Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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AW: Abheben können-mein Futterbuch

nelly1381 schrieb:
:) auch mal schön zu hören, wenn dich Arbeit beruhigt :rotfl::rotfl::rotfl:

Ich bin grad mal 2 Monate in Elternzeit und hab schon Sehnsucht nach der Arbeit ... aber immer nur kurz ... dann schreit der Kleine :) ... und die Realität hat mich wieder ...
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Oh Nelly, nicht jammern. Freu dich, dass es das Internet gibt Denn dann musst du nicht vereinsamen wie die Frauen vor dieser Zeit. Nur Bücher, Hausarbeit, Müdigkeit und Einsamkeit, eventuell einige andere Mütter in der Nähe, die dir vorschwärmen wie toll das Muttersein so ist. Und damals war auch das Fernsehen noch zeitlich begrenzt auf wenige Sender und Sendepause gabs auch.

Da ist doch so ein Ketoforum ein Geschenk, find ich.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oja-es rettet einem auch vor Mordgedanken an nicht so lieben Kunden!Bevor ich jetzt hochgehe wie ein HB Männchen lese ich ein paar Minuten und bekomme hier den Kopf frei.Danach ist besseres Arbeiten möglich.

Die Hektik war ein bischen ironisch gemeint-ich bin jetzt schon froh wenn Samstagmittag ist!Gegen Ende des Jahres ist einfach die Luft raus,da brauche ich länger um Kopfmässig fit zu sein.Wenn ich nicht zum Taining gehen würde,wäre ich auch noch unerträglich dabei. :-D

Und solche Tage wie Gestern machen das auch nicht besser*grummel*
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hey Drachenbaby, gestern ist VORBEI! ;)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Stimmt ja Du hast Recht *vor Kopf pitscht*
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

SonjaLena schrieb:
Oh Nelly, nicht jammern. Freu dich, dass es das Internet gibt Denn dann musst du nicht vereinsamen wie die Frauen vor dieser Zeit. Nur Bücher, Hausarbeit, Müdigkeit und Einsamkeit, eventuell einige andere Mütter in der Nähe, die dir vorschwärmen wie toll das Muttersein so ist. Und damals war auch das Fernsehen noch zeitlich begrenzt auf wenige Sender und Sendepause gabs auch.

Da ist doch so ein Ketoforum ein Geschenk, find ich.
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Ja da hast du definitiv recht, ich hab ja auch gut freie Zeit am Tag wenn der Kleine schläft, da les ich hier viel und schreibe auch eine Menge ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oh man,ich jaul hier wegen Arbeiten rum,dabei kann ich gar nicht nachvollziehen weil ich ja keine Ma bin wie anstrengend alles mit Kids sein kann.:hammer:

Obwohl ich leider von schlaflosen Nächten ein Lied singen kann :rotfl:

Die Futter und Bewegungsbilanz:

1 blonder Kaffee vor dem Training mit WKM ohne Beine und Schulterheben,sowie 65 min auf dem Crosser.Werde im neuen Jahr nochmal zum Sportmediziner müssen wenn ich nicht Ausdauer und Kraft zusammen trainieren kann mit meinem Sprunggelenk-da hat man lange was von.

Danach einen Wasserwhey und gegen Mittag einen deftigen Pfannkuchen aus 6 Eiern,etwas Sahne und viel Schnittlauch,sowie Johannisbrotkernmehl.

Gegen Nachmittag hab ich so gefroren,daß ich mir noch eine Brühe aus dem Glas gemacht habe.

Zum Abendessen gab es ganz langweilig aber lecker Rührei aus 6 Eiern,einem Mozarella,einer Tomate und ein paar Scheiben Salami die einsam im Kühlschrank lagen.

Ergibt:


1805 kcal
142,1 g Fett
12,1 g KH
118,7 g Eiweiß
 
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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ja, einsame Salamischeiben, das geht natürlich nicht!
Da ist es gut, wenn sie jetzt mal deinem MagenDarm und damit dir Gesellschaft leisten und das tun, wozu sie geschaffen wurden.
 
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Ganz schlimm war gerade auch die weinende Tomate-ich kann solche armen Geschöpfe nicht im Kühlschrank lassen.Der Mozarella fand es toll und bei mir ist es schön warm im Bauch für traute Zweisamkeit :rotfl:
 
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Roterdrachen schrieb:
Oh man,ich jaul hier wegen Arbeiten rum,dabei kann ich gar nicht nachvollziehen weil ich ja keine Ma bin wie anstrengend alles mit Kids sein kann.:hammer:
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Ach du so wild ist das alles mit Kids auch nicht, man weiss sich immer zu organisieren.Ich find es durchaus entspannt mit den beiden ... das woran ich mehr zu knabbern habe sind die Freizeitaktivitäten die man halt nur alleine tätigen kann.
Fitness Studio; Kino oder shoppen gehen ist da mal ne ganze Weile nicht möglich jedenfalls wenn man keine Eltern hier hat.

Aber auch hier weiss man sich irgendwie zu helfen ... Kino läuft über Prime TV also Internet TV, Fitness Studio wird grade durch Powerwalks mit dem Kinderwagen ersetzt tja und shoppen geht online, obwohl erst wenn ich Zielgewicht habe.

Aber mal Essen gehen mit einem Mann ist 1. nicht drinne weil kein Mann :rotfl:
und 2. bei einem Säugling geht in meinen Augen noch keien Betreuung von jemand anderem als mir ... und Daddy ...
 
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Essen gehen wird völlig überbewertet!

Hörma Nadine: :tomate: :tomate: :tomate:
Tomaten gehören nicht in den Kühlschrank, die gehören raus ins Warme damit sie schmecken und nachreifen können. Die halten da auch länger.
 
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Dann ist ja gut,ich dachte ich wär mal wieder im Fettnapf gelandet.

Beruhige Dich,ich hab zwar den Mann,aber groß Essen gehen wir auch nicht nur zu ganz besonderen Anlässen.Und im Kino schlafe ich ein,da hat sich das Pay TV schon 3 X bezahlt gemacht.Wenn da bei einem Film einschlaf gibt es den die Tage eh wieder.

Nur manches mal möchte man wirklich mal ganz alleine los,das ist klar.Dein Baby ist ja auch noch winzig,würd ich auch nicht an einen Babysitter geben wollen :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich nehm die Tomaten immer einen Abend vorher raus und leg die auf die Arbeitsplatte,dann reifen die gut nach.

Und hör auf mit dat Tomate zu schmeissen,sonst sach ich dat meinem Mann und der kommt dich dahin :lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Nu, der weiß ja nich, wo meine Mudda wohnt.:shock:
 
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Roterdrachen schrieb:
Ich nehm die Tomaten immer einen Abend vorher raus und leg die auf die Arbeitsplatte,dann reifen die gut nach.

Und hör auf mit dat Tomate zu schmeissen,sonst sach ich dat meinem Mann und der kommt dich dahin :lol:
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Ich schmeiß auch mal - Tomaten verlieren im Kühlschrank ihr Aroma wie einige andere Gemüsesorten auch! ;)
 
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Ach du so wild ist das alles mit Kids auch nicht, man weiss sich immer zu organisieren
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du sagst es nelly ;) solange man gut organisiert ist, läuft das mit den kids auch alles ganz entspannt. ich kenn aber auch genug mütter, die scheinbar noch nie in ihrem leben was von zeitmanagement gehört haben und völlig überfordert sind. und dann wundern sie sich, wenn das alles nit funktioniert ;)
aber je älter die kinder, desto "freier" wird man wieder in seiner freizeitplanung ;) alles nur eine frage der zeit
 
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Da habt ihr beiden völlig recht: Organisation ist alles - sogar eine Form von Liebe und Intelligenz! Hat leider nicht jeder...:???:
 
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So Ihr Lieben,

das stimmt Organisation ist alles,auf der Arbeit top bei mir und zu Hause quillt mein Schreibtisch über.

Denke daß ich mir das echt abgewöhnen muss mit dem Grünzeug im Kühlschrank.Hab mir das angewöhnt wie wir in unsere jetzige Wohnung unterm Dach gezogen sind-in dieser Küche geht alles kaputt was draußen steht.

Traningsbilanz Heute:Crosser 65 min und kanpp 700 kcal verbraten.Glaube ich nicht dran,aber mein Poppes hat `nen Kater weil ich die Intensität gesteigert habe.

Futter:Ein Blonder vor dem Sport und danach ein Wasserwhey.Zum Mittagessen eine kleine feine geräucherte Makrele und 4 Rühreier mit Dill.

Gerade gab es lecker Schweinegechnetzeltes mit Champingnon-Sahne-Sauce und einen Gurkensalat,sowie noch ein Stück Salami zum Nachtisch.

1839 kcal
124,6 g Fett
17,4 g KH
158,3 g Eiweiß
 
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Huhu, hast du wirklich 20% Körperfett oder ist das dein Ziel ... ?
 
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Die hab ich wirklich.Mit Caliper und Waage mit nackte Füße und Handsensoren gemessen.

Sag ja gerne daß ich im Feintuning bin und mein Zielgewicht nicht zu niedrig ansetzen mag.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Wow, dann musst du echt viele Muskeln haben, bzw. eher gut definiert ...
ich empfinde dass für meinen Körper auch muss ich sagen aber meine Waage zeigt nur 28,xx % Fett ... :confused:
 
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