Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Optimal · 07. Okt. 2015

Moin,
heute hat es folgende Säfte und 1 Smoothie gegeben:

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Green Zesty Super Smoothie (1 x morgens)
2 harte Birnen
1/2 Limette ungeschält
1 cm dicke Scheibe Fenchel
1/2 Zucchini
1 gr. Hand voll Spinat
1 Stange Sellerie

Alles entsaften und dann in den Mixer mit:

1/2 Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften.

For Goodness Shake (abends)
1 Hand voll gemischte Beeren
1 reife Banane
1 kl. Hand voll Spinat
500 ml Mandelmilch

Alles im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten.

30 Gramm Walnüsse habe ich noch vernascht.

Optimal · 08. Okt. 2015

Moin,
heute am 8 Tag gab es folgende Säfte:

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Dieser Saft schmeckt unglaublich zart und fruchtig, einfach herrlich!

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften und kurz mixen.

Später gibt es noch einen gepimmten Tomatensaft.

Optimal · 09. Okt. 2015

Moin,
heute ist der

Tag 9
Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten ( Leinsamen)
40 Gramm Chiasamen tue ich in die 2 Säfte für Morgens und Abends

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.
Leider hatte ich heute Mittag einen Anfall
und habe 200 Gramm Cashewkerne vernascht.

miri · 10. Okt. 2015

Guten Morgen Christiana,

wie lange möchtest du saften und wieviel Gewicht hast du schon verloren?

Optimal · 10. Okt. 2015

miri schrieb:
Guten Morgen Christiana,

wie lange möchtest du saften und wieviel Gewicht hast du schon verloren?

Hallo Miri,
genau wie im Frühjahr 28 Tage.
2 Kilo habe ich schon abgenommen ,
trotz meiner Sünden.

Optimal · 10. Okt. 2015

Moin,
heute ist der
10 Tag
und es gab folgende

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Fibre Optics (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

Optimal · 11. Okt. 2015

Moin,
heute gab es folgende Säfte :

Tag 11

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Anti-Oxidant King (Morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
Zusätzlich war noch für Morgens und Abends 40 g Chiasamen drin.

The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale
2 Stangen Spargel( hatte ich nicht, habe 1 Stange Sellerie mehr entsaftet
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat

Alles entsaften.

Abends habe ich noch 3 Paranüsse vernascht.

Optimal · 12. Okt. 2015

Moin,
heute ist der Tag 12

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie
Leider hatte heute Morgen keinen Gurke und so habe ich
Apfel mit Ingwer getrunken .

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/2 Zitrone

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 Eßl. Chorella

Calcium Refresher (2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette geschält
1 Hand voll frische Minze
3 cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
2 kleine helle Bete

Optimal · 13. Okt. 2015

Moin,
heute ist der Tag 13

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend (1x morgens)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat (ich hatte nur Feldsalat bekommen)
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer

Alles entsaften.
Am Mittags beim retten im Bioladen ist mir ein Stückchen Kuchen
in meinen Mund geflogen leider.

Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Mandelmilch

Optimal · 14. Okt. 2015

Moin,
auch heute gab es Säfte.

Tag 14

Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften.

Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
1 TL Manuka Honig
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 ml Mandelmilch

Optimal · 15. Okt. 2015

Moin,
Heute ist de 15 Tag

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Zitrone
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 Eßl. Leinsamen
40 Gramm Chiasamen für 2 Portionen

Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frischer gemischter Salat
3 cm Ingwer

Alles entsaften.

Optimal · 16. Okt. 2015

Moin,
heute ist der
16 Tag
Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 Eßl. Hanfproteinpulver

Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

Sonja · 16. Okt. 2015

Wie fühlst du dich, Christiana?
Du scheinst dich jetzt komplett ausschliesslich pflanzlich ernährt zu haben, macht es sich beim Blutdruck bemerkbar?

Optimal · 16. Okt. 2015

Sorah schrieb:
Wie fühlst du dich, Christiana?
Du scheinst dich jetzt komplett ausschliesslich pflanzlich ernährt zu haben, macht es sich beim Blutdruck bemerkbar?

Hallo Sonja,
mir geht es so gut wie immer.
Mein Blutdruck ist immer noch viel zu hoch,
aber mein Puls
ist sehr niedrig.
Mein Ruhepuls ist bei 45.

Sonja · 16. Okt. 2015

Du bist halt top fit.

Hoffe, dein Blutdruck kriegt sich auch mal ein.

Optimal · 17. Okt. 2015

Sorah schrieb:
Du bist halt top fit.

Hoffe, dein Blutdruck kriegt sich auch mal ein.

Hallo Sonja,
top fit vieleicht nicht gerade , aber Du.
Vielen Dank ,
ich hoffe auch sehr das mein Blutdruck noch runter geht.

Optimal · 17. Okt. 2015

Moin,
heute ist der 17 Tag

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Sweet "N" Smooth Veggie Blend (je morgens und abends)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone
3 cm Brokkolistamm
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado

Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer

Alles entsaften.

Roterdrachen · 18. Okt. 2015

Prima wie Du wieder Durchhälst!Du schaffst das locker mit dem Gesünder sein!

Optimal · 18. Okt. 2015

Roterdrachen schrieb:
Prima wie Du wieder Durchhälst!Du schaffst das locker mit dem Gesünder sein!

Hallo Drachenkind,
so weither ist es nicht mit dem Durchhalten.
Den leider nasche ich immer noch zu viel.
Gesund bis auf meinen Bluthochdruck bin ich schon und voller Energie.
Mein ganzen Sünden mag ich hier nicht rein schreiben,
ich nehme mir immer vor nicht zu naschen,
aber ich schaffe es nicht.

Optimal · 18. Okt. 2015

Moin,
heute ist der 18 Tag
Säfte des Tages
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
1 Eßl. Spirulina
40 gr. Chiasamen für 2 Portionen

Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1, 5 mittlere Pastinaken
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
1geschälte Zitrone

Alles entsaften und kurz mixen.

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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