Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Honey108 · 17. Sep. 2015

Hallo Christiana

Mein Mann hat starke Arterienablagerungen und deshalb auch den Herzinfarkt gehabt.

Sein Blutdruck ist ohne Medikamente immer niederig, das wird also auch keine echte Lösung sein denke ich, es an den Gefäßen festzulegen.

Gute Besserung auf alle Fälle.

Optimal · 17. Sep. 2015

Honey108 schrieb:
Hallo Christiana

Mein Mann hat starke Arterienablagerungen und deshalb auch den Herzinfarkt gehabt.

Sein Blutdruck ist ohne Medikamente immer niederig, das wird also auch keine echte Lösung sein denke ich, es an den Gefäßen festzulegen.

Gute Besserung auf alle Fälle.

Hallo Doris,
Vielen Dank .
schön von Dir zu hören.
Arterienablagerungen können glaube ich auch von Getreide kommen.
Weizen ist besonders schlimm.

SonjaLena · 17. Sep. 2015

Sorah schrieb:
Und das zeigt sich ja sogar hier im Forum, denn unterschiedlicher könnten die Ernährungsweisen und körperlichen Voraussetzungen der hier von Bluthochdruck betroffenen Personen kaum sein.

Kann ja sein, dass ich nicht so viele lese, aber die ich lese, sind doch alle dünn bis grenzwertig dünn?
Und wenn ich auch einige Noch-Raucher und Ex-Raucher sowie einige Never-Raucher nehmen kann, die ich kenne, die alle eine pAVK 3-4 haben, die haben aber keinen hohen Blutdruck sondern sind normoton auch ohne Blutdrucksenker, zT auch ohne Statine aber mit ass100 und Enzymen. Von daher ist die beschriebene These von mir nicht zu bestätigen. Kann ja nicht sein, dass das ausgerechnet in meiner Umgebung so gar nicht zutrifft.

Optimal · 17. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich weil ich keine Zitrone mehr hatte
1/2 Liter Wasser ohne getrunken.

Später, nach der Gynastikübungen habe ich das Chia Porridge
mit einer Banane gegessen.
Lecker.

Mittags habe ich einen Apfel gegessen und 3 Kugeln Prana Fruchtkonfekt
mit Baobab und Moringa go Rat Bio .

Nach mein Irrfahrt durch Bahrenfeld auf der Suche nach einem Laden
bei dem ich vor 2 Wochen war,
war ich etwas gestresst zu Hause angekommen.

Wir haben dann Curry- Blumenkohl - Salat gegessen.

1 Blumenkohl, die Röschen in feine Scheiben geschnitten
2 Äpfel, in feine Stifte geschnitten

Dressing
2 kleine Bananen
1 Orange Saft ( weil keine Zitrone da war)
2 EL Mandelmus
1 TL Currypulver
1/2 TL Kräutersalz
4 EL Hanf- Öl
ca. 100 ml Wasser

Den Blumenkohl und die Äpfel in eine große Schüssel geben.
Für das Dressing die Banane, Zitronensaft,ä
Mandelmus, Currypulver, Kräutersalz,
Hanf-Öl und Wasser mit einem Stabmixer
oder in einem Mixer cremig rühren.
Das Dressing in die Schüssel geben und alles vermischen
Schmeckt gut

Nach dem Retten von Salami und Schinken konnte ich wieder nicht widerstehen
und habe ein wenig davon gegessen.

Später habe ich noch einen Getreidekaffee mit Kokosmilch getrunken.

Honey108 · 17. Sep. 2015

Christiane, Du nimmst es mir hoffentlich nicht übel, wir kennen uns ja schon eine Weile, kannst Du das Lenensmittel retten nicht mal eine Weile delegieren?

Ich weiß nicht was an der Salami gerade nicht passt, aber wenn Du sie nicht siehst, kann sie Dich nicht verführen.

Vielleicht der entstehende Ärger sie doch gegessen zu haben, schon Stress?

Nur mal so ein Gedanke...

CowLarb · 17. Sep. 2015

Hab ich auch schon überlegt, denn was bringt es Lebensmittel zu retten wenn du dabei geschädigt wirst?
Die Lebensmittel sind nicht so wichtig wie du und deinen Gesundheit!
Du schreibst ja öfter "XY wurde gerettet, da konnte ich nicht widerstehen"

Optimal · 18. Sep. 2015

Honey108 schrieb:
Christiane, Du nimmst es mir hoffentlich nicht übel, wir kennen uns ja schon eine Weile, kannst Du das Lenensmittel retten nicht mal eine Weile delegieren?

Ich weiß nicht was an der Salami gerade nicht passt, aber wenn Du sie nicht siehst, kann sie Dich nicht verführen.

Vielleicht der entstehende Ärger sie doch gegessen zu haben, schon Stress?

Nur mal so ein Gedanke...

Hallo Doris,
es wäre ja schön wenn es andere Foodshever geben würde die für mich 4 Mal die Woche
den Aufschnitt abholen würden.Leider haben die anderen Foodshever keine Zeit.
Und da Foodsharing eine Abholung garantiert bin ich immer dran.

Optimal · 18. Sep. 2015

CowLarb schrieb:
Hab ich auch schon überlegt, denn was bringt es Lebensmittel zu retten wenn du dabei geschädigt wirst?
Die Lebensmittel sind nicht so wichtig wie du und deinen Gesundheit!
Du schreibst ja öfter "XY wurde gerettet, da konnte ich nicht widerstehen"

Hallo Chris,
wie ich Doris schon geschrieben habe,
gibt es noch nicht so viele Foodshaver hier.
Und die die es gibt haben keine Zeit.
Die Abholung wird von Foodsharing garantiert.
Ob die Vegane Erhährung wirklich meinen Blutdruck sengt ist ja auch fraglich.

Optimal · 18. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich mir einen Saft gemacht.
Er bestand aus:
2 Wurzeln
2 rote Bete
11/5 Apfel

Später auf dem Weg zur Lymphdrainage habe ich mir
120 g Vitana Pure Life Bio Früchte Rohkost Ananas -Mango
im Reformhaus gekauft und gleich verspeist.

Mittags muss ich zu meiner Schande gesehen habe ich
ein wenig Schinken und Salami gegessen.

Abends habe ich einen Paprika- Nektarinen- Salat gemacht.

Er besteht aus;
1 rote,1 gelbe, 1 grüne Paprika
1 Zwiebel
1 Nektarine
1 große Pflaume
1 Knoblauchzehe
1 Bund Basilikum
1 Eßl. Sesam

Für die Soße:
2 Eßl. Hanf-Öl
3 Eßl. Weißer Balsamico
1 Tel. Sojasoße
1 Tel. Curry
Pfeffer
Kräutersalz

Später haben wir noch einen Getreidekaffee ,
ich mit Kokosmilch,
getrunken.

Honey108 · 18. Sep. 2015

Christiana , alles ist gut!

Warum schränkst Du Dich so stark ein, wenn es so schwer fällt?

es gibt immer einen Weg der gangbar ist, und wenn Deine Freude Salami ist, was ich durchaus gut verstehe, dann muss an anderer Stelle etwas geknappst werden.

Ich esse zb neben grünen Smoothies, wenig KH, und etwas Fleisch, Salat und Gemüse, lasse aber Brot und Getreideprodukte weg.

Ich habe ein großes Stück Coppa aus Italien mitgebracht, da esse ich alle paar Tage etwas von.

Man kann nicht an allen Ecken verbieten, der Weg muss stimmen, und da kann es sein dass Deiner etwas abweicht von dem Deines Mannes zB.

Mein Mann ist großteils was ich für uns koche aber auch seine Dinge die ihm Freude machen, wie Kuchen, Marmeladenbrote, und Pudding...

Ich sehe es und würde auch manchmal, aber irgendwie auch nicht, also lasse ich es.

Ich trage seine Leckerchen nach Hause, und sehe zu wie es ihm schmeckt, aber ich esse es nicht.

Irgendein Weg wird sicher für Dich auch richtig sein, zwei Personen die immer das gleich essen und auch nichts vermissen, sind sicher selten.

Höre bitte auf Dir Stress zu machen, weil Du ein paar Scheiben Salami erlegen bist, überlege lieber eine Strategie die Du für Dich annehmen kannst.

Du warst meine Heldin an Disziplin, und jetzt scheint es als ob Du suchst wie es weitergehen kann.

Könntest Du Dir vorstellen, mit Smoothies Salaten und Salami zu leben, ohne Quinoasalat und Co?

Ich wünsche Dir dass Du bald wieder so selbstsicher und gelassen damit umgehst wie ich Dich von früher kenne.

Dann wird auch das Gewicht sich wieder anpassen.

Optimal · 18. Sep. 2015

Honey108 schrieb:
Christiana , alles ist gut!

Warum schränkst Du Dich so stark ein, wenn es so schwer fällt?

es gibt immer einen Weg der gangbar ist, und wenn Deine Freude Salami ist, was ich durchaus gut verstehe, dann muss an anderer Stelle etwas geknappst werden.

Ich esse zb neben grünen Smoothies, wenig KH, und etwas Fleisch, Salat und Gemüse, lasse aber Brot und Getreideprodukte weg.

Ich habe ein großes Stück Coppa aus Italien mitgebracht, da esse ich alle paar Tage etwas von.

Man kann nicht an allen Ecken verbieten, der Weg muss stimmen, und da kann es sein dass Deiner etwas abweicht von dem Deines Mannes zB.

Mein Mann ist großteils was ich für uns koche aber auch seine Dinge die ihm Freude machen, wie Kuchen, Marmeladenbrote, und Pudding...

Ich sehe es und würde auch manchmal, aber irgendwie auch nicht, also lasse ich es.

Ich trage seine Leckerchen nach Hause, und sehe zu wie es ihm schmeckt, aber ich esse es nicht.

Irgendein Weg wird sicher für Dich auch richtig sein, zwei Personen die immer das gleich essen und auch nichts vermissen, sind sicher selten.

Höre bitte auf Dir Stress zu machen, weil Du ein paar Scheiben Salami erlegen bist, überlege lieber eine Strategie die Du für Dich annehmen kannst.

Du warst meine Heldin an Disziplin, und jetzt scheint es als ob Du suchst wie es weitergehen kann.

Könntest Du Dir vorstellen, mit Smoothies Salaten und Salami zu leben, ohne Quinoasalat und Co?

Ich wünsche Dir dass Du bald wieder so selbstsicher und gelassen damit umgehst wie ich Dich von früher kenne.

Dann wird auch das Gewicht sich wieder anpassen.

Hallo Doris,
vielen Dank für Dein Schreiben.
Ich möchte ja zu gern Vegan Essen.
Smoothies auch gern.
Brot das wir auch sehr oft retten esse ich nie.
Bio Joghurt retten wir auch oft, esse ich auch nicht.
Nur bei dem Aufschnitt kann ich mich schlecht beherrschen.
Nun ist er aber abgeholt worden , ich bin so froh.
Ich hoffe sie kommt immer wenn ich Aufschnitt habe.
Was ja 4 Mal die Woche vorkommt.
Morgen sind wir wieder auf dem Wochenmarkt retten.
Da kommt immer viel zusammen.
Quinoa mag ich auch gern.
Morgen kommen 2 bestellte Bücher über Vegane Ernährung.
Ich freu mich drauf.
Es ist ja nur so schlimm mit der Naschrei wegen meinem Blutdruck,
Den nur darum bin ich ja mit der vergangen Ernährung angefangen.

Optimal · 19. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich wieder ein Porridge gemacht und gegessen.

Im Laufe des Vormittags habe ich 3 Getreidekaffee mit Mandelmilch getrunken.

Einen Apfel habe ich später noch gegessen.

Auch am Nachmittag gab es noch einen Getreidekaffee mit Mandelmilch.

Abends habe ich ein weißes Bohnenmus mit Caslewkernen gemacht und gegessen.

Später habe ich noch einen Wachsbohnensalat mit Tomate und Gurke
vom Griechen gegessen.

Optimal · 20. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich ein Porridge ohne Kakao
aber mit Himbeerkonzentrat gemacht und gegessen.

Am Vormittags habe ich 1 Getreidekaffee mit Sojamilch getrunken.

Mittags habe ich einen Grünen Salat mit Tomate,
gelbe Paprika und Mairübchen
mit einer sehr leckeren Soße.

Sie bestand aus :
1 Avocado
ein paar Cashewkerne
1 Spitzer Sojasoße
Saft einer Zitrone
etwas Kräutersalz
etwas Wasser

Nachmittags habe ich noch einen Getreidekaffee mit Sojamilch getrunken
und 2 Paranüsse gegessen.

Abends habe ich Brokkoli dampfgegart und mit einer Soße gegessen.

Die bestand aus:
Sonnenblumenkerne
Wasser
Kräutersalz
Zwiebelgranulat
Dickungsmittel
1 Wurzel

Sonja · 20. Sep. 2015

Die Salatsauce liest sich richtig gut, die werde ich auch mal probieren.

Optimal · 20. Sep. 2015

Sorah schrieb:
Die Salatsauce liest sich richtig gut, die werde ich auch mal probieren.

Hallo Sonja,
ich habe gerade 2 neue Bücher bekommen aus dem das Rezept ist.
Sie sind von Esther Bieling.
Ich habe von ihr Vidios bei YouTube gesehen.
Original gehört dies rein :
Für eine Person

500 ml Wasser
1/2 Tl. Meersalz
2 Tl. Zwiebelgranulat
2 Eßl. Dickungsmittel
60 g Sonnenblumenkerne
1 Möhre
Mixen und dann kochen

Nun habe ich gerade gemerkt das Du die Salatsoße meinst,
die war sehr lecker.

Die habe ich frei Schnauze gemacht.

Sonja · 20. Sep. 2015

Danke, Christiana, die Gemüsesauce werde ich auch probieren.

Optimal · 21. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich Granola mit Sojamilch gegessen.

Mittags habe ich 2 Äpfel aus dem eigenen Garten gegessen .
Mir sind noch die Cashewkerne noch in die Hände und in den Mund geraten.
Es waren wohl an die 100 Gramm.

Abends habe ich mir 1/2 grünen Salat mit Avocadosoße
und 2 Tomaten gemacht und gegessen.
Danach habe ich eine Portion von den pürierten weißen Bohnen gegessen

Optimal · 22. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich ein Porridge mit Banane nach Sonjas Rezept gegessen.

Mittags habe ich ein paar Mandeln und 2 Äpfel gegessen.

Nachmittags habe ich 3 Getreidekaffee mit Sojamilch getrunken.

Abends habe ich einen Salat aus Blattsalat mit roter Paprika,Gurke
und Frühlingszwiebel mit einer selbstgemachten Soße gegessen.
Die Soße habe ich so gemacht :
1 Acocado
3 Frühligszwiebeln
ein paar Cashewkerne
Wasser
1 TL. Curuma
1 TL. Spirulina
Gemüsebrühepulver
Sojasoße
Pfeffer

Hinterher habe ich ein paar grüne Bohnen und eine Scheibe selbstgemachtes Brot.
mit Kokosfett gegessen.

Das Brot besteht aus:
Wasser
Hafer
Hirse

Dinkel
Sesamsamen
Leinsamen
Hefe
Wasser

Optimal · 23. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich 2 Scheiben von meinem selbst gemachten Brot
mit Mandelmus und selbst gemachter Marmelade gegessen
und einen Getreidekaffe mit Sojamilch getrunken.
Einen Apfel habe ich noch gegessen.

Mittags habe ich ein Viertel von der Wassermelone gegessen
und habe noch einen Getreidekaffee mit Sojamilch getrunken.
Eine frische Feige habe ich auch noch gegessen.

Abend habe ich einen Paprika- Pfirsich Salat mit Blattsalat gemischt
und gegessen.
Auch am Abend habe ich auch wieder einen Getreidekaffee mit Sojamilch getrunken

Gerade mache ich Mandelmus und das werde ich sicher noch probieren.

Optimal · 24. Sep. 2015

Moin,
heute Morgen habe ich wieder 2,5 Scheiben vom sebstgebackenen Brot
mit Mandelmus und selbstgemachten Marmelade gegessen.
Einen Getreidekaffee mit viel Sojamilch habe ich dazu getrunken.

Mittags habe ich einen Apfel und eine Feige gegessen.
Auch einen Getreidekaffee mit Sojamilch habe ich getrunken.

Abends habe ich Brokkoli- Salat mit gekochter roter Bete gemacht
und gegessen.
Er bestand aus:

1 Brokkoli
1Paprikaschote rot
1Apfel
Rote Bete

Soße:
Etwas Leinöl
Etwas Hanf
Etwas Balsamico, weiß
Etwas Pfeffer
Etwas Sojasoße
100g Cashewkerne
Etwas Brühpulver
Etwas Stevia
Etwas Wasser

Wir haben ihn zu zweit aufgegessen.
Sehr lecker war der Salat
Hinterher gab es noch einen Getreidekaffee mit viel Sojamilch.

Heute Abend haben wir wie wir es auch Morgen machen Aufschnitt abgeholt
und ich konnte leider nicht widerstehen und habe ein kleines Endstück einer Mettwurst gegessen .

Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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