Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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Das ist ein guter Ansporn Nadine! Für mehrere Dinge. Nicht aufgeben, egal welche Widrigkeiten kommen. Und die Waage nicht so ernst nehmen. Und mal an ein neues Auto denken. Oder auch mal wieder den Schrittzähler anschnallen... und dann noch: Mal bei fddb anmelden...

Alles so Sachen, die die Motivation hoch halten können. Direkt nach: Tagebuch von RoterDrachen lesen ... :happy:
 
Guten Morgen Ihr Lieben!

Das ist meine Stützstrumpfhose Beata,ohne gehe ich nicht mehr aus dem Haus :giggle:

Liebes Sönnchen,Du hast ein tief?Das kommt vor,hatte auch solche schlimmen Durchhänger und bin so froh,daß ich mich im Forum dann aussprechen kann.Scheint bei Dir auch die Sonne so schön?Dann setz Dich mit Deinem Kaffee nach draußen in Deinen wirklich wunderschönen Garten und lasse 5 gerade sein.Schnapp Dir Deinen Mann und mache einen schönen Spaziergang,wenn er fit genug ist.Du hast soviel um die Ohren durch seine Chemos,ständig Besuch in der Bude-da kann man gerne seine Globulis schon mal vergessen.Und Fddb ist ein tolles Hilfsmittel,es hat nichts mit zwang zu tun wenn man entspannt rangeht.Wenn Du zur Zeit keine Globulis nimmst,magst Du mal Fettfasten zum Durchstarten machen?Schönes Kokosöl kann man auch toll zur Körperpflege nehmen,ein paar Tage nur für Dich?

Gestern habe ich 2 L Butterkaffee,ein Fläschchen Heilwasser und 2 Liter Tee getrunken.

Zum Frühstück 4 buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen Konjak-Ndeln mit Bolognesesauce.
Zum Abendessen ebenfalls die 4 buttrigen Rühreier.
Zur Nacht nochmal einen Butterkakao.

Macht lt.FDDB 1875 kcal 155,5 g F 75% 27,7 g KH 6% 87,1 g E 19%

Gelaufen und bewegt mit knapp 14500 Schritten und ein paar Yogaübungen für die Beweglichkeit mit gesamt ca.2250 kcal verbrauch.

Gewicht 57 kg
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen zusammen!

Gestern habe ich so richtig rumgegammelt,nur ein kleiner Spaziergang,ein bischen Yoga und ein Mittagsschläfchen.Mein Buch weitergelesen.

Zum Frühstück gab es butterige Rühreier.
Zum Mittagessen ein Hünchencurry mit Blumenkohl.
Zum Abendessen Fisch mit Spinat an Olivenöl.

Getrunken 2 Liter Butterkaffee,1 Liter Figur Fit und 1 Liter Mineralwasser.

Macht lat FDDB einen Erhaltungstag mit 2081 kcal 151,7 g F 66% 28,6 g KH 6% 138,1 g E 28%

Verbrauch ca.2100 kcal mit 17000 Schritten.

Gewicht 57,5 kg
 
Das klingt doch echt gut :D
 
Guten Morgen Ihr Lieben!

Ja es läuft Ginny!Wo das Wasser raus ist bin ich super entspannt was mein Gewicht angeht.

Gestern gab es 1,7 L Kaffee,1,5 Liter Heilwasser und 1,2 Liter Detox-Tee.

Zum Frühstück 5 buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen einen Beutel Kokoschips geknabbert.
Zum Abendbrot 5 Rühreier mit Blumenkohl und Sauce Hollandaise.

Macht gesamt 2251 kcal 194,9 g 79 % 32 g 6% 79,4 g 15%

Bewegung 15400 Schritte mit ca.2300 kcal verbrauch.Also wieder ein Erhaltungstag :cool:

Gewicht:57,4 kg
 
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Guten Morgen Ihr Lieben!

Da bin ich Gestern glatt ohne irgendwas aus dem Haus gestiefelt.So musste ich am Sporttag intermittierend fasten,es war soviel los,daß ich nicht wegkam aus der Filiale.Bin dann nach Hause gekommen und habe eine schöne Portion Schweinacken mit Kräuterbutter und einen Butterkakao zu mir genommen.Und dann war mir schlecht-alter Schwede!Ich hatte Jahre mehr keine Gallenkoliken,das tat richtig weh und mit Bullrichs und Ingwertee und schön warm halten ging es dann.Heute Morgen ist als wäre nichts gewesen,der Butterkaffee heizt mich schön durch und Gottseidank nichts.

Getrunken habe ich 6,7 Liter mit viel Tee,Heilwasser und Kaffee.

Sportlich war ich mit Krafttraining Oberkörper/Rücken und 25 min Laufband,30 min Sauna.

1283 kcal 106,7 g F 75 % 13,2 g KH 4 % 65,5 g E 21 % mit ca.2200 kcal verbrauch und 17300 Schritten.

Gewicht:56,9 kg




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Hi Drachenkind, hast mitgekriegt? Ich ess jetzt mal Eier und hau wieder Fett rein. Von daher kann ich hier jetzt wieder besser lesen, weil die Gier nicht mehr so groß ist. hehehe

Ist doch wunderbar, wenn man so einen unfreiwilligen Fastentag easy stemmen kann. Und das mit der Galle lag bestimmt an dem armen Schweinderl. "Welche Farbe hättens denn gern?"
 
Fett ist gut,man friert dann weniger wenn man gut Fett isst.Heute Abend gibt es den rest Schwein-ich glaube es lag an der Kräuterbutter.Denn selbst 70 gr sind zuviel auf einmal...und dann der Butterkakao noch.Hauptsache es geht wieder Gesund und Munter weiter :)
 
Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern musste ich feststellen daß Nüsse auf der Arbeit in Ordnung,daheim als Knabberrei alles Sprengen :p

Zum Frühstück gab es 4 buttrige Rühreier.
Zum Mittagessen Macadamias.
Zum Abendbrot nochmal Schweinerl mit Tomaten gegrillt,ital.Gewürzen und Olivenöl.
Zur Nacht fast einen Beutel Paranüsse.

Macht 2499 kcal 211,1 g F 76% 30,3 g KH 5% 113 g E 19%

Als Bewegung viel Ware gepackt mit 14000 Schritten und knapp 2200 kcal.Ein gesunder Erhaltungstag ;)

Getrunken habe ich 1,5 Liter Kaffee,2,4 Liter Grüntee,0,6 Liter Ingwertee und ein Fläschchen Heilwasser.

Gewicht 57,2 kg
 
Whow, Nadine 2,4 l Grüntee!

Da hängst Du sicher am Kronleuchter.

Ich habe mal einen Liter und einen Espresso Abends getrunken, furchtbar!
 
Ich trinke in letzter Zeit auch immer 1,5L grünen Tee abends und meist 2 Espressi nach dem Abendmahl - macht mir gar nichts. Im Gegenteil, schlafe seit langem Mal wieder richtig gut! :snooze:
 
Manche Leute reagieren zum Glück nicht so heftig auf Koffeein :D
ICH wäre schon nach einem Espresso zu egal welcher Tageszeit ein Fall für die Notaufnahme xD
 
Espresso schadet mir komischerwiese auch nicht.Der Hilft sogar bei Völlegefühl nach dem Essen.


stolli
 
Guten Morgen Mädels!

Seit ich das 5-HTP supplementiere schlafe ich wie ein Baby,zudem hab ich ja schon immer diesen super niedrigen Blutdruck.Denke auch das es ein wenig Sucht auch ist,was das Coffeein und Teein angeht.Mittlerweile kämpfe ich dagegen auch nicht mehr an,ich rauche nicht,trinke kein Alkohol und lebe ja Gesund was Ernährung und Bewegung betrifft.:angel::giggle:
 
Ach ja? Du bist ja soooo brav, es ist fast schon schändlich, Drachenbaby!
Genieß es doch, statt es negativ zu bewerten. Menschsein heißt schließlich Unvollkommenheit! Wärste perfekt, wärste nicht hier. Hättste ja nix mehr zu lernen...
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

na also brav bin ich nicht nur weil ich Alkohol eklig finde liebes Sönnchen :pIch versuche nur das machbare an persönlichem Wohlbefinden für mich rauszuholen,und wenn da mein Käffchen zugehört :blush:

Zum Frühstück gab es bei mir eine Handvoll Paranüsse,dann hat meine Galle wieder bekloppt gespielt.Denke daß ich einen kleinen Stein loswerde.
Zum Mittagessen eine Eiersalat mit Tomate.
Zum Abendbrot eine feine,fette Rindersuppe.Die hat den ganzen Tag auf dem Herd gesimmert,das Fleisch war so zart.
Zur Nacht nochmal Joghurt mit Backkakao und ich bin wieder bald gestorben.

Heute esse ich weniger Fett.

Getrunken habe ich einen Liter Kaffee,2,4 Liter grüner Tee mit Brennessel und 1,2 Liter basisch Vital.

Macht 1669 kcal 121,8 g Fett 63 % 37,6 g KH 9% 115,6 g Eiweiß 28% bei bewegten 15800 Schritten und ca.2300 kcal verbrauch laut meinem Spielzeug.

Gewicht 57,2 kg
 
Ich glaub, so eine Rindersuppe werde ich am Sonntag auch mal ansetzen... hab ich gerade total Lust drauf gekommen, als ich bei Dir davon gelesen habe :blush:
 
Oh die Suppe war ein Traum!Selbst bei sommerlichen Temperaturen immer wieder gerne,den Rest gab es gerade zum Frühstück :)
 
Neulich gabs bei mir Ochsenschwanz vom Weiderind. Sehr lecker. Und ich hab schon wieder Ochsenschwanz im KÜhlschrank liegen, der könnte ja auch zu so einem Süppchen werden. Boah, ich freu mich schon. Aber erst morgen.
 
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