Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Du gehst in Joggingsachen einkaufen?

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Da bin ich schmerzfrei Harli,solange das nicht die abgeranzte Buxe ist die ich zum Schlafen anhabe :-D

Ich bin nicht so Eitel,ich denke mir sauber reicht.Bin dann auch noch ungeschminkt.Ich hasse es wenn Du hinter jemanden an der Kasse stehst und die Dame ist aufgedonnert ohne Ende aber nicht geduscht mit viel Deo in den Klamotten vom Vortag*Örks*

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Das ist allerdings eklig. Aufdonnern tu ich mich auch nicht. Aber Jeans muss auf jeden Fall sein.

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die dame an der kasse hinter dir wo das deo die dusche ersetzt hat vielleicht noch nicht geschlafen ... :rotfl:

ne in jogger lauf ich nur im dorf rum wenn ich mit dem kinderwagen die runde drehe, für die stadt tut es dann ne jeans ... aber mir fällt meistens auch erst ein wenn ich unterwegs bin, dass ich manchmal nichtmal haare gekämmt habe und nen zopf hab ... mütze hilft :lol::lol::lol:

schlimmer ist aber wenn ich meinen junior morgens mit dem auto in die kita gebracht habe ... da hab ich teilweise noch schlafsachen angehabt wenn es morgens schnell gehen musste, jedoch mit knielangen mantel drüber ... und reden muss man um 06.00 Uhr auch noch mit keinem )))

meine freundin macht das auch so ... und wenn die kinder ausm haus sind ... dann beginnt der tag das zweite mal ...

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Ich geh auch öfter in Jogginghose schnell zum Tengelmann über die Straße. Solange die Hose nicht schmuddelig ist kenn ich da nix

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Nelly,meine Ma hat uns auch im Pyjama mit Sturmfrisur zur Schule gebracht-ich brauch mich nicht zu wundern wo ich das her habe.

Und Coffee stimme ich zu,solange nichts schmuddelig ist

Der Tag hat nicht ganz rund gestartet:zuerst der Kaffee nur mit Öl und dann hab ich Morgens schon im Stau gestanden und auf dem Rückweg von Training(nur 75 min Ausdauer) bin ich dermaßen Naß geworden daß meine Haare aussehen wie ein Filzmopp und ich die erste Stunde in Jogginghosen beraten habe bis die Jeans im Lager wieder trocken war.Das Thema mit dem Jogger verfolgt mich Heute :rotfl:

Mein Daunenmantel war Tonnenschwer,die Klimaanlage hat nicht gereicht und hängt jetzt im Wohnzimmer vor der Heizung,damit er durchtrocknet.Heute war auf der Arbeit echte Langeweile.Hab die "Weizenwampe" weitergelesen-da stehen einige Erkenntnisse und plausible Dinge drin bezüglich der Entzündungen im Körper als reaktion.

Zum Mittag gab es einen Salat aus Lachs,Leinsamen,Chillis und Olivenöl.

Gerade ein Rührei aus 5 Eiern -mit einem Glücksei mit 2 Dottern dabei.

Bilanz:

1658 kcal
145 g Fett
6,9 g KH
77,7 g Eiweiß

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ich glaub du hast heut das gleiche gegessen wie gestern :rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

ich hab eben mal alle meine hosen anprobiert von vor der Schwangerschaft ... naja 50/50 bei welchen wo ich dachte die passen die die saßen gut .. und meine lockerste anzugshose war irgendwie knapp ... und dazu ist meine beste und teuerste anzugshose nicht da .. und ich vermute die hab ich im november 2013 im hotelzimmer leigen lassen .. na die wird jetzt wohl nicht mehr da sein ... aaaber ich rufe da trotzdem morgen mal an .. man weiss ja nie ...

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Da muss ich einlenken,Gestern der Salat war mit Kürbiskernen und Abends gab es Rosenkohl zum Ei.Du hast recht,fast das gleiche.Aber mal unter uns:Wann habe ich mal einen Tag ohne Lachs oder Ei :rotfl:

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aber da bringst du mich auf eine idee .. ich kauf mir morgen rosenkohl .. schön mit butter und hähnchenbrustfilet ...

nüsse ist ja immer noch ein NoGo ...

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Ich liebe Rosenkohl,mein Mann geht rennen wenn ich den esse er macht sich dann was anderes zum Abendessen in der Zeit :rotfl:

Sind Dir die Nüsse zu fettig oder bekommst Du Heißhunger davon?Seit ich die Kalorien nach der Grundumsatzmessung erhöht habe kann ich endlich wieder Nüsse dazunehmen-auch mal gerne mehr als eine Handvoll.Die Kürbiskerne habe ich tatasächlich zum ersten mal gekauft,bin ja schon auch so lange bei Doc Atkins dabei und finde immer wieder tolle Sachen im Supermarkt die man essen kann.

Bleibe jetzt auch in Phase II damit die letzten Pfündchen auch weggehen.Mal schauen was die Waage Morgen sagt,de ist ja erst offzielles Wiegen.

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Guten Morgen,

nein ich kriege noch Ekel, weil ich bei meinem Infekt nur nocht Fett gerochen habe und wenn ich jetzt Nüsse esse dann krieg ich wieder diesen Fettgeschmack, deswegen auch kein Butterkaffee und keine Nüsse ... aber das wird bald besser ... denke ich, gestern abend gabs als Nachtssnack noch ne halbe Packung Bresso und der ist ja auch fettig.

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Hallo Ihr Lieben,

Gestern war endgültig "Schicht im Schacht" Nach einem sehr busy Samstag im Laden bin ich nach Hause gekommen,habe Mittag gegessen und bin prompt beim TV gucken eingschlafen.Das schlimmste:im sitzen vor dem PC,Füße auf einem Kissen auf dem Schreibtisch in eine Decke gewickelt.Ich bin so müde,habe dann von 20 Uhr bis grade geschlafen.Reagiere auf Stress mit Schlaflosigkeit-deshalb wundert mich dieses Schlafbedürfnis wo ich mich eher unter Duracell-Häschen einsortiere :rotfl:

Oh Nelly,wenn du noch einen Ekel vor fettig hast ist ja klar,machst ja mit Lowcarb weiter.Hast Du denn noch Glück gehabt mit der Anzug-Hose und dem Hotel?

Muss heute auch mal gucken in was ich wieder reinpasse-die 3 Hosen die ich zur Zeit immer trage fallen mir mittlerweile auch vom Hintern.Bin ja der typische Jeans-Polo/Rollkragenpullover/Bluse-Lederschuhe Typ.Im Sommer viel Kleider,die konnte ich durch die Bruch-Schiene und die zunahme gar nicht tragen.Meine schönen Etuikleider

Meine Lieblingskollegein und auch gute Freundin behauptet immer ich hätte einemn Look wie eine Oma mit Gothiceinschlag :rotfl:

Was mir ein bischen Sorgen macht seit Gestern:Mein Mann ist ja seit jeher ein schlanker,sehniger Typ.Nur gestern hat er sich aus jux auf die Waage gestellt und locker 5 kg verloren in den letzten Monaten.Sobald der ganze Spuk mit den Weihnachtssüßigkeiten vorbei ist,lasse ich ihn ebenfalls in der Zeit die letzen Vorräte an Müsli,Brot und Co aufessen.Er soll dann bei mir mitessen,zwar nicht ketogen aber endgültig Lowcarb.Weil in BMI von grade mal 18 mit 37 ist nicht gesund-und laut Doc Atkins baut der Körper dann wieder gesundes Gewebe auf und er könnte zunehmen.Er hat aber noch gewitzelt:"Na toll Du machst Diät und ich nehm ab."Ich fand das nicht spaßig


Zum Frühstück gab es einen Stremellachs und 2 Blonde.

Mittagessen 5 Rühreier,zum Abendessen einen Beutel Paranüsse und einen Blonden mit Coffeein.

Bilanz:

2267 kcal
204,1 g Fett
13,1 g KH
89,7 g Eiweiß

Mal schauen was der Tag schönes bringt,ich möchte gerne in die City eine kleine Weihnachtsmarktrunde drehen.

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huhu .. das sind die männer nehmen ab, während wir uns disziplinieren ... guter stoffwechsel bestimmt ...

achja die sache mit der hose .. ich jaule immernoch auf der homepage vom desginer gibt es die auch nicht mehr ... ich ruf montag in dem hotel an, hab es gestern erstmal rausgesucht ... ist ja 1,5 jahre her... die is bestimmt weg ... glaub nicht dass jedes hotel nen riesenfundus hat, dann sollen die das lieber in die kleiderspende geben als wenn es irgendwo verrottet, ich schmeiss auch regemäßig die zu grossen sachen in die kleiderspende ...

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Was für ein unding-daß einem plötzlich bewusst wird wo man ein geliebtes Kleidungstück liegen gelassen hat.Ich hatte in im letzten Carepaket meiner Eltern eine Jogginghose,die ich im Oktober vergaß-ich hab die gar nicht vermisst :rotfl:

Tja,mein Schatz ist ja eh sehr schlank.Wir hatten vor knapp 2 Jahren die Hoffnung daß er zunimmt wenn er aufhört zu rauchen.War wohl nix mit dem zunehmen.Hab Heute schon beim Spaziergang an der Alster angesprochen was ich ihm gerne an Herz legen möchte zum Thema Essen.Hat Heute auch schon gut geklappt.Versuche bei Ihm ein wenig im Kopf zu überschlagen,ob es genug war.FDDB ist nicht nötig.Was wir schon versucht haben:Weight Gainer Shakes,gekauft und selbsgemacht,Smoothies,zusätzliche Süßigkeiten...manchmal liegt das gute so nah,nach konsultierung meines Atkinsbuches scheint das auffetten das simpelste zu sein.

Ich bin Heute wieder in alte Muster gefallen,über Tag 6 Kaffee mit Coffeein und Sahne-war so müde und nach dem Spaziergang wär ich am liebsten wieder ins Bett gegangen.

Zum Frühstück gab es 3 Rühreier mit Schnittlauch.

Das Mittagessen sehr fein mit Schweinefilets in Pilz-Sahne-Sauce.

Gerade gab es Schokoladen-Zimt-Eis.

Bilanz:

1474 kcal
93,5 g Fett
22,9 g KH
120,1 g Eiweiß

zur Zeit ein bischen wenig,sollte ich noch Hunger kriegen kann ich immer noch einen Kakao mit Kokosöl trinken.Schaue noch ein wenig fern,mache noch ein paar Dehnübungen und werde sehr früh schlafen gehen.Sehe positiv in die kommende Woche:habe Dienstag & Samstag frei-Freitag sind ja meine Augen dran-da wird auch nur ein halber Tag gearbeitet.

Dienstag lassen wir uns im Großmarkt bezüglich des Weihnachtsessens inspirieren,mein Mann fährt mit und stöbert mit mir durch die Regale.

Die Waage war auch sehr brav,grade mal 300 gr über Ticker-das ist eine kleine normale Schwankung die nicht eingetragen werden braucht.

Macht Euch noch einen schönen Abend :liebdank:

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Guten Morgen Ihr Lieben,

bei mir ist jetzt definitiv die Luft raus für dieses Jahr-ich werde es jetzt Winterschlaf nennen.

Nachdem ich mich mit Wecker (den ich sonst nie benötige) aus dem Bett gequält habe und dachte auf dem Crosser brech ich zusammen,mache ich eine Sportpause von 11 Tagen.Danach sind meine Augen heile und ich bin daheim zum Ausspannen-kann dann wieder langsam ins Training einsteigen.

Hab von meiner Lieblingskollegin bescheid bekommen,daß ich Freitag vor dem Termin auch daheim bleiben darf-unsere Krankenstände haben sich verringert.Also brauche ich diese Woche effektiv nur noch 2 Tage arbeiten -Juhuuuuuu :-D

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Bin heute auch kaum aus dem Bett gekommen.....
Na das sind doch mal gute Nachrichten, dann kannst du vorher noch gut entspannen bevor sie dir deine Augen lasern.


stolli

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Vorallem ohne Klimaanlage daheim sein,das macht zur voherigen Augenpflege auch viel aus,dann sind die Augen nicht so trocken wenn ich da ankomme.Brauche dann auch kein Makeup auftragen,was weitere Reizungen verhindert.

Bei mir ist viel Anspannung abgefallen als ich mit meiner Kollegin telefoniert habe-das sind grade so kleine Dinge die mich runterfahren lassen.

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So Ihr Lieben,

bin wieder sehr geschafft.Hatte gegen 17 Uhr einen toten Punkt,daß ich vor Müdigkeit schon Schüttelfrost hatte.Training waren auch nur 65 min auf dem Crosser,deshalb den Beschluss mit der Sportpause.

Kaffee waren 2 Blonde vor dem Training und zum Brunch einen Salat aus Lachs,Gurke,Chilli und Majo.Eigentlich wollte ich mir Matjessalat mit Schmand machen-aber der Fisch war umgekippt und roch so widerwärtig,daß er direkt in der Tonne gelandet ist.

Gerade gab es wieder schlichtes Rührei mit Broccoli in Butter gebraten und ein paar Mandeln zum Nachtisch.

1849 kcal
163,9 g Fett
16,5 g KH
77,8 g Eiweiß

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Eine Sportpause tut dem Körper gut! Das braucht man manchmal.. In 1 Woche Pause passiert indem Sinne auch nicht viel wenn man jetzt mal den Sport auslässt, insofern man sich an die Ernährung haltet ^^

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uih .. will auch irgendwann augen lasern lassen .. aber not stört es mich nicht so irre ... ausserdem muss ich erstmal wieder geld verdienen, in elternzeit hat man ja nur 60% des nettos ... da gibt es 2015 keine extrawürste ...

11 tage sportpause da würde schneewittchen wohl heulen ... aber ich versteh dich, wenn die power weg ist ... dann hilft sone kleine regenerationsphase auch wunder .. und man hat dann voll bock wiede rzu starten und du hast dann bald wieder deine 90 minuten crosser. mir schlafen da immer die füße drauf ein, deswegen fahr ich lieber bike mit bergen und steh dann auch auf also eher wie ein spinningkurs ...

bist du in einem namenhaften studio? so ala fitness first ?