Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Ich habe gedacht in Ketose nimmt man nicht so massiv zu?!

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Dem ist aber nicht so. Mein Grundumsatz liegt bei mir Winzling bei 1300 und mein Gesamtumsatz bei 1800 kcal. Daran ändert auch die Ketose nichts. Ich kann nicht mal sagen, dass ich Hunger hatte, ich hatte einfach nur wahnsinnigen Appetit. Und wenn ich über viele Wochen das Dreifache meines Grundumsatzes bzw. mehr als das Doppelte meines Gesamtumsatzes esse, dann führt das einfach zu massiver Gewichtszunahme, in meinem Fall rund 30 Kilo. Da hilft auch keine Ketose. Die Sticks haben angezeigt, der Urin duftete, und die Waage weinte leise Tränen. Und ich Dösbaddel fand einfach keinen Absprung.

Ein Esslöffel voll Butter ist natürlich was anderes. Ich gebe im Moment manchmal einen halben TL Kokosöl in den Kaffee, zusätzlich zur Sahne. Ich mag Sahne auch sehr, trinke sie aber nicht solo, sondern sie kommt z. B. mit in die Bratpfanne oder in den (natürlich selbstgemachten) Frühlingsquark oder in den Matjestopf Hausfrauenart. Und wenn es blitzartig etwas Süßes sein soll, dann mach ich aus einem Becher flüssiger Sahne Schlagsahne mit Sukrin oder Xucker mit nem Hauch Kakao, Zimt und gemahlener Vanille. Aber das kommt kaum öfter als 3 Mal im Jahr vor.

Schönen Abend für Dich

söckchen

AW: Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

olle socke schrieb:

Dem ist aber nicht so. Mein Grundumsatz liegt bei mir Winzling bei 1300 und mein Gesamtumsatz bei 1800 kcal. Daran ändert auch die Ketose nichts. Ich kann nicht mal sagen, dass ich Hunger hatte, ich hatte einfach nur wahnsinnigen Appetit. Und wenn ich über viele Wochen das Dreifache meines Grundumsatzes bzw. mehr als das Doppelte meines Gesamtumsatzes esse, dann führt das einfach zu massiver Gewichtszunahme, in meinem Fall rund 30 Kilo. Da hilft auch keine Ketose. Die Sticks haben angezeigt, der Urin duftete, und die Waage weinte leise Tränen. Und ich Dösbaddel fand einfach keinen Absprung.

Ein Esslöffel voll Butter ist natürlich was anderes. Ich gebe im Moment manchmal einen halben TL Kokosöl in den Kaffee, zusätzlich zur Sahne. Ich mag Sahne auch sehr, trinke sie aber nicht solo, sondern sie kommt z. B. mit in die Bratpfanne oder in den (natürlich selbstgemachten) Frühlingsquark oder in den Matjestopf Hausfrauenart. Und wenn es blitzartig etwas Süßes sein soll, dann mach ich aus einem Becher flüssiger Sahne Schlagsahne mit Sukrin oder Xucker mit nem Hauch Kakao, Zimt und gemahlener Vanille. Aber das kommt kaum öfter als 3 Mal im Jahr vor.

Schönen Abend für Dich

söckchen

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Hallo Söckchen ,
also muss man wohl auch unter Ketose auf passen das man nicht zu viele Kalorien zu sich nimmt. Machst Du den Sport? Das erhöht ja den Kaloienverbrauch.
Im Moment versuche ich keine Sahne zu kaufen,
weil sie mich immer verführt ,
sie in mich rein zu schützen.Ich liebe sie!
Außerdem geht wohl mit zunehmen Alter der Grundumsatz zurück,
so ein Mist ,
Im Moment bin ich im Krankenhaus, ich bin gerade operiert worden ,
Das blöde Ganglion und
4 Narbenverwachsungen sind nun weg,
Viele Grüße Christiana

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Ich wünsche dir eine schnelle Genesung, Christiana!

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Barni schrieb:

Ich wünsche dir eine schnelle Genesung, Christiana!

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Hallo Barni,
vielen Dank!
Mir geht es sehr gut.
Keinerlei Probleme und ein sehr nettes Team
Ich bin schon wieder zuhause und
werde gleich im Schlafzimmer Fahrrad fahren,
wie immer.


Viele Grüße,
Christiana

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Diese Ganglione sehen auf den Bildern aber furchterregend aus; ich dachte, du liegst noch auf der Intensivstation. Fahre auch am liebsten Fahrrad, nur draußen, weil ich immer ein Endziel brauche, am besten ein Geschäft. (Habe noch Probleme mit der niedrigen Geschwindigkeit; vor Kurzem hatte mich bei starkem Wind ein Jogger überholt).

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Barni schrieb:

Diese Ganglione sehen auf den Bildern aber furchterregend aus; ich dachte, du liegst noch auf der Intensivstation. Fahre auch am liebsten Fahrrad, nur draußen, weil ich immer ein Endziel brauche, am besten ein Geschäft. (Habe noch Probleme mit der niedrigen Geschwindigkeit; vor Kurzem hatte mich bei starkem Wind ein Jogger überholt).

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Hallo Anita,
es war ein etwas größeres Gagilon an
der Innenseite vom rechten Handgelenk.
Ich habe jetzt einen dicken Verband bis fast zum Ellbogen.
Am beiden Armen und
am linken Knie hat mir Dr. Müller
(Chefarzt der Plastischen Chirurgie im Ak Wandsbek in Hamburg)
noch Narbenverwachsungen entfernt.
Ich kenne ihn schon lange und meine Tochter hat früher gesagt es der Teddybärarzt.

Ich fahre auch draußen Fahrrad wenn das Wetter gut ist.
Leider habe ich ja Gleichgewichtsstörungen und bin ziemlich kurzatmig.
Also so schnell kann ich nicht fahren und werde öfter von jungen Fahrern überholt.
Ich fahre eigentlich auch nur wenn ich ein Ziel habe.


Viele Grüße,
Christiana

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Moin,
heute Abend ich mir einen Saft gemacht.
Er besteht aus:

Stangen Sellerie
4 Karotten
1Apfel
1/2 Guke
1großes Stück Ingwer
1 Eßlöffel Spirulina
Etwas Stevia

Er ist ein wenig scharf geworden.
Die Menge trinke ich allein aus.


Auch mache ich noch einen Smoothie für Morgen.
Er besteht aus:


1 Banane
181 ßg Ananas
100 g Salatgurke
100 g Stangen Sellerie
100 g Spinat
50 g Tomaten
2 Eßlöffel Kokosnussöl
300g Quellwasser

Die Hälfte (2 Portionen bekommt mein Mann Morgen mit zur Arbeit.

Für mich habe ich noch für die 2 Portionen diese Zusätze dazu getan:
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Sesamsamen
1Eßl. Chorellatabs
1Tl. Lucuma
1Tl. Maca
1Tl. Chia-Samen
1Tl. Zimt
1Tl. Curuma
200 g Quellwasser

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Mit so vielen Verbänden ist es bestimmt unmöglich draußen zu radeln. Da ist so ein Trainer zu Hause ganz praktisch.
Bei guter Durchblutung müssten auch die Wunden schneller heilen. (Nehme ich an).
Wenn dich draußen nur die jungen Leute überholen, hast du doch noch ein gutes Tempo. Mich überholen auch alle Rentner. Aber beim Radeln muss ich noch nach Kräutern Ausschau halten, für meine Heiltees. Schaue schon eine Weile neidisch auf deine Smoothies, aber gerade die leckeren Bestandteile sind für mich tabu (als Diabetiker).

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Hallo Anita,
das Wetter ist heute sonnig und ich würde gerne mit dem Fahrrad
zum Sport fahren,
aber leider geht es mit meinen verbundenem Arm nicht wirklich.

Das ist doch toll wenn Du Kräuter erkennst.
Ich bin leider in dem Bereich überhaupt nicht firm.
In meine Smoothies kommen oft nur Brennsessel und Giersch
aus dem Garten hinein.

Bist Du Typ 1 Diabetiker?
Aber vieles was in den Smoothies ist kannst Du doch ab!?
Ich tue doch auch keinen Zucker rein sondern Xucker oder Stevia.

Mein Sohn hat Gestern geschimpft mit mir
weil ich Fahrrad gefahren bin und 400 Dreher mit dem Hulahoop Reifen
gemacht habe.
Er meinte ich wäre blass.
Später habe ich gedacht ich bin wohl doch schon ein Durazellhäschen.

Viele Grüße und einen schönen Tag,
Christiana

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Zum Sport? Kann man Sport mit zwei verbundenen Armen und einem Bein machen? Für mich wäre schon eine Ausrede ein Pflaster am Daumen, um den Sport ausfallen zu lassen.
Einen Hulahoop habe ich auch, mit Noppen. Damit möchte ich mir eine Taille formen. Mehr als 100 Dreher mache ich nicht, um blaue Flecken vorzubeugen.
Bei Durazellhäschen gehen irgendwann die Batterien alle, bei dir sieht es aber nicht danach aus.
Stimmt schon, ich bin Typ 1er (seit 2 Jahren). Viele Kräuter kann man in der Apotheke kaufen; sicherer ist es, sie selbst zu sammeln und selbst zu mischen. Alle fernöstlichen Kräuter (hauptsächlich Wurzeln) bestelle ich aus dem Internet. So habe ich meine Mischungen für die Regeneration der Insulinzellen, Anregung der Insulinproduktion; Stärkung des Immunsystems; für die Gefäße; gegen Gallensteine; gegen Tagestress; für guten Schlaf u s.w. Negativ ist, ich kann die Natur nicht mehr einfach so genießen, ich betrachte sie aus Sicht eines Verbrauchers: Wenn hier nichts brauchbares wächst, fahre ich weiter.
Deine Smoothies enthalten so leckere Sachen wie Bananen, Äpfel, Karotten, Ananas - die verursachen bei Diabetikern Blutzuckerspitzen. Nicht mal mit den Waldbeeren will meine Bauchspeicheldrüse zur Zeit was zu tun haben. ich habe Geduld, ich kann warten. Deine Rezepte verschwinden ja nicht.
Wünsche dir auch einen schönen sonnigen Tag.
LG Anita

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Barni schrieb:

Zum Sport? Kann man Sport mit zwei verbundenen Armen und einem Bein machen? Für mich wäre schon eine Ausrede ein Pflaster am Daumen, um den Sport ausfallen zu lassen.
Einen Hulahoop habe ich auch, mit Noppen. Damit möchte ich mir eine Taille formen. Mehr als 100 Dreher mache ich nicht, um blaue Flecken vorzubeugen.
Bei Durazellhäschen gehen irgendwann die Batterien alle, bei dir sieht es aber nicht danach aus.
Stimmt schon, ich bin Typ 1er (seit 2 Jahren). Viele Kräuter kann man in der Apotheke kaufen; sicherer ist es, sie selbst zu sammeln und selbst zu mischen. Alle fernöstlichen Kräuter (hauptsächlich Wurzeln) bestelle ich aus dem Internet. So habe ich meine Mischungen für die Regeneration der Insulinzellen, Anregung der Insulinproduktion; Stärkung des Immunsystems; für die Gefäße; gegen Gallensteine; gegen Tagestress; für guten Schlaf u s.w. Negativ ist, ich kann die Natur nicht mehr einfach so genießen, ich betrachte sie aus Sicht eines Verbrauchers: Wenn hier nichts brauchbares wächst, fahre ich weiter.
Deine Smoothies enthalten so leckere Sachen wie Bananen, Äpfel, Karotten, Ananas - die verursachen bei Diabetikern Blutzuckerspitzen. Nicht mal mit den Waldbeeren will meine Bauchspeicheldrüse zur Zeit was zu tun haben. ich habe Geduld, ich kann warten. Deine Rezepte verschwinden ja nicht.
Wünsche dir auch einen schönen sonnigen Tag.
LG Anita

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Hallo Anita,
es ist ja toll das Du so um Deine Gesundheit kümmerst.
Kannst Du den wenigstens irgend ein Obst essen ohne Blutzuckerspitzen?
Ich dachte man kann die Insulingaben den Bedürfnissen anpassen?

Einen Verband habe ich nur um den rechten Arm.
Am linken Arm und am Knie habe ich ein Op Pflaster.

Es ging ganz gut mein Sport,
Auto fahren und schalten tut mehr weh.

Ich habe auch einen Hulahoop Reifen mit Noppen.
Zuerst hatte ich auch blaue Flecken aber dieses Jahr nicht mehr

Viele Grüße,
Christiana

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Stimmt schon, mit Typ 1 kann man alles abspritzen und hat dabei ab und zu grausam hohe Werte oder unterzuckert bis zur Bewusstlosigkeit. Und heilbar ist Typ 1 auch nicht, weil da noch Insulinantikörper im Spiel sind.
Obst mag meine Bauchspeicheldrüse nicht (Spitzen gab es auch mit Abspritzen), dafür bin ich mit Atkins bei 0 Einheiten Insulin gelandet. (außer nachts, da gönne ich der BSD Ruhe). Ein Luxuszustand für einen insulinpflichtigen Diabetiker.
Wenn die Badesaison vorbei ist, werde ich auch intensiver den Hulahoop benutzen. Die ersten blauen Flecken muss nicht jeder sehen. Formt der H. tatsächlich eine Taille, wenn man vom Körperbau keine hat?

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Barni schrieb:

Stimmt schon, mit Typ 1 kann man alles abspritzen und hat dabei ab und zu grausam hohe Werte oder unterzuckert bis zur Bewusstlosigkeit. Und heilbar ist Typ 1 auch nicht, weil da noch Insulinantikörper im Spiel sind.
Obst mag meine Bauchspeicheldrüse nicht (Spitzen gab es auch mit Abspritzen), dafür bin ich mit Atkins bei 0 Einheiten Insulin gelandet. (außer nachts, da gönne ich der BSD Ruhe). Ein Luxuszustand für einen insulinpflichtigen Diabetiker.
Wenn die Badesaison vorbei ist, werde ich auch intensiver den Hulahoop benutzen. Die ersten blauen Flecken muss nicht jeder sehen. Formt der H. tatsächlich eine Taille, wenn man vom Körperbau keine hat?

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Hallo Anita,
meine Großmutter ,
mit der ich zusammen gelebt habe,
war auch Diabetikerin Typ 1.
Oft habe ich sie damals bewusstlos vorgefunden.
Es war damals viel schwieriger damit umzugehen.
Spritzen mußten ausgekocht werden.
Sie lief auch oft orientiertenlos durch die Gegend.

Ich habe keine Ahnung ob man vom Hulahoppen eine Tailie bekommt.
Seit ein paar Tagen bin ich erst wieder angefangen.
Meine Haut ist ja mir 5 Kleidergrößen zu groß geworden.
Mal sehen wie sich das weiter entwickelt .

Viele Grüße,
Christiana

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Moin,
heute Morgen hat es den Smoothie von gestern Abend gegeben.
Mittags habe ich Spaer Rips gegessen .
Zwischendurch habe ich eine Kaffee mit einem Teelöffel Butter getrunken
und am Abend gibt es für mich diesen Saft:


3 Stengel Sellerie
2 kleine Rote Beete
250g Heidelbeeren
1Eßl. Spirulina

Für meinen Mann und mich für Morgenfrüh und Mittag hat mein Sohn gerade für mich folgenden Smoothie gemacht:

Rote Beete Grünzeug mit sehr kleinen rote Beete
2 Blätter Mangold
Spinat
1Zitrone
1Banane
2 Kiwi
2 Kaki
1Avocado
Quelllwasser
etwas Stevia

Die Hälfte für meinen Mann in zwei Flaschen getan
und den Rest mit :

4 Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Cia Samen
1Eßl.Sesam
1Eßl.Corella
1Tl.Spirulina
1Tl.Zimt
1Tl.Curuma
1Tl. Yampswurzelpulver
etwas zusätzliches Quellwasser

Gemixt und in drei Portionen auf geteilt.
Einen für Morgenfrüh und einen für Mittags.
Den anderen wird es dann einen Tag später geben.

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Moin,
heute Morgen und Mittag hat es dem Smoothie von gestern Abend gegeben.
Am Abend habe ich mir mit Hilfe von meinem Sohn
( mein Handgelenk tut noch weh und bleibt noch 2 Wochen bandagiert) diesen Saft gemacht:


3 Sellerie Stange
2 Karotten
1 Birne
1/2 Gurke
1Stück Ingwer
1Eßl. Spirulina

Rote Beete sollte auch rein,habe ich leider vergessen.

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Moin,
am Abend hat mein Sohn noch einen Smoothie für Morgen Vormittag und Mittag gemacht.

Er besteht aus:
Blaubeeren
1Zitrone
1Grapefruit
1Banane
Spinat
1Avocado
Grün von einem großenBund Karotten
Quellwasser
etwas Stevia

Die Hälfte davon für meinen Mann ohne Zusätze.
Die andere Hälfte für mich mit den folgenden Zusätzen:

2Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Cia Samen
1Eßl.Sesam
1Eßl.Corella
1Tl.Spirulina
1Tl.Zimt
1Tl.Curuma
1Tl. Yampswurzelpulver
und etwas zusätzlichem Quellwasser

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Moin,
heute Morgen hat es einen Smoothie von Gestern gegeben.
Mittags habe ich mir Kalbsbäckchen im Ofen geschmort .
Sie waren sehr lecker.
Es wird es morgen Mittag noch mal geben.

Am Abend gibt es wieder einen Saft.

Er besteht aus:
1 Fenchelknolle
6 Stangen Sellerie
2 Birnen
1 Zitrone
1 Tasse Petersilie
ein wenig Zimt
1Eßl. Spirulina

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Moin,
morgens habe ich einen Smoothie von Gestern getrunken.

Am Mittag habe ich nochmal die Kalbsbäckchen mit Soße gegessen.

Heute Abend habe ich einen neuen Smoothie gemacht.

Er besteht aus:
Blätter von einen Bund Rote Beete
6 Stangen Sellerie
1Bund Petersilie
1Avocado
1Ananas
1Banane
1Zitrone
1Grapefruit
Quellwasser
etwas Stevia

Gemixt und gut die Hälfte abgeteilt für meinen Mann.
Er wird 2 Flaschen Morgen mit zur Arbeit nehmen und hat auch noch ein Glas für Morgen Abend.

Für mich habe ich folgende Sachen dazu getan:
etwas Rucola
2Eßl. Hanf-Protein
1Eßl. Leinsamen
1Eßl. Inulin
1Eßl. Cia-Samen
1Eßl. Kürbiskerne
1Eßl.Sesam
1Eßl.Corella
1Tl.Spirulina
1Tl.Zimt
1Tl.Curuma
1Tl. Yampswurzelpulver
und etwas zusätzlichem Quellwasser
etwas Stevia


Für mich bleibt 1Glas für morgen Mittag.

Für heute Abend habe ich mir einen Saft gemacht der langt auch noch für Morgenfrüh.
Er besteht aus:

1rote Beete
2 Äpfel
1 Dreiviertel Mango
1Zitrone
5 Stangen Selllerie
1Bund Petersilie

gemixt mit einer Banane und 1Eßl. Spirulina

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Moin,
heute Morgen hat es den Saft von gestern Abend geben.
Vormittags habe ich ein wenig Rohmilchkäse gegessen
Mittags habe ich einen kleinen Smoothie von Gestern getrunken und später habe ich noch ein Holzfällersteak gegessen.
Abends habe ich mir einen Saft gemacht.

Er besteht aus:

2 Äpfel
1/4 Zucchini
1 Zitrone
2 Wurzeln
1/4 Gurke
2 cm Broccoli
1Sellerie Stange
1/2 rote Paprika
1 Eßl. Spirulina

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huhu liebe christina

ich finde es wunderbar, dass du wieder richtig isst zwischendurch
in kombination mit den smoothies ist das sicher die bessere variante