Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

Lecker! Nächste Woche wird bei mir auch Ochsenschwanz ausgekocht, daraus werde ich meine allerliebste Rote-Bete-Suppe mit Grün machen. Ein erholsames und sonniges Wochenende wünsche ich dir!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Es geht nichts über einen schönen Suppentopf Bin ja der Typ der die Küche bald in die Luft sprengt beim kochen-aber Suppen und Eintöpfe bin ich Weltmeister drin

Getrunken habe ich Gestern durch den Sporttag mehr als sonst:0,6 Liter Tee,0,6 Liter Brühe,1,5 Liter Mineralwasser,1,5 Liter Heilwasser und 2,4 Liter Tee (Grün+basisch Vital)

Zum Frühstück gab es die Brühe von Gestern mit ein wenig Gemüsedeko.
Zum Mittagessen einen Salat aus Ei & Tomate an Essig und Öl.
Zum Kaffee einen Beutel Kokoschips.
Zum Abendessen Konjak-Nudeln mit Bolognese.
Zur Nacht noch Joghurt mit etwas Backkakao.

5 Mahlzeiten waren nötig: 21000 Schritte,Krafttraining gesamter Körper,30 min Crosstrainer und 30 min Sauna.

Macht ca.2400 kcal verbrauch und ich habe mit 2002 kcal 163,3 g F 74 % 50,4 g KH 10% 76,8 g E 16 % mich nicht aus der Ketose geschossen,die KH waren gut über Tag verteilt.Sogar noch im Defizit geblieben,ich hatte stellenweise Hunger wie ein Tier,meine Heimfahrt nach Hause (15-20 min mit Sandy je nach Verkehrslage) wurde gefühlt immer länger und jede Ampel war Rot

Die Ketose ist auf jeden fall noch da:1 Butterkaffee gerade um meine Pillen runterzuspülen und ich schwitze wie ein Tier,das Wasser läuft mir wieder mal runter

Gewicht 57,7 kg salzige Brühe und die Konjaknudeln lagern sichtbar ein.

Das ist ja ärgerlich mit dem Einlagern...
Auch durch die Konjaknudeln?
Und das mit den hungrigen Heimfahrten kenne ich zu gut, ich hatte früher oft erst um 15 oder 16 Uhr Schulschluss und wenn ich dann mein Essensgeld vergessen hatte und noch das halbe Dorf heimfahren musste, weil ich die einzige mit eigenem Auto war...

Ich find es zur Zeit nicht mehr ägerlich,weil ich weiß wo das Wasser herkommt,Ginny.Bin ja in der Zielgeraden und habe bis auf mein kleines Gallen-Zipperlein der letzten Tage meine Gesund im Griff,daß ist mir wichtiger.Habe heute im Auto gesessen und festgestellt,daß ich seit 8 Wochen keinen Ausrutscher mehr hatte.Das ist ein Grund mich zu freuen.Ich esse zwar noch weiterhin viel zu viel um im gutem Tempo abzunehmen,aber ich bin zufriedem mit dem was ich geschafft habe.Die letzen paar Kosmetikpfündchen gehen auch irgendwann,da muss ich nicht Hungern.Wobei ich Gestern im Auto schon gemerkt habe,daß es schon grenzwertig war.Wie schaffen das andere?Hab das immer Phasenweise,wo ich mal mehr und mal weniger esse-das scheint ja das normale Essverhalten zu sein.

Kosmetikpfündchen hört sich gut an.
Eigentlich hab ich ja auch nur 60 Kilos. Der Rest ist Schönheit, Pracht und Charisma... Letzteres wiegt am meisten.

Moin Ihr Lieben!
was anderes ist es ja nicht mehr Sönnchen,Gewicht ist ja im gesunden Bereich.Wenn da nicht das Wasser wäre,aber da gehe ich ja durch das Essen mit an.

Zum Frühstück gab es buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen ein Omlett ala "es muss noch gegessen werden bevor es vergammelt"
Zum Kaffee Joghurteis.
Zum Abendessen aus purer Faulheit nochmal Rühreier.
Zur Nacht einen Beutel Kokoschips.

Macht 2199 kcal 180 g F 74 % 34,8 g KH 7 % 104 g E 20%

Bewegung ein hektischer Arbeitssamstag und ein Spaziergang,sowie ein paar Yogaübungen mit 19200 Schritten und ca.2300 kcal verbrauch.

Gewicht 58 kg.Sollte die Milchprodukte wieder weglassen.

Jo - ich hatte bei mir auch schon mal die Kokoschips im Verdacht, weil eine Frage der Menge. Eine Handvoll= gut! Mehr? Schlecht. Aber Milchprodukte sind immer fraglich.

Wobei ich gerade auch vermute die Kokoschips,ich hatte an 2 aufeinander folgenden Tagen davon weil ich wieder nicht Maßhalten konnte.Mein ganzer Mund ist wund und ich hab wieder Bauchprobleme.Und meine arme Galle...Heute war wieder OK trotz Sahne-Kaffee in rauen Mengen.Ist ja nur Wasser,das kommt ja wieder raus.

Habe auch noch welche im Schrank, lass ich wohl besser mal zu
Den Wunden Mund kann ich nachvollziehen, ist ja irgendwie sehr kauaufwendig. Lieber nicht zu viel auf einmal davon in den Mund stecken!

Guten Morgen Ihr Lieben!

ich lasse das mit den Kokoschips auch erstmal sein,Ine

Gestern war ein schöner Tag,wir sind Stunden im Sachsenwald spazieren gewesen.

Getrunken habe ich über Tag 2,5 Liter Sahnekaffee,1 Liter basisch Vital und 1,5 Liter Mineralwasser.

Zum Frühstück gab buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen Schweinegeschnetzeltes mit Sahnesauce und Konjaknudeln.
Zum Abendessen buttrige Rühreier.
Zur Nacht einen Chia-Schokladenpudding.

2011 kcal 151,7 g F 68 % 26,3 g KH 5% 127,8 g E 26 %

Gelaufen 20200 Schritte bei ca.2200 kcal verbrauch.

Gewicht 57,9 kg

Die letzten Konjaknudeln sind jetzt weg.

Gut, dass ich hier gelesen habe - erinnere mich gerade, dass ich noch jede Menge Konjacnudeln im Schrank habe - dann weiß ich ja, was ich die Woche esse! Und jetzt werde ich schnell noch Chipgel ansetzen, hatte ich seit dem Urlaub auch nicht mehr - wo ist mein Hirn?

Ich liebe die Nudeln,nur leider sieht man direkt wie das Wasser einschiesst.Ich bin gerade auch ganz schlecht in meine Stützstrumpfhose gekommen,das ist nur Wasser,tut aber ganz schön weh.Heute esse ich ein wenig salzreduzierter dannn geht es wieder.

Ich finde die Konjaknudeln bääähh.Aber jeder hat zum Glück ein anderen Geschmack.Wenn die nicht so nach Fisch stinken würden. Mich würgt es da immer.

stolli

Stolli, du musst sie vorher ordentlich in Wasser spülen! Ich glaube, der Geruch ist auch von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich. Hatte schon welche, die haben gar nicht gerochen.
Vertragen tue ich sie übrigens problemlos, kann ohne Beschwerden 250g davon essen.

Ich vertrage die auch gut
Besonders mit Pestohühnchen finde ich die superlecker, da schmeckt man auch wirklich nix mehr von den Nudeln.
Und mit Kokoschips habe ich auch Probleme, ich kann gut und gerne mal 1000 Kalorien zum Mittag verdrücken, aber als ich einmal 150g zum Mittag hatte, hab ich fast ein Kilo zugenommen @_@
Und hatte am nächsten Tag natürlich sofort Halsschmerzen, weil die Dinger mir auch den Mund zerrupft haben xD

Guten Morgen Ihr Lieben!

Ich hatte auch schon welche die dermaßen gestunken haben,daß ich diese echt lange spülen musste.Jetzt weiß ich ja wie die Nudeln zu händeln sind und Kokoschips fallen definitv flach,ebenso Milchprodukte.Habe gestern 5,2 Liter Tee mit entwässernder Wirkung getrunken,kaum gesalzen und meine Beine schwillen nicht ab.Plus meine 1,5 Liter Kaffee dazu,das schöne Wetter tut natürlich auch ein wenig dazu.

Gestern habe ich gegessen:

Zum Frühstück 5 buttrige Rühreier.
Mittags gefastet wegen der Wassereinlagerungen.
Zum Abendessen ebenfalls 5 buttrige Rühreier.
Zur Nacht einen Tassenkuchen aus Ei,Sahne,Chia-Samen und Mandelmehl.

Heute Nacht hätte ich echt ein Schwein verdrücken können,so einen körperlichen Hunger wieder.Es war auch hektisch Gestern im Laden,habe alles schick gemacht weil ich einfach ein "paar" Überstunden abbummel bei dem tollen Wetter und diese Woche nicht mehr los muss

Verbrannt ca.2450 kcal bei einem Input von 1624 kcal 133,4 g F 74% 17,2 g KH 4 % 83,7 g E 21%.Gelaufen mal wieder ca.17400 Schritte.

Gewicht 57,7 kg

Gleich habe ich meine letzte Untersuchung vom Augenlasern.Fazit nach einem halben Jahr:Habe sehr gute Erfahrungen gemacht und möchte mein neues Sehgefühl und den Komfort ohne Brille nicht mehr missen.

Zur Metro geht es danach,unsere Tiefkühler sind leergefuttert und die Katzen haben Gestern schon unsere gute Putenbrust bekommen weil das Futter auch zur Neige ging

Ausserdem gehen wir im Car-Hifi-Laden einkaufen.Ich hab doch noch immer meine Anlage hier stehen,die ich aus dem altem Wagen gerettet habe,ich möchte wieder vernünftig Musik hören können.Zur Zeit schmeiß ich mein Handy auf das Armaturenbrett und da düdelt dann ein bischen was vor sich hin.Hab Sandy ohne Soundsystem gekauft,hab ja alles bis auf Kabelsalat von Laura hier stehen.

Oha! Mein kleiner Bruder will sich die Augen auch sobald er alt genug ist lasern lassen, aber ich stelle mir das total gruselig vor xD
Da muss man doch einmal niesen und alles geht schief, oder?

Ach Quatsch Ginny,was hast Du für Vorstellungen Du liegst entspannt mit dem Kopf auf der Liege fixiert und das Auge selber bekommt auch eine feste Position.Durch die Betäubung siehst Du zwar den Ring zum fixieren und die Lichtshow,aber Du fühlst nichts.Ich sah nur am nächsten Morgen aus wie ein preisboxer mit den Veilchen und den Bluttergüssen im Auge

Betäubung? Also Spritze nebens Auge?
Ich glaube, da bin ich so Zahnarzt-Spritzen-geschädigt, dass ich das nieee machen könnte xD
Man kann mir problemlos die Fingernägel ausrupfen, aber da bin ich ein Weichei :'D

Augentropfen reichen,da wird nichts gespritzt Um Gottes willen,sonst hätte ich mich nie da auf die Polster gelegt

Aber sonst Spitzen,Blutabnehmen,Akupunktur alles kein Problem