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🐰 OuttaBox - it takes care of itself!🐰 2025 🐰
Sonntag - Tag 03/09 --- 🪷🐻>>> noch in Arbeit

Ease! - -0,5
NBZ/BZ ZW<100: 🕗71
BHB ZW>0,5 mmol/L: 🕗0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:01-18:22 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 2
Action: Stadtpark / Café / Birthday Célèste
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 30Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
154987511521,212489420535117

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1830abend-kcal: Shirataki, Edamame, 2 Eier, 50g Feta

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.


2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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Zuletzt bearbeitet:
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Montag - Tag 03/10 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕘89
BHB ZW>0,5 mmol/L: 🕘0,3
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 10 h - ☀️6:53-18:26 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 2
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
16603355010,9123311051014184

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.,
1400mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remoulade, Hausmachersenf
1830abend-kcal: Reiswaffeln, Butter, Prosciutto cotto, Appenzeller, 2 Eier

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Ob so fest zu schlafen wirklich gut ist? Leider wurde ich phasenweise tagsüber immer wieder schläfrig mit leichten Sehstörungen - hab es aber versäumt, den BZ zu messen oder den RR. Aber in Diskussionen und Austausch lässt meine Klarheit nix zu wünschen übrig.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02......... - -501 / ⌀1660 / %77
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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Dienstag - Tag 03/11 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕗117 Stress pur!
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26 - wie ein Stein oder zwei
Fec.: 1
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*,

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
18283333310,91344810110132016

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1300mittag-kcal: MWProteinbrot mit MacadamiaDattelPaste - aber noch Hunger
1630nachmittag-kcal: Rinderhüftsteak, Remou, Champignons
1830abend-kcal: MWProteinbrot mit Butter

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Frühs bereits ein kleiner Test auf Denkdisziplin - ziemlich heftig. Aber vom Ergebnis akzeptabel.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02......... - -832 / ⌀1744 / %81
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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Mittwoch - Tag 03/12 --- 🪷🐻

Ease! - +0,4
NBZ/BZ ZW<100: 🕗 96
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 6,7
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26 - yeah! sie fliegen wieder - um 10nach12 gings los
Fec.: 3
Action:
Stress: Kopfschmerzen, Achilles⚡
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
2163362251,01644811810135511

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg., 1 Ei
1130mittag-kcal: 100g Ziegenkäsetaler, 100g Süßkartoffel, 60g Pastinake, Cumin, Kokosöl
1830abend-kcal: 250g Rindpattie, Remou, Hausmachersenf
später: Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4....+0,4 - -832 / ⌀1744 / %81
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
Zum Vergrößern anklicken....
 
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Donnerstag - Tag 03/13 --- 🪷🐻

Ease! - -0,6
NBZ/BZ ZW<100: 🕗 95
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,5
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26
Fec.: 2
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
20824201641,01593712110129913

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1130mittag-kcal: 250g Rindpattie, Remou, Senf
1630nachmittag-kcal: MWProteinbrot mit Mascarpone, Preiselbeeren
1830abend-kcal: Eier, Feta, Shirataki

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6...-0,2 - -1021 / ⌀1933 / %88
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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Zuletzt bearbeitet:
🐰 OuttaBox - it takes care of itself!🐰 2025 🐰
Freitag - Tag 03/14 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕗90
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 6,7
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26
Fec.:
Action: LMShopping / Conf / PP
Stress: Kopfdruck, rote verknasterte Augen
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
1930156214580,913963100101.7

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1130mittag-kcal: Kürbisbrötchen, Masca, Fleischwurst
1430nachmittag-kcal: 260g Angusbeef, Mayo
1930abend-kcal: Steinofenbrötchen, Masca, Fleischwurst

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6...-0,2 - -1021 / ⌀1933 / %88
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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🐰 OuttaBox - it takes care of itself!🐰 2025 🐰
Samstag - Tag 03/15 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕥86
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,4
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26
Fec.: 3
Action: fitti / PP
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 20Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
1339143619230,4686311015131310

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1000morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1130mittag-kcal: ClearWhey-Wasser im Fitti
1430nachmittag-kcal: Proteinmg, 2 Rippen Schoki, mct-Kaffee
1730abend-kcal: 250g Puten-Mini-Steaks, 100g braune Champignons, Kokosöl, Remou

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Fitti heute war wirklich gut - ich konnte wirklich an der relativen Kraftgrenze arbeiten. Doch von Aurora-Training ist es noch weit weg. Es gibt leichten Muskelkater und interessanterweise keinen Hunger. Die Muckis waren gut mit Glycogen gefüllt von gestern. Mein Kraftzuwachs ist nach den langen Trainingspausen enorm im Core-Bereich.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6...-0,2 - -4402 / ⌀1833 / %71
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
Zum Vergrößern anklicken....
 
Zuletzt bearbeitet:
🐰 OuttaBox - it takes care of itself!🐰 2025 🐰
Sonntag - Tag 03/16 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕥88
BHB ZW>0,5 mmol/L:
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo: 7,2
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,4
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️6:53-18:26
Fec.: 2
Action: Stadtpark - eisiger Wind on vorn!!! brrrrrrrrrrrrr / TV-Lieferservice
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 25Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
142383012331,21149871513509

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1330mittag-kcal: mct-Kaffee, Proteinmg.
1430nachmittag-kcal: 260g Angusburger, Remou
1830abend-kcal: Chicorée-Fleischwurst-Salat mit Ei

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Der Achillesschleimbeutel verzieht sich jetzt nach lateral und der Knöchel knackt außen über dem Außenband - da mault also noch einer. Na gut. Sollen sich die Jungs und Mädels mal miteinander unterhalten. Ich denke immer noch über MAPs nach - auch weil ich heute nachmittag die nächste Aminomg baue für die nächsten 14 Tage.
Heute mittag hab ich mal so richtig Hunger, aber erstmal wird noch getrunken und die Rest-Aminos reingepfiffen, bevor es Burgerpatties gibt und ich schon gleich wieder los darf.

2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6...-0,2 - -4402 / ⌀1833 / %71
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
Zum Vergrößern anklicken....
 
Zuletzt bearbeitet:
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Montag - Tag 03/17 --- 🪷🐻>>> noch in Arbeit

Ease! - -0,5
NBZ/BZ ZW<100: 🕧80 🕠74
BHB ZW>0,5 mmol/L: 🕧 0,4
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 9 h - ☀️6:53-18:26
Fec.: 1
Action: Conf /
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 25Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
13384319191,11048911012865

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal:
1230mittag-kcal: mct-Kaffee, EAAs.
1430nachmittag-kcal: 10g TheAminoBoost
1800abend-kcal: 260g Angusburger, Remou, Salz
Yoghurt mit Aminomix Choc

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.
Heute leichte Schmerzen im Quadrizeps und Waden.


2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6+0,7+0,4-0,4+0,5 - -5635 / ⌀1775 / %69
17.-23.02.-0,5......-0,5 - -919 / ⌀1338 / %59
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
 
Zuletzt bearbeitet:
🐰 OuttaBox - it takes care of itself!🐰 2025 🐰
Dienstag - Tag 03/18 --- 🪷🐻

Ease! -
NBZ/BZ ZW<100: 🕧8
BHB ZW>0,5 mmol/L: 🕧 0,
HarnSäure (ab 6,4 kristallisiert HS im Gewebe aus) ZW<4,5mg/dl bei 300 Allo:
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~
Schlaf ZW>7h = h - ☀️6:53-18:26
Fec.:
Action:
Stress:
Freq:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, C-Retard, Psicose, 25Tr.1%Methylenblau, OPC, Garcinia, Ackermannsia
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, 1/2 Laif900,
Geplant? Keto-Limo+Gly*, Grüntee, Brennnesseltee

kcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
.

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - Sk1,33 - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-kcal:
1230mittag-kcal: mct-Kaffee, EAAs.
1430nachmittag-kcal:
1800abend-kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.


2025MoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-05.01...+1,3.-1,4+0,6-0,8-0,3 - -2604 / ⌀2205 / %84
06.-12.01.+1,10-0,6+0,3.-0,4+1,3+1,7 - -2101 / ⌀2104 / %88
13.-19.01..🌹...-0,7-0,6-1,3 - -3241 / ⌀1737 / %79
20.-26.01.....-0,100-0,1 - -2404 / ⌀2000 / %85
27.-02.02.00-0,10 🌚-0,400-0,5 - -5092 / ⌀1432 / %63
Januar+1,10+0,6+0,3-1,9-0,5-0,1-0,5 - -14.443 / ⌀1893 / %80
03.-09.02.+1,6-0,100+0,3-0,90+0,9 - -5487 / ⌀1907 / %71
10.-16.02.+1,0.+0,2.00-0,4
+0,8 - -2993 / ⌀2084 / %83
17.-23.02.-0,9.000-0,4.
-1,3 - -3277 / ⌀1943 / %81
24.-02.03.+1,0-0,6-0,2..*+1,0*-0,7-0,5 - -1048 / ⌀2170 / %91*
Februar+2,7-0,70.+0,3-1,3-0,4+0,6 --12.805 / ⌀2026 / %82
03.-09.02.000+0,3+0,5+0,5-0,5+1,1 - -3862 / ⌀1831 / %77*
10.-16.02...+0,4-0,6+0,7+0,4-0,4+0,5 - -5635 / ⌀1775 / %69
17.-23.02.-0,5......-0,5 - -919 / ⌀1338 / %59
*2 Tage März werde in der 1. Zeile März verrechnet
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