric Shot mit Tomatensaft → mindestens 1 Teelöffel turmeric
→ als letztes abends vor dem Schlafengehen

also Tomatensaft + schwarzer Pfeffer + kgp Öl + 1 Esslöffel Curcuma = turmeric shot

Petraea · 28. Sep. 2015

Hallo Christiana,
der Blutdruck ist nach Sport immer niedriger. Nach 2 Stunden walken
oder wenn wir den ganzen Tag gewandert sind, ist er fast normal.
Nur 2 Stunden später ist er wieder hoch.
Du kannst ja mal nachmessen, ob das bei dir auch so ist.

Optimal · 28. Sep. 2015

Hallo Guter,
schnell wie ich als Durazelllhäschen bin,
habe ich mir gerade aus 1 Liter Tomatensaft,
den ich Gestern aus vielen Tomaten gemacht habe
{ ich habe die Tomaten nur stark püriert }und
2 Eßlöffeln Cucuma,
2 Eßlöffeln Leinöl und etwas leider nur
hellen Pfeffer
einen Saft gemacht und 1/2 Liter getrunken .

Morgen früh nachdem ich den Saft einer Zitrone mit einem halben Liter getrunken habe,
werde ich die andere Hälfte des gepimmten Tomatensaft trinken.

Optimal · 28. Sep. 2015

Petraea schrieb:
Hallo Christiana,
der Blutdruck ist nach Sport immer niedriger. Nach 2 Stunden walken
oder wenn wir den ganzen Tag gewandert sind, ist er fast normal.
Nur 2 Stunden später ist er wieder hoch.
Du kannst ja mal nachmessen, ob das bei dir auch so ist.

Hallo Petra,
ich mache ja nicht viel Ausdauer,
eher Kraftsport.
Als ich sehr viel Fahrrad gefahren bin war mein Blutdruck auch niedriger.
Mein Milon Training fahre ich nur insgesammt 8 Minuten Fahrrad und 8 Minuten Crosstrainer.
Vor meinem Kettlebell Training fahre ich 30 Minuten Fahrrad,
das mache ich 3 mal die Woche.

Optimal · 28. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich 50 g Chiasamen in 1/2 Liter Wasser eingeweicht
und mit 2 Eßl. Kakao und 2 Eßl. Hanf-Protein gemixt.
Das Fruchtfleisch einer Mango habe ich kleingeschnittenen und mit reingetan.
Das war sehr viel und sehr lecker
und hat mich sehr lange satt gemacht.

Mittags habe ich ein paar Mandeln und 9 Walnüsse gegessen.
Einen Getreidekaffee mit ein wenig
( nicht mehr so viel wie vorher}
Sojamilch habe ich auch getrunken.

Abends habe ich eine Tomatensuppe gemacht.
Sie besteht aus:
Tomaten
2 kleinere Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
etwas gekörnte Brühe
Curcuma
Cumin

Davon habe ich einen Teller voll gegessen.

Einen Getreidekaffee mit wenig Sojamilch habe ich noch getrunken.

Später habe ich dann noch den gepimmten Tomatensaft getrunken.

Optimal · 29. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich wie immer erst meinen halben Liter Wasser
mit Zitronensaft getrunken.
Kurz danach habe ich dann den gepimmten Tomatensaft getrunken.

Später habe ich dann 40 g Chiasamen in einem halben Liter Wasser eingeweicht
und 2 Eßl. Hanf-Protein , 2 Eßl. Ermandelcreme und 2 Eßl. Kakao dazu gemixt.
Auf die Creme kam dann noch 1 kleinen Banane in kleinen Stücken.
Das hat wieder gut geschmeckt und macht sehr satt.

Mittags habe ich 9 Walnüsse gegessen

Abends habe ich dann einen rohen Blumenkohl Salat mit Currysoße gemacht
und ihm mir schmecken lassen.
Hinterher habe ich dann einen Getreidekafffe mit Sojamilch getrunken.

Später habe ich dann noch einen gepimmten Tomatensaft getrunken.

Optimal · 30. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich wie immer erst meinen halben Liter Wasser
mit Zitronensaft getrunken.
Kurz danach habe ich dann den gepimmten Tomatensaft getrunken.

Später habe ich dann 50 g Chiasamen
in einem halben Liter Wasser eingeweicht
und 2 Eßl. Hanf-Protein ,
2 Eßl. Mandelmus und 2 Eßl. Kakao dazu gemixt.
Auf die Creme kam dann noch
1 kleinen Banane in kleinen Stücken.
Das hat wieder gut geschmeckt und macht sehr satt.

Mittags habe ich 9 Walnüsse gegessen

Nachmittags habe ich einen Getreidekaffee mit Reismilch getrunken.

Abends habe ich dann einen rohen Brokkoli Salat gemacht aus:

Brokkoli
und einer Salatsoße aus:
Cashewkerne
2 sehr kleine Bananen
Etwas Weißer Balsamico
Wasser
1 Spritzer Sojasoße
Etwas Peffer
Etwas Kräutersalz

und ihm mir schmecken lassen
Einen Getreidekaffee mit Reismilch habe ich auch noch getrunken.

Einen Apfel aus dem eigenem Garten habe ich auch noch gegessen.

Später trinke ich dann noch einen gepimmten Tomatensaft.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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