Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Roterdrachen · 23. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich habe eine Kompressormaschine von Unold,die hat vor Jahren mal 80€ gekostet.Die sind für den Hausgebrauch auch ausreichend mit 2 Personen oder 1 guter Eisesser

Für familientaugliche Mengen sollte die Maschine für Dich doch schon 1 liter fassen,da auch Kinderportionen so 80-100 ml fassen.Denn mein Eis für mich füllt den ganzen 500ml Behälter durch die eingerührte Luft aus.Denke,daß Du damit knapp 100 € ganz gut bist.

Roterdrachen · 23. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So Ihr Lieben,

Heute war definitv nicht mein Tag was essen angeht.Ich denke ich bin die einzige bei der Ente Heißhunger auslöst...

Der Tag hat ganz normal mit 3 blonde Kaffee angefangen und 4 Rühreier.

Zum Mittagessen gab es 1/4 Ente mit Rosenkohl,dieser sehr lecker mit dem Bratfond aufgefettet und 25 Gramm Schwarze schokolade.

Dann kam das Gedankenkarussel:Ente ! Ente ! Ente !!! Wäre ich bei den Simpsons wär es ja noch Lustig.Saß dann auf der Arbeitsplatte (eigendlich haben wir auch einen Esstisch) mit der Fettpfanne auf dem Schoß und hab die andere Hälfte der Ente vertilgt-alles auch noch in das Bratfett getitscht.Ich konnte gar nicht aufhören.Daß ich an einem Tag wo ich zur Ruhe komme auch mal "grase" kenne ich,aber das Fressverhalten ist mir gefühlt Jahre nicht mehr passiert.

Jetzt sitz ich hier und lasse mich von schlechtem Gewissen und Völlegefühl leiten

Bilanz :

3333 kcal
271 g Fett
25,7 g KH
171,9 g Eiweiß

nelly1381 · 23. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich find es trotzdem super, dass du die Kalorien hier postest

...

ach "grasen" nennt man diesen Zustand ... ohja dann weiss ich was ich die atkinswoche 2 hatte ... da lief es bei mir ja so schlecht ... da hätt ich auch alles essen können.

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Moin Nelly,

dafür bin ich ja hier im Forum,damit ich immer schön ehrlich zu mir bleibe.
Und bei den anderen schreibe ich immer aufmunternete Worte,da darf ich auch mal einknicken

Als ich Gestern so meine Bilanz angeschaut habe,dachte ich mir:den Fettanteil kriegste Höher und dann kam mir eine Idee.Erst ganz bischen und dann habe ich hier im Forum und auch anderweitig mich ein bischen quergelesen.

Bin ja seit 9 Wochen durchgehend in Ketose und davor auch fast 4 Monate.Durch die IR und den Hormonen nimmt ja ja so unglaublich schwer ab und jedes Mal klebe ich an meinem Tickerstand wie Blei.

Heute ist der erste Tag Fettfasten.Starten werden ich mit Butterkaffee und bei Bedarf immer wieder das megasalzige Entenfett mal einen Löffel nehmen.

Die GEM Woche mache ich nicht,da ich ohne Probleme 6 Eier und eine halbe Tube Mayo schaffe-pro Mahlzeit.

Ich denke daß ich-gesetz dem Fall ich halte durch- 2 bis 4 Tage unter dem Grundumsatz machen kann ohne daß er zu weit runterreguliert.Denn das wollte ich mir nicht versauen.

Mal schauen,drückt mir die Daumen!

nelly1381 · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Aloah Du,

mensch Fettfasten war das was ich gesucht habe .. ich hab mich daran erinnert dass ich damals am Anfang nur Paranüsse und Vollfettfrischkäse zu mir genommen habe und ich hab das nirgendwo mehr gefunden ..
aber es war das Fettfasten

Wie lange willst du machen? ich hab mich bissel belesen, die meisten sagen so 3 Tage ist gut danach wirds kritisch, ich überleg ob ich das nächste Woche auch mal mache, Empfehlungen sagen, wenn man dass einmal im Monat zu Lowcarb macht ist das wie ein kleiner Ankurbler für die Ketose ...

Wie willst du die nächsten Tage gestalten? Nur Butterkaffee und Eigelb? oder bleibst du bei deiner Ernährung und reduzierst weiter ... ?

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Also Nelly,meine Planung sieht so aus:

Nach dem Aufstehen gegen 5 Uhr habe ich einen Butterkaffee getrunken.Dann habe ich mir 120 Gramm pures Fett aus der Fettpfanne von der Ente in eine Dose gepackt und nehme da nach Bedarf einen bis 2 Teelöffel von.

Denke daß das Salz da drin den Kreislauf oben hält-bis jetzt geht es mir prima.Trinke auch schon den 4 Liter Tee.Mal Brennessel,mal Yogi,mal Grüntee ich habe erbärmlichen Durst und laufe schon zum 10000000 Mal wohin.

Eventuell werde ich vor dem Schlafen gehen nochmal Backkakao mit Kokosöl,sowie einen Teelöffel Xylit und heißem Wasser einplanen.

Dann wäre ich bei etwa
1243 kcal
137,6 g Fett
1,4 g KH
1,3 g Eiweiß laut FDDB

Sollte ich anfangen zu frieren,kann ich immer noch was Essen wie Eier oder Macadamias.

Zur Zeit ganz im Gegenteil,mir läuft das Wasser den Rücken runter weil ich so schwitze.Bin aus Vorsicht auch nicht in der Sauna gewesen.

Plane jetzt 2-4 Tage ein,mal abwarten.

nelly1381 · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

okay das klingt gut.

Also ziehst du auch nicht mit 1000 kalorien durch sondern nur so dass du unter deinem Umsatz bleibst?

Trinken ist da wahrscheinlich auch wichtig ...

Dann bin ich gespannt wie die nächsten Tage bei dir aussehen und drücke Daumen, dass es dir einen Erfolg bringt ... ich werds defintiv aber auch noch machen im Dezember ...

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Um Gottes Willen,zu sehr unter meinem Grundumsatz wollte ich dann nicht bleiben

Schon wegen Training und den ganzen Tag auf den Beinen.

Sollte ich Anfangen zu schwächeln werde ich sofort abbrechen.

nelly1381 · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

ja ich glaub der Begriff des "Fastens" lässt immer denken, dass man mega unterkalorisch sein muss. Ich weiss dass ich bei 1400 kcal nach 3 Tagen schwächle ...

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So Ihr Lieben,
Tag 1 mit dem Experiment geglückt.

Hatte gegen 17 Uhr so einen Tiefpunkt,daß ich über meinem Papierkrieg eingenickt bin :shock:

Kreislauf ansonsten stabil,Zuckerchen top und kein Kopfweh.Extrem trockener Mund und eigentlich hätte ich einen Schlauch zur Toilette gebraucht,das wär einfacher gewesen.

Die echte Bilanz von Heute,vorhin war ja die Planung nur.

1342 kcal
146,2 g Fett
1,8 g KH
1,6 g Eiweiß

Habe mir den Wasserkakao gerade gemacht und den gelöffelt.Habe jetzt schlagartig wieder den Ketosegeschmack im Mund,sonst bin ich so gut adaptiert daß ich das nur beim Training habe.

Für Morgen habe ich mir geröstete und gesalzene Macadamias gekauft,hab ja ein bischen Bammel was den Kreislauf angeht und Salz wirkt ja Wunder.

Honey108 · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich bekomme auch Fressgier bei Gans und Ente, ich weiß nicht woran das liegt.

Ich könnte mich in die Sauce und Schmalz reinlegen.

Ein Glück IST das nicht bei anderen Föeischarten so.

Am ersten Weihnachtstag gibts sicher wieder so ein Gänsekoma bei mir.:rotfl:

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich fand das mit der Fressgier heftig liebe Doris,und das Fett Heute hat mir auch pur sehr gut geschmeckt-aber nicht die Gier von gestern augelöst.Werde mir jetzt erstmal keine Ente mehr kaufen. :shock: :rotfl:

nelly1381 · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

dann berichte mal genau wie es dir damit geht. Ich starte am 01.12. mal die FF Tage, hab diese Woche noch Weihnachtsfeier und Sonntagabend Weihnachtsbaumparty im Dorf mit Bratwurst und Glühwein, da passt dann der Montag ideal um as Fasten zu starten ...

Roterdrachen · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Gerne doch Nelly!Bin selber gespannt drauf,wie ich in Verbindung mit dem Training reagiere.Ich habe geschwitzt ohne Ende beim Sport,ich dachte ich komme mit dem Trinken nicht hinterher.

Werde hier weiterposten,auch zu meiner Kontrolle

tiga · 24. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Honey108 schrieb:
...
Am ersten Weihnachtstag gibts sicher wieder so ein Gänsekoma bei mir.:rotfl:

Gänsekoma ist auch schön

Ich rede gerne von Fressnarkose

Müde und Satt eben

SonjaLena · 25. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hi Drachenbaby,

ich denke mal, ich steig am Mittwoch, also nach dem Geburtstag, ins FF mit ein.

Bei mir geht immer gut Kokoskaffee, Eier mit Mayo, Macadamia, Paranüsse, und gebratener Speck. Auchmal Butter pur oder Mascarpone mit Kakao+Vanille.

Und das dann IF16/8, sollte ein paar Tage gehen.

Am Samstag gibts dann für mich Würstchen, für den Rest noch Kartoffelsalat, Spagghetti-Zitronen-Salat, grüner Salat, Caprese.

Wir werden sehen.

Roterdrachen · 25. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hihihi,wollte gar nicht so eine Welle lostreten!

Die meisten machen ja die Miriwoche oder auch GEM,das geht wegen meines Kamelmagens nicht.

Zu meinem Stand der Dinge,ich habe geschlafen wie ein Stein zwar völligen Unsinn geträumt den ich sonst nicht mitbekomme aber nicht einmal wachgeworden.Kreislauf stabil,kein Hunger beim aufwachen.

Musste direkt zur Toi flitzen obwohl ich Gestern ja nichts festes hatte.

Gewicht Gestern Morgen durch Wassereinlagerungen der Salzkruste und Bauchinhalt 66,9 kg und Heute Morgen schon 65,1 kg.

Habe Gestern über 8 Liter getrunken,nehme weiter meine Supps Magnesium mit Kalium und das Chrom.Das OPC lasse zur Seite im Moment weil ich das nur zur einer richtigen Mahlzeit Vertrage.

Die heutige Planung blonde Kaffee und ein Beutel Macadamias über Tag verteilt.Vielleicht wird mein Kamelmagen durch die Aktion auch mal kleiner,damit ich auch mal mit kleineren Portionen satt werde.

Melde mich einfach zwischendurch mit meinem befinden

Harli · 25. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

ACHT Liter getrunken :shock::shock::shock::shock:

Michael62 · 25. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Stress dich nicht zu sehr.
Geniesse deinen Fressflash und entspanne dich. Einmal 1000kCal zu viel sind noch nicht mal 60g Fett was das ansetzen könnte.

schneewittchen92 · 25. Nov. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Roterdrachen schrieb:
Vielleicht wird mein Kamelmagen durch die Aktion auch mal kleiner,damit ich auch mal mit kleineren Portionen satt werde

"Kamelmagen" :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Made my Day :lol:
Aber ich glaub ich habe dasselbe Problem, mir kommt es auch manchmal so vor als hätt ich nen rießen Magen! :lol:
Od bin ich auch einfach viel zu blöd dafür zu wissen wann ich satt bin und wann hungrig! Keine ahnung :lol:

Du musst unbedingt berichten wies dir mit dem Fettfasten geht, hab heut auch meinen 1. Tag im Fettfasten ^^

Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!