Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

SonjaLena · 17. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

marianna schrieb:
Ich kenn das auch. Ich hab das früher auch genmacht, mal auf Fliesen, mal auf Laminat mit knirschenden Stelle, mal mit wackelnden Stellen, dann wo es fest scheint. Jetzt hab ich eine feste Stelle. Ich hab nur das Problem, dass ich nicht mehr draufgehe, weil ich vermute, dass ich zugenommen habe. Aber ich werde mich im September noch wiegen für die Langzeitstatistik hier im Forum.

:lol: :shock::shock::shock::rotfl:
in dem Club bin ich auch - sowohl der Club der auf der Waage die wildesten Verrenkungen macht um dann zu sagen: Die Waage spinnt

als auch in dem Club derer, die nicht mehr draufgehen außer für die Langzeitstatistik von PerditaX.

Unglücklicherweise hab ich mich vor der Abgabe der konkreten Kilos die letzten Male auch gedrückt - unfreiwillig. Ok. Bei so viel Ausreden, wer glaubt das denn noch?

:kngt::serenade::leb:
Honi soit, qui mal y pense.

Roterdrachen · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

:rotfl:Ach Ihr Lieben,ich bin ja sonst nicht Waage fixiert aber das hat mich gewurmt:rotfl:

Hab das blöde Ding erstmal in den Schrank gestellt und gehe da erst vor dem Urlaub wieder drauf.Heute Nacht habe ich trotz Kräuter wieder nicht zu Ende geschlafen,obwohl der gestrige Arbeitstag sehr entspannt war.Von der meiner to do Liste her ist die heutige Tagesplanung auch im grünen Bereich-also kein Grund zur Nervösität.4 Stunden Schlaf reichen selbst mir nicht :heul2:

So dann mal zum Futter,waren 2,5 Mahlzeiten.

Vor dem Training 2 blonde Kaffee und Stremellachs war schon Hungrig aufgestanden,danach zum Brunch ein Omlett aus 6 Eiern und Paprikastreifen.

Das Abendessen war ebenfalls ein Omlett aus 5 Eiern,250 gr Champignons,einer Tomate und etwas rotem Pesto für die Würze.Zum Nachtisch ein paar Himbeeren.

1743 kcal
128,2 g Fett
16,7 g KH
127,8 g Eiweiß

Mal sehen was der Tag so bringt,werde mir ein Buch mitnehmen um runterzufahren auf der Arbeit wenn es genauso ruhig bleibt wie Gestern.Mir ist meine Gesundheit zur Zeit noch wichtiger als sonst-denn wenn ich jetzt ausfalle kann meine Filiale geschlossen bleiben,es sind noch Kollegen in Urlaub,die erst übernächste Woche wiederkommen.

Schnuffelpuffel · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Herrje, das klingt ja gar nicht schön mit den Schlafstörungen, mir kommt das recht bekannt vor, wenn auch nicht in diesem Ausmaß.
Ich schlafe super ein, wache aber sehr früh wieder auf. Ich hoffe und wünsche dir, dass sich das bald wieder normalisiert.
Alles Gute für dich

Banshee · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Putzig, wir haben woh denselben Rhythmus. Nach mehreren Nächten mit recht gutem Schlaf war die Nacht heute mal wieder eine Katastrophe. Bin total ruhelos und weiß gerade nicht, was ich mit dem Tag anfangen soll, mein Kerl schläft auch noch. :???:

Roterdrachen · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Och ich finde immer einer Beschäftigung-lese ja sehr gerne oder spiel dann auch mal Morgens um 4 PC,da bin ich schmerzfrei.

Ich schiebe es weierhin auf den Stress,der fällt ja von Heut auf Morgen nicht ab.Trinke jetzt heißen Ingwertee,weil mir wieder kalt ist.Draußen über 20° und ich sitz mit Polo und Pullover im Laden.

Frühes aufstehen macht mir gar nichts,vorausgesetzt ich habe lang genug vorher geschlafen.Wenigstens weiß ich daß ich nicht alleine da stehe.Wenn unser Personal jetzt wieder aufgestockt wird-Bewerbungen laufen-habe ich nicht mehr die volle Belastung am Hals.

Roterdrachen · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich habe es getan:Ich habe mir einen Termin bei uns im sportmedizinischen Institut der Universität gemacht.Dort lasse ich meinen Ruheumsatz messen,nur als Gimmick für mich wie mein Körper tickt.Vielleicht hilft es mir meinen Körper zu verstehen.Man soll ja nicht unter Grundumsatz essen um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten.

SonjaLena · 18. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

:wsdf:viel Erfolg!

Roterdrachen · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Moin Ihr Lieben!

Ja ich dachte mir das wäre eine Maßnahme um meinen Diätplan zu optimieren,da ich weiß daß ich schätzungsweise bis Winter brauche um da anzukommen wo ich hinwill.Denke daß es mir helfen kann,wenn ich eine echten Wert habe,wo ich ich dran festhalten kann.

Zum Futter des Tages:

Zum Frühstück 2 Blonde und 5 Eier mit 125 gr Speck.

Zum Abendessen gab 2 schöne gegrillte Scheiben Schweinenacken mit einer gegrillten Tomate und Spitzpaprika und Kräuterbutter.

Bilanz
142,2 g Fett
11,4 g KH
109 g Eiweiß

So jetzt ist dann auch Zeit mein Futterpaket für den Brunch fertig zu machen,es geht ja gleich zum Training.:eisen:

damoller · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Roterdrachen schrieb:
Bilanz
142,2 g Fett
11,4 g KH
109 g Eiweiß

Schnulli, das ist doch ein absolut genialer Skaldeman zum Abnehmen, was willste denn da noch optimieren?
Ich persönlich würde Dir vielleicht raten ein Basenpulver einzubauen, damit die Übersäuerung Deine Abnahme nicht verhindert.

Roterdrachen · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Danke damoller für den Tipp,habe noch Bullrichs Vital hier stehen.Die sind auch zum entsäuern.Meinst Du es könnte nach 9 Wochen Ketose mal nötig sein?Hatte mich mal im Drogeriemarkt vergriffen,weil ich von zu Hause aus immer schon Bullrichs bei Magenbeschwerden nehme.Zudem trinke ich auf der Arbeit überwiegend Heilwasser mit erhöhtem Minaralanteil (mein Chef ist lieb,darf ich mir beim Getränke ordern immer mitbestellen) und Kräutertees.Fahre ja total auf die Yogi-Tees ab

Zu allem übel bombe ich mich grade noch mit Vitam C zu weil ich Halsschmerzen habe.Das fehlt mir auch noch,ich baue grade gesundheitlich total ab.Hab mich schon eine 3/4 Stunde in der Sauna durchkochen lassen-aber mir ist immer noch kalt.Dabei hatte ich mich gefreut,daß ich letzte Nacht schön über 9 Stunden geschlafen habe.

Roterdrachen · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Denke leider daß ich mir was weggeholt habe,weil ich richtig fiebrig wurde-nicht das schöne wärmegefühl von der Ketose.Bin auf der Arbeit um 14 Uhr abgelöst worden und direkt für 2 Stunden im Bett verschwunden und hab geschlafen.Bin noch immer grumpy im Kopf-bin wachgeworden vor lauter Hunger.Hab jetzt gegessen und werde noch ein bischen meinen Mann im Büro Gesellschaft leisten und dann wieder ins Bett gehen.

marianna · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So schell geht es nicht. Man kann nicht so rechnen, dass man z. B. 5 Nächte je 5 Stunden geschlafen hat, aber 7 braucht, dass man danach einfach zwei Nächte mit 12 Stunden macht. Meiner Meinung nach müsste man dann eher 5 Nächte lang 7 Stunden schlafen, die man benötigt, und dann geht es einem wahrscheinlich erst besser. Jeder weiß so ungefähr, welche Schlafdauer für ihn richtig ist. Schlafprobleme bringen das alles durcheinander. Ich kenn einen, der kann jeden Tag 20 Stunden schlafen. Das ist mal ne andere Art von Schlafproblem. Dem geht es auch schlecht damit, er ist immer müde.

Gute Besserung! Erhole dich schön.

Roterdrachen · 19. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Danke für Deinen Zuspruch marianna :liebdank:,in den letzten Wochen hatte ich gesundheitlich so ein auf und ab,daß ich ganz durcheinander bin.Der blöde Sportunfall,das umstellen der Medikamente,das Arbeitspensum,jetzt das nicht schlafen können.Werde gleich auch zeitig schlafen gehen und Morgen ist nur ein halber Tag arbeiten angesagt.Und mein Schatz freut sich auch wenn ich zur Ruhe komme,er sagt auch ich soll ruhig 5 gerade seinlassen:nurse:

Roterdrachen · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Moin Liebes Futterbuch,

habe tatsächlich nochmal von 21-5:30 UHr geschlafen.Mir tun zwar noch die Knochen weh und ich habe immer noch Halsweh,das Fieber scheint weg zu sein.Habe vielleicht Glück gehabt und den Infekt im Keim erstickt.Habe beschlossen,das Arbeiten auch machbar ist.Mit viel Vitamin C und Ingwertee geht es die 4 Stunden-werde den Morgen für Wellnes nutzen.Meine Haare haben es bitter nötig nachgefärbt zu werden und eine Zinkmaske tut immer gut.Und meine Füße kriegen mal einen anderen Lack.Da bin ich ganz eitel,die müssen immer ganz weich sein und die Nägel gemacht.

Zum gestrigen Futter,sehr Eiweißlastig:

Vor der Sauna 2 Blonde.

Um kurz vor 10 Uhr 6 Eier mit einem halben Paket Bacon.

Dann gegen frühen Abend eine übertrieben belegte Pizza mit Garnelen,Kochschinken und Käse.

Um kurz vor dem Schlafen nochmal etwas Kochschinken und Himbeeren-hatte so einen Hunger daß ich schon wieder nicht eischlafen konnte .

2168 kcal
149,8 g Fett
22,5 g KH
181,4 g Eiweiß

War Gesamtbedarf,also nicht zu viel.

stolli · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

6 Eier ? :shock:
Gute Besserung und arbeite nicht so viel !!!

stolli

tiga · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Roterdrachen schrieb:
...

Vor der Sauna 2 Blonde.

...

Das kann ja auch was feines sein

Aber dann brauch ich evtl. keine Sauna mehr

Roterdrachen · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ups,ich meinte 2 blonde Kaffee.Danch bräuchte ich weder Sport noch Sauna :-D

Ach Stolli,ich habe halt einen Männermagen,da passen 6 Rühreier mit Speck rein.

Totarbeiten tu ich mich grade auch nicht-sonst wäre ich nicht online.Werde Heute nur "hübsch aussehen und verkaufen", so heißt das bei uns wenn man den ganzen Papierkrieg und die Ladenpflege auf den folgenden Werktag verschiebt

Coffeetogo · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hast du für deine Füße schon mal UV-Lacke ausprobiert? Wir hattens im Sommer im Forum mal öfter drüber. Grad auf den Füßen ist es genial, weil die Nägel da ja so langsam wachsen. Ich hab also nach einmal lackieren top Zehen für ca. 4 Wochen

Lackieren und abmachen dauert zwar etwas länger, aber im Schnitt braucht man weniger Zeit und ist immer top gepflegt.

Gerade im Herbst und Winter geht der Lack ja sonst wegen den Schuhen schneller ab. Und ich muss die auch im Winter immer lackiert haben, ich kann nicht ohne

Roterdrachen · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

UV Lacke habe ich noch nicht ausprobiert-da würde ich mich ja Langweilen

Ich muss alle paar Tage ein anderes Bild haben,und der selbst der einfache 60 sek.Lack von Manhatten hält bei mir eine ganze Woche.Trage auch gerne offene Schuhe damit man die Füße sieht-leider ging das diesen Sommer wegen der Schiene nicht-aber trotzdem immer Nägel lackiert :-D

Die Haare dürfen mal Badhairday sein,an den Händen Klarlack-aber die Füße,die müssen immer schön sein.Was ich stellenweise bei meinen Kundinnen gesehen habe-oben Hui und unten Pfui.

Harli · 20. Sep. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Und ich dachte bei 2 Blonden an Bier :rotfl::rotfl:

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