Ich versuchs dann auch mal..

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das ist ganz einfach, Du brauchst Dir nur die liste
an den kühlschrank pinnen, fertig ;)

tk-tabelle_bg.jpg


und dann weiter mit LOGI, aber die lebensmittel nach der
liste getrennt essen ;)
 
ja +2 porto, Du kannst sie aber auch aus dem
link kopieren und im copyshop ausdrucken lassen ;)
was es da kostet, weiss ich nicht
 
Und wie stell ich das an? Da kommt nur ein ziemlich undeutliches Bild wenn ich da nachschau!!

??:confused:
 
ich hab dir mal ein PDF erzeugt, das kannst Du
auf usbstick kopieren und im copyshop abgeben ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
wuaaaah, guter, du bist ein Schatz!!!>:)
Danke;)
 
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Frühstück: 250g Mittelfettquark, 2El Kokosflocken, ca 200g Blaubeeren, 2Milchkaffee
Mittag:"Tofu-Würstchen-Pfanne"*,40-45g Bitterschoki
Nachmittag:1Milchkaffee
Abend: Dönertüte*,kl Stck Käse,1Nektarine







*mit viiiel Gemüse und Tomaten-Curry-Sauce
**Statt Pommes,Brot oder Reis einfach mehr Gemüse
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück:250g Magerquark,ca200g Blaubeeren,ca2 El Kokosflocken, 1 Milchkaffee
Mittag:kl Stck Ente, viiiel Gemüse, Hering in leichter Sahnesauce
Nachmittag:2Milchkaffee mit Kaffeekekschen;)
Abend:Salat mit rest Sahnesauce,bissl Mortadella und Thunfisch
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück:100g Sahnequark, 200g Joghurt, 1El Mandel(gemahlen),1 kl Gläschen Apfelpürre(ohne jegliche Zusätze),ca 125g Blaubeeren,1Milchkaffee
Mittag:Erbsen, Möhren und Heringsfilet in Joghurt-Sahnesauce
Nachmittag:*
Abend:Rest vom Mittag



*große Kuchenbackaktion für Geburtstag von meinem Mann, alles ohne Mehl und Zucker;) .....beim Backen genascht und ein Stck Schokobrownie probiert..
 
Zuletzt bearbeitet:
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