Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Klingt nach einem perfekten Abend

Guten Morgen Ihr Lieben!

Es war ein perfekter und gelungener Abend,ich hab immer noch Muskelkater vom Tanzen in den hohen Schuhen.Bin gestern den halben Tag auf Strümpfen im Laden gewesen,ging nicht anders

Habe gestern zum Frühstück einen Liter Kaffee mit Milch getrunken und dann gefastet,war noch so voll vom Schlemmen.Über Tag gab es dann 3,6 L Brennessel-Tee und eine Flasche Heilwasser.

Abends gab es Rühreier mit Brokkoli und Buttersauce,sowie 2 Butter-Kakao.

Bin knappe 9900 Schritte gelaufen und habe etwa 2000 kcal verbraucht.

Waage sagt 58,2kg.

Klingt total toll, beim Lesen deines Abendberichts hab ich so eine Leichtigkeit gefühlt. Man müsste sich jeden Tag so gestalten können.
Liebe grüße nach Längerem mal wieder

Guten Morgen Ihr Lieben!

Vielen Dank für Deine lieben Grüße Black

Gestern war ebenfalls ein toller Tag mit vielen schönen Erlebnissen.Zuerst habe ich meinen Kraftplan im Studio gemacht und musste dann weniger erfreulich zum Doc meine letzten Blutergebnisse holen.Nieren-,Harnsäure- und HDL-Werte top,aber zu wenig Blut mal wieder und mein Blutdruck war trotz Sport,Kaffee und per Pedes zur Praxis bei 70/30.In 4 Wochen muss ich wieder hin zu Kontrolle,dann ist mein Langzeitzucker auch mit dran.

Zu Hause angekommen erwartete uns auch ganz lieber Besuch aus dem Ruhrgebiet,die zur Zeit auf Fehmarn Urlaub machen und extra zu uns nach Hamburg runter ist.Mit Kind und Kegel in die Sandy und los zum Hagenbeck!Wir haben uns über Pinguine amüsiert,haben im Tropenaqarium die Fische bestaunt und für mich das schönste:die zahmen Elefanten gefüttert Wir haben gelacht,geplaudert und rumgealbert-die Zeit zusammen schön genutzt.

Gegessen habe ich zum Frühstück 2 Eier,2 Scheiben Schinken und eine Scheibe Gouda.
Mittags ein Eiweißbrötchen mit Kochschinken,Gouda,Tomate und Spitzpaprika.
Als Snack habe ich mir mit den Elefanten die Kohlrabi aus dem Futterbeutel geteilt.
Das Abendessen hat alles gesprengt:kalter Spinat,4 Eier,3 Scheiben Käse und Mayo----> nicht gut,die ganze Nacht geschwitzt wie ein Schweinchen und vor Durst bald umgekommen,ich hab getrunken wie ein Ackerpferd und ich sehe aus wie ein Ballon.

Gewicht 59kg

Bilanz:Käse und Mayo machen in Kombo Heißhunger,das Eiweißbrötchen kann ab und an mal bei Ausflügen oder Familienfeiern gerne auf den Teller.

Machte gesamt 2640 kcal 207,8 g F 29,7 g KH 149,9 g E bei 18900 Schritten und knapp 2100 kcal Verbrauch.

Nach 3 von 4 Tagen Völlerei muss ich Heute mal ein bischen kürzer treten,sonst werd ich das Wasser nie los und ich möchte so gerne den Ticker von vor 14 Tagen wieder haben.

Das kriegst du schon hin
Hagenbeck will ich auch unbedingt mal wieder hin!

Ach Drachenkind - Ticker sind völlig überbewertet - echt!

Guten Abend Ihr Lieben!

Mensch Ihr habt doch Recht,Ginny und Sönnchen Ich weiß es ist eine doooofe Zahl nur.Die Waage hilft mir aber ein Auge auf das Wasser zu halten.Nehme auch seit ein paar Tagen keine Antiallergika mehr,deshalb dachte ich daß ich nicht so einlagere wenn ich etwas mehr durch die Partystimmung ausser der Reihe esse.Würde ja gerne die Miri-Woche mal probieren um das Wasser loszuwerden,aber Ihr kennt ja mein Magenvolumen

Jetzt ist erstmal wieder Ruhe durch den Alltag,da pendelt sich auch wieder alles ein.

Ich fresse bei der GEM auch manchmal richtig los, gerade esse ich meinen Hähnchen-Curry-Salat, da könnte ich mich immer reinlegen und auch an einem Tag locker mal 6 Hähnchenschenkel verputzen

Nunja,da ich ja Gestern Abend bewiesen habe daß mir nach 4 Eiern,dem Gouda und 110 gr Mayo nicht schlecht wird lasse ich es defintiv mit der Miri-Woche.

Guten Morgen Ihr Lieben,

meine Bilanz sah Gestern sehr gut aus:hoher Fettanteil,wenig KH.Habe mich auch nicht mit großem Hunger gequält,es war gegen Mittag ein leichtes unterschwelliges Gefühl da,was sich mit einem Löffel Kokosöl beruhigen liess.

Getrunken habe ich 950 ml Kaffee (ich nehme wieder weniger Milch), 3 Flaschen Heilwasser und 2,7 L Tee.

Gegessen 3 Eier in Butter zum Frühstück und 4 Eier mit dem Rest Mayo zum Abendessen.Über Tag immer wieder vom Kokosöl genascht,habe richtig gemerkt wie ich wieder in der Ketose gelandet bin.

Vor dem Schlafen gehen noch ein Stück eiskalte Butter mit Salz,hatte ein wenig Kreislauf.

Gelaufen 15800 Schritte mit ca.2200 kcal Verbrauch,Gewicht 58,2 kg-Wasser löst sich.

1436 kcal 134,6 g F mit 83 % 15,2 g KH 4% 42,8 g E 12%



Wenn ich es nicht so mit den Allergien hätte würde ich es fast Lustig finden...

Naja - ein Cartoon der Wahrheit! Eher selten als lustich!

Ich mag Wulff und Morgenthaler,die sind immer sehr gemein und ehrlich.Heute Morgen konnte ich noch nicht drüber lachen,jetzt geht es mit einem lachenden und einem weinenden Auge wie man so schön sagt.

Das erste was ich bei meinem morgendlichen Kaffeeritual mache ist Online Zeitung lesen,und da sind die Satiren jeden Tag aufs neue.

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern wieder bei 1,5 Liter Kaffee gelandet,war das ein Kreislaufwetter hier oben im Norden.Ansonsten noch 1,5 L Heilwasser und 2,6L Tee.

Gegessen zum Frühstück und Abendessen jeweils 3 Eier+1 Eigelb mit viel Butter.Über Tag im Kaffee auch Kokosöl gehabt,um weiter die Ketose anzukurbeln.Zur Nacht eine kleine Tomate mit Butter bestrichen und Salz.Habe Heute nacht wieder so geschwitzt trotz offenem Fenster,also ich heize wie ein Ofen innerlich.Warme Hände und Füße kennt man ja bei LC,aber mir läuft das Wasser stellenweise runter.

Macht 1433 kcal 131,8 g F 82% 17,2 g KH 5% 43,8 g E 13%

Sportlich mit knapp 16000 Schritten und ca.2200 kcal verbrauch Unterwegs gewesen.

Gewicht erfreuliche 57,7 kg

Ein geniales Gewicht
Nadine, das Foto im lila Kleid: ist es neu? Eine sehr hübsche Frau mit einer super Figur

Hallo Beata,

schön daß Du mich mal wieder besuchst!Da werde ich vor Komplimenten ganz Rot

Das Bild ist älter,aber ich sehe in dem Kleid genauso noch aus musste ich mit viel Freude feststellenich erwarte sehnsüchtig die CD mit den Bildern die wir bekommen sollen,dann gibt es aktuelle Bilder von der "jetzt"-Version.

Bin gespannt wieweit ich das Gewicht stabilisiert bekomme,wenn das Wasser raus ist noch einen winzigen Puffer in Ruhe runterarbeiten und dann defintiv erhalten.

Ich lese fast durchgehend bei dir, nur zur Zeit bin ich schreibfaul
Toll, wie du das durchgezogen hast, mit gutem Atkins, viel Essen. Nicht nur eine NOrmalfigur bekommen, sondern eine schlanke.

Guten Morgen zusammen!

Du hast so recht Beata!Letztes Jahr wollte ich mich wieder auf mein "bequem"-Gewicht von 61 kg einpendeln,jetzt habe ich meine Ziele erfolgreich weiter gesteckt.Vielleicht wäre es schneller gegange wenn ich nicht so verfressen wäre,aber was soll es -dann ist es halt mein Tempo!

Gestern war ein extrem aktiver Tag,ich bin auf der Arbeit im 4-Eck gesprungen weil bei uns die Krankmeldungen kein Ende nehmen.Heute muss ich gestehen,daß ich froh bin nur 4 Stunden zu haben,da ich im Samstagsgeschäft alleine den Laden schmeißen muss dadurch.

Gegessen habe ich zum Brunch 4 Eier in Butter.
Zum Abendessen gab es Pfannkuchen aus 3 Eiern,Mandelmehl und Backkakao in Kokosöl ausgebacken.
Zur Nacht noch einen Becher Joghurt.

Getrunken unglaubliche 1,5 L Kaffee mit Butter/Kokosöl,3 L Heilwasser und 2 L Tee.

Macht gesamt 2045 kcal157 g F 44,6 g KH 105,4 g E,glaube aber nicht daß ich mich bei Sauna und Krafttraining,30 min Laufband sowie hektischem Alltag mit 21000 Schritten und ca.2400 kcal verbrauch aus der Ketose gschossen habe.

Edit: 57,2 kg

Wow, da wird man echt richtig neidisch!
Nur noch 600g, dann hast du den alten Superstand wieder

wow! wirklich richtig toll!

Danke Ihr beiden war gar nicht so schwer wie ich dachte,aber ohne Medis flutscht es sofort in die richtige Richtung