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AW: Ich / 2

Fleischkäse mit Spiegelei und Mayo
 
AW: Ich / 2

Super, war lecker!

So, heute muss es schnell gehen. Hab Super
viel zu tun. Waage zeigt - 800 Gramm!
Bis morgen!
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Ich / 2

Hey Julchen

bei dir läufts ja wie geschmiert -weiter so :laola:
 
AW: Ich / 2

Hi Mel,

du weißt ja... es könnte immer noch schneller gehen. :lol:
Aber ich bin ganz zufrieden.

Hab aber im Moment das Problem, dass ich es kaum schaffe meinen Grundbedarf an kcal zu mir zu nehmen.
Ich hab einfach nicht genug Hunger. :???:
 
AW: Ich / 2

Ach die Zeit kenne ich noch von mir, hatte ich auch lange Zeit Probleme mit
und jetzt wünsche ich mir die Zeit zurück. Denn nun habe ich oft Probleme
unter meinem Gesamtbedarf noch zu bleiben.

Vielleicht zwischendurch ein paar Nüsse knabbern, ein Schluck Öl mehr an den
Salat oder etwas mehr Butter ans Gemüse und dann passt das sicherlich :)
 
AW: Ich / 2

Ich denke wie Charina, vielleicht etwas kleines Fettiges extra einbauen, aber sich nicht verrückt machen. Wir wollen ja schließlich alle eine natürliche Einstellung zum Essen bekommen und dazu gehört auch, sein Hunger- und Satt-Gefühl wieder zu finden.

Ich bin ja auch ein Wenigesser. Aber wenn ich satt bin, dann bin ich satt. Selbst mit sehr viel Fett schaffe ich es selten über 1700 Kcal, da wären andere schon mittags fertig ;)
 
AW: Ich / 2

Gestern bin ich ganz sicher auf meine kcal gekommen. :lol:

Der Geburtstag eines sehr sehr guten Freundes ist wohl dran schuld.
Deshalb zeigte die Waage heute auch gleich + 600 Gramm.
Das + find ich aber überhaupt nicht schlimm. Im Gegenteil, ich bin echt stolz auf mich, weil ich ganz eisern auf den leckeren Alkohol verzichtet hab. Und auch die Knabbersachen ohne Probleme einfach stehen lassen konnte.

Gleich gehts mit einer Freundin nach Hamm. Freu mich schon drauf.
 
AW: Ich / 2

Wo ich Hamm gelesen habe ist mir direkt folgender Artikel eingefallen, der damals ordentlich für Unmut gesorgt hat. :)
"Hamm fickt gut"

Grüße
 
AW: Ich / 2

Herr Bert schrieb:
Wo ich Hamm gelesen habe ist mir direkt folgender Artikel eingefallen, der damals ordentlich für Unmut gesorgt hat. :)
"Hamm fickt gut"

Grüße
Zum Vergrößern anklicken....


:rotfl:
Deshalb war ich aber nicht da!!!

Das mit den 600 Gramm mehr ist für mich jetzt, heute Abend, auch kein Wunder mehr. Hat mich doch tatsächlich das monatliche Problem mal wieder eingeholt. Schauen wir mal, was die Waage morgen früh sagt. ;)
 
AW: Ich / 2

Bei mir tut sich grad nicht viel.

Heute bin ich KH-technisch ganz gut dabei. Allerdings lieg ich von den kcal ziemlich hoch. Das liegt wohl an den Heißhungerattacken des monatlichen Übels. Also einfach weitermachen und abwarten. :cool:
 
AW: Ich / 2


So, hier mal mein Essensplan von Gestern.


Produkt​
Abends: 7 Produkte
36 g Kaffeesahne 12 %
28 g Brunch, Paprika Peperoni
100 g Camembert Roi Trefle 16%
120 g Eiweißbrötchen Bäckerei
30 g Sanella
500 ml Kaffee, schwarz
25 g Leerdammer Caractère
Mittags: 5 Produkte
125 g Delikatess Mini Cabanossi, mild
1 Tasse Kaffee, schwarz
20 ml Kaffeesahne 4% Fett leichter genuss net
1 Schale Cocktailtomaten, rot
1500 ml Leitungswasser
Morgens: 5 Produkte
1 Brotaufstrich Rama, Original
25 g Leerdammer Caractère
1 Tasse Kaffee, schwarz
20 ml Kaffeesahne 4% Fett leichter genuss net
52 g Eiweißbrötchen Bäckerei



Fett
135,6 g
Kohlenhydrate
25,8 g
Protein
121,8 g
Wasser
2,7 Liter



Brennwertder Lebensmittel: 7802 kJ (1864 kcal)
Grundbedarf: 7344 kJ (1754 kcal)



Entspricht:106% des Grundbedarfs – Ich liege also voll im Soll

Ich fand es gestern etwas brötchenlastig, ich hab allerdings im Moment wirklich überhaupt keine Zeit zum kochen. Den wenigen Schlaf den ich bekomme nutze ich bis auf die letzte Minute aus... von daher müssen im Moment oft Fertigprodukte herhalten.
 
AW: Ich / 2

Magst du keine Butter? (wegen Rama und Sanella)
Ich liiiebe Butter, die riecht lecker und schmeckt mir sehr gut.

Liebe Grüße!
 
AW: Ich / 2

marianna schrieb:
Magst du keine Butter? (wegen Rama und Sanella)
Ich liiiebe Butter, die riecht lecker und schmeckt mir sehr gut.

Liebe Grüße!
Zum Vergrößern anklicken....

Doch, ich mag Butter.
Ich hab aber auswärts gegessen und da gabs nur Magarine (einmal in der Firma und einmal bei meinem Schatz)
 
AW: Ich / 2

also den Essensplan lass ich mir auch gefallen vor allem die Mini Cabanossi :rotfl: die liebe ich ....sag mal Julchen wie hast du den Plan kopiert ich hab das auch schon versucht is ne Katastrophe geworden ;) ....mit dem neuen Bild hab ich dir ja auch schon geschrieben das du echt gut aussiehst ... >:)
 
AW: Ich / 2

Vielen lieben dank ihr beiden!!! :)

Mel... Ich hab mir das Ding erstmal in wird kopiert und da Spalten weg gemacht.
Versuchs einfach :)
 
AW: Ich / 2

lach genau das hab ich auch schon probiert das Ergebnis erspar ich euch lieber :rotfl: aber ich bleib dran irgendwie krig ich das schon hin ...;)
 
AW: Ich / 2

Ich hatte das auch schon vor ein paar Wochen mal versucht und da ging es nicht. Keine Ahnung warum es jetzt klappt :cool:
 
AW: Ich / 2

vielleicht stell ich mich ja doch dusselig an :rotfl: ich werds auch weiter versuchen am Anfang hab ich das mit dem Ticker ja auch nicht geschnallt ...;)
 
AW: Ich / 2

Mein Essensplan von Gestern

Produkt​
Abends: 11 Produkte
3 g Zucker
20 ml Kaffeesahne 4% Fett leichter genuss net
250 ml Kaffee, schwarz
330 g Veltins V+ Lemon, Lemone und Grapefruit
20 g Leberwurst, Apfel-Zwiebel
12 g Toast, Sandwichtoast
110 g Ei, vom Huhn
20 g Camembert Roi Trefle 16%
45 g Delikatess Mayonaise
60 g Eiweißbrötchen Bäckerei
700 ml Leitungswasser
Mittags: 4 Produkte
1 Liter Coca-Cola, light
20 ml Kaffeesahne 4% Fett leichter genuss net
1 Tasse Kaffee, schwarz
125 g Delikatess Mini Cabanossi, mild
Morgens: 4 Produkte
1 Frikadelle Frikadelle, Classic's
1 Tasse Kaffee, schwarz
20 ml Kaffeesahne 4% Fett leichter genuss net
1000 ml Leitungswasser




Brennwert
7444 KJ (1778 kcal)
Fett
126,7 g
Kohlenhydrate
34,9 g
Protein
84,2 g
Wasser
3,4 Liter


Brennwertder Lebensmittel: 7444 kJ (1778 kcal)
Grundbedarf: 7344 kJ (1754 kcal)
101%des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen



Also alles im grünen Bereich. Die Waage hat mir da heute morgen auch zugestimmt und gleich 400 Gramm weniger angezeigt.
Heute wird wieder ein stressiger Tag. Aber ich freu mich auf heute Abend. Da gehts nämlich hier hin: http://www.pagobalke.de/daten/tiertortour.html
:trampoli: :jump2: :leb:
 
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