Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Roterdrachen · 10. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So Ihr Lieben,Heute geht es mir schon wesentlich besser.Die Kopfschmerzen sind weg.Zwar lauf ich immer noch ständig zur Toi,trinke meine 2.Brühe schon und habe auch Heute morgen schon Magnesium genommen.Es schwemmt ja alles aus,Training und Sauna machen das ja auch nicht besser mit den Mineralstoffen.

Mal schauen was sonst noch kommt

Roterdrachen · 10. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Liebes Futterbuch!

Heute gegessen:4 x Blond bis zum späten Mittag-solange hatte ich noch keinen Hunger.Sonst esse ich um 11 Uhr meinen Snack.

Dieser bestand heute aus einem Quark mit viel Olivenöl,Kürbiskernen und Chilli-alter Schwede der wird 2x brennen :rotfl:

Gerade gab es wunderbare gefüllte Paprika die mein Mann mir gemacht hat

Traning 75 min Crosser,seit ich so Wasser verliere,geht meine Ausdauer flöten.Fand es so toll 90 min zu schaffen,aber mit Krämpfen in den Oberschenkeln quäle ich mich nicht dadurch.Sauna tat so gut.Nehme gleich noch meine 3. Portion Magnesium sobald ich lesen gehe.

Habe die "Weizenwampe" gekauft-hier im Forum ist das Buch ja bekannt.

Trinke zur Zeit wieder 7-8 Liter,habe ständig Durst-ich kann gar nicht so viel nachkippen.Hab schon öfter Zucker gemessen,aber der ist ok.Mein Kreislauf macht mir ein bischen Sorgen,aber ich hab viel salzige Brühe heute getrunken und den Kaffee mit Coffeein,sowie grünen Tee.Bin ein wenig am schwächeln.

Bilanz:

1788 kcal
140,6 g Fett
20,3 g KH
105,9 g Eiweiß

nelly1381 · 10. Dez. 2014

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huu die 63,7 sind doch neuer tiefststand oder? ... herzlichen gückwunsch jedenfalls falls es so ist ...

ich hatte heute futtertag ... werd wohl irgendwann auch mal meine tage wieder kriegen ... kind ist jetz schon 10 wochen alt da müssen die ja irgendwann wieder anfangen ...

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So kann der Tag losgehen!

Ich danke Dir!Konnte es mir nicht verkneifen auf die Waage zu gehen,als mir heute Morgen meine Pyjamahose auf Halbmast hing :sunny:

Was freu ich mich,Halbzeit schlagartig geschafft!Meine Planung für das weitere Vorgehen:weiter brav genug essen und in der Sportpause ab nächste Woche Freitag ( hab doch die Augen OP)den Körper mit Massage,guten Ölen und ein wenig Yoga und etwas mehr Schlaf verwöhnen.Mal 5 gerade sein lassen.

Honey108 · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

So ist es richtig aus dem Hamsterrad einfach mal aussteigen!

Was auch saumäßig gut entspannt ist ein Leberwickel, der hilft auch gegen Kopfweh und überhaupt für gegen Alles.

Waschlappen mit heißem Wasser nass machen und auf die Leber legen, Wärmflasche drauf und trockenes Handtuch drüber, warm zudecken und ruhen.

Man kann auch Meditationsmusik dazu hören es entspannt und entgiftet und ich fühle mich wie neu danach.

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Leberwickel fände ich persönlich nicht so angenehm-ich mag keine nassen Sachen auf dem Körper.

Hab noch eine tolle CD von der Krankenkasse mit progressiver Muskelentspannung.Die hol ich immer wieder raus wenn ich das gefühl habe am Rad zu drehen.

Arbeitsmäßig fahre ich grade runter,nach 4 Wochen durcharbeiten aufgrund Krankeserie in der Firma kann ich nicht mehr-und grade keine Chance auf ein paar Stunden abbummeln.Mir wurde schon nahegelegt meinen OP-Termin zu verschieben.Da habe ich konsequent NEIN gesagt,den Termin halte ich.

stolli · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Den OP Termin würde ich auch nicht verschieben, hast solange drauf gewartet.
"Aber man kann es ja mal versuchen"wird der Chef sich denken.

stolli

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Mein Chef sieht das ganz entspannt-mein Vertriebsleiter macht das leider.Mir ist klar,das wir Personal nicht herzaubern können.Und wir haben halt Leute krank,was nichts verwerfliches ist.Gottseidank ist es jetzt Saisonbedingt ruhiger hier.4 Wochen vorlauf auf den Termin,mit Berücksichtigung der Personalpläne die es zu der Zeit gab,bin mit dem Arbeits-Kalender zu den Voruntersuchungen gestiefelt.

Ach jetzt bin ich ein bischen schlecht gelaunt-geht gleich wieder weg :-(

stelpa · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Honey108 schrieb:
So ist es richtig aus dem Hamsterrad einfach mal aussteigen!

Was auch saumäßig gut entspannt ist ein Leberwickel, der hilft auch gegen Kopfweh und überhaupt für gegen Alles.

Waschlappen mit heißem Wasser nass machen und auf die Leber legen, Wärmflasche drauf und trockenes Handtuch drüber, warm zudecken und ruhen.

Man kann auch Meditationsmusik dazu hören es entspannt und entgiftet und ich fühle mich wie neu danach.

Nimmst du nur warmes Wasser oder irgendwelche Sachen rein?

@Drachen (*chch*): durch die Wärme ist das nicht so grausig feucht bzw. nur am Anfang. Also das darf man sich nicht so vorstellen, wie regennasse Kleidung die grauenhaft und kühl am Körper pickt (wäh. allein die Vorstellung :???

Honey108 · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Es ist wirklich total angenehm und ich döse gleich so weg damit, ich packe immer ein dickes Badetuch drum ich bin pingelig dass mein bett nicht feuchte Flecken bekommt.

Stelpa ich habe immer heißes Wasser Marke Kranenberger:rotfl: genommen aber ich habs auch schon mit Basensalz drin gemacht. ist beides super.

Nadine du hast jetzt die freie Wahl Dein Kopfweh ala Honey wegzukriegen *Dominantguck* entweder einen kaffeeeilauf oder den Leberwickel.

Wenn Du beides am gleichen Tag machst kriegst überhaupt niemehr Kopfschmerzen

stolli · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Wenn das klappen würde, würde ich das auch noch tun !

stolli

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oh ich hab sonst nie Kopfweh,das hab ich nur die letzen Tage weil ich das natürliche Östrogen in der Mini-Mini-Mini Dosis bekomme und so ausschwemme.Bis Samstag dürfte der Spuk vorbei sein

stelpa · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Ich würds trotzdem versuchen. Die Leber hängt da auch mit Müdigkeit und allem drin. Wär doch gut wennst ein simples Mittel hättest oder?
ich werds auch versuchen oba ned heut

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Zum Wochenende ein guter Plan,ich muss mich nur überwinden mit den feuchten Lappen.Das ist eher eine Kopfsache,und bevor ich wieder Schlafstörungen vor Streß bekomme dann gerne alternative Varianten.

nelly1381 · 11. Dez. 2014

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find ich auch spannend mit dem Leberwickel hab ich auch noch nie gemacht ...

ich hab es die letzte Woche geschafft 2 mal zu baden und kaum saß ich drinne... ist der Mini wach geworden und hat gemeckert ... als wenn er das riechen konnte dass ich mich grade mal entspannen wollte ... :rotfl:

Roterdrachen · 11. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Oh das ist natürlich Doof,als würde Dein Mini dafür einen Sensor haben.

So gefuttert habe ich 2 Blonde vor dem Training mit 90 min Crosser.Mit dem Kokosöl im Kaffee hat man echt Energieschübe.Danach noch 20 min Sauna.

Später eine salzige Brühe und zum Mittagessen einen Salat aus Stremellachs,Kürbiskernen und Chilli-übergossen mit Olivenöl.

Gerade ein Rührei aus 5 Eiern und Rosenkohl mit Butter.

Macht eine Bilanz mit:

1934 kcal
159,5 g Fett
12 g KH
106,3 g Eiweiß

Hab immer noch Hunger :-x

nelly1381 · 11. Dez. 2014

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ich hab mich ja seit meiner kotzeritis nicht mehr an butterkaffee getraut ... aber wird bald mal wieder zeit vielleicht morgen früh ... aber nur einen mit 30g butter, kokos lass ich erstmal weg ...

Roterdrachen · 12. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Du brauchst ja nicht mit 30gr einsteigen,etwas weniger tut es ja auch zu beginn

Muss gerade meinen Kaffee ohne Sahne trinken-heute bleibt e sbei einem.Nur mit Kokosöl mag ich den nicht-aber einen kleine koffeeinkick brauch ich Morgens.

Morgen Früh um 7 Uhr gehen wir einkaufen,Heute Abend sind mir die Läden zu voll.

nelly1381 · 12. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

huhu es ist dann doch kein butterkaffee geworden, mir war heut morgen etwas schlecht .. hoffe immernoch dass meine tage mal bald kommen und ich wieder nen normalen zyklus habe ... nervt ...

um 7 einkaufen!!!! da trampelst du doch schon 3 h mit den füßen wann ihr loskönnt bei deinem schlafrythmus :rotfl: ...

Roterdrachen · 12. Dez. 2014

AW: Abheben können-mein Futterbuch

Och ne,so schlimm ist es dann doch nicht.Wenn ich um meine üblichen 5-5:30 Uhr aufstehe und mein Schatz ist noch nicht auf,fahr ich eben alleine.Hauptsache gewaschen und frischen Jogger an,die guten Klamotten zieh ich mir zur Arbeit erst an. :-D

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