Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

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Das Geheimnis meiner Abnahme gelüftet-ich trinke mit knapp 6 Liter zu wenig!

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:
VERDAMMT. Und ich trink nur TEE :shock::rotfl:

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Scherz beiseite, ich schaffe meine 3 L tatsächlich nur wenn ich Sprudelwasser zu Hause habe. Ist das alle, trink ich viel zu wenig.
Ich hoffe zu Weihnachten bekomm ich nen Wassermax.

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Ich denke trinken kann man sich angewöhnen,ich trinke tatsächlich mehr wenn nichts spudelt oder sprizzelt.Wenn ich in Ketose binn trinke ich immer 5-7 Liter am Tag,deshalb wunder ich mich warum ich so einlager wie ein Kamel.

Da ich ja hier rumtrödel kann ich ja mein Futter direkt niederschreiben.

Vor dem Training gab es meine üblichen beiden Blonden.Training war toll -habe ich beim Bankdrücken auf 30 kg erhöht,war so stolz wie Bolle daß ich ein Bild gemacht habe und es ins Album gepackt hab wie meine Arme aussehen.Nach dem WKM noch 45 min Crosstrainer.

Danach gab es 5 Spiegeleier in Butter und Schnittlauch,zum Mittagessen einen Stremellachs und Tomatensalat mit Essig und Öl.

Gerade das Highlight des Tages:Ein halbes Brathähnchen,mit viel Liebe selber von meinem Schatz nur für mich zubereitet.Dazu Broccoli in das Bratfett getunkt

Bilanz:

1944 kcal
133,3 g Fett
18,2 g KH
157,7 g Eiweiß

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Roterdrachen schrieb:

Gerade das Highlight des Tages:Ein halbes Brathähnchen,mit viel Liebe selber von meinem Schatz nur für mich zubereitet.Dazu Broccoli in das Bratfett getunkt

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Boah - das würd ich direkt auch nehmen! Wie ggggajell!

Und das verscheucht den ollen Herpes bestimmt!

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...mal eben 45 Minuten Crosstrainer !!! :shock:

Ich halt es da eher mit diesem Buch:

http://www.amazon.de/dp/B00INTLL3A/?tag=ketoforum-21

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Ja Sonja,der Fiesling ist gut am abheilen!Wenn das Hähnchen die Heilkraft hat wie Du voraussagst,dann bin ich mOrgen noch 10 Jahre Jünger dabei :rotfl:

@damoller,ich bin halt so eine hibbelige ich brauche immer Bewegung.Muss an meiner Ausdauer doch Arbeiten,denk an die Wette mit meinem Mann :twisted:

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Roterdrachen schrieb:

Ja Sonja,der Fiesling ist gut am abheilen!Wenn das Hähnchen die Heilkraft hat wie Du voraussagst,dann bin ich mOrgen noch 10 Jahre Jünger dabei :rotfl:

@damoller,ich bin halt so eine hibbelige ich brauche immer Bewegung.Muss an meiner Ausdauer doch Arbeiten,denk an die Wette mit meinem Mann :twisted:

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Ach ja, und zur Not: Vit C + B12 hochdosiert nehmen die Schmerzen bei diesem Virus. Für sowas hab ich 1000mg retard C und die beliebten B12 im Fläschen - allerdings von Aldi. Bei mir ist der Schmerz und die Schwellung immer zuerst da. Diesmal gings auch nur mit Cystustee und Lanolin (rein) ohne sonstiges weg. Das wünsche ich dir auch.

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Guten Morgen Ihr Lieben,

Gesicht heilt ja gut nehm seit gestern nur noch ein bischen Creme,sind nur noch ein paar Rötungen da.Das Wochenende war halt schlimm-aber sobald ich abgelenkt war ging es wieder.Hab in der beziehung echt gutes Heilfleisch.

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Super, das klingt gut. Hab mit so etwas glücklicherweise noch nie zu kämpfen gehabt. Ich hab auch mieses Heilfleisch, bzw bleiben die Verfärbungen von Wunden immer ewig, selbst bei einem kleinen Pickel hab ich monatelang noch einen dunklen Fleck

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Na Schnuffelpuffel,ich frage mich echt was es ausgelöst hat-hatte das letzte mal so ein Bläschen als ich vor fast 2 Jahren Grippe hatte.Genau wie die Migräne nach 11 Monaten wo ich Ruhe hatte Anfang des Monats.Hoffe das rumkränkeln hört bald auf.

So was sagt den mein Futter:

Vor dem Training 2 Blonde,habe mit Cooldown und einem gutem Hörbuch 65 min Crosstrainer gemacht-ich galube daß ich meinem Gluteus Maximus zuviel zugemutet habe-ich kann immernoch nicht Sipnningbike fahren.Dann so halt.

Danach gab es die andere Hälfte des Brathähnchens zum Frühstück.

Ärgerlicherweise haben wir immernoch kein Internet auf der Arbeit-kann nichtmal hier reinspicken ins Forum.Von meinem Arbeitsverlusten ganz abzusehen.

Zum Mittagessen gab es einen sehr öligen Tomate Mozarella Salat.

Abends ein Rührei aus 6 Eiern mit Bacon.

Heute noch einkaufen gehen-wir haben den Kühlschrank schon wieder leergefuttert.Es liegen wieder die Mäuse verhungert vor :rotfl:

Bilanz
2003 kcal
146,6 g Fett
10,1 g KH
149,9 g Eiweiß

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So Ihr Lieben,da ich eh hier bin und mein Loop am PC lädt kann ich auch meinen heutigen Tag niederschreiben.

Zum Frühstück 2 Blonde.Daheim habe ich mir für Brunch und Mittagsnack ein einen feinen Salat gemacht: 5 hartgekochte Eier,ein Paket Matjes nordischer Art,Essig,Dill und chön charfer Senf.Boar,da hätte ich mich echt reinlegen können :rotfl:

Training:Latzüge eng und weit gegriffen,Bankdrücken,Bizepscurls und Schulterheben.Beine und Poppes mit 45 min auf dem Crosstrainer weiter gestählt (oder eher gequält?) bei Modus Berganstieg...

Den ganzen Tag nicht gesessen-entweder war ich in Beratung,hab Ware ausgepackt oder neue hübsche Ladenmuster montiert.

Gerade im Supermarkt Nüsse gekauft,mit den erhöhten Kalorien passen die endlich ohne weiteres in den Speiseplan-und Lachs,und Mozarella und lauter feine Dinge in dem Einkaufwagen landen wenn man hungrig einkaufen geht.Bei uns ist zwar kein Feiertag Morgen,aber es hat Gehalt gegeben-da wird mit allen Kindern,Mutti und Papi in einer brachialen Lautstärke der Monatseinkauf als Familienerlebnis erledigt.Mir schrillen immer noch die Ohren...Ist nicht böse gemeint-aber mindestens die Hälfte der Kids die ich Heute im Supermarkt erleben durfte hätten schon längst ins Bett gehört....

Gerade gab es eine leckere Hackfleischpfanne mit Aubergine,Tomate,Spitzpaprika und Fetakäse.die gibt es bei uns im Winter wieder öfter.

Bilanz:
1991 kcal
155,6 g Fett
17 g KH
131,6 g Eiweiß

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Gerade gab es eine leckere Hackfleischpfanne mit Aubergine,Tomate,Spitzpaprika und Fetakäse.die gibt es bei uns im Winter wieder öfter.

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oooh, das klingt famos! das werde ich nächste woche mal machen
ich liebe diese inspirationen, wenn man durch die tagebücher streift

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Hihihi,so läuft mir schon seit Tagen der Rosenkohl aus Stollis Tagebuch hinterher-aber im Supermarkt gab es keinen :-(

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Rosenkohl ?


stolli

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Warst Du das nicht letzte tage mit dem Rosenkohl und dem Fisch?Dann hab ich was durcheinander geworfen-hier kriegt man immer so leckere Ideen

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Bei mir gab es viel Blumenkohlpüree in letzter Zeit !

stolli

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das war dani mit dem rosenkohl

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Geht mir manchmal auch so, man liest in so vielen TB und zum Schluß weiß man nicht mehr wo man was gelesen hat.:hauvorko:


stolli