Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 01. Okt. 2015

Moin,
ab heute mache ich eine Saftkur.
Als erstes gab es:

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Am Morgen und Abend habe ich folgenden Saft
mit 40 Gramm Chiasamen angedickt :

Protein Rich Powerhouse (je einer morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Chia usw.)
Den Saft habe ich für Morgens und Abends gemacht.

Mittags habe ich diesen Saft getrunken:

Breath of Fresh Air (2 x am Mittag und Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer

Nachmittags habe ich nochmal den gleichen Saft wie Mittags getrunken.

Abends habe ich den gleichen Saft wie Morgens zu mir genommen.
Es ist eher ein Pudding geworden.

Später habe ich noch einen gepimmten Tomatensaft getrunken.

guter · 01. Okt. 2015

wie ist der Blutdruck? machst Du täglich Messungen
zur gleichen Zeit?

Optimal · 01. Okt. 2015

guter schrieb:
wie ist der Blutdruck? machst Du täglich Messungen
zur gleichen Zeit?

Hallo Guter,
meinen Blutdruck messe ich Morgengs und Abends, selten Mittags.
Er ist nach wie vor viel zu hoch.
Heute Abend war er 175 zu 104 Plus 55.
Am Morgen war 195 zu 105 Puls 53.
Also ist er von den Chiasamen nicht niedriger geworden..
Was kann ich bloß noch machen?

guter · 01. Okt. 2015

erstmal dabei bleiben und weiter messen → so eine Kur
wird für 4 Wochen gemacht → dann kann man erst sagen,
ob sie wirkt oder nicht
ich würde die gemessenen Werte in eine Liste eintragen, dann
kannst Du den Verlauf kontrollieren

Optimal · 02. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgende Säfte gegeben:

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)
Ich habe noch 20 Gramm Chiasamen reingetan

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver

Clorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel
1 gr. harte Birne
1/4 mittelgroße Gurke
1/2 Limette (ungewachst und ungeschält)
1 Stange Sellerie
1 Hand voll Spinat
3 cm Brokkolistamm
1 Handvoll Grünkohl

Alles entsafte kurz in den Mixer.

Jason Vale empfiehlt, wer es mag, auch Spirulina, Weizengras oder Vitalstoffe zusätzlich noch in die Säfte zu geben.
Ebenfalls können immer auch Saaten oder eine kl. Hand voll Mandeln darunter tun.

Sie waren alle lecker.

Später habe ich noch einen gepimmten Tomatensaft getrunken.

Optimal · 03. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgende Säfte gegeben :

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend (je morgens und abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake ( hatte ich nicht , habe Wurzeln genommen)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
In den Saft für heute Morgen und Abend habe ich 40 Gramm Chiasamen getan.

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Etwas später habe ich dann noch den gepimmten Tomatensaft getrunken.

SonjaLena · 03. Okt. 2015

Liebe Christiana, gerade musste ich an dich denken. Schau mal HIER

Optimal · 03. Okt. 2015

SonjaLena schrieb:
Liebe Christiana, gerade musste ich an dich denken. Schau mal HIER

Hallo Sonja Lena,
vielen Dank.
Die Seite kenne ich schon.

Optimal · 04. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgende Säfte gegeben :

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:
1/4 Ananas
1 Hand voll Erdbeeren
1 Banane

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1 Stange grünen Spargel ( hatte ich leider nicht , habe Kohlrabi genommen)
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake (hatte ich nicht)
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.
War ziemlich scharf durch den Ingwer.

Nach dem Abend Saft habe ich dann noch etwas später
den gepimmten Tomatensaft getrunken.

SonjaLena · 04. Okt. 2015

Christiana, was heißt "entsaften und dann mixen"? Muss das dann sowas wie durchgerührt werden oder wie kann ich mir das vorstellen? Weil kommt ja nix mehr extra dazu außer dem Eis?

Optimal · 05. Okt. 2015

SonjaLena schrieb:
Christiana, was heißt "entsaften und dann mixen"? Muss das dann sowas wie durchgerührt werden oder wie kann ich mir das vorstellen? Weil kommt ja nix mehr extra dazu außer dem Eis?

Hallo Sonja Lena,
da habe ich beim kopieren nicht auf gepasst.
Morgens der Saft wird mit etwas anderem gemixt.
Der Nachmittagssaft nicht.
Eis tue ich nie dazu.

SonjaLena · 05. Okt. 2015

Danke Christiana. Shift happens.

Optimal · 05. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgende Säfte gegeben:

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Inflammatory Blend (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Birne
1 Limette
ca. 3 cm Ingwer
1/4 Gurke
1/2 Stange Sellerie
1 Röschen Blumenkohl

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Rainbow Remedy (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1 mittlere Karotte
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 rote Beete
1 kl. Hand voll Rotkohl
1 mittlere Tomate
ca. 3 cm Ingwer

Alles entsaften und mischen.

Einen gepimmten Tomatensaft hat es heute leider nicht gegeben.

Optimal · 06. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgendes gegeben:

Natural Electrolyte Sodium Shot
(morgens vor dem ersten Saft)

1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (nur morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum

Mittags habe ich 3 sehr reife Feigen gegessen.

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale
2 Stangen Spargel( hatte ich nicht,
habe 1Kohlrabi und1 Mai Rübe genommen)
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spina

Alles entsaften.

Tahini Cocoa Beaney (nur abends)
1 Banane
1 TL Rohkakaopulver
1 TL Tahini-Paste
1 TL Manuka Honig
500 ml Mandelmilch

Alle Zutaten werden miteinander vermixt.

Honey108 · 07. Okt. 2015

Hey das läuft ja wieder bei Dir.

Viel Erfolg mit den Säften!

Optimal · 07. Okt. 2015

Honey108 schrieb:
Hey das läuft ja wieder bei Dir.

Viel Erfolg mit den Säften!

Hallo Doris,
vielen Dank
Na ja,geht so.
Gestern habe ich ja frische Feigen gegessen.
Ich hatte 2 Kisten Bio Feigen gerettet
Sie waren extrem lecker.

stolli · 07. Okt. 2015

Und hört sich auch wieder so lecker an!

stolli

Optimal · 07. Okt. 2015

stolli schrieb:
Und hört sich auch wieder so lecker an!

stolli

Hallo Stolli,
die Säfte sind alle sehr lecker,
im Frühjahr habe ich ja auch die Kur gemacht.
Bei den Feigen konnte ich nicht widerstehen.

Sonja · 07. Okt. 2015

Es spricht doch auch nichts dagegen etwas pflanzliches zu essen, da widerspricht sich auch nichts.
Bei dieser Form des Saftfastens ist der Darm auch nicht ruhig gestellt.

Optimal · 07. Okt. 2015

Sorah schrieb:
Es spricht doch auch nichts dagegen etwas pflanzliches zu essen, da widerspricht sich auch nichts.
Bei dieser Form des Saftfastens ist der Darm auch nicht ruhig gestellt.

Hallo Sonja,
mir geht es sehr gut mit den Säften.
Kaffee Einläufe mache ich im Moment nicht mehr.
Die Feigen die ich Gestern gegessen habe haben mir eine Gewichtzunahme beschert.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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