Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Arbeitest Du denn mit Worbla?? Ich will demnächste einen Kursus belegen, eine meiner neuen "Kundinnen" gibt die.

Ich hab heute eine Spielzeugschrotflinte, abgesägt, gekauft. Die werde ich in den nächsten Tagen versteampunken :megasmil: Ist meine erste Waffe, schaun wir mal!!

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Ihr macht ja Sachen! Da bin ich mit meinem Luftgewehr ja ne richtig trübe Tasse...

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the dragon = der Drache
the kite = der Drachen

Ich habe bei deinem Nick immer mehr an ein Kinderspielzeug aus rotem Packpapier gedacht.
"Red Dragon" wäre dem nach der rote Drache (ohne n)

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Na Tiga,nicht so kleinlich sein ist doch nur ein Nick Könnte auch passen mit dem abheben...

Mit Worbla hatte ich überlegt zu Arbeiten-aber bei der Drachenknochenrüstung die ich machen möchte bietet sich eher eva-Schaum und Bauschaum mit Lackierung an.Hab auch Rüstungsteile mit Wonderflex schon gebaut.

Die Schrotflinte ist eine geile Idee,dann mal viel Spaß *Daumen hoch*

So Futter war Gestern ein bischen viel,muss ein wenig darauf achten.War zwar sehr busy den ganzen Morgen mit meinen Erledigungen,man muss es mit dem Futter nicht übertreiben

Zum frühstück gab es 2 Blonde und nach dem Training noch 2 Eier.Habe 40 min Crosstrainer und 50 min Yoga gemacht-das tat wirklich gut,auch Heute noch!-habe kein Muskelkater da ich doch sehr elastisch bin.

Als Snack nach der ganzen Hektik ein Stremellachs und Paranüsse.

Mein kulinarisches Highlight:die Roulade mit Butter-Rosenkohl spätnachmittags.

Leider packte mich noch ein Hüngerchen nachdem ich noch ein bischen Gynmastik gemacht habe um dem Muskelkater vorzubeugen,und hab den Rest Paranüsse gegessen.

Nachdem ich letzte Tage noch geprutet habe"ja das passt mit den Kalorien" werde ich jetzt erstmal doch wieder keine Nüsse kaufen,die sprengen meine Bilanz

2435 kcal
205,5 g Fett
18,1 g KH
123,4 g Eiweiß

Sind 435 über "Bedarf"-naja ich probiere ja gerade eh noch aus ob die 2000 meine Abnehmkalorien sind.Hab ja sauber gegessen.

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Roterdrachen schrieb:

Na Tiga,nicht so kleinlich sein ist doch nur ein Nick Könnte auch passen mit dem abheben...

Zum Vergrößern anklicken....

Klar passt das.
http://t2.ftcdn.net/jpg/00/05/87/31/400_F_5873191_lvGaYiXYukIqcSYNhJdnMi4tesL3ggoH.jpg

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Guten Morgen Ihr Lieben!

Langsam kommt Schwung ins Abheben,egal ob als Tier oder als Kinderspielzeug-Kindskopf bin ich ja genug

Es tut sich nichts auf der Waage,aber als ich gestern meine allabendlich Pflegerunde mit Pferdesalbe gemacht habe,stellt ich freudig fest daß meine Schinken sich positiv verändern und die Taillie auch nachlegt.Hatte das Gefühl mit der rutschenden Hose schon lange nicht mehr,Samstag schau mal meine Winterklamotten nochmal nach

Zum Frühstück gab es Gestern 2 Blonde und 2 wachsweiche Eier.Nach dem Oberkörpertraining und 60 min auf dem Crosser (ich kann immer noch nicht auf dem Spinningbike sitzen...) 4 Eierchen als Zwischenmahlzeit.

Zum Mittagessen gab es neidische Blicke und Kommentare von meinem Azubi ich hatte noch eine Roulade und Butter-Rosenkohl mit.

Das gab es auch nochmal zum Abendessen-und ich wurde 100000 Mal wach weil ich Durst hatte und immer noch habe.Wenn ich mit den blonden Kaffees fertig bin gibt es erstmal eine Flasche wasser :rotfl:

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Oha,da habe ich ja gar nicht meine gestrige Bilanz aufgeschrieben:

2019 kcal
144,9 g Fett
22,2 g KH----> kommen nur vom Rosenkohl
150,8 g Eiweiß

Die heutige Bilanz zum vergleichen:

2022 kcal
146,4 g Fett
31,4 g KH
137,9 g Eiweiß

Habe heute Morgen vor dem Training meine 2 Blonden getrunken und nach 65 min auf dem Crosser gab es einen Stremellachs-der hat erstaunlich lange vorgehalten.

Zum Mittagessen einen Salat aus : Matjes,Hüttenkäse,Salatgurke,Dill und Leinöl.

Hatte später nochmal Hunger und einen süßen Zahn;habe mir einen kleinen Vanille Power Bar geholt mit 8 gr KH.

Gerade gab es ein Omlett mit Tomaten und Champignons aus 6 Eiern mit Butter gebraten-sowie 2 Mini-mini-mini-Scheibchen Salami von meinem Mann stibitzt.

Das schlimmste ist-das Sättigungsgefühl lässt auf sich warten.Darf ich das auf den Vollmond schieben?:rotfl:

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Ja, bei Vollmond passt mehr rein. Nicht nur Essen. Deshalb heißt er ja auch "Säufersonne"!!!

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SonjaLena schrieb:

Ja, bei Vollmond passt mehr rein. Nicht nur Essen. Deshalb heißt er ja auch "Säufersonne"!!!

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl:

...und schlechter schlafen tut man auch aber es ging fast 5 Stunden sind in Ordnung.Nur hätte ich meinen Kater zu einer Rheumadecke verarbeiten können-wieso möchte dieses Riesenbaby unbedingt bei mir auf dem Bauch schlafen.Wär ja ganz niedlich wenn der Milchtritt nicht wäre,auf der vollen Blase :twisted: :rotfl: :twisted:

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Achja habe ich im Netz gefunden-ich liebe ja Schwachsinn zum wachwerden:

Anti-Stress-Diät

entwickelt um dem Streß standzuhalten, der sich tagsüber anhäuft.
FRÜHSTÜCK

• 1 Grapefruit
• 1 Scheibe Vollkorntoast
• 1 Tasse Magermilch

• 1 kleine Portion fettfreies Hähnchenfleisch mit einer Tasse Spinat
• 1 Tasse Kräutertee
• 1 Schoko-Drop NACHMITTAGSNACK
• Den Rest der Tüte Schokodrops
• 1 Dose Eiscreme mit Schokosplittern ABENDESSEN
• 2 Stangen Knoblauchbrot
• 3 Snickers
• 4 Gläser Wein ( rot oder weiß)
• 1 Familienpizza Speciale
  MITTERNACHTSSNACK
• 1 ganzer Käsekuchen

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............und danach :kotz: würde ich sagen.

Ich nehm den Rotwein.

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

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Also 4 Gläser Rotwein schaff ich auch nicht.

Ich nehm die Snickers ... :rotfl:

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Ich sag ja kleiner Spaß am Morgen :rotfl:

Heute war der komische Unlusttag,der einen schonmal überrennt.

Bin ja durch das Monster zum aufstehen genötigt worden,also ab an den pC zum wachwerden mit 2 Blonde.

Dann habe ich mir 7 Eier,eine Kugel Mozarella und eine Tomate mit ital. Gewürzen als Omlett für die Arbeit zubereitet.

Training WKM ohne Beine aber mit Schulter- und Wadenheben,sowie 60 min Crosser mit Berganstieg.Für die Sauna hat die Zeit nicht gereicht die Strassen sind soooo voll durch den Bahnstreik.

Am Laden angekommen habe ich mir das gesamte Omlett zum Frühstück reingezogen-ich hatte so einen Hunger-wie war das mit dem Mond?Nachdem ich um 11Uhr bereits alles an alltäglichen Arbeiten erledigt hatte,hab ich meine Kollegin angerufen und um Ablöse gebeten-schön Überstunden abgebummelt.Mit meinem Scahtz die Wochenendeinkäufe erledigt,im Zoohandel mit den Terrarienbewohnern geflirtet (ich wünschte ich hätte eine Zoo) und im Baumarkt ein paar Bastelsachen erworben und dann gemütlich gechillt.

Habe recht früh einen Blonden ohne Coffein und 5 Eier mit Champignons und Hademarscher Mettwurst als Rührei gegessen.

Bilanz:

1999 kcal
156,8 g Fett
16,4 g KH
128,6 g Eiweiß

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Moin Ihr Lieben,

muss meine Bilanz von gestern korrigieren,wenn ich um 17 Uhr schon Abendessen hatte,werde ich Nachts wach vor Hunger:also einen Becher Hüttenkäse dazu.

2205 kcal
166 g Fett
21,8 g KH
152,6 g Eiweiß

Geschlafen habe ich wunderbar trotz der kleinen Unterbrechung-für mich unglaubliche 7,5 Stunden.Ich nehm ja seit ein paar Wochen Hopfenkräuter als kleinen Helfer und diese schlagen echt gut an,in Verbindung mit weniger Stress auf der Arbeit und mehr Bewegung.

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Hah, ich wollte letztens schon fragen ob du eine Brille trägst?:lol:
Da habe ich meine Antwort! Tolles Foto!


stolli

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Huhu Stolli,ab Dezember ist vorbei mit der Brille,habe bald meinem Termin zum Augenlasern

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Oh, in dem Punkt bin ich eine Schissbüchse!:shock:
Ich wünsche dir aber das alles super klappt!


stolli

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Schönes Foto!!! Die Erfolgsquote vom Lasern ist ja sehr hoch. Leider habe ich im Bekanntenkreis jemanden, bei dem es schief gegangen ist. :???:
Sie hat eine Entzündung im rechten Auge bekommen und wird auf diesem Auge dauerhaft nur noch verschwommen sehen.
Ich hab aber auch 5 Leute im Bekanntenkreis bei denen es gut gegangen ist.

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Guten Morgem Ihr Lieben,

ich bin da sehr zuversichtlich was den Erfolg angeht,habe ein super Heilfleisch-auch an den Augen.Lasse das im UKE machen,da sind einige Topärzte am Werk.Dienstag am 18. hab ich die untersuchung und dann kann der Termin fix gemacht werden.Bin nur mit fast -6 Dio auf beiden Augen stark kurzsichtig und merke daß mein peripheres (schreibt man das so?) Sehen echt immer mehr verschwindet,beim Autofahren merkt ich das extrem.Ich hasse es Nachts schon die Brille mit zum Klo nehmen zu müssen damit ich nicht über Katzenspielzeug oder eine schlafende Katze falle.Bei Training und Cosplay sowieso,ich mag keine Kontaktlinsen-die jucken nur.

Zum Thema Cosplay:habe mich gersten nach der Arbeit in einen großen Bastelladen in unserer City begeben und habe Acrylfarben,Moosgummi und Pinsel gekauft.Es hat ein Kunde ein uraltes Rollo zum entsorgen mitgebracht,da war noch eine Holzwelle drin,hab den die Welle abgesägt und dadurch einen tollen Axtgriff erhalten.Die Klingenrohlinge liegen auch schon-habe mich bezüglich der Rüstung nochmal umentschieden nach reiflicher Überlegung und bin tatkräftig gestern gestartet.