Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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AW: Abheben können-mein Futterbuch

Nö,das ist doch nur Bauchinhalt-wenn ich zum Abendessen 1/2 Kilo Rosenkohl verdücke verschwindet der nicht von alleine im Universum über Nacht ;-)

Auf der Arbeit habe ich kaum Hunger,bin ich mal daheim Sonntags und komme zur Ruhe-da hab ich richtig körperlichen Hunger.Und ich esse auch wenn ich Hunger habe,darf mich dann halt nicht überessen wie mit der Ente *grummel*
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Hehe :lol:
Bei mir ist es genau umgekehrt.. In der Arbeit werde ich meistens immer mot so viel leckeren Sachen konfrontiert das ich da immer voll viel esse - wenn ich zhaus bin ist alles in bester Ordnung :rotfl:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

ich hatte heute diesen doofen entenvag wie du letzte Woche ... Fettfasten funktioniert ja gut, aber da ich doofe Kalorien gezählt habe und mein kopf wieder dacht wenn ich jetzt 100 Kalorien drüber bin ist alles fürn arsch war ich in der Zwickmühle ... hab also gegessen, nun hab ich bestimmt nochmal 1000 kcal zum Abend gefuttert obwohl ich schon bei 1400 war ... naja was solls ...

fazit: fettfasten mit kalorienzähen krieg ich nicht hinne ... ich mach erstmal wieder mit ohne zählen weiter ...

meine gewichtsschwankungen sind bei füllung des Magens bis zu 2 Kilo !!!! ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Zwickmühle ist nicht gut,wenn das abnehmen Dein Seelenleben so beeinflusst ist es nicht gut.Und Schwankungen sind der Grund warum ich nicht täglich wiege,mein Verstand schaltet sich sonst aus und erzählt mir was von wieder nichts runter,obwohl die Waage ja nur ein Hilfmittel ist.

Gestern bin ich nicht richtig zum Essen gekommen,das Telefon stand nie still und ich habe untonnen an Ware bekommen die sich auch nicht von alleine Auspacken.Womit wir beim Stichort sind-unsere Krankenwelle hält an und ich muss meinen freien Tage streichen.Also Mittwoch zum Endo Morgens rennen und die Kollegin,die aufgeschlossen hat düst zurück in die andere Filiale sobald ich wieder da bin.

Vor dem Training und danach einen blonden.Dann ganz lange nichts und einen Hähnchenschenkel.Den Tomaten-Mayo-Salat habe ich wegwerfen müssen weil umgekippt.

Dann noch losgedüst mit meinem Mann schnell die Einkäufe erledigen die für Mittwoch geplant waren,nur im Supermarkt nicht im Großmarkt.

Gegen 21 Uhr hab ich dann noch einen Kokosöl-Pudding gegessen weil ich aus dem frieren nicht mehr rauskam.

Bilanz:

1365 kcal zu wenig
123,6 g Fett 82 % top
2,6 g KH
53,1 g Eiweiß
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Roterdrachen schrieb:
Gegen 21 Uhr hab ich dann noch einen Kokosöl-Pudding gegessen weil ich aus dem frieren nicht mehr rauskam.

Bilanz:

1365 kcal zu wenig
123,6 g Fett 82 % top
2,6 g KH
53,1 g Eiweiß
Zum Vergrößern anklicken....

Meine Frau hat auch das "Frierproblem".

Was ist der Kokosöl-Pudding, der Dir hilft?

Was sind "blonde"?

Grüsse


Michael
 
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AW: Abheben können-mein Futterbuch

huhu Nadine,

ja ich hau mir auch an die Birne wenn der Kopf nicht so will wie ich... aber gottseidank weiss ich ja wie ich das wegkriege :) ...

ich muss mir endlich mal johannisbrotkernmehl zulegen ... wo gibbet das denn? reformhaus, naturkostladen? ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Das kriegst Du im gut sortierten größeren Supermärkten wie Kaufland,Real ect.Stehtr entweder bei den Biosachen oder beim Backzeug.Reformhaus und Naturkostladen ist ein bischen teuer.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

dann bin ich zu doof das zu finden ... war in beiden Läden: real, kaufland nagut morgen dann nochma :) ...
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Man guck schonmal gerne vorbei ist ein ganz kleines Glas :)

Heute war Futtertechnisch wieder im Lot.Vor dem Training 2 Blonde,einer davon zum heizen im Auto-der Wagen ist ein wenig eisig wenn Morgens schon -5 Grad sind.

Nach dem Training (90 min Crosser) dann Lachs mit Dill Mayo.Bischen wenig mitgenommen,habe tapfer und hungrig ausgeharrt bis gerade.Lecker Rührei aus 5 Eiern,etwas Salami und einer Tomate mit Butterflöckchen drüber.

Macht eine Bilanz von:

1779 kcal
164,3 g Fett 83 %
9,3 g KH
64,9 g Eiweiß

Achte vermehrt daruf das Eiweiß nicht zu hoch werden zu lassen,mehr Fett ist im Winter besser für die Hitze der Ketose.

Habe Heute schon wieder so extrem viel Ware bekommen-ich habe richtig Muskelkater vom auspacken.Ist ja kein Wunder,viele meiner Sachen wiegen ja auch.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

huhu na wollt grad sagen, deine wäre wiegt ja nun nicht nur paar Gramm ...

gehst du echt jeden tag zum sport? cool ... ich hab das aber als ich noch jung war und zeit hatte :rotfl: auch täglich ... nun bin ich alt und hab keine zeit :lol:
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Moin Du,

das sind meine 2 "nur für mich" Ego-Stunden.Montags -> Freitags stehe ich jeden Morgen bei Training und Sauna.Am Wochenende wird geruht und nur einbischen Gymnastik und Spaziergänge gemacht.Werde wahrscheinlich bis auf meine Augen OP bis Weihnachten durcharbeiten müssen-was mir gewaltig auf den Keks geht durch unsere Krankenstände.Ich freue mich immer über 50 Wochenstunden *Grummel* da brauche ich das Training umso mehr.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

So ihr Lieben,

wir können das Östrogen weiter runterdosieren!Jippieeee :)

Progesteron bleibt,und das Östrogen ist soweit runterdosiert,das es das nicht mehr als Pille gibt und wir auf Pflaster umsteigen.

Weniger Östrogen=weniger Krebsgefahr.Bin ja kein Fan von übereilten Hormongaben,aber bei mir war ja alles runtergefahren,habe weder Östrogene noch Gelbkörperhormone produziert.

Deshalb freue ich mich,das wir wieder runterdosieren können.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Na das sind doch gute Nachrichten ! >:)



stolli
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ja ich hüpf hier wie ein HB Männchen freudig durch den Laden,mir geht es gut!Hauptsache Gesund,und die letzen Pfündchen gehen dann von alleine :)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Sehr gute Nachrichten >:)>:)>:)
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Huhn, na das klingt doch super .....

Ich muss sagen ich kenn mich da jetzt nicht so doll aus, aber weniger Medikation kann ja nur gut sein.
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ja weniger Medis sind immer besser!

Gefuttert habe ich Heute im Laufe des Vormittags 3 Blonde,einer noch nach dem Endotermin.Vorher war ich noch beim Sport und bin nach 60 min Crosser bald von dem Ding gefallen wie eine pfeifende Dampflock-Irgendwo im Studio war eine stark parfumiert junge Dame (wie kann man sich vor dem Training so einnebeln?!) worauf ich Allergisch reagiere.Mir liefen schon die Augen und die Nase-in der Sauna hab ich wieder Luft gekriegt :twisted:

Zum Brunch gab es dann Stremellachs mit einem Dressing aus Olivenöl,Dill und Zitrone.Den Rest davon habe ich mir in eine Brühe gekippt-das hatte ich auch bitter nötig.Mir haben die Kunden bei dem "Schietwetter" die Bude eingrannt.

Lieber Herrgott,bitte lass die Vorweihnachtszeit bald vorbei sein.Mein Laden ist hübsch rausgeputzt (es hängen zwar immer noch nicht alle Muster),das Radio dudelt fröhlich vor sich hin und meine lieben Kunden bringen ein Schote nach der anderen. :rotfl:

Hab ja bei unserer Doris im Tagebuch schon geschrieben,daß ich meine Job liebe-aber an Tagen wie diesen bin ich fro wenn ich daheim sitze und den kopf langsam frei kriege :cool:

Gerade gab es 5 Spiegeleier mit Brokkoli und einer Sauce Hollandaise.

Macht eine Bilanz von :

1828 kcal
162,1 g Fett 80%
11,3 g KH
78,3 g Eiweiß
 
AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich war damals, als ich im Geschäft gearbeitet hab, sehr froh, dass wir keine Weihnachtslieder hatten. Gottseidank gibts die nicht überall. Vor allem beim Einkaufen kann ich das gar nicht gebrauchen.
 
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