Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oja das wird es gewesen sein,aber wir sind ja unter uns :rotfl:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

:lol::lol::lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

So Liebes Futterbuch,

heute Morgen gab es 4 Eier mit Speck gebraten und meine 2 Blonde.

Zum Mittagessen 2 schöne Schnitzel mit Champignon-Sahne-Sauce und ein ganz tolles Schokoladen-Walnuss-Eis.

Gerade noch 4 Spiegeleier und eine paar Walnüsse.

Heute ist Sportfrei,und auf der Arbeit war es trotz des tollen Wetter ruhig.Habe Heute überwiegend die Füße hochgelegt und viel Brennessel- und Ingwertee getrunken.

Habe noch eine guten Krimi,den ich mir gleich zu Gemüte führen werde-wenn ich meinen Poppes vom Schreibtischssessel wegbekomme :)

Bilanz:2029 kcal
144,5 g Fett
20,4 g KH
149 g Eiweiß
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Guten Morgen,

vermelde freudig 65,3 inklusive der massiven Wassereinlagerungen,es tut sich was in die richtige Richtung :jump1:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

YEAH! super :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Guten Abend Ihr Lieben,

Heute war wieder ein komischer Tag-wieder nur 3 H geschlafen und gegen 3:00 Hellwach gewesen :-(

Bis um 6:00 2 blonde Kaffee und einen Stremellachs.Gegen 10 Uhr 4 Spiegeleier und etwa 90 gr. Walnüsse verteilt.

Dann haben wir einen Ausflug in ein Shoppingcenter gemacht -dort war das Essen nicht ganz so ansprechend-aber der Ikea-Futtershop umso mehr.Mein Mann hat sich an den Süßigkeiten bedient und ich habe mir einen Blauschimmelkäse mitgenommen.

Im Auto habe ich dann eine Süßigkeit und einen Beutelg esalzene Macadamias gegessen.

Daheim noch einen Milchkaffee mit Xylit und Toffifee-Aroma.Mir liegen die Macadamias nun quer,obwohl ich alles fette Zeug super vertrage.

Bilanz Heute:

2507 kcal 125% des Tagesbedarfs
227,4 g Fett
20,9 g KH
85,4 g Eiweiß
 
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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Guten Abend Ihr Lieben!

Training Bankdrücken mit 32,5 kg ,Latzüge eng und weit,Schulter- und Wadenheben,Langhantelrudern sowie 60 min Crosstrainer mit 10km/h und Berganstieg.Wo ich das Ausdauertraining dazugenommen habe tut mir bei der Beinpresse und bei den Kniebeugen das Sprungelenk wieder weh-werde immer wieder probieren wann ich diese Übeungen dazu nehmen kann.

Zum Frühstück einen Milchkaffee und über Tag verteilt 10 gekochte Eier.Ich kam gar nicht dazu diese mit der Butter zu verfeinern die ich mithatte,geschweige denn mich satt zu essen-so ein Gerenne auf der Arbeit.

Gerade gab es ein Omlett mit Artländer Mettwurst und Käse.

1850 kcal
146,7 g Fett
11,2 g KH
119,8 g Eiweiß

Liest sich prima.:jump2: Morgen habe ich frei.Es müssen ein paar Einkäufe noch erledigt werden,was ich ganz in Ruhe nach dem Training mache.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Dann geniesse mal den freien Tag!!!:sunny:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Danke Dir Damoller,wenn man immer zeitig aufsteht hat man viel davon und da macht es nichts wenn einiges auf dem Zettel steht.Gleich erstmal schön ins Studio gehen und nach dem Training in der Sauna schwitzen-dann sind die Reste vom gestrigem Stress weg :handkuss:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hast Du denn besser geschlafen heute?
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ja habe ich gottseidank,danke daß Du fragst!Bin nach fast 7 Stunden schön ausgeruht wachgeworden mit schnurrendem Kater auf dem Bauch-so kann der Tag losgehen :)

Habe heute zum ersten mal nach 40 min Crosstrainer noch einen Yogakurs besucht-der tat soooo gut.Ich muss gestehen,daß ich mich manches Mal nach dem Kraftraining nicht genug ausdehne.Denke daß ich wenn mein freier Tag es zulässt dort auch nochmal hingehe.

Nachdem ich gerade Heute wieder soviel um die Ohren hatte,werde ich jetzt relaxen,die Rouladen schmoren vor sich hin und die Katzen schlafen,mein Mann zockt und ich trödel jetzt noch ein bischen zwischen Internet,Buch und PC zocken rum.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Nachdem ich gerade Heute wieder soviel um die Ohren hatte,werde ich jetzt relaxen,die Rouladen schmoren vor sich hin und die Katzen schlafen,mein Mann zockt und ich trödel jetzt noch ein bischen zwischen Internet,Buch und PC zocken rum.
Zum Vergrößern anklicken....

klingt nach einem perfekt-faulen tag ;)
was zockt ihr eigentlich? ich gehöre in die stealth-/egoshooter-fraktion mit zwischenzeitlich wirtschaftssimulationären ausflügen :D
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich bezvozuge Rollenspiele,seit Monaten klebe ich an Skyrim.Ab und an baue ich dann mal ein Traumhaus bei den Sims.Dragon Age gefiel mir auch gut.Einmal im Jahr kram ich dann meine Playsi raus und Spiel dann die Teile von Final Fantasy 7+8+9 nochmal durch :)

Mein Mann fährt total auf Action ab;Lara Croft,Assassins Creed,Fallout und Bioschock als Beispiel.

wrde bald auch wieder das basteln für das nächste Cosplay anfangen-bin ja ein Kindskopf was meine Freizeit angeht :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Na dann sollte dir ja mein Nickname geläufig sein...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich weiß hab ich auch schon drann gedacht,oder darf ich jetzt Alistair zu Dir sagen :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

hihi! Fand das Spiel damals so geil, und brauchte schnell einen unverfänglichen, anonymen Nick... und dann hab ich ihn behalten, 8 Jahre oder so...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Warum nicht-ich habe den roten Drachen auch nur ausgesucht weil ich zufällig meine Hannibal Romane mal wieder zu dem Zeitpunkt nochmal gelesen habe.

Ich warte ja jetzt sehnsüchtig auf den 3.Teil von Dragon Age,soll ja bald soweit sein*hibbel*
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

also dann doch der rote Drache... ich hatte es vermutet... in einem Atkins forum ja besonders makaber...

ja, Teil 3 und die Frage, ob ich mir extra dafür ne neue Konsole kaufe, die danach rumsteht...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Makaber,jetzt wo Du es sagst :-D Die feine Leber des Cellisten sage ich nur...ich ess ja keine Menschen aber sowas schockt mich nicht.Seltsam-aber wenn ich alle 3 Alienfilme mir reinziehe an einem Nachmittag muss ich bei Licht schlafen :rotfl:
 
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