Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Endlich mal eine Welle die ich nicht mitmachen möchte :lol::lol::lol:
Euch allen viel Erfolg beim FF. >:)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

cool .. dann sind es jetzt schon 4 Fettfaster :) .. .tja hast doch was losgetreten ... ich lass euch erstmal vorpreschen und dann mach ichs nach :rotfl:

8 Liter find ich auch beachtlich womit hängt das zusammen *grübel*

und dein gewicht ist ja schonmal beachtlich was da wegging, aber klar Magen leer und gestern war ja dann auch nichts voluminöses ....
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Im Grunde bin ich jetzt auf Startpunkt also mit Schwankung in Nähe das Tickers wo ich Sonntagmorgen war.

Es ist irre Harli,ich hab so ein Durst obwohl ich schon lange in Ketose bin.Ich fühle mich wie ein Durchlauferhitzer.Ne,das Harlichen möchte nicht mitmachen :)

Habe 55 min Cosser geschafft und die Yogastunde drangehangen-dann musste ich aber Joggen um den Laden pünktlich aufzumachen. :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Stand der Dinge,Macadamias sind nicht so toll-die kann ich nicht abgezählt essen.SUCHTFUTTER.

Habe jetzt die Tüte auf -wenigstens in Etappen und nicht alles auf einmal.Werde wenn ich Heimkomme nochmal den Wasserkakao trinken mit Kokosöl.

Trinke immer noch wie ein Kamel und habe keine Kreislaufprobleme-der Hunger verschindet durch die extreme tiefe der Ketose.Mache mir jetzt das Radio an packe den ganzen Kram aus den hier Heute bekommen habe,Bewegung ist heute echt genug dann gewesen.

Bis später!
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Diesmal mach ich tatsächlich nicht mit. Einfach weil es derzeit nicht zu mir passt. Auch wenn ich sonst immer jeden Scheiß mitmachen muss :lol::lol:

Bei Macademias kann ich auch nicht aufhören zu essen....ich kauf das Teufelszeug schon gar nicht mehr :rolleyes:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

ich werd auch keine Macadamias nehmen, ich find die zerfliessen fast im Mund so lecker sind die ... paranüsse gehen da grade noch so die kommen bei mir aber schon an Stelle 2 ... mit Mandeln vielleicht mal testen oder Walnüsse ...
 
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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Nüsse esse ich gerne,das ist wohl nicht gut zum FF-hatte aber erst wie ich zu Hause ankam richtig Hunger.Der Rest ist reine Kopfsache.

Mit meinem Kokosölkakao bin ich Heute bei:

1376 kcal
137,9 g Fett 93%
8,9 g KH
12,1 g Eiweiß

Die Kalorien finde ich auch in Ordnung,weil ich ja viel auf den Beinen bin.

Merke als einzige Nebenwirkung daß ich doch recht geschafft bin,mein Körper arbeitet doch an dem wenigem Essen.Ich mache höchstens 4-5 Tage,habe jetzt fast/schon Halbzeit geschafft.

Meine Planung sieht auch so aus,daß ich nicht Schlagartig dann auf 2000 kcal gehe,sondern erst das Eiweiß auf 60-80 gr hochstocke ein paar Tage.Ist für mein Gewicht vollkommen ausreichend,das Fett lasse ich hoch.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

ja ich denke dass ist ein guter Weg obwohl ich nicht denke dass du jetzt im Hungermodus bist.

Was ich gemerkt habe als ich in der ersten Atkinswoche 1300 kcal zu mir genommen habe, dass ich Kreislauf hatte und schwere Beine. Kreislauf hab ich zum einen auf Zuckerentzug geschoben und schwere Beine durch meine Spaziergänge durch Berg und Tal ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Nee ich meine auch mal gelesen zu haben das der Körper erst ab 7 Tagen od so in den Hungerstoffwechsel übergeht..
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

So schnell kommt man nicht in den Hungermodus.Auch wenn Du Dich zu sehr motiviert hast,die 1300 waren viel zu wenig,gerade weil Du auch kurz nach der Entbindung warst.

Ich habe zwar vor vielen vielen Jahren mal mit Crash abgenommen,da war mir nur kalt.Aber mein Grundumsatz ist ja mit über 1500 kcal recht hoch und ich esse ja nicht zu wenig sonst.Habe auch nur einmal kurz heute gefroren und wenn einem Warm ist ist es ein sehr gutes Zeichen.Auch mein Restspeck und die Finger sind warm,Fussel hatte da mal was zu geschrieben.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ups,gemeinsam geschrieben :)

Ja ich hab auch die 7 tage noch im Gedächtnis-aber im Netzt kursiert soviel Unsinn,da ich dann auch ein bischen auf mich und meine Bauch höre.Wird mir kalt oder ich kriege Kreislauf,esse ich wieder Atkins-Normal.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

ja jetzt zähle ich ja keine Kalos mehr lag aber bei 1500 - 1700 kcal in der zweiten Woche .. und nun in der dritten Woche hab ich zwar immer noch ca 62 - 63 Kilo aber 3% Fett weniger als zu Beginn, also eine nette Verschiebung von Fett zu Muskeln die ich so nicht aufgebaut habe, aber da ich ja seit August kein Sport mehr gemacht habe ( war noch bis Monat 8 im Fitti) hat der Körper in meinen Augen nicht so schnell abgebaut und nun die Muskeln wieder aktiviert ... meine Meinung ...

PS: hab mich auch während der Schwangerschaft Lowcarb ernährt aber nicht mit sooo wenig Kohlenhydraten wie jetzt und auch nur 12 Kilo zugenommen, kann man also auch gut kombinieren ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Finde Deine Vorgehensweise top ohne das blöde Zählen-nur ich brauche leider die Kontrolle da ich ohne Probleme 4k in mich reinschaufeln kann.Kennst ja meinen Kamelmagen :-D

LC und Training finde ich ebenfall löblich in der Schwangerschaft.Habe auf LCHF im Forum einen Bericht gelesen wie toll es einer Dame damit ebenfalls ging.Sage immer zu meinem Mann,wenn uns ein "niedliches Missgeschick" passiert esse ich so weiter nur dann nicht ketogen-geht ja in die gleiche Richtung.Bin ja auch wie Du viele Jahre dabei,hatte mich vorher nie im Forum angemeldet.

Befinden Heute Morgen:leichtes Kopfweh,das sich prompt nach meinem Kaffee erledigt hatte.Leichtes dehydriert sein scheinbar,obwohl ich Gestern auch wieder fast 8 Liter hatte-ich trinke echt noch 2-3 Liter mehr als sonst.

Aber siehe Tickerchen :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Guten Morgen, mensch Waage fluppt ja ... toll!!!!

Super! ...

"kleines Missgeschick" ist auch niedlich, also steckt ihr noch nicht in einer finalen Planung? :cool:

Meine beiden sind auch nicht geplant, aber passen wenn man es ganz krass sieht ganz gut in meine Lebensplanung. Mitte 30, 2 Kinder und nen super Job ... fehlt nur noch ein neuer und dann auch richtiger Mann!!!! ... aber mit Kiddies fühlt man sich auch nicht wirklich alleine gerade wenn der Grosse bald 3 wird. Mit dem kannste ja schon ganz normal quatschen, bis auf seinen Dickkopf ...

PS: bei mir läufts auch von 74 auf 62,7 und von 32 % auf 27% Fett nach der Geburt ... bin also sehr zufrieden nach 2 Monaten ... :lol::lol::lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Moin,ja ich war auch baff erstaunt!

Neeeee Nelly,ich möchte keine Kids-bin aber so vernünftig zu sagen wenn es passiert wird niemand zurückgeschickt ;-)

Es ist irre was Hungerendorphine auslösen,obwohl ich körplich keinen Hnger habe.War Heute Morgen beim Training und war zu kraftlos um an die Eisen zu gehen,aber 90 min Crosser gingen wie geflutscht-habe mich selber gewundert.Da reiten wir mal auf der Welle und schauen wie der Tag Heut wird.

Heut habe ich 3 Teufelseier mit 80 gr Mayo dabei,der Klassiker unter den Atkinsmahlzeiten.

Ich entgifte ganz schön,meine Haut sieht aus wie ein Streuselkuchen durch die Akne.Nächste Tage nehm ich wieder das OPC,dann heilen die Entzündungen wieder ab.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

So Ihr Lieben,

Halbzeit ist geschafft,denke daß ich auf jeden Fall die 5 Tage mache.

Heute hatte ich auch nicht mehr diesen erbärmlichen Durst,es waren meine typischen 5 Liter über Tag-Mundgeruch ist echt übel die letzten Tage,sonst hab ich den Ketone nicht so schlimm in der Luft.Ich habe auch das Gefühl,daß mein schweiß ganz fürchterlich riecht,ich wär in der Sauna beinah vor mir selber weggelaufen :rotfl:

Hatte wie oben erwähnt ja die Teufelseier,2 Blonde und gerade meine toller Kokosölkakao.Macht eine Bilanz:

1344 kcal
131,7 g Fett 90%
7,5 g KH
25,4 g Eiweiß

Fing leider gegen 18 Uhr an zu frieren,ob das am Wetter (bei mir zieht´s wie Hechtsuppe im Laden) oder an den Kalorien lag weiß ich nicht.Wenn ich nicht warm werde,esse ich einfach eine Kleinigkeit.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Das frieren kommt sicherlich von dem Fasten, es geht mir nämlich genauso! Ich friere auch permanent - egal ob draußen oder zu Hause :D
Hab jetzt einfach die Heizkörper höher gedreht :lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

hmm, ich denke auch das frieren ein normaler Prozess ist ... also das schafft ihr schon ... :) ... Heizung hochdrehen und fertig oder mal echt nen heissen Tee schlürfen oder mit Ingwerwasser ... also heiss der wärmt auf oder Chai mit Zimt oder oder oder :lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Guten Morgen Ihr Lieben,

bei mir war es das.Bin letzte Nacht völlig unterzuckert und schweißgebadet mit 52er Wert wachgeworden und habe Stremel-Lachs und etwas Salami mit Mayo gegessen und einen Teelöffel echten Zucker.Hab das nicht eingetragen,da mir das sofortige Essen wichtiger war als irgendwelche Kalorien.

Erhöhe heute das Eiweiß auf meine 60 gr und esse mindestens Grundumsatz,zuviel ist auch nicht toll,wo ich versuche mit kleineren aber hochwertigeren Portionen satt zu werden.

Ticker ist geblieben,mal ein paar Tage beobachten und dann wieg ich mich wieder wöchentlich :cool:
 
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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Das war bei dir dann der 3. Tag od?!
Bin ehrlich gesagt etwas überrascht das es so extrem ist bei dir.. Aber es war def. die richtige Entscheidung aufzuhören bevor es ins Auge geht!
 
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