Homelas Tagebuch
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NupharLutea
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Ich trink den mit Sprite Zero, wahlweise auch 7up, wenns das andere nicht gibt. Klassisch ist Gin Tonic.
2 Glas trockener Wein werden Dich wohl kaum aus der Ketose werfen, sondern diese quasi "kurzzeitig" unterbrechen. Ich hatte ja nur geschrieben, dass der Körper dann halt zuerst den Alkohol als Energieträger verarbeitet und den Fettabbau erstmal ruhen lässt. Und dass es ein paar "nette" Sekundäreffekte zu beachten gilt. Soll Dir aber weder Angst machen, noch den Spaß verderben. Ich mach's doch genauso. Größtenteils (momentan...) keto, aber wenn nicht, dann nicht. Das ist alles meine Entscheidung und von daher muss ich das auch nicht zurecht biegen. Weder vor mir selbst, noch vor anderen.
Homela
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Mahlzeit...
Heute Mittag gab es grüne Bohnen mit Bacon und ein Rinderhüftsteak mit Kräuterbutter
Ich wünsche euch einen tollen Samstag Abend.
Genau so hab ichs auch verstanden...als Hinweis. Alles ist gut.
Heute Mittag gab es grüne Bohnen mit Bacon und ein Rinderhüftsteak mit Kräuterbutter
KH 7,2, P54,7, F 68,3
Was heut noch so kommt...schauen wir mal. Ich wünsche euch einen tollen Samstag Abend.
Homela
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So...bin gerad wieder heimgekommen und hatte nur eine Weinschorle. 
Allerdings stand ein bissel Gemüse mit Dip auf dem Tisch, da hab ich ein wenig genascht und auch nix Schlimmes erwartet, weil meine KH heute Mittag erst bei 7 g lag.
Ich konnte es nicht lassen und hab gemessen...0,6
So niedrig war ich zuletzt vor 3 Wochen. Ok...niedrig, aber noch Ketose.
Dann hab ich angefangen darüber nachzudenken, woran das liegt. Und natürlich weiss ich es nicht. Vielleicht bin ich um die Zeit immer so niedrig und weiss es nicht, weil ich nicht messe, vielleicht das Gemüse, oder die Kombi mit der Weinschorle...keine Ahnung.
Erst hab ich mich geärgert, dass ich das gegessen habe...es hätte nämlich nicht sein müssen und jetzt ärgere ich mich, dass ich gemessen habe.
Wie auch immer...morgen gehts weiter....
Schlaft schön
Allerdings stand ein bissel Gemüse mit Dip auf dem Tisch, da hab ich ein wenig genascht und auch nix Schlimmes erwartet, weil meine KH heute Mittag erst bei 7 g lag.
Ich konnte es nicht lassen und hab gemessen...0,6
So niedrig war ich zuletzt vor 3 Wochen. Ok...niedrig, aber noch Ketose.
Dann hab ich angefangen darüber nachzudenken, woran das liegt. Und natürlich weiss ich es nicht. Vielleicht bin ich um die Zeit immer so niedrig und weiss es nicht, weil ich nicht messe, vielleicht das Gemüse, oder die Kombi mit der Weinschorle...keine Ahnung.
Erst hab ich mich geärgert, dass ich das gegessen habe...es hätte nämlich nicht sein müssen und jetzt ärgere ich mich, dass ich gemessen habe.
Wie auch immer...morgen gehts weiter....
Schlaft schön
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Du bist süß.
Also wenn schon, dann nur darüber ärgern, dass du gemessen hast.
Genau. Und dass Du nicht mehr gegessen und getrunken hast. Hört auf, Euch im engen Korsett der Messwerte selbst zu fesseln!
Homela
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Ach ihr seid lieb...
Und du hast Recht @casp72 ist aber nicht so einfach sich daraus zu befreien, wenn man so ein Kontrollfreak ist, bzw. ein Perfektionist ist...ich glaub es ist eher Letzteres. Ich will es einfach richtig machen.
Weil...wenn ich zum Beispiel nicht tracken würde..wäre ich mit meinem Eiweiss sicher immer über dem Fett. Wegen der KH mach ich mir da keinen Kopp. Vielleicht brauch ich einfach nur ein bissel mehr Übung, keine Ahnung. Ich beiss mich schon ziemlich an der Makroverteilung fest...
Übrigens...liebevolle Kopfwäschen werden gern genommen. Danke.
Als ich gestern unterwegs war, hab ich mich in einer Buchhandlung festgebissen...ich liebe Bücher und lesen und überhaupt. Da hab ich dann noch 2 Keto-Kochbücher gekauft, weil da echt megaleckere Rezepte drin sind. Ich brauche immo ein bissel Anregung.
Ein Rezept hab ich heute gleich umgesetzt. Das gibts gleich zum Spät-Stück
Mein Wert heute Morgen war dann 1,4 mmo/L.............und weg 
Habt einen schönen Sonntag...
Und du hast Recht @casp72 ist aber nicht so einfach sich daraus zu befreien, wenn man so ein Kontrollfreak ist, bzw. ein Perfektionist ist...ich glaub es ist eher Letzteres. Ich will es einfach richtig machen.
Weil...wenn ich zum Beispiel nicht tracken würde..wäre ich mit meinem Eiweiss sicher immer über dem Fett. Wegen der KH mach ich mir da keinen Kopp. Vielleicht brauch ich einfach nur ein bissel mehr Übung, keine Ahnung. Ich beiss mich schon ziemlich an der Makroverteilung fest...
Übrigens...liebevolle Kopfwäschen werden gern genommen. Danke.
Als ich gestern unterwegs war, hab ich mich in einer Buchhandlung festgebissen...ich liebe Bücher und lesen und überhaupt. Da hab ich dann noch 2 Keto-Kochbücher gekauft, weil da echt megaleckere Rezepte drin sind. Ich brauche immo ein bissel Anregung.
Ein Rezept hab ich heute gleich umgesetzt. Das gibts gleich zum Spät-Stück
Kokos-Pancakes mit Blaubeer-Joghurt
KH 9, P 18, F 58
und für heute Abend stehen Ingwer-Zitronen-Hähnchenschenkel mit gem. Salat auf dem Programm...KH 9, P 18, F 58
Mein Wert heute Morgen war dann 1,4 mmo/L.............und weg
Habt einen schönen Sonntag...
Ach ihr seid lieb...
Und du hast Recht @casp72 ist aber nicht so einfach sich daraus zu befreien, wenn man so ein Kontrollfreak ist, bzw. ein Perfektionist ist...ich glaub es ist eher Letzteres. Ich will es einfach richtig machen.
(...)Übrigens...liebevolle Kopfwäschen werden gern genommen. Danke.
Also ich wollte jedenfalls niemandem den "Kopf waschen", bin nur manchmal etwas "undiplomatisch" oder zu direkt. Ansonsten: Kontrolle ist gut und richtig und wichtig; diese schleifen zu lassen, führt dazu, dass man spätestens in 2 Jahren wieder da steht, wofür man vorher 6 Monate gebraucht hat, um es zu beseitigen. Ich weiß, wovon ich rede...
Und ich wollte nur darauf hinweisen, dass man es nicht übertreiben sollte. Das Große und Ganze zählt, nicht jedes einzelne Kohlehydrat oder Glas Wein.
Homela
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Damit kann ich gut um.
Hier ist nun endlich das lang ersehnte Gewitter angekommen und dieses Mal...Tada...mit Regen.
Das tut gut...ich hab oben erst mal alles aufgerissen, damit es durchziehen kann.
Jetzt werd ich mich gleich erst mal um die Hähnchenbeine kümmern...lecker...da freu ich mich schon drauf.
Homela
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Hallo ihr Lieben,
da schaut man mal einen Tag nicht rein und schon hat man einiges nachzulesen.
Richtig so....
Die Hähnchenbeine waren prima. Gestern haben wir einen Salat gegessen mit gebratenem Hack und Kokos Pancakes.
Ja, es geht uns gut.
Nicht zu tracken ist allerdings eine Herausforderung für mich. Mal sehen, wie lange ich das durchhalte. Die Ketose ist stabil. Mein Urlaub naht....Also läuft.
Heute Abend gibt es überbackenen Blumenkohl...lecker
Mein Schatz isst alles fleissig mit und ist überrascht, wie gut Keto schmecken kann...Er hat offensichtlich schlimme Dinge erwartet
Nun ja...*schulterzuck*
Ich bin erst mal wieder weg...und wünsch euch einen schönen Abend.
Lasst es euch gut gehen.
da schaut man mal einen Tag nicht rein und schon hat man einiges nachzulesen.
Richtig so....
Die Hähnchenbeine waren prima. Gestern haben wir einen Salat gegessen mit gebratenem Hack und Kokos Pancakes.
Ja, es geht uns gut.
Nicht zu tracken ist allerdings eine Herausforderung für mich. Mal sehen, wie lange ich das durchhalte. Die Ketose ist stabil. Mein Urlaub naht....Also läuft.
Heute Abend gibt es überbackenen Blumenkohl...lecker
Mein Schatz isst alles fleissig mit und ist überrascht, wie gut Keto schmecken kann...Er hat offensichtlich schlimme Dinge erwartet
Nun ja...*schulterzuck*
Ich bin erst mal wieder weg...und wünsch euch einen schönen Abend.
Lasst es euch gut gehen.
Homela
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Guten Morgen,
in etwa 5 Stunden beginnt mein Urlaub.
Leider werde ich diesen Urlaub nun unerwartet allein antreten. Seit gestern kommt zu Keto dann noch "Trennkost".
Es waren schon länger einige Dinge unstimmig und nun kam es gestern zum großen Knall und nun bin ich wieder Single.
Aber ich möchte mir dadurch nicht meine Erholung versauen lassen....was sicher schwierig wird, weil ich traurig und wütend bin...
Die nächsten Tage werde ich zuhause ein bissel klar Schiff machen, Mittwoch hab ich noch einen Frisörtermin und dann fahre ich weg.
Entweder flieg ich nach Lanzarote (meine Lieblingsinsel) und eigentlich wäre ich im März schon da gewesen, wenn nicht Corona gekommen wäre....oder ich nehme mir eine Ferienwohnung und besuche eine langjährige Freundin an der Ostsee. Wahrscheinlich wird es letzters sein.
Kamera einpacken, Strand, Meer, Natur...
Ansonsten was Keto angeht...es läuft gut. Ketose ist stabil, Abnahme läuft. Gute 8 Kilo sind jetzt weg. Von Alkohol bekomme ich Kopfschmerzen, also lass ich den jetzt ganz weg. Das isses mir nicht wert.
Jetzt werd ich mich erst mal auf den Weg zur Arbeit begeben. Kommt gut ins Wochenende.
in etwa 5 Stunden beginnt mein Urlaub.
Leider werde ich diesen Urlaub nun unerwartet allein antreten. Seit gestern kommt zu Keto dann noch "Trennkost".
Es waren schon länger einige Dinge unstimmig und nun kam es gestern zum großen Knall und nun bin ich wieder Single.
Aber ich möchte mir dadurch nicht meine Erholung versauen lassen....was sicher schwierig wird, weil ich traurig und wütend bin...
Die nächsten Tage werde ich zuhause ein bissel klar Schiff machen, Mittwoch hab ich noch einen Frisörtermin und dann fahre ich weg.
Entweder flieg ich nach Lanzarote (meine Lieblingsinsel) und eigentlich wäre ich im März schon da gewesen, wenn nicht Corona gekommen wäre....oder ich nehme mir eine Ferienwohnung und besuche eine langjährige Freundin an der Ostsee. Wahrscheinlich wird es letzters sein.
Kamera einpacken, Strand, Meer, Natur...
Ansonsten was Keto angeht...es läuft gut. Ketose ist stabil, Abnahme läuft. Gute 8 Kilo sind jetzt weg. Von Alkohol bekomme ich Kopfschmerzen, also lass ich den jetzt ganz weg. Das isses mir nicht wert.
Jetzt werd ich mich erst mal auf den Weg zur Arbeit begeben. Kommt gut ins Wochenende.
Liliane
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Alles Gute, liebe Homela! Jeder Abschied ist ein neuer Anfang, das haben wir wohl alle schon einmal erlebt. Die Idee mit der Ostsee halte ich für super, da kannst du dich erholen und hast deine Freundin zum Quatschen ... und schon bald winkt wieder ein Candlelight-Dinner.
Homela
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Ich danke euch.
Hab gerad eine Woche Ostsee gebucht. Nächste Woche gehs los. Ein paar Tage brauch ich noch um mich halbwegs klar zu kriegen.
Aber ich freu mich. Hab ein schönes Hotel gebucht und rundherum ist viel was ich mir ansehen kann und möchte. Wetter soll ja etwas abkühlen...find ich aber nicht sooo schlimm.
Hab meine Kamera dabei und bissel abschalten und sortieren ist jetzt genau das Richtige.
Aus Mangel an Kochlust heute bloss ein Ofenkäse mit Keto-Brot. Mehr wirds heut auch nicht.
Ich wünsche euch einen schönen Abend...
Hab gerad eine Woche Ostsee gebucht. Nächste Woche gehs los. Ein paar Tage brauch ich noch um mich halbwegs klar zu kriegen.
Aber ich freu mich. Hab ein schönes Hotel gebucht und rundherum ist viel was ich mir ansehen kann und möchte. Wetter soll ja etwas abkühlen...find ich aber nicht sooo schlimm.
Hab meine Kamera dabei und bissel abschalten und sortieren ist jetzt genau das Richtige.
Aus Mangel an Kochlust heute bloss ein Ofenkäse mit Keto-Brot. Mehr wirds heut auch nicht.
Ich wünsche euch einen schönen Abend...
Deysa
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- Ketogene Ernährung
Den Ofen-Käse hatte ich gestern. Seit Jahren nicht mehr gegessen - erst wieder wegen keto.
Schön dass du gebucht hast. Ich hoffe, du kannst nun abschalten, sortieren und dann deinen Urlaub genießen!
Schön dass du gebucht hast. Ich hoffe, du kannst nun abschalten, sortieren und dann deinen Urlaub genießen!
Homela
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- Keto
Mahlzeit,
ich bin im Moment nicht so richtig in Stimmung zu schreiben. Möchte aber ein Stück weit Alltag wieder herstellen und da gehört ihr eben mittlerweile dazu...
Ich zwinge mich dazu "vernünftig" zu essen, bzw. überhaupt zu essen...weil Appetit ist gerad eher nicht vorhanden.
Nicht essen ist nicht die Lösung und kochen lenkt mich ein bissel von meinem Gedankenkarussell ab.
Also verfahre ich nach dem Prinzip aufstehen, Krone richten, weiter gehen...
Heute gab es mit gemahlenen Mandeln und Parmesan panierte Zucchinischeiben mit Aioli.
ich bin im Moment nicht so richtig in Stimmung zu schreiben. Möchte aber ein Stück weit Alltag wieder herstellen und da gehört ihr eben mittlerweile dazu...
Ich zwinge mich dazu "vernünftig" zu essen, bzw. überhaupt zu essen...weil Appetit ist gerad eher nicht vorhanden.
Nicht essen ist nicht die Lösung und kochen lenkt mich ein bissel von meinem Gedankenkarussell ab.
Also verfahre ich nach dem Prinzip aufstehen, Krone richten, weiter gehen...
Heute gab es mit gemahlenen Mandeln und Parmesan panierte Zucchinischeiben mit Aioli.
KH 7, P 24, F 65
Seit einigen Nächten hab ich nachts Wadenkrämpfe. Es macht vielleicht Sinn ein Magnesium-Präparat einzuwerfen. Da ich hier gelesen habe, dass Medikament und NEMs auch KH haben...habt ihr ne Empfehlung für mich, oder ist das überbewertet?
Homela
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Guten Morgen,
Urlaub Tag 1:
Ich bin ausgeschlafen, wasche gerad meine restliche Wäsche weg und mach ein bissel klar Schiff, damit es schön ist, wenn ich wieder komme. Meine Nachbarn versorgen meinen alten Kater...es ist also alles geregelt.
Gestern rief mich das Hotel an...da hat jemand abgesagt und somit ist ein Zimmer mit Seeblick frei geworden. Das hab ich natürlich sofort in Anspruch genommen. Ich hab dann gleich mal nachgefragt, wie das frühstückstechnisch geregelt ist. Es gibt kein Buffet, aber es spricht nichts dagegen, dass ich mir mein eigenes Brot mitbringe. alles andere findet sich, denk ich.
Ich hoffe nur, dass es nicht ganz so verregnet wird, wie es sich gerad anlässt. Heiss muss es nicht sein, aber trocken wäre schön.
So...nun werd ich mal ein bissel weiterputzen und mir überlegen, wie ich meine Kühlschrankreste die Tage noch zu Mahlzeiten verarbeite.
Es gibt Rinderhüftsteak mit Zucciniofengemüse mit Sesam und Parmesan. Es sind 2 Portionen, also heut Abend gleich noch mal.
Urlaub Tag 1:
Ich bin ausgeschlafen, wasche gerad meine restliche Wäsche weg und mach ein bissel klar Schiff, damit es schön ist, wenn ich wieder komme. Meine Nachbarn versorgen meinen alten Kater...es ist also alles geregelt.
Gestern rief mich das Hotel an...da hat jemand abgesagt und somit ist ein Zimmer mit Seeblick frei geworden. Das hab ich natürlich sofort in Anspruch genommen. Ich hab dann gleich mal nachgefragt, wie das frühstückstechnisch geregelt ist. Es gibt kein Buffet, aber es spricht nichts dagegen, dass ich mir mein eigenes Brot mitbringe. alles andere findet sich, denk ich.
Ich hoffe nur, dass es nicht ganz so verregnet wird, wie es sich gerad anlässt. Heiss muss es nicht sein, aber trocken wäre schön.
So...nun werd ich mal ein bissel weiterputzen und mir überlegen, wie ich meine Kühlschrankreste die Tage noch zu Mahlzeiten verarbeite.
Es gibt Rinderhüftsteak mit Zucciniofengemüse mit Sesam und Parmesan. Es sind 2 Portionen, also heut Abend gleich noch mal.
KH 8,5, P 91, F 103
Kommt gut durch den Tag.
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